MC 'Bữa trưa vui vẻ' đóng phim về giới trẻ ảo tưởng

Giám đốc tài chính Huawei bà Meng Wanzhou (Mạnh Vãn Chu) vừa được toà án Canada đồng ý cho bảo lãnh trở về nhà. Bà Mạnh sẽ được ở tại ngôi nhà ở Vancouver trong lúc chờ phán quyết tiếp theo về việc liệu có bị dẫn độ về Mỹ hay không.

Cụ thể, phía toà án đã đồng ý thả bà Mạnh với điều kiện bà này nộp số tiền bảo lãnh lên tới 10 triệu đôla Canada (tương đương 7,5 triệu USD) gồm ít nhất 7 triệu đôla Canada bằng tiền mặt và chịu sự giám sát của ít nhất 5 người để đảm bảo bà tuân thủ những điều kiện bảo lãnh.

Bà Mạnh đã khóc sau quyết định này của toà án.

Trước đó bà Mạnh đã bị phía Canada bắt giữ theo yêu cầu của Mỹ vào ngày 1/12. Dù chưa công bố thông tin chính thức nhưng nhiều khả năng nguyên nhân của vụ bắt bớ có liên quan tới lệnh cấm vận của Mỹ lên Iran.

Gần như mọi chiêu trò thu lợi từ game được người chơi không ngừng tìm tòi, khám phá đều bị ngăn chặn triệt để và tính đến thời điểm hiện tại thì biện pháp thao túng giá trị thẻ cầu thủ trong game cũng gặp không ít khó khăn. Nhưng vẫn còn đó một vài mẹo cày tiền thuộc diện “hợp lệ”, bài viết này sẽ đề cập đến một trong số các mẹo đó. Lưu ý là game thủ phải có hàng chục tỷ EP tối thiểu mới có thể thu được kết quả khả quan.

Biện pháp cày tiền này chính là việc dựa vào quá trình “mua rẻ bán đắt” mà bất cứ ai thích kinh doanh đều đã nghe qua. Nhưng mua rẻ ở đây là mua đối tượng nào? Câu trả lời chính là ở những thẻ cầu thủ của mùa giải mới ra mắt gần đây. Quá trình thu mua số lượng lớn phải được tiến hành bằng các chương trình auto click không chiếm chuột, đồng thời phải được tiến hành ngay lập tức khi các sự kiện có thể “sản xuất” ra các thẻ cầu thủ mới này được NPH tổ chức như chuyển sò sang cash/FC nhận thẻ khuyến mãi,...

Nếu như game thủ có tài khoản chơi FIFA Online 3các server khác như Hàn Quốc, Thái Lan,… cũng như tải thành công ứng dụng FIFA Online 3Mobiletương ứng sẽ phần nào đoán định được những món hàng “hot” trên thị trường chuyển nhượng ingame các server này, sau đó tập trung EP để thu mua đầu cơ cái tên “hot” đó ở server Việt Nam.

Lấy ví dụ như Rô “béo” của mùa Ultimate Legend mới ra mắt trong bản cập nhật tháng 8 thì giá trị thời điểm ban đầu chỉ hơn chục tỷ EP mà thôi. Nhưng sau chưa đầy 1 tháng thì giá trị đã tăng tới gấp 6,7 lần và đỉnh điểm là tới đầu tháng 10 thì được các “đại gia” FIFA Online 3sẵn sàng chi nóng gần 180 tỷ EP để mua về.

Rõ ràng những game thủ có “máu” kinh doanh nếu nhận biết sớm độ “hot” của Rô “béo” mà thu mua bất kể ngày đêm trong vài tuần đầu, thì bây giờ bán ra đã kiếm lợi hơn trăm tỷ EP cho mỗi “em” rồi. Nhiều thương nhân đã tích lúy cho mình hàng nghìn tỷ EP chỉ bằng kiểu kinh doanh mua đi bán lại này, số tiền mà họ thu về sau khi “bán” chỗ EP khổng lồ này cũng thu về cả trăm triệu đồng.

Theo GameK

Điều này khiến một bộ phận cổ động viên Việt Nam cho rằng, nếu Đức Chinh ghi bàn, đội tuyển Việt Nam đã có được chiến thắng. Ngay sau trận đấu, trên các trang fanpage bóng đá xuất hiện nhiều bình luận mang tính chê bai, tiêu cực. Nhiều người còn công kích trực tiếp trên trang Facebook cá nhân của Hà Đức Chinh. Không ít người sử dụng từ ngữ khó nghe, mỉa mai, ảnh hưởng đến tâm lý các cầu thủ.

