Soi kèo phạt góc Lille vs Nice, 03h05 ngày 18/01

Chuyên gia Nguyễn Bá Toàn - trưởng bộ môn Trị liệu Tâm lý và Sức khỏe Tình dục thuộc học viện Tâm Khí Việt - chia sẻ với phái mạnh về những thực phẩm nên và không nên ăn để tốt cho "chuyện ấy".

Ngũ cốc

Các loại thực phẩm như gạo, ngô, lúa mạch... chứa nhiều vitamin, chất béo, cacbon hydrat, sắt, vitamin B và tinh bột, có tác dụng bồi bổ, tăng cường sinh lực, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

Một số loại thịt

Cụ thể là thịt gà, dê, cừu, chim bồ câu, cá và thận lợn. Thịt dê, cừu có tác dụng bổ sung nguyên khí, bồi bổ máu. Nhìn chung, những thực phẩm này đều làm ấm bụng, giúp “cường dương” và hỗ trợ tốt cho việc điều trị xuất tinh sớm. Thận lợn sẽ giúp thận phái mạnh khỏe hơn và giảm xuất tinh sớm.

Rau củ

Cụ thể là khoai, hạt đậu đen, hành lá, lá hẹ, tỏi tây, nấm. Những thực phẩm này có tác dụng bổ sung vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng, phòng - chống bệnh tật, mang lại cơ thể cường tráng cho nam giới.

Hoa quả

Những loại quả: dâu rừng, dâu tây, táo, chuối, bơ, dứa có chứa axit amin, glucose, axit citric, axit malin, carotene, vitamin B1, B2 và các khoáng chất, có tác dụng điều chỉnh xuất tinh sớm.

Hàu

Hàu cung cấp kẽm và chất vi lượng quan trọng, hỗ trợ việc sản sinh tinh trùng cho nam giới.

Đỗ đen

Đỗ đen giúp bổ thận một cách từ từ và bền vững. Các bạn nam nên thường xuyên ăn loại hạt này.

Sô cô la đen

Sô cô la đen làm tăng hứng phấn tình dục cho cả 2 phái và có tác dụng rất tốt đối với đàn ông. Sô cô la đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL giúp đàn ông đạt cực khoái tốt hơn.

Pín

Là bộ phận sinh dục của các con vật có khả năng sinh sản cao như dê, bò... Các cụ ta có câu "ăn gì bổ nấy".

Không nên ăn gì?

Bên cạnh đó, chuyên gia cũng lưu ý, phái mạnh không nên ăn đồ có tính cay, nóng như ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, tỏi...

Nam giới không nên uống nước đậu nành hoặc ăn rau răm quá nhiều sẽ tác động xấu đến khả năng sinh lý.

Riêng nhung hươu chỉ dùng cho người trung tuổi và người già. Người trẻ không được dùng.

Không nên dùng các chất kích thích (rượu, thuốc lá, ma túy…) vì chúng làm giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm và gây rối loạn xuất tinh.

HTC Viễn Thông Quốc Tế thuộc Hanọi Telecom cho biết, thực hiện kêu gọi của Bộ TT&TT về việc đồng hành cùng người dân, doanh nghiệp phòng, chống dịch Covid-19, công ty đã bắt đầu triển khai việc tăng lượng lớn băng thông cho khách hàng mà không tăng phí.

Theo đó, từ ngày 25/3/2020, HTC Viễn Thông Quốc Tế đã hoàn thành việc nâng băng thông thêm 10% mà không tăng giá cho toàn bộ khách hàng đang sử dụng dịch vụ Internet cáp quang trên toàn quốc.

Đến ngày 2/4/2020, HTC Viễn Thông Quốc Tế tiếp tục tăng 50% băng thông cho toàn bộ khách hàng để đảm bảo nhu cầu người dùng. Chương trình ưu đãi miễn phí này sẽ được áp dụng cho tới khi Việt Nam công bố hết dịch, sau đó băng thông sẽ trở lại về mức khách hàng đang sử dụng trước đó. Trước đó, HTC Viễn Thông Quốc Tế đã có chính sách hỗ trợ giảm cước 30% cho các đơn vị bị hạn chế hoặc tạm dừng kinh doanh trong tháng 3.

