Nhận định, soi kèo Lion City Sailors vs Tampines Rovers, 18h45 ngày 26/2: Củng cố ngôi đầu

Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ

Cứ 100g thanh long sẽ chứa 82,5-83g nước, còn lại là chất xơ, chất béo, beta carotene, canxi, phốt pho, sắt vitamin B1, B2, đặc biệt lượng vitamin C chứa 8-9mg.Với những thành phần này thanh long rất ít calo, và lượng vitamin C, nước giúp hổ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khẳ năng chuyển hóa chất béo, hạn chế được tích tụ mỡ thừa.

Đặc biệt, trong quả thanh long chứa chất nhầy giúp làm giảm cholesterol của thức ăn và muối mật. Do đó, người mập phì, người có hàm lượng cholesterol huyết áp tăng cao nên ăn thanh long. Người bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, táo bón kinh niên chọn thanh long là một món ăn rất tốt cho bệnh tình của họ.

Ngoài ra, thân cây thanh long gọt vỏ, bỏ gai, rửa thật sạch với nước muối loãng, giã nát lấy nước bôi hay dùng bã để đắp chữa bỏng lửa, bỏng nước sôi, viêm tuyến mang tai, mọc đinh nhọt, hay gãy xương rất tốt. Hoa của cây thanh long được dùng chữa viêm phế quản, viêm hạch bạch huyết thể lao, giải độc rượu. Bạn nên dùng 15 - 30g hoa tươi, sắc uống hoặc 10 - 12g khô sắc uống, hãm trà để uống.

Thanh long dầm sữa chua

Nguyên liệu: thanh long, một hộp sữa chua, một cốc đá bào.

Thực hiện: Thanh long bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn, bỏ cho vào ly. Thêm sữa chua vào, trộn đều rồi cho thêm ít đá bào nữa là bạn đã có ly thanh long dầm ngon mát cho ngày hè nóng nực rồi.

Chè thanh long

Nguyên liệu: một quả thanh long, 200g đường phèn, 600ml nước, 50ml nước cốt dừa, 50ml kem sữa tươi, một ống va-ni, đá bào.

Thực hiện:

- Gọt vỏ thanh long, dùng muỗng nạo thịt thanh long thành từng viên tròn hoặc vuông.

- Cho hai thìa cà phê nước cốt dừa trộn chung với kem sữa tươi, cho vào tủ lạnh, ngăn mát.

- Nấu đường phèn tan với nước (đường phèn sẽ có vị thanh mát hơn và không gây béo), thêm vani, quậy đều, để nguội.

- Xếp khoảng 8 – 10 viên thanh long vào ly kem rồi đổ nước đường và đá đập nhuyễn là bạn có thể thưởng thức được.

Thạch thanh long

Nguyên liệu: 30gr bột thạch caragranan / 1 quả thanh long / sữa đặc / nước cốt dừa.

Thực hiện:

- Thanh long đem bổ đôi nạo lấy phần ruột.

- Sữa đặc hòa tan với 100ml nước (lượng sữa tùy vào khẩu vị của bạn).

- Bỏ thanh long và sữa đã hòa tan vào máy xay nhuyễn.

- Tiến hành nấu thạch, hòa tan bột thạch đã chuẩn bị với 400ml nước.

- Đem đun sôi, nhớ là trong lúc đun nên dùng đũa khuấy đều cho đến khi sôi rồi hạ lửa nhỏ đun thêm khoảng vài phút nữa rồi tắt bếp.

- Chia nước thạch làm hai phần: một phần cho hỗn hợp thanh long sữa vào khuấy đều, phần còn lại cho nước cốt dừa.

- Đổ hỗn hợp thạch thanh long vào ½ ly rồi đổ tiếp hỗn hợp thạch sữa dừa. Bạn có thể tạo thành nhiều tầng cho đẹp mắt và hương vị hòa quyện ngon miệng hơn.

Sinh tố thanh long

Chuẩn bị: nữa quả thanh long hoặc một quả, một ít đường, cherry để trang trí, đá bào một chút sữa không đường.