Nhưng cũng rất nhiều Facebooker nhanh chóng lên tiếng bảo vệ, minh oan cho anh.

MC Diệp Chi của Đài Truyền hình Việt Nam viết: "Lội một vòng Facebook mà thương các cầu thủ của mình quá. Người ghi bàn thì được tung lên mây, người hụt bàn thì bị chửi không thương tiếc. Truy cập vào vào dacebook cầu thủ, đọc comment mà không tin nổi mắt mình. Chỉ ước gì các tài khoản Facebook đó có người quản lý, đóng comment lại nhanh chóng trước khi các em truy cập. Vừa đá xong, mồ hôi chưa kịp khô, vết thương vẫn còn đau, mà đọc được, có lẽ sẽ buồn và thất vọng nhiều lắm" - MC Diệp Chi lên tiếng sau khi quan sát một lượt mạng xã hội.

Không ghi được bàn, những cố gắng trong lần đầu ra sân của Đức Chinh cũng bị phủi sạch. Theo nick Binh Bong Bot, Đức Chinh đã chơi khá tốt tại Bukit Jalil: "Anh di chuyển xông xáo, tích cực áp sát, và vì phong cách của Chinh khác biệt với Anh Đức, đội bạn hoàn toàn bất ngờ. Hai pha ghi bàn của Việt Nam đến từ cặp tiền vệ phòng ngự, đó là vì Đức Chinh đã di chuyển liên tục, và tạo ra khoảng trống ngay trước mặt thành. Huy Hùng và Đức Huy đã xông lên chiếm lĩnh khoảng trống ấy và sút thành bàn".

Dưới đây là 6 sai lầm trong tập luyện khiến mất cơ bắp mà cực nhiều người đang mắc phải:

Cắt giảm quá nhiều calo khỏi chế độ dinh dưỡng

Tiêu thụ ít calo hơn mức cần thiết của cơ thể sẽ mang đến cho bạn những rắc rối nghiêm trọng về sức khỏe. Để duy trì hoạt động trao đổi chất cơ bản, cơ thể cần một lượng calo nhất định. Nếu những bài tập đã vắt kiệt calo, những hoạt động này sẽ bị gián đoạn và bạn sẽ gặp phải một số hiện tượng như mệt mỏi, uể oải, đau nhức cơ bắp.

Nick Clayton, người quản lý chương trình đào tạo cá nhân đến từ Hiệp hội Thể lực và Vận động Quốc gia Anh, giải thích: "Khi lượng calo xuống dưới mức cho phép, cơ thể bạn sẽ sử dụng carbs (glycogen), chất béo tích trữ và protein từ cơ để phục vụ các quá trình cơ bản của cơ thể.

Trong khi carb có thể dễ dàng tìm thấy trong thực phẩm và chất béo tích trữ cũng có thể được sử dụng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, sụt giảm protein từ cơ sẽ gây nên suy giảm cơ bắp và làm bạn trở nên yếu đi nhiều.

Giải pháp: Tiến sĩ Clayton khuyến khích những người tập luyện cường độ cao nên tiêu thụ từ 500 đến 1.000 calo trong khẩu phần ăn hàng ngày

Không bổ sung đủ protein

Quá trình giảm cân không chỉ nằm ở việc định lượng thực phẩm tiêu thụ nhiều hay ít mà còn nằm ở khẩu phần ăn. Một nghiên cứu tiến hành năm 2016 của tạp chí Health tại Anh đã chỉ ra, những người áp dụng chế độ ăn ít calo trong 1 tháng đã giảm 27% lượng mỡ và tăng gấp 8 lần cơ bắp.

Những người này đều bổ sung nhiều protein thay cho calo trong chế độ dinh dưỡng. Đối với nhóm người chỉ giảm calo và không tăng protein, tình trạng giảm cơ, đau nhức bắp diễn ra thường xuyên và có phần nghiêm trọng.

Lý giải cho điều này, các chuyên gia y khoa cho biết, protein hoàn chỉnh chỉ có thể được hấp thụ qua các loại thực phẩm như trứng, thịt. Đây là những khoáng chất và axit amin thiết yếu cho quá trình xây dựng và duy trì cơ bắp.

Nếu không tiêu thụ đủ đạm, cơ thể sẽ không thể xây dựng các khối cơ bắp hiệu quả. Đặc biệt khi cố gắng giảm cân, bạn sẽ mất nhiều cơ hơn khi không bổ sung các khoáng chất khác cho cơ thể.