Đây là một bước tiến quan trọng trong việc khẳng định quyền của người chuyển giới. Dưới đây là 10 điều cần biết biết về việc hợp pháp hóa chuyển giới tại Việt Nam, tư liệu do Viện Nghiên cứu xã hội, kinh tế và môi trường iSEE soạn thảo và cung cấp.

1. Vậy là ngay bây giờ, tôi có thể đi phẫu thuật hoặc thay đổi giới tính trên giấy tờ?

Chưa. Bộ luật Dân sự mới có hiệu lực từ ngày 1-1-2017 (tức là hơn 12 tháng nữa). Quãng thời gian này là để chuẩn bị trước khi thống nhất áp dụng, vì đây là một bộ luật đồ sộ, nhiều nội dung. Từ giờ cho đến 31-12-2016 thì BLDS hiện hành năm 2005 vẫn sẽ có hiệu lực.

2. Ngày 1-1-2017 tôi có thể phẫu thuật chuyển giới và thay đổi giới tính trên giấy tờ?

Có thể. Vì quy định mới ghi “Việc chuyển đổi giới tính được thực hiện theo quy định của luật”, đồng nghĩa sẽ phải có một luật về chuyển đổi giới tính ban hành cụ thể hóa các điều kiện, trình tự, thủ tục, hoặc các văn bản hướng dẫn thi hành.Thời điểm chính thức mà người chuyển giới có thể thực hiện quyền của mình sẽ được quy định trong luật chuyên ngành đó.

Cộng đồng LGBT Sài Gòn đội mưa ăn mừng tối 24-11.

Người chuyển giới đã được thừa nhận quyền và mục tiêu sẽ là không để quyền này bị “treo”. Bộ trưởng Bộ Tư pháp Hà Hùng Cường cũng đã phát biểu sau khi thông qua Bộ luật: “Tháng 7-2016 tới, Quốc hôi khóa XIV sẽ họp bàn về chương trình xây dựng pháp luật. Chắc chắn nếu bộ chuyên ngành không đề xuất, Bộ Tư pháp cũng sẽ đề xuất xây dựng luật về chuyển đổi giới tính”.

3. Những ai được chuyển đổi giới tính?

Bộ luật Dân sự mới có hai điều riêng biệt. Xác định lại giới tính (Điều 36) và chuyển đổi giới tính (Điều 37). Xác định lại giới tính áp dụng với người sinh ra không rõ ràng là nam hay nữ, còn chuyển đổi giới tính áp dụng với những ai có nhu cầu thay đổi giới tính bẩm sinh của mình. Như vậy, về cơ bản những ai có nhu cầu đều có thể thực hiện chuyển đổi giới tính.

4. Tôi được phép phẫu thuật tại Việt Nam?

Đúng. Việc phẫu thuật chuyển đổi giới tính trước nay bị cấm tại Việt Nam nên người chuyển giới phải sang Thái Lan hay các nước khác để phẫu thuật. Với quy định mới “Việc chuyển giới được thực hiện theo quy định của pháp luật” có nghĩa là công dân có quyển chuyển đổi giới tính tại Việt Nam.

5. Sau khi phẫu thuật tôi được phép thay đổi giới tính trên giấy tờ?

Đúng. Với quy định mới, “cá nhân đã được chuyển đổi giới tính có quyền, nghĩa vụ đăng ký thay đổi hộ tịch theo quy định của pháp luật về hộ tịch” có nghĩa là sau khi phẫu thuật, người chuyển giới có thể đăng ký thay đổi tên gọi, giới tính.

Những người chuyển giới công khai tại TP.HCM chia sẻ những trăn trở của mình trong chiều 27-11.

