您现在的位置是：NEWS > Thể thao
3 sai lầm khiến việc giảm cân không thành công
NEWS2025-02-28 16:42:55【Thể thao】2人已围观
简介Theầmkhiếnviệcgiảmcânkhôngthànhcôdiễn biến chính arsenal gặp man utdo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn diễn biến chính arsenal gặp man utddiễn biến chính arsenal gặp man utd、、
Theầmkhiếnviệcgiảmcânkhôngthànhcôdiễn biến chính arsenal gặp man utdo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám và Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giảm cân là nhu cầu của hàng triệu người nhưng chỉ số ít người giảm cân thành công. Bác sĩ Hưng cho biết, có nhiều sai lầm khiến bạn giảm cân không bao giờ thành công.
Thứ nhất: Loại bỏ tinh bột
Nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ ăn quá nhiều chất bột đường (trên 70% tổng năng lượng) và chế độ ăn quá ít (dưới 40% tổng nhu cầu năng lượng) đều gia tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong.
Bác sĩ Hưng cho biết, nhiều người đã tự áp dụng các cách ăn kiêng (do truyền miệng hoặc theo hội nhóm, do những người không được đào tạo bài bản về dinh dưỡng…) để giảm cân như: Có người ăn theo chế độ Keto loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn hoặc low-carb. Họ thay bằng thực phẩm giàu chất béo, chất đạm. Tuy nhiên carbohydrate (tinh bột) đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là hoạt động của não bộ. Theo nghiên cứu, não của người trưởng thành sẽ tiêu thụ khoảng 20-25% tổng lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Như vậy, để bộ não hoạt động khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung đủ lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể.
Nếu loại bỏ tinh bột, đường ra khỏi chế độ ăn hằng ngày, bạn sẽ không thể tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng công việc, học tập, suy giảm trí nhớ…
Theo bác sĩ Hưng, nhu cầu tinh bột của một người trong ngày tùy thuộc vào hoạt động của bản thân. Một người trưởng thành tiêu thụ 1.600 - 2.000 Kcalo, bạn cần nạp khoảng 225-325g carbohydrate/ngày. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể chọn các loại tinh bột tiêu hóa chậm ở trong các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lật nảy mầm… cũng chứa nhiều chất xơ tự nhiên. Chất xơ trong các ngũ cốc này còn có tác dụng giúp giảm mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ, ổn định đường huyết…
Thứ hai: Uống nước ép trái cây giảm cân
Bác sĩ Hưng thông tin, có nhiều người tin rằng chăm chỉ uống nước ép sẽ giúp họ giảm cân. Một trong những giải pháp giảm cân nhanh đang thịnh hành hiện nay là phương pháp detox bằng một số đồ uống. Quá trình detox thường được thực hiện 5 đến 15 ngày với mục đích là giảm cân và thải độc cho cơ thể.
Dùng đồ uống detox giúp giảm cân nhanh nhưng có thể gây những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe và nguy cơ tăng cân nhanh trở lại khi ngừng detox.
Một số trường hợp còn phối hợp giữa đồ uống detox và ăn nhiều thực phẩm cung cấp chất đạm (chống đói) để giảm cân. Cách này rất nguy hiểm vì gây rối loạn chuyển hóa lipid máu và về lâu dài, chế độ ăn thừa chất đạm có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng tới chức năng thận.
Thứ ba: Nhịn ăn
Bác sĩ Hưng gặp rất nhiều người bệnh tới than thở họ nhịn ăn và giảm cân nhanh chóng nhưng sau đó lại tăng cân. Việc nhịn ăn khiến họ mệt mỏi không làm được việc. Đây là một trong những quan điểm sai lầm trong giảm cân. Cơ thể như cỗ máy cần có năng lượng hoạt động. Năng lượng chính là thực phẩm nạp vào hằng ngày. Nếu bạn nhịn ăn, cơ thể khó duy trì được. Đói và thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng là nguyên nhân khiến chúng ta luôn cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn.
Cảm giác thèm ăn là một trong những lý do lớn nhất khiến chúng ta gặp khó khăn trong việc giảm cân khiến cả triệu người nhịn ăn nhưng vẫn thất bại trong kiểm soát cân nặng.
