您现在的位置是:NEWS > Ngoại Hạng Anh
Quả đu đủ có tác dụng và tác hại gì đến sức khỏe?
NEWS2025-02-03 10:28:13【Ngoại Hạng Anh】9人已围观
简介Đu đủ không chỉ có hương vị ngon ngọt mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cbxh ngoại hang anhbxh ngoại hang anh、、
Đu đủ không chỉ có hương vị ngon ngọt mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giảm viêm,ảđuđủcótácdụngvàtáchạigìđếnsứckhỏbxh ngoại hang anh tăng cường tiêu hóa, miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, bao gồm cả ung thư.
Thành phần dinh dưỡng
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, 145g đủ đủ gồm có 43 calo, 0,5g protein, 0,3g chất béo, 11g carbohydrate, 2g chất xơ, 61mg vitamin C, 182mg kali.
Tác dụng
Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Sarah Schlichter thông tin: “Giống như nhiều loại trái cây nhiệt đới khác, đu đủ có thành phần dinh dưỡng tuyệt vời. Đu đủ có nhiều chất hỗ trợ miễn dịch, như vitamin A và C”.
Theo Eating Well, một quả đu đủ cung cấp nhiều hơn lượng vitamin C và gần một phần ba lượng vitamin A được khuyến nghị hằng ngày. Loại quả này cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe tổng thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Đu đủ rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Viện Y khoa Quốc gia Mỹ, đây cũng là chất chống oxy hóa tăng cường hệ miễn dịch của bạn, chống lại bệnh tật và nhiễm trùng, đồng thời hỗ trợ chữa lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C cần thiết để sản xuất collagen giữ cho móng tay, da, tóc và khớp của bạn khỏe mạnh.
Một khẩu phần đu đủ (145g) cung cấp hơn một nửa lượng vitamin C được khuyến nghị hằng ngày (75mg với nữ giới và 90mg với nam giới).
Có thể giảm nguy cơ ung thư
Một bản đánh giá năm 2021 được xuất bản trên Antioxidantsđã kết luận, chế độ ăn giàu vitamin C từ trái cây và rau quả có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị ung thư.
Có nhiều vitamin C nên đu đủ có đặc tính chống oxy hóa chặn gốc tự do nguy hiểm và stress oxy hóa đối với các tế bào của cơ thể, có thể hình thành các hợp chất gây ung thư. Ngoài ra, theo nghiên cứu công bố trên Molecules, đu đủ có màu cam rực rỡ do chứa chất lycopene, có đặc tính chống ung thư.
Cải thiện tiêu hóa
Giữ nước và nhận đủ chất xơ là hai tiêu chí cần thiết để tiêu hóa tối ưu. Vì đu đủ có tới 88% là nước nên ăn loại quả này là một cách tuyệt vời để tăng cường tiêu hóa, giảm táo bón và đầy hơi.
Ngoài ra, hàm lượng chất xơ của đu đủ thúc đẩy nhu động ruột đều đặn, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Giảm viêm
Đu đủ có chứa một loại enzyme gọi là papain có tác dụng ức chế quá trình sản xuất cytokine của cơ thể bạn. Cytokine là một nhóm protein được giải phóng trong quá trình viêm. Viêm mạn tính tàn phá sức khỏe của bạn bằng cách tăng nguy cơ mắc bệnh.
Theo một đánh giá được công bố trên Biology, chất chiết xuất từ đu đủ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng chống viêm, lão hóa, ung thư và bệnh mạn tính.
Tác dụng phụ tiềm ẩn
Theo Đại học Dị ứng, Hen suyễn & Miễn dịch học Mỹ, những người bị dị ứng latex (chất có trong mủ tự nhiên) nên tránh ăn đu đủ do có khả năng xảy ra phản ứng chéo. Hơn nữa, enzyme papain có trong đu đủ chưa chín dễ gây dị ứng đường hô hấp, bao gồm cả hen suyễn.