6. Tôi chưa phẫu thuật chuyển giới, tôi có thể thay đổi giới tính trên giấy tờ không?

Không. Theo quy định mới, việc đăng ký thay đổi giấy tờ hộ tịch chỉ áp dụng với người đã chuyển đổi giới tính mặc dù xu hướng trên thế giới là thay đổi giới tính giấy tờ không phụ thuộc vào việc phẫu thuật hay chưa.

7. Tôi chỉ phẫu thuật một phần (ngực, sử dụng hoóc-môn). Tôi có thể thay đổi giới tính trên giấy tờ không?

Chưa rõ. Theo quy định mới, chưa định nghĩa rõ thế nào thì được công nhận là “đã chuyển đổi giới tính”, toàn phần hay là một phần. Xu hướng trên thế giới thì chỉ cần giấy xác nhận tâm lý về giới tính và sử dụng hoóc-môn liên tục ít nhất trong 12 tháng là có thể thay đổi giới tính trên giấy tờ.

8. Cơ sở y tế ở Việt Nam có đủ khả năng thực hiện phẫu thuật chuyển giới không?

Có. Hội Phẫu thuật Nhi Việt Nam từng khẳng định Việt Nam có đủ khả năng tiến hành phẫu thuật chuyển giới. Và thực tế đã và đang phẫu thuật cho các trường hợp có giới tính bẩm sinh không rõ ràng nam hay nữ.

9. Tôi có được phép kết hôn cùng giới không?

Không. BLDS chỉ quy định chung về chế độ hôn nhân gia đình. Các quy định chi tiết nằm trong Luật Hôn nhân và Gia đình (LHN&GĐ). Năm 2014, Việt Nam đã thông qua LHN&GĐ mới, theo đó thì hôn nhân cùng giới không còn bất hợp pháp nhưng cũng chưa được thừa nhận và thực thi.

10. Nếu đã phẫu thuật và thay đổi giới tính trên giấy tờ, tôi có được phép kết hôn với người yêu mà trên giấy tờ bây giờ là người khác giới với tôi không?

Có. Hiện tại, vì không thể thay đổi giới tính trên giấy tờ mà người chuyển giới và người yêu của họ thường sẽ được pháp luật coi là hai người cùng giới tính, do vậy không thể kết hôn với nhau. Với quy định mới, “Cá nhân đã chuyển đổi giới tính […] có các quyền nhân thân phù hơp với giới tính đã chuyển đổi”, nghĩa là họ sẽ có các quyền, nghĩa vụ theo đúng như giới tính mới, bao gồm quyền kết hôn với người khác giới.

Theo NGUYỄN TRÀ/PLO

Thông thường một chiếc xe đua F1 có tuổi phục vụ trường đua vào khoảng 5 năm. Một vài đội đua sẽ tân trang xe và dùng chúng như vật trưng bày, tuy nhiên nhiều đội đua không quan tâm với việc làm hình ảnh tới vậy.

Bởi lẽ đó, vẫn có những chiếc xe đua F1 được rao bán. Hơn nữa trong đua xe, công nghệ luôn phát triển với tốc độ không tưởng, một vài chiếc xe sẽ nhanh chóng lạc hậu so với các chiếc khác và do đó sẽ bị bán đi.

Suy dinh dưỡng trong bào thai không chỉ là nguyên nhân khiến thai nhi kém phát triển về cân nặng, chiều cao, giảm trí thông minh, dị dạng mà còn là tiền đề cho bệnh rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, thừa cân béo phì trong giai đoạn trưởng thành và về già.

Dưới đây là tư vấn bổ sung dưỡng chất hợp lý cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai, của PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh - chuyên gia Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.

Bổ sung Vitamin, chất khoáng

Ngoài thực phẩm hàng ngày, mẹ bầu cần bổ sung canxi qua đường uống.