Bác sĩ Hưng khuyên, để giảm cân an toàn, bạn cần nhớ nguyên tắc chung là đảm bảo năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng tiêu hao nhưng vẫn đủ sức khỏe để làm việc, học tập. Ví dụ, bạn cần 2.000 Kcalo/ngày, bạn cần giảm cân có thể tính toán ăn thực phẩm khoảng 1.500 - 1.600 Kcalo/ngày.
Các trường hợp thừa cân, béo phì tuyệt đối không được nhịn ăn mà vẫn phải đảm bảo đủ số lượng bữa ăn hằng ngày (sáng, trưa, tối), đủ bốn nhóm chính là chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Bác sĩ Hưng khuyến cáo, để giảm cân, bạn nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ giúp no lâu. Bạn cố gắng ngừng ăn vặt (chỉ ăn vặt hoặc bữa phụ theo chỉ định của bác sĩ) vì ăn vặt đưa lượng calo lớn (từ các hạt có dầu…) vào cơ thể khiến việc giảm cân khó khăn hơn.
Tăng 4 kg sau Tết, có nên uống thực phẩm chức năng giảm béo?
Tăng cân quá nhanh khiến nhiều người tìm tới thực phẩm chức năng giảm cân, tuy nhiên tác dụng của các sản phẩm chưa rõ ràng, có thể hại gan và thận.很赞哦!（27）
相关文章
- Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs Alianza Lima, 7h30 ngày 26/2: Ngược dòng
- Nguy cơ gián đoạn chuỗi cung ứng bán dẫn từ khủng hoảng Nga
- SGK tiếng Anh: 'Không thể đóng cửa bảo nhau mãi'
- Thực hư chuyện Samsung chuyển dây chuyền sản xuất từ Việt Nam về Hàn Quốc
- Nhận định, soi kèo Junior vs Envigado, 7h30 ngày 25/2: Không dễ cho chủ nhà
- Sao Việt 31/7: Hương Giang khiến fan lo lắng với hình ảnh chân bó bột
- ‘Bỏ túi’ bí quyết học tiếng Trung hiệu quả
- Bitcoin trở thành tiêu chuẩn mới của ngành mại dâm tại Mỹ
- Siêu máy tính dự đoán AS Roma vs Monza, 02h45 ngày 25/2
- 3 ngày tưng bừng quà Giáng sinh ở ILA
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Septemvri Sofia vs Krumovgrad, 22h30 ngày 24/2: Cửa trên thất thế
Ảnh: Duolingo. Theo thống kê của Duolingo, số người dùng hoạt động hàng ngày tại Việt Nam tăng gần như gấp đôi từ năm 2020 đến năm 2021, đặc biệt trong giai đoạn đại dịch, một sự tăng trưởng đáng kinh ngạc mà không cần đến bất cứ chiến dịch truyền thông nào.
Theo khảo sát năm 2021 của công ty nghiên cứu thị trường Q&Me, người Việt Nam học ngoại ngữ vì các mục tiêu: Mong muốn đi du lịch khám phá những quốc gia khác (32%); học để hiểu những đầu sách, bộ phim và âm nhạc nước ngoài (24%); và tìm hiểu về nền văn hóa ngoại quốc khác (22%).
Nhưng những diễn biến phức tạp của đại dịch đã ảnh hưởng đến các kế hoạch du lịch và buộc mọi người phải ở nhà, khảo sát của Duolingo giai đoạn này cho thấy nhiều người đã tìm đến việc học ngoại ngữ với lý do đơn giản hơn: họ muốn kết nối với những người họ yêu mến, bạn bè và những nền văn hóa đã giúp họ có động lực phấn đấu trong suốt thời gian khó khăn.
Theo thống kê của nền tảng này, tại thị trường Việt Nam, tiếng Trung và tiếng Nhật là những lựa chọn phổ biến nhất của người dùng để học ngôn ngữ mới trên ứng dụng. Trung bình, mỗi người dùng dành hơn 17 phút mỗi ngày cho việc sử dụng ứng dụng, thường vào lúc 9 giờ sau bữa tối.
Có lẽ đại dịch và mong muốn du lịch chính là động lực cho nhiều người lên ứng dụng học ngoại ngữ. Chị Bùi Phương Thảo, nhân viên tại một ví điện tử có tiếng, cho hay đã học tiếng Trung Quốc từ giai đoạn dịch đến hiện tại. Chị Thảo thường xuyên lọt vào top những người dùng tích luỹ điểm kinh nghiệm – bằng chứng cho việc dành nhiều thời gian học.