Công dụng chữa bệnh của quả đu đủ có thể bạn chưa biết
Đu đủ là loại quả quen thuộc trong vườn của các gia đình Việt. Đây cũng là loại quả ngon, tốt cho sức khỏe.很赞哦!(795)
相关文章
- Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Augsburg, 21h30 ngày 1/2: Đứt mạch toàn thắng
- Google Chrome ngừng hỗ trợ Windows 7 từ năm 2023
- Sao Việt trong lễ trao giải Cống Hiến
- Lộ đề thi, một cán bộ tuyển sinh bị truy tố
- Nhận định, soi kèo Stuttgart vs PSG, 3h00 ngày 30/1: Khách chiếm ưu thế
- Quỳnh Nga đeo vương miện gần 100 triệu dự sự kiện
- “Sinh viên có nhiều ý tưởng tốt nhưng chưa biết cách tự lập nghiệp”
- Trượt ĐH được thoải mái nộp hồ sơ xét tuyển
- Nhận định, soi kèo Getafe vs Sevilla, 20h00 ngày 1/2: Khó tin cửa trên
- Con bị phạt nghỉ học mà cô giáo không thông báo, phụ huynh bất bình
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Sporting Lisbon vs Bologna, 3h00 ngày 30/1: Tự quyết số phận
Bé Evans, ở Colorado, đã òa khóc khi nghe bản tin về cuộc bầu cử Tổng thốngMỹ trên đài phát thanh, khi đang đi trên xe cùng mẹ là Elizabeth.
Sau gần 6 tháng liên tục bị nghe tin về cuộc chạy đua vào Nhà Trắng, lần nàycó lẽ là giọt nước tràn ly với Abigael. Lúc dừng tại bãi đỗ xe, mẹ hỏi cô bé cóvấn đề gì. Bé gái nghẹn ngào nói "con đã chán ngấy Bronco Bamma và Mitt Romney."
Elizabeth Evans đã đưa đoạn phim lên YouTube và nó thu hút hơn 1,5 triệu lượtxem.Biết được những gì xảy ra với cô bé, đài phát thanh công cộng quốc gia Mỹ(NPR) đã đưa ra một lời xin lỗi trên trang web của mình.
"Đại diện cho NPR và các hãng tin khác, chúng tôi xin lỗi Abigael và nhữngngười có cảm nhận giống cô bé. Chúng tôi phải thừa nhận rằng, với chúng tôichiến dịch tranh cử cũng đã rất dài. Tuy nhiên, điều đó chỉ còn kéo dài vàingày, vài ngày nữa thôi".
- Hoài Linh (Theo Telegraph)
Bé khóc ngằn ngặt vì 'ngộ độc' tin bầu cử Mỹ
Theo chuyên gia Nguyễn Bảo Trung, am hiểu các công nghệ mới như AI, Blockchain, sinh viên sẽ có thể tham gia vào thị trường nhân lực công nghệ cao. (Ảnh: T.Nga) Theo ông Nguyễn Bảo Trung, các sinh viên trong quá trình học tại trường, đã được trau dồi khối kiến thức cơ bản tốt - Đây chính là nền tảng để các bạn trẻ có thể phát triển khi tiếp cận với những công nghệ mới.
Tuy nhiên, nếu chỉ có kiến thức cơ bản thì khi ra trường, mặt bằng giữa các sinh viên sẽ như nhau. Do đó, các sinh viên cũng cần có thêm những lựa chọn và định hướng để theo đuổi, bằng cách học chủ động, tìm hiểu và tích lũy kiến thức. Ví dụ như, tiếp cận với các công nghệ mới Blockchain, AI hay an toàn, an ninh mạng…
“Những công nghệ mới áp dụng trực tiếp vào tiến trình chuyển đổi số này đang được quan tâm và thiếu nhân lực, vì thế am hiểu các công nghệ mới này sinh viên sẽ có thể tham gia vào thị trường nhân lực công nghệ cao, đáp ứng được xu hướng mới theo tiêu chuẩn quốc tế”, ông Nguyễn Bảo Trung nhận định.