Theo PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh, nhu cầu vitamin và khoáng chất trong thai kỳ tăng cao, đặc biệt trong những tháng cuối, bữa ăn bình thường không cung cấp đủ (sắt, kẽm, acid, folic, canxi, vitamin D, iốt...), do vậy mẹ bầu cần phải bổ sung thêm các vitamin và chất khoáng này, cụ thể:

Bổ sung sắt, kẽm, acid folic: mẹ bầu có thể uống thêm viên sắt và folic một viên/ngày từ khi phát hiện có thai, hoặc uống viên đa vi chất mỗi ngày/1 viên.

Bổ sung canxi: do bữa ăn hàng ngày chỉ cung cấp được 50% nhu cầu, nửa còn lại (khoảng 500-600mg/ngày) phải được bổ sung thêm qua đường uống, để đạt nhu cầu 1000 mg/ngày trong 3 tháng giữa và 1500mg/ngày trong 3 tháng cuối và khi cho con bú.

Đồng thời, mẹ bầu nên bổ sung vitamin D để tăng hiệu quả cho mẹ và bé; phòng chống bệnh còi xương, mềm xương của trẻ, bệnh đau nhức xương, chuột rút của mẹ.

Thực phẩm giàu canxi

Cá cung cấp protein chất lượng cao, các acid béo giúp trẻ phát triển và hoàn thiện hệ thống thần kinh, bảo vệ hệ thống tim mạch của mẹ và con. Các loại cá biển như cá hồi, cá mòi,..có nhiều axit amin cần thiết. Cần ăn tối thiểu 2 bữa cá/ 1 tuần.

Sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất, hàm lượng khá và tỷ lệ hấp thu cao. Hàng ngày, thai phụ nên bổ sung qua các thức ăn hải sản (tôm, cua, ngao, sò), trứng, sữa và chế phẩm sữa (sữa chua, sữa tươi, fomat, …).

Rau quả, chất xơ

Rau quả giúp cung cấp chất xơ cho mẹ bầu.

Rau quả cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Bởi vậy, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên ăn đa dạng nhiều loại rau quả với nhiều màu sắc khác nhau, màu đỏ, màu tím, màu vàng,…3- 5 lần/ ngày để có đủ lượng cần thiết.

Một vài thói quen mẹ bầu cần lưu ý

Thức ăn, đồ uống nên loại bỏ: như rượu, bia, đồ uống có cồn khác. Hạn chế trà, cà phê để tránh bị kích thích, ảnh hưởng tới thai nhi. Hạn chế các món rán, quay, nướng, hun khói, những thực phẩm ôi thiu, hoặc nghi ngờ có chất bảo quản độc hại. Không hút thuốc lá, tránh hít phải hơi thuốc một cách thụ động, có hại cho thai nhi…

Bữa ăn sáng cung cấp 30% năng lượng cho mẹ bầu.

Chọn bữa ăn phụ, ăn vặt phù hợp:Nghén, thèm ăn vặt là hiện tượng phổ biến, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Những tháng sau đó, nhất là 3 tháng cuối khi không ăn được nhiều trong một bữa (do thai nhi đã lớn và chèn ép vào dạ dày), ăn vặt như ăn hoa quả tươi, bột ngũ cốc, khoai sắn, bún phở cũng là biện pháp cung cấp thêm năng lượng, đảm bảo nhu cầu của cả 2 mẹ con.

Tăng cân hợp lý khi mang thai thai: là một chỉ số đơn giản, quan trọng để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của mẹ. Mức tăng lý tưởng như sau: 3 tháng đầu tăng 1kg, 3 tháng giữa tăng 4-5 kg và tháng cuối tăng 5-6 kg.

Không được bỏ bữa sáng: vì bữa sáng chiếm tới 30% năng lượng trong ngày. Bữa sáng cần có đủ protein, carbohydrate, chất béo, sữa và trái cây.

Khám kiểm tra sức khỏe định kỳ:là việc mẹ bầu không thể bỏ qua khi mang thai. Thông qua các đợt kiểm tra giúp theo dõi, đánh giá và phát hiện kịp thời những vấn đề bất thường của mẹ và thai nhi.

Thanh Loan