“Em học tiếng Trung vì có tính ứng dụng cao, với em định tự đi du lịch một mình ở Trung Quốc”, cô cử nhân ngành tiếng Anh chia sẻ lý do học ngoại ngữ thứ hai.
Ngoài lý do hàng đầu là du lịch, việc học ngoại ngữ để hiểu sách, phim, âm nhạc nước ngoài cũng được người Việt chú trọng.
Dữ liệu toàn cầu của Duolingo cho thấy tại thị trường Việt Nam, tiếng Hàn là ngôn ngữ phổ biến thứ tư được lựa chọn để học. Hơn nữa, số lượng người dùng muốn học ngôn ngữ này đã tăng gấp đôi khi bộ phim truyền hình ăn khách của Hàn Quốc là Squid Game được phát hành.
Ngoài tiếng Hàn, phim truyền hình “Emily in Paris” cũng là nguồn cảm hứng cho việc học tiếng Pháp trên toàn thế giới. Theo một báo cáo của Duolingo, số người học tiếng Pháp tăng đến 30% trong giai đoạn từ năm 2020 đến năm 2021.
“Trước đây, việc học một ngôn ngữ mới đòi hỏi sự hỗ trợ từ những khóa học đắt đỏ, đĩa CD hoặc gia sư riêng. Tôi lớn lên ở Guatemala, nơi mà tiếng Anh có thể giúp tăng gấp đôi thu nhập và thay đổi hoàn toàn cuộc sống của gia đình bạn. Nhưng việc đó phần nào khá bất công khi việc tiếp cận học tập tiếng Anh chỉ dành cho những người có điều kiện kinh tế khá giả, trong khi những người kém may mắn hơn hầu như không thể học đọc và viết tiếng Anh. Và ý tưởng này đã trở thành sứ mệnh của công ty chúng tôi: mang đến nền giáo dục tốt nhất trên thế giới và phổ biến nó đến mọi nơi — một sứ mệnh và là kim chỉ nam cho chúng tôi đến tận hôm nay”, ông Luis von Ahn, Giám đốc điều hành của Duolingo, chia sẻ trên blog của công ty.
Hải Đăng
Học tiếng Anh qua mạng gia tăng trong mùa dịch
Tận dụng thời gian rảnh hoặc phải quen với nhịp sống online, số lượng người học tiếng Anh trực tuyến trong mùa dịch đang gia tăng.
">Người Việt dành 17 phút mỗi ngày học ngoại ngữ trên ứng dụng
- Mặc cho Bộ GD-ĐT, các sở GD-ĐT ra thông báo không tiếp khách hay chỉ nhận bưuthiếp, hoa điện tử..., phụ huynh thành phố vẫn náo nhiệt chuẩn bị những món “quàthật” tặng giáo viên, như một điều không thể không làm.
Món quà bất ngờ tặng cô">Phụ huynh thành phố nháo nhác vì quà 20/11
Những ngày qua, dư luận xôn xao vụ việc nữ ca sĩ Nhật Kim Anh bị trộm viếng nhà, phá két lấy nhiều tài sản trị giá hơn 5 tỷ đồng vốn là phần tích cóp trong 10 năm qua của cô.
Theo khai báo của ca sĩ Nhật Kim Anh, tối 14/7 trên đường trở về nhà riêng ở đường số 3A, khu dân cư Camelia, thuộc ấp 3A, xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh, TP.HCM, thông qua việc xem camera thì phát hiện nhà bị đột nhập.
Kiểm tra trong nhà, ca sĩ Nhật Kim Anh phát hiện hai két sắt trong phòng ngủ bị cạy phá, 100 lượng vàng SJC, 500 triệu đồng tiền mặt và ngoại tệ, 1 nhẫn đính kim cương trị giá 1 tỷ đồng bị mất. Tổng giá trị tài sản bị mất là khoảng 5 tỷ đồng.
Nhật Kim Anh bất ổn, lo lắng sau khi bị trộm đột nhập cuỗm mất tài sản trị giá 5 tỷ đồng. Nhiều bạn bè, đồng nghiệp đã lên tiếng trấn an nữ ca sĩ, trong đó Phi Thanh Vân. Nữ diễn viên chia sẻ: "Những việc rủi ro không ai mong muốn bị đến với mình. Nếu coi là năm xui tháng hạn cũng là một hướng làm cho tư duy của mình thoải mái hơn. Chị gái mong em của chị sớm qua khỏi lúc hoạn nạn khó khăn này. Đời người ai cũng có những thăng trầm và mỏi mệt chán nản. Rồi mọi thứ cũng sẽ qua hết. Mạng người là quan trọng, còn người là còn của cải”.