Cách làm: Gọt vỏ thanh long, sau đó cắt khúc. Cho thanh long, đá bào, đường, sữa cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Như vậy là bạn lại có thêm thông tin về một loại quả có thể giúp bạn giảm cân mà không cần tốn quá nhiều tiền vào công cuộc thẩm mỹ. Thanh long có công dụng giảm cân rất tốt, hơn nữa lại rất an toàn với cơ thể. Do vậy, bạn hãy note lại những thông tin trên đây để thực hiện giảm cân thành công nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Một mình vợ tôi xoay sở với các con. Khi thấy cô ấy quá tiều tụy, tôi đón mẹ đẻ đến ở cùng để bà hỗ trợ con cháu. 

Tuy nhiên, mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu không tốt đẹp. Vợ tôi bị căng thẳng còn mẹ thì tăng huyết áp liên tục. Tôi phải đưa mẹ về quê với bố và thuê người giúp việc cho vợ. 

Kinh tế của gia đình dần dần được cải thiện, các con tôi cũng lớn hơn nên vợ tôi đỡ vất vả. Cô ấy trẻ ra, ăn mặc sành điệu và biết hưởng thụ hơn. 

Nhưng rồi, cô ấy ngoại tình. Gã nhân tình của vợ là đồng nghiệp cùng cơ quan. Khi bị tôi phát hiện, cô ấy đã quỳ gối xin lỗi. Tôi vẫn không thể tha thứ. Tôi yêu cầu cô ấy quỳ gối trước bố mẹ, tổ tiên nhà tôi. Sau đó, tôi cũng tác động khiến gã nhân tình của vợ phải nghỉ việc, bán xới đi nơi khác. 

Vợ tôi từ đó sợ tôi như cọp, không bao giờ dám cãi tôi nửa lời. Không ngờ, 2 năm sau, tôi lại phát hiện cô ấy ngoại tình. Lần này, cô ấy không van xin tôi mà chủ động viết đơn ly hôn, đề nghị tôi ký. 

Tôi lạnh lùng, vứt tờ đơn vào sọt rác. Tôi nói với vợ, sẽ không ly hôn cho đến khi các con vào đại học. Sau đó, tôi khiến người đàn ông cặp kè với vợ tôi phải 'tán gia bại sản'. 

Vợ tôi biết chuyện, nhìn tôi với con mắt căm thù. Từ đó, chúng tôi gần như sống ly thân. 

Năm 2019, vợ tôi bị đánh ghen 2 lần. Gần đây nhất, cô ấy bị vợ gã tài xế taxi đến tận nhà thóa mạ. Tôi phải ra mặt cứu cô ấy. 

Sau hôm đó, cô ấy như một con người khác. Tối ngày son phấn đi nhảy đầm. 
Tôi sợ các con đã lớn, học theo thói xấu của mẹ nên đề nghị 1 cuộc nói chuyện nghiêm túc với vợ. Nhưng cô ấy từ chối. 

Không còn cách nào khác, tôi phải đến gặp bố mẹ vợ trao đổi tình hình.
Bố mẹ vợ sốc, nhưng lời nói của họ còn khiến tôi sốc hơn. 

Bố vợ nói, vợ tôi ngoại tình là sai nhưng người sai trước là tôi. Chính tôi đã đi biền biệt, giao lại gánh nặng cho vợ. Khi vợ sai lầm thì xử lý một cách cực đoan nên đã biến cô ấy từ một người ngoan hiền trở thành một người hư hỏng...

Tôi cảm thấy rất tức giận. Tôi đã lao tâm khổ tứ vì gia đình, chưa một lần thiếu chung thủy với vợ nhưng vợ tôi năm lần bảy lượt ngoại tình. Bây giờ, bố vợ lại nói như vậy khác nào đổ hết tội lỗi cho tôi.

Bỗng nhiên tôi thấy hoang mang, không còn đủ tỉnh táo để nhận định vấn đề nữa. 
Mong mọi người tư vấn giúp tôi.

Chuyện tày trời ông chủ thầu giấu kín, bị vợ phát hiện chiều cuối năm

Bước vào căn hộ chung cư mà chồng đang ở, tôi hoảng hồn khi thấy quần áo phụ nữ phơi đầy ở ban công. 