Chia sẻ với các bạn sinh viên về những gì mà bản thân đã trải qua từ những câu chuyện từ thực tế khi học và làm nghề, chuyên gia an toàn bảo mật thông tin Nguyễn Công Hiếu đến từ Viettel Security khẳng định: “Không có con đường trải hoa hồng, muốn có thành công thì các bạn trẻ buộc phải nỗ lực không ngừng”.
Từ kinh nghiệm được rút ra từ bản thân mình, chuyên gia Nguyễn Công Hiếu khuyên các sinh viên khi đang học Đại học cần học chắc kiến thức, có lộ trình học tập rõ ràng: “Song song với đó, để tự tạo cơ hội cho bản thân, có cơ hội chọn việc, chọn sếp, chọn mức thu nhập thì các bạn phải thực sự nghiêm túc đầu tư tìm hiểu và chủ động trau dồi thêm kiến thức về ngành học mà bạn cho là sở trường để phát triển nó”.
Còn theo chuyên gia Trần Mạnh Trường, đến từ Viện CNTT thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, không phải ai học xong cũng làm thầy, mà vẫn cần thợ. Tuy nhiên, học CNTT, các sinh viên ngành này ra trường không phải là thợ bình thường mà là thợ chất lượng cao, mỗi người sẽ có sở trường riêng.
Vì vậy, các bạn sinh viên CNTT có thể bắt đầu làm nghề ở những vị trí vừa với khả năng, sau đó có thể học nâng cấp để đạt được vị trí cao hơn trong mục tiêu của mình. “Các bạn đã được trang bị kiến thức nền tảng tốt để có thể làm việc, nhưng nếu muốn mình có mức thu nhập cao hơn, được chọn công ty để làm thì gợi ý nhỏ là các bạn cần tìm hiểu để bổ sung thêm kiến thức mở rộng như vậy cơ hội sẽ tốt hơn”, ông Trần Mạnh Trường nói.
Cũng nằm trong chủ đề của hội thảo, các sinh viên CNTT của Đại học Công nghiệp Hà Nội dành khá nhiều sự quan tâm cho phần chia sẻ của diễn giả đến từ Jellyfish Nhật Bản, ông Cho Hansem, Giám đốc quan hệ khách hàng doanh nghiệp.
Thị trường nhân lực ngành CNTT tại Nhật Bản luôn là thị trường nóng với rất nhiều các vị trí tuyển dụng và sinh viên đến từ Việt Nam là một trong những nguồn tài nguyên được đánh giá cao về chất lượng và sự chăm chỉ khi làm việc.
Nhấn mạnh các sinh viên CNTT Việt Nam có nhiều cơ hội làm việc tại Nhật, song ông Cho Hansem cũng cho biết, để có thể gia nhập thị trường nhân lực Nhật, ngoài việc trang bị các kiến thức chuyên môn tốt, việc học tiếng Nhật cũng là yếu tố quan trọng để các sinh viên có thể sẵn sàng trở thành kỹ sư CNTT tại đất nước mặt trời mọc.
Giám đốc kinh doanh Jellyfish Việt Nam Hoàng Hà Phương bổ sung thêm, các sinh viên CNTT cần xác định sớm mục tiêu làm nghề để có lộ trình học tập phù hợp. Chẳng hạn như, nếu xác định sẽ đi làm việc tại thị trường nước ngoài thì việc học tiếng là điều kiện cần, các sinh viên hãy dành thời gian thực sự cho việc này song song với việc học chuyên môn.
Là hoạt động thể hiện sự gắn kết giữa nhà trường và doanh nghiệp nhằm tạo ra giá trị kết nối sinh viên và doanh nghiệp, các đơn vị tổ chức hội thảo “Thị trường lao động CNTT: Xu hướng, thách thức và lựa chọn hướng đi”, mong muốn các sinh viên sẽ có được cái nhìn thực tế và khách quan về thị trường nhân lực CNTT, biết thị trường đang cần gì và phải làm thế nào để phù hợp với thị trường, đồng thời có định hướng rõ ràng để có thể thành công với nghề, với con đường đã chọn.
Vân Anh
">Sinh viên ngành CNTT cần làm gì để có cơ hội “chọn việc, chọn sếp”?