Bên cạnh đó, nữ diễn viên Cô gái xấu xí cũng tiết lộ cách thức giữ tài sản để tránh để kẻ trộm đột nhập lấy cắp như trường hợp của đàn em.
Phi Thanh Vân cho rằng không nên để nhiều tài sản quý giá như vàng, tiền mặt hay ngoại tệ tại nhà bởi theo cô, rủi ro trộm cướp hay hoả hoạn là hoàn toàn có thể xảy ra.
Thay vào đó, nữ diễn viên đưa ra lời khuyên: "Chúng ta gửi ngân hàng, vì mọi giao dịch có thể chuyển khoản trực tuyến trên điện thoại, trên Internet, hoặc ra ngân hàng giao dịch, một khối lượng vàng lớn cũng lên gửi vào ngân hàng vì khả năng ngân hàng bị cướp cũng thấp hơn rất rất nhiều. Thẻ tín dụng chỉ nên để một khoản đủ chi tiêu, cần gì thì chuyển khoản thêm từ ngân hàng vào, tránh rủi ro thấp nhất.
Tiếp tục lập luận, Phi Thanh Vân cho biết, trên thực tế, việc các khu nhà ở có nhiều bảo vệ, camera, khoá, két sắt cũng chỉ là phòng chống nhưng nếu đã bị vào tầm ngắm và lên kế hoạch của tội phạm thì cũng không thể cản được hoặc "hên xui". Do đó, cô khẳng định cách giảm thiểu rủi ro nhất là không để nhiều tiền và tài sản giá trị trong nhà.
Phi Thanh Vân tiết lộ cách giữ tài sản sau vụ việc đáng tiếc của Nhật Kim Anh. Về phía ca sĩ Nhật Kim Anh, sau khi phát hiện mất số tài sản lớn, cô ngay lập tức trình báo công an đến khám nghiệm hiện trường, lấy lời khai, trích xuất camera an ninh, điều tra, truy xét.
Qua hình ảnh từ camera, cơ quan chức năng xác định có một nam thanh niên dùng xà beng đột nhập, phá két sắt trong biệt thự của ca sĩ Nhật Kim Anh.
Đại diện phía nữ ca sĩ cho biết, sau sự việc bị trộm đột nhập cuỗm tài sản, nữ ca sĩ sốc, buồn và tâm trạng bất ổn. Ngoài ra, cô cũng buộc phải hủy các show diễn, chương trình để lo giải quyết vụ trộm.
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng chia sẻ clip trộm đột nhập phá két sắt lấy cắp khối tài sản cô tích góp sau nhiều năm làm việc. Đồng thời, cô cũng gửi lời kêu gọi cộng đồng mạng cùng chung tay giúp đỡ để sớm tìm ra thủ phạm.
Trên trang cá nhân, Nhật Kim Anh viết: “Xin các anh, chị cộng đồng mạng share để Nhật Kim Anh và các anh công an sớm tìm ra thủ phạm, tìm lại được số tài sản dành dụm của Kim Anh cả chục năm qua. Và dẹp trừ được mối hậu hoạ cho người dân sau này. Cúi xin các anh, chị giúp đỡ”.
Nhật Kim Anh nhờ cậy cộng đồng mạng truy tìm danh tính thủ phạm của vụ trộm. Ngay đó, chồng cũ của nữ ca sĩ là Bửu Lộc cũng chia sẻ bài viết này trên tài khoản Buu Loc Ngo - được biết là tài khoản Facebook của anh.
Cơ quan CSĐT Công an TP.HCM đang phối hợp cùng Công an huyện Bình Chánh điều tra, truy xét vụ trộm lớn xảy ra trên địa bàn. Theo chia sẻ từ phía quản lý của Nhật Kim Anh, vụ việc vẫn đang được điều tra, chưa có diễn biến gì mới.