Tạo hình con hươu được dàn UAV tạo ra trên bầu trời Scotland. Ảnh: Reuters

“Các phần mềm đã được sử dụng để lập trình chuyển động của dàn UAV, qua đó tạo ra các hình ảnh trên bầu trời”, người tổ chức hoạt động, nhà thiết kế đồ họa Gary Wilson nói.

Video: Reuters

Tuấn Trần

Mát-xa với rắn, biện pháp trị liệu giúp khách hàng vui khỏe

Theo chủ spa, mát-xa với rắn không chỉ giúp lưu thông máu, giảm đau nhức, mà còn giúp tiết ra một loại hóc-môn khiến khách hàng thêm yêu đời.

Cụ thể, trong thời gian qua xuất hiện các cá nhân, tổ chức tiến hành quảng cáo truyền thông việc chấp nhận vận chuyển các mặt hàng cấm gửi, ngang nhiên vi phạm pháp luật, đặc biệt là tập trung vào các hình thức truyền thông và quảng cáo trên các nền tảng số như mạng xã hội.

Chính vì thế, theo đại diện Vietnam Post, cơ quan chức năng cần vào cuộc xử lý các tình trạng này để tránh gây hiểu nhầm cho các doanh nghiệp làm ăn nghiêm túc. 

Ngoài ra, một hình thức cạnh tranh không lành mạnh nữa cũng được bà Hà Thị Hoà đề cập chính là hiện nay các mô hình vận chuyển, hoạt động vận tải hàng hoá qua các nhà xe; hoặc gửi hàng hoá xách tay theo hình thức qua các cửa khẩu nhằm miễn thuế, nhận gửi hàng hoá xách tay trên các chuyến bay thương mại gây thất thoát thuế.

Chẳng hạn, như trường hợp để gửi những hộp Yến qua Mỹ, các công ty vận chuyển chính thống khi tiến hành lập đơn hàng sẽ phải chấp nhận rủi ro 50 – 50 về khả năng bị huỷ, trong khi đó gửi theo đường xách tay lại được. 

Ông Nguyễn Đắc Luân, Phó Chủ tịch Hiệp hội Bưu chính cũng cho rằng, chính tình trạng đang diễn ra hiện nay đã làm cho môi trường cạnh tranh trong thị trường bưu chính phải chịu áp lực từ hai phía, đó là cạnh tranh giữa các doanh nghiệp bưu chính với nhau và cạnh tranh giữa doanh nghiệp bưu chính với các chủ thể khác, trong đó đơn cử như việc các nhà xe nhận vận chuyển hàng hoá.

Vì thế, để xử lý vấn đề này, các cơ quan chức năng cần kiểm tra lại giấy phép bưu chính của các đơn vị chuyển phát nhanh, kiên quyết xử lý nghiêm, không có vùng cấm đối với đơn vị vận tải không có giấy phép bưu chính nhưng lại cung cấp dịch vụ chuyển phát. 

Theo ghi nhận của PV VietNamNet, hiện nay hầu hết các xe khách đường dài đều nhận vận chuyển hàng hoá cho khách hàng. Rất nhiều người chọn gửi hàng qua các nhà xe vì cảm thấy thuận lợi hơn rất nhiều so với việc gửi qua các đơn vị chuyển phát nhanh.

Cụ thể, họ gửi gì các nhà xe cũng nhận, từ tập tài liệu, đến các thùng hải sản, trái cây, hàng tiêu dùng hay thậm chí cả xe máy… giá cước cũng chỉ rơi vào khoảng vài chục đến vài trăm nghìn đồng. 

Chị Nguyễn Thị Phương, đang sống tại TP.HCM cho biết, đã từ lâu khi muốn gửi một món đồ gì về quê ở Đăk Lăk, chị cũng tiến hành gửi qua nhà xe là chính, bởi nếu qua các công ty dịch vụ chuyển phát thấy thủ tục quá rườm rà, lại còn chậm và giá cước cũng không chênh lệch bao nhiêu. 

“Chẳng hạn như tôi muốn gửi một chiếc xe máy hay một thùng đồ ăn về nhà, nếu qua các dịch vụ chuyển phát sẽ phải khai báo rất nhiều thứ, trong khi đó, xe máy chỉ cần dắt ra nhà xe cho họ là được, đồ ăn thì đóng vào hộp xốp ghi tên và số điện thoại người nhận là xong. Tối nay gửi sáng mai người nhà đã nhận được, giá cước cũng không đáng kể”, chị Phương chia sẻ. 