- - Hương Giang nằm trong số ít người đẹp Việt Nam đã qua nhiều cuộc thinhan sắc từ cấp địa phương, quốc gia cho tới thế giới. Theo đó, nhan sắc vàphong cách thời trang của cô cũng được nâng dần lên,nhiều đồng nghiệp cũng phải ngỡ ngàng vì "vịt tồ" giờhóa "thiên nga".Nhan sắc thật của 'người đẹp không tuổi' Diễm My">
Hương Giang: 'Vịt' hóa 'thiên nga'
Soi kèo góc Ipswich vs Southampton, 22h00 ngày 1/2
Trong số How2Money tuần này, Doctor Housing phân tích cụ thể về ưu và nhược điểm giữa việc mua vàng tích trữ và đầu tư bất động sản ở người trẻ.
_____
Show:How2Money
Host: Doctor Housing - Kim Tuyến
_____
Doctor Housing Nguyễn Duy Chuyền cho rằng vàng nên được xem là kênh tích lũy dài hạn hơn là đầu tư. Với những ai không có kiến thức về đầu tư, mua vàng để tích lũy tài sản là một lựa chọn tối ưu vì tính thanh khoản cao.
Tuy nhiên, ông đánh giá việc đổ xô đi mua vàng như thời gian qua là không cần thiết. Theo ông, độc giả chỉ nên cân nhắc mua vào khi chênh lệch giữa giá vàng miếng SJC và thế giới về khoảng 2 triệu đồng/lượng.
Trong khi đó, bất động sản là kênh đầu tư có tiềm năng tăng giá tốt hơn. Tuy nhiên, khi số vốn hạn chế, các bạn trẻ hoặc gia đình trẻ thường chỉ có thể mua đất nền hoặc chung cư ở vùng ven, tỉnh xa. Do đó, Doctor Housing khuyên độc giả đặc biệt cẩn trọng để lựa chọn đúng bất động sản thực sự có tiềm năng, giá hợp lý và pháp lý rõ ràng.
"Nếu chọn đúng thì một lô đất bạn mua 1 tỷ đồng có thể tăng lên 1,5-2 tỷ trong 3-4 năm tới. Tuy nhiên việc chọn được bất động sản tốt là rất khó, nên bạn phải tìm hiểu thật kỹ trước khi ra quyết định", Doctor Housing nhấn mạnh, đồng thời bật mí một số bí quyết trong quá trình lựa chọn bất động sản cho người mới tham gia thị trường.
_____
Độc giả đặt câu hỏi với Doctor Housing có thể gửi về email [email protected] hoặc chia sẻ qua nền tảng YouTube.
">Độc thân, sẵn 500 triệu, nên ôm vàng hay săn đất tỉnh?
- - Theo công bố chỉ tiêu tuyển sinh của Sở GD-ĐT Hà Nội năm học 2011- 2012, tỷ lệ học sinh được tuyển vào khối các trường công lập chiếm 65,2% tổng số hoàn thành tốt nghiệp THCS năm học 2010-2011; tỷ lệ này ở khối ngoài công lập là 20,7%; 9,9% ở khối các trung tâm GDTX và khối TCCN 4,2%.
TIN BÀI KHÁC
Bữa trưa của học sinh 19 nước có gì?
Cười nghiêng ngả với hùng biện của nam sinh Ngoại thương
Tác phẩm của cậu bé đánh giày đỗ trường báo
">Hà Nội công bố chỉ tiêu tuyển sinh lớp 10
- Nạn tham nhũng gần như hiện diện trong tất cả các triều đại phong kiến. Nhưng mức độ đề cập của sử sách đến vấn nạn này nhiều hay ít tuỳ thuộc vào tư liệu còn lại của từng triều đại.
Lê Quý Đôn trong phần “Châm cảnh” (Khuyên răn) của Kiến văn tiểu lục có câu rằng: “Giữ chức cao thì việc đầu tiên là ăn của đút”.
Bạn có biết về những trường hợp cụ thể trong sử cũ có thể minh chứng câu nói trên?
">Trắc nghiệm: Những công thần từng bị sử sách ghi lại chuyện ăn của đút