Công Nguyễn
Trịnh Thăng Bình tình tứ cùng 'bạn gái tin đồn' Liz Kim Cương
- Trịnh Thăng Bình cùng Liz Kim Cương có nhiều hành động thân thiết trong bộ ảnh quảng bá cho sản phẩm mới mở màn chuỗi dự án đôi.
">Phi Thanh Vân bật mí cách phòng tránh sau vụ Nhật Kim Anh bị trộm 5 tỷ
Nhận định, soi kèo Persewar Waropen vs Persibo Bojonegoro, 15h00 ngày 25/2: Nỗi đau kéo dài
Đang trên thời kỳ đỉnh cao của mình, Trương Quỳnh Anh bị phản ứng dữ dội vì scandal yêu đương bỏ bê sự nghiệp. Sóng gió qua đi, tháng 8/2016 Tim bất ngờ cầu hôn Trương Quỳnh Anh tại một rạp chiếu phim ở TP.HCM. 
Đó là những lời nói trong video cầu hôn mà Tim đã chuẩn bị trước 3 tháng để làm Trương Quỳnh Anh bất ngờ. 
Vượt qua sự phản đối của gia đình, cặp đôi luôn muốn được khẳng định tình yêu của mình. Kết tinh của tình yêu sau 4 năm gắn bó là câu con trai kháu khỉnh. Tuy nhiên tháng 7/2018, Tim xác nhận chính thức ly hôn Trương Quỳnh Anh. 
Jennifer Phạm và Quang Dũng gặp nhau qua bộ phim nhựa Những chiếc lá thời gian và hai người làm dấy lên nghi án “phim giả tình thật”. Chưa đầy một năm, Quang Dũng và Jennifer Phạm đã trả lời mọi nghi ngờ bằng một lễ đính hôn sang trọng tại TP.HCM. 
Jennier Phạm từng chia sẻ về cuộc hôn nhân đầy hạnh phúc của mình. Tuy nhiên năm 2009 cặp đôi đẹp như mơ đã đường ai nấy bước. Hoa hậu châu Á kết hôn với doanh nhân Đức Hải năm 2012 trong khi giọng ca Quy Nhơn vẫn một mình. 
Jennifer Phạm từng lên tiếng tố Quang Dũng không làm tròn trách nhiệm người cha. Việc cưới vội khi chưa tìm hiểu nhau kỹ có thể là nguyên nhân đứt gánh cho cuộc tình này. Hiện hai người giữ mối quan hệ bạn bè tôn trọng lẫn nhau. 
Đám cưới hạnh phúc của hai người diễn ra ngày 26/11/2006 với sự chứng kiến của đông đảo khách mời. Kể từ đó, Người ta nhắc đến vợ chồng Ánh Sơn như biểu tượng của hạnh phúc và sự viên mãn. 
Cả hai có cho mình một cô con gái vào 2008, những tưởng đây sẽ là một cái kết hoàn hảo cho chuyện tình đẹp như phim của hai người. Tuy nhiên năm 2014 hai người chia tay, Trương Ngọc Ánh sau đó có thời gian gắn bó với tình trẻ Kim Lý. 
Sau gần 10 năm hẹn hò, Quang Huy và Phạm Quỳnh Anh cũng đi đến quyết định kết hôn vào năm 2012. Cả hai có cho mình hai cô con gái là Tuệ Lâm và Tuệ An. Khi sự nghiệp đang trên thời đỉnh cao, Quỳnh Anh lui về làm một người mẹ, người vợ vun vén cho gia đình. 
Tháng 10/2018, ông bầu Quang Huy xác nhận ly hôn sau 1 năm ly thân. Dù chưa rõ thực sự câu chuyện này như thế nào nhưng ắt hẳn Quỳnh Anh đã phải chịu nhiều tổn thương. 
Cặp đôi yêu nhau bất chấp sự mỉa mai, dè bỉu của dư luận. Vào thời điểm yêu nhau, Cường Đô La luôn là người đàn ông đứng ra bảo vệ cho Hà Hồ mỗi khi cô hứng chịu búa rìu của dư luận. 
Họ chia tay vào tháng 7/2015, sau 8 năm yêu và 4 năm sống chung, có một cậu con trai kháu khỉnh là SuBeo. Hiện tại, họ đều đang hạnh phúc với cuộc sống riêng. Trong tháng 7, Cường Đô La sẽ chính thức về cùng một nhà với Đàm Thu Trang, Hồ Ngọc Hà cũng đang được cho là sẽ kết hôn với