Một điều đáng chú ý là hiện nay rất ít các lực lượng chức năng kiểm tra việc vận chuyển hàng hoá của các nhà xe liên tỉnh khi đang lưu thông trên đường.

Đa phần các đơn vị kiểm tra các xe khi di chuyển là lực lượng cảnh sát giao thông trên đường và xử lý các hành vi vi phạm luật giao thông là chính.

Chính vì thế, nhiều nhà xe vẫn ngang nhiên nhận vận chuyển hàng hoá cho khách hàng khi họ có nhu cầu.

“Bố mẹ tôi đã nuôi dạy tôi như những đứa trẻ bình thường, đến mức tôi chẳng thấy mình khác biệt” – Velasquez, 26 tuổi chia sẻ. Cô sinh ra đã mắc một căn bệnh hiếm gặp khiến cơ thể không thể tăng cân. “Tôi bước vào vô cùng háo hức. Những đứa trẻ khác thì nhìn tôi đầy e ngại. Tôi bị đặt cho nhiều biệt danh, bị nhìn chằm chằm, bị chỉ trỏ mà tôi không thể hiểu tại sao”.

Bố cô – hiệu trưởng một trường công và mẹ cô – một nhân viên lễ tân ở nhà thờ đã nói với con gái rằng cô không hề khác những đứa trẻ khác, mà chỉ nhỏ hơn.

Bằng khiếu hài hước và sự nhiệt tình hiếm có, Velasquez vượt qua nhiều bạn cùng lớp ở thị trấn Austin. Lên trung học, cô là đội trưởng đội cổ vũ, viết cho tờ báo của trường và cảm thấy hạnh phúc với cuộc sống của mình. Cho tới một ngày, trong lúc lướt mạng, cô thấy một video trên YouTube.

Video này có tựa đề “Người phụ nữ xấu xí nhất thế giới”. Nó chỉ dài 8 giây, không có tiếng. Đó là một cảnh quay cũ của Velasquez khi đó đang ở tuổi 17.

“Có hàng nghìn bình luận bên dưới. Họ nói rằng thế giới sẽ trở nên tốt đẹp hơn nếu không có tôi. Họ cho tôi những lời khuyên về việc làm thế nào để biến mất khỏi thế giới này” – Velasquez kể. Cô cứ ngồi đó đọc hết những lời bình luận để rồi tuyệt vọng đến suy sụp.

Đoạn video đã lấy mất sự tự tin ít ỏi mà cô đã mất nhiều năm mới có được. “Tôi biết rằng dù tôi có làm điều gì đi chăng nữa thì sự thực cũng không bao giờ biến mất, không bao giờ như thể là nó không tồn tại”.

Bố cô nói rằng câu trả lời tốt nhất là tha thứ.

“Lúc đó tôi đã nghĩ rằng ông bị mất trí khi đưa ra lời đề nghị đó” – Velasquez, một cô gái gầy dơ xương, mù một bên mắt, hệ thống miễn dịch yếu đã nghĩ như vậy. “Rồi tôi nghĩ về điều đó nhiều hơn và nhận ra rằng ông ấy đã đúng. Ông giải thích với tôi rằng chúng tôi không biết điều gì đang xảy ra với cuộc sống của những người này, và không may có thể họ đã phải trải qua những điều tồi tệ”.

“Và sau một thời gian, bằng cách nào đó tôi đã để video này là động lực để tôi quay trở lại, kể câu chuyện của mình và dùng những gì mà tôi đã trải qua để giúp đỡ mọi người trên khắp thế giới” – cô nói.

Velasquez thuyết trình trên diễn đàn TED

Velasquez trở thành một người diễn thuyết truyền cảm hứng cho rất nhiều người. Cô có một bài thuyết trình ở TED có tới hơn 9 triệu lượt xem. Cô có bằng cử nhân truyền thông ở ĐH Bang Texas và tạo kênh YouTube cho riêng mình, tự quay phim bản thân, gia đình và bạn bè.