Giải pháp: Đối với người ăn kiêng, chuyên gia Clayton đề nghị bổ sung 1,6 gram protein/1kg trọng lượng cơ thể. Nếu cân nặng 55kg, bạn sẽ cần 80 đến 90 gram protein mỗi ngày.

Bạn có thể chia đều cho 3 để lấy trung bình lượng calo cho mỗi bữa hoặc sắp xếp 25 gram protein mỗi bữa cộng thêm một bữa ăn nhẹ giàu protein. Đây là cách khắc phục sai lầm trong tập luyện để tránh mất cơ bắp tốt nhất cho người ăn kiêng.

Cường độ tập luyện không đủ

Để duy trì cơ, bạn cần vận động cường độ đủ cao. Mercedes Eustergerling, chuyên viên vật lý trị liệu ở Calgary, Canada cho hay, khi các sợi cơ không được kích thích, cơ thể không thể sản sinh và xây dựng các nhóm cơ hiệu quả. Nếu chế độ dinh dưỡng quá ít calo đi kèm với tần suất tập luyện quá thưa thớt, bạn thậm chí còn phải đối mặt với tình trạng mất cơ.

Một nghiên cứu tiến hành vào năm 2014 đã chỉ ra rằng, trọng lượng bị mất đi ở những người béo phì ăn kiêng nhưng không tập luyện thường xuyên là lượng cơ bắp chứ không phải chất béo dư thừa. Lượng cơ bắp này gấp khoảng 2 lần so với những người sở hữu chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

Ngoài ra, những bài tập không chỉ có tác dụng gia tăng cơ bắp mà còn kích thích hoạt động của hệ tim mạch. Theo nghiên cứu của đại học Havard năm 2015 trên hơn 10000 người, những người tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sở hữu vòng bụng thon thả hơn nhiều so với những người khác. Vòng bụng bé cũng tỉ lệ nghịch với sức khỏe hệ tim mạch.

Giải pháp: Tiến sĩ Clayton đề xuất những người đang theo đuổi kế hoạch giảm cân cần chú ý tới những bài tập cường độ cao nhiều hơn. Cường độ tập luyện phù hợp nên rơi vào khoảng 2 lần mỗi tuần và bao gồm đủ squat, lunges và chống đẩy. Bạn nên cố gắng luyện tập với khối lượng nặng nhất có thể và nghỉ ngơi thay vì kéo dài bài tập với khối lượng nhẹ.

Không nghỉ ngơi đủ

Không chỉ tập luyện, quá trình nghỉ ngơi cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong chế độ giảm cân. Margaret Hudson, Chuyên viên thể hình tại phòng tập Mount Sinai (Mỹ) cho biết, nếu không nghỉ ngơi và cung cấp đầy đủ dưỡng chất, cơ thể bạn sẽ không thể hồi phục và tái tạo lại những nhóm cơ đã mất.

Càng nghỉ lâu, cơ thể càng có thời gian thực hiện điều này, do đó, bạn cần giảm thiểu thời gian tập luyện thời gian tập luyện và tăng cường thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên điều này hay bị hiểu nhầm sang giảm cường độ tập luyện.

Giải pháp: Thay vì dành cả tiếng đồng hồ với những bài tập nhẹ, hãy điều chỉnh thời gian còn khoảng 20 phút cho những bài tập nặng. Tăng cường khối lượng và rút ngắn tối đa thời gian tập là chìa khóa giúp kích thích những nhóm cơ hoạt động và phát triển.

Tập quá nhiều cardio

Không giống những bài tập cường độ cao trong phòng gym, cardio không có khả năng xây dựng các nhóm cơ như nhiều người vẫn tưởng. Trái lại, kéo dài những bài tập cardio với cường độ trung bình có thể gây giảm cơ nhanh chóng.

Giải pháp: Để hạn chế tình trạng mất cơ, hãy kiểm soát cường độ tập luyện của bạn. Luga Podesta, dược sĩ kiêm giám đốc trung tâm thể hình St. Charles Orthopedics tại New York (Mỹ) cho biết, để đảm bảo an toàn cho các nhóm cơ, hãy duy trì những bài tập cardio cường độ thấp như đi bộ vài lần mỗi tuần nếu đang áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân.

Bạn chỉ nên xen kẽ một đến hai lần những bài tập cardio cường độ cao trong tuần đồng thời giới hạn thời gian cho chúng không quá 2 tiếng.