Cuộc đời cô đang là chủ đề của một bộ phim tài liệu mới mang tên “Trái tim can đảm: Câu chuyện của Lizzie Velasquez”. Bộ phim đã dành được nhiều lời khen ngợi ở 9 liên hoan phim.

“Câu chuyện của Lizzie là một bộ phim đặc biệt, nhưng cảm giác bị bắt nạt, cảm giác là nạn nhân của sự ích kỷ của ai đó là điều mà ai cũng cảm nhận được” – đạo diễn Sara Bordo nói.

Velasquez và Bordo đã có mặt ở Washington hôm 27/10 để vận động hành lang cho một dự luật chống bắt nạt đang chờ Quốc hội phê duyệt. Họ dự định sẽ xuất hiện ở Capitol Hill hôm 28/10 trong buổi công chiếu bộ phim cho các nhà lập pháp để nói về sự cần thiết phải có những điều luật bảo vệ người bị bắt nạt.

Nếu như trước đây bắt nạt xảy ra mặt đối mặt và chỉ xuất hiện ở trường học thì giờ đây bắt nạt lan cả vào trong những ngôi nhà. Đôi khi nó trở nên ác ý hơn khi các thiết bị điện tử tạo điều kiện cho những kẻ bắt nạt nói ra những điều mà họ không dám nói trực tiếp – Velasquez nói.

Velasquez đang vận động cho một dự luật bảo vệ những người bị bắt nạt

Dự luật chống bắt nạt sẽ yêu cầu các trường đưa ra quy định ngăn chặn những hành vi bắt nạt và công khai báo cáo các vụ việc nếu có.

“Vấn nạn bắt nạt cần phải được chú ý hơn, và cần truyền thông cởi mở hơn ở các trường để trẻ cảm thấy thoải mái khi lên tiếng” – Velasquez nói. “Tôi nghĩ bọn trẻ sợ mọi người nghĩ mình bịa chuyện hoặc sẽ bị đánh giá là kẻ yếu đuối khi đề cập tới vấn đề đó”.

Thu thập dữ liệu về các vụ bắt nạt sẽ giúp cộng đồng biết được những trường nào cần chú ý nhiều hơn – cô nói.

Velasquez hiện có khoảng 500 nghìn người theo dõi trên kênh YouTube và thường xuyên nhận được email của người hâm mộ chia sẻ rằng câu chuyện của cô giúp họ vượt qua việc bị bắt nạt.

“Những cô bé, cậu bé trên khắp thế giới kể cho tôi nghe những câu chuyện riêng tư của mình và tôi có thể cảm thấy nụ cười của các em trong những dòng chữ đó” – cô nói.

• Nguyễn Thảo (Theo Washington Post)

Nguyễn Viết Hải, sinh năm 1987, là chủ doanh nghiệp in bao bì tại Hà Nội, đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân. Thí sinh Minh Huệ đến từ Hà Tĩnh đoạt á quân 1, và Nguyễn Công Chung tới từ Nghệ An giành á quân 2.

“Tôi đã vượt qua được bản thân và chinh phục khán giả khi tham gia cuộc thi. Tôi nghĩ rằng không có bất cứ ngôi sao nào thành công mà không có sự khổ luyện. Dù được trời phú cho giọng hát nhưng nếu không có sự tập luyện kỹ càng, những kỹ thuật lên giọng, trình diễn các ca khúc bolero ngọt ngào sâu lắng cũng sẽ khó chạm tới trái tim khán giả", Nguyễn Viết Hải bày tỏ.

Nguyễn Viết Hải cho biết sẽ tiếp tục công việc kinh doanh sau cuộc thi. Số tiền thưởng 300 triệu đồng sẽ được anh ủng hộ cho quê hương. Trong thời gian rảnh, anh sẽ tham gia ca hát nếu có lời mời để theo đuổi đam mê và phục vụ khán giả yêu thích dòng nhạc trữ tình bolero.

Giọng ca vàng bolero Việt Namkhông chỉ là cuộc thi âm nhạc mà còn là sân chơi tôn vinh các tài năng ca hát, đóng góp vào sự phong phú và đa dạng của thị trường âm nhạc Việt Nam.

Nguyễn Viết Hải thể hiện tác phẩm "Nhớ người yêu":

Ảnh: BTC