Không ngủ đủ

Để hồi phục năng lượng và tái tạo cơ bắp, cơ thể cần phải được nghỉ ngơi đầy đủ. Khi thiếu ngủ, các loại hormone sẽ không hoạt động hiệu quả và những xáo trộn do chúng gây ra có thể làm gián đoạn quá trình hồi phục và xây dựng cơ. Bên cạnh đó, khi cơ thể mệt mỏi, bạn cũng không thể tập luyện với cường độ tối đa và do đó, giảm hiệu quả mà những bài tập mang lại.

Giải pháp: Hãy đảm bảo ngủ đủ để đảm bảo quá trình tái tạo cơ không bị gián đoạn. Thông thường, những người sở hữu cường độ tập luyện cao đòi hỏi 9 tiếng ngủ mỗi đêm.

Theo GenK

Để bắt đầu kiếm tiền với Twitch, game thủ phải có 500 người theo dõi và livestream ít nhất 3 lần mỗi tuần. Khi đạt được số lượng mở đầu đó, bạn bắt đầu có thể thiết lập tài khoản “đối tác” và cho phép người hâm mộ đăng ký theo dõi từng tháng.

Những người đăng ký theo dõi này sẽ trả cho Twitch 4,99 USD mỗi tháng như một hình thức ủng hộ cho game thủ ưa thích của mình, và số tiền này được chia 50/50 giữa nền tảng Twitch và game thủ. Không dừng lại ở đó, nếu bạn trở nên nổi tiếng, tỷ lệ “chia chác” sẽ được nâng lên 60/40, nghĩa là game thủ sẽ thu được ít nhất 2,5 – 3 USD cho mỗi người theo dõi.

Đối với các game thủ livestream toàn thời gian hiện nay, doanh thu từ những người đăng ký theo dõi cộng với quảng cáo được chèn trong những lần phát trực tuyến (từ 0,7 đến 2,5 USD cho mỗi 1.000 lượt xem) và những đoạn video tổng hợp trên YouTube sẽ đem lại một nguồn thu khá hấp dẫn.

Nhất là đối với những game thủ nổi tiếng, họ hoàn toàn có cơ sở để thương lượng với Twitch về phần trăm doanh thu mà hai bên nhận được, ngoài ra thì các game thủ này thường sử dụng các cổng đóng góp khác ngoài Twitch để không phải bị “chia chác”. Thêm vào đó, họ có thể hợp tác với những nhãn hiệu nổi tiếng để chèn hình ảnh thương hiệu vào mỗi lần trực tuyến.

Một ví dụ điển hình là game thủ chuyên nghiệp Lirik, hiện đang sở hữu 900.000 lượt theo dõi và hơn 6.000 fan đăng ký, chỉ riêng số lượng này đã và đang đem về cho Lirik 15.000 USD mỗi tháng, chưa kể quảng cáo thương hiệu và những nguồn thu khác.

Với số lượng người theo dõi khổng lồ, các game thủ này không khác gì những “ngôi sao” của thế kỷ 21. Gần đây Lirik đã kết hợp với Teespring để bán chiếc áo có hình đại diện của mình với giá 23 USD, mẫu áo này mang về cho anh hơn 6.681 đơn hàng, vị chi gần 153.663 USD doanh thu.

Tất nhiên rằng lượng doanh thu khủng khiếp trên chỉ tượng trưng cho một số thành phần “nổi tiếng” nhất.

Đối với rất nhiều game thủ livestream toàn thời gian còn lại, thu nhập trung bình của họ sẽ từ 2.000 đến 5.000 USD một tháng, và con số này rất đáng để cân nhắc trở thành một công việc “chính thống”.

Và hệ sinh thái xung quanh các triệu phú “gamer”

Công ty săn nhân tài

David Goldberg, thành viên của công ty Flood Gaming với trụ sở tại Hong Kong và New York, công ty của anh chuyên tìm kiếm và tuyển dụng các “ngôi sao” game thủ để trở thành bộ mặt thương hiệu cho các tập đoàn lớn.

“Chúng tôi đại diện cho các game thủ làm việc toàn thời gian,” Goldberg cho biết. “Đa phần bọn họ hiện không có người đại diện, họ ký các hợp đồng với những tập đoàn lớn mà không hề có bất kỳ suy tính hay thương lượng gì.”

“Ông bầu” game thủ

“Bạn nghĩ Tom Cruise sẽ tự thương lượng hợp đồng của mình?,” Omeed Dariani, nhà sáng lập Tập đoàn Online Performers Management cho hay. “Một khi bạn đạt tới đẳng cấp cao, bạn cần có người trợ giúp.”

Dariani và các cộng sự của mình sẽ tư vấn miễn phí và lấy khoảng 10-50% doanh thu trên các hợp đồng mà game thủ ký được.

Kế toán thuế và luật sư

Đa phần các game thủ Twitch và thậm chí là Cục thuế không biết phải khai thuế ra sao. Hiện có đến hàng chục kế toán và luật sư đang đại diện cho các game thủ nổi tiếng để làm việc trực tiếp với cục thuế.

Nhưng danh tiếng và tiền bạc đi liền với rất nhiều đánh đổi

Môi trường làm việc của các game thủ trực tuyến trên Twitch mang tính cá nhân rất cao. Người xem được “mời” về tận nhà game thủ để cùng nhau tận hưởng một tựa game nào đó. Điều này như một “mối tình đơn phương” khi người xem có thể biết tất cả về đời sống riêng tư của các game thủ, trong khi các game thủ chẳng biết gì về hàng trăm, hàng ngàn người lạ đang theo dõi mình.

Thêm vào đó, nguồn thu nhập chính của các game thủ trực tuyến sẽ đến từ phí theo dõi hàng tháng của người hâm mộ. Điều này vô hình chung khiến các “fan” cảm thấy thất vọng hoặc thậm chí là ngừng theo dõi nếu như các game thủ không liên tục phát sóng mỗi ngày.

Một khi bạn đã bắt đầu trực tuyến để kiếm tiền, cuộc sống của bạn sẽ chỉ xoay quanh 2 việc là nhanh chóng chăm sóc bản thân và trực tuyến liên tục để “chăm sóc” số lượng người hâm mộ hiện có.

“Luôn trong tư thế diễn” sẽ trở thành thực tại của bạn, và mục tiêu hàng ngày chỉ còn là trực tuyến và thu hút nhiều người theo dõi nhất có thể.

Theo GenK

Giải pháp Private Cloud trên nền tảng HCI được coi là cú hích công nghệ hỗ trợ đắc lực cho các doanh nghiệp

Bài toán đặt ra đối với các Tập đoàn, các doanh nghiệp chính là việc cần hạ tầng công nghệ thông tin để vận hành hoạt động sản xuất, kinh doanh. Xu hướng điện toán đám mây đã, đang và sẽ trở thành sự lựa chọn có nhiều lợi ích tối ưu cho doanh nghiệp. Việc ảo hóa các tài nguyên computing, quy trình phân phát và tối ưu các tài nguyên đó sẽ giúp các doanh nghiệp vận hành có hiệu quả, dự đoán và tiết kiệm được chi phí dành cho IT. Do đó, nó đang ngày một phát triển hơn tại thị trường Việt Nam thôi thúc các doanh nghiệp nắm bắt. Một trong số những sự lựa chọn hàng đầu của các doanh nghiệp là hình thức Private Cloud – Đám mây riêng. Private Cloud trở thành một giải pháp giúp doanh nghiệp dễ dàng kiểm soát, tăng tính bảo mật nghiêm ngặt để bảo vệ dữ liệu của mình.

Private Cloud còn gọi là máy chủ ảo dùng riêng giải quyết cho các vấn đề về điện toán. Nó đã chứng minh được hiệu quả, trở thành giải pháp giúp doanh nghiệp giải quyết các vấn đề về chi phí, triển khai và khả năng kiểm soát hệ thống. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển như “vũ bão” của công nghệ, mới đây, dịch vụ Private Cloud được nâng tầm khi ứng dụng nền tảng siêu hội tụ HCI.

Private Cloud trên nền tảng siêu hội tụ HCI là một giải pháp phù hợp để giải quyết các vấn đề này với hệ thống ở mức sẵn sàng cao, hạn chế rủi ro về an toàn dữ liệu, quản lý tập trung, hiệu quả sử dụng cao do tối ưu tài nguyên. Việc mở rộng tài nguyên với khi sử dụng Private Cloud nền tảng HCI cũng trở nên cực kì dễ dàng, nhanh chóng bằng việc thêm note vào hệ thống. Những số liệu thống kê đủ để khẳng định lợi ích rõ ràng của HCI VMware so với hệ thống lưu trữ truyền thống SAN Storage.

Thời gian nhân viên vận hành hệ thống lưu trữ giảm 22%

Chi phí phần cứng/ thuê chỗ đặt hệ thống giảm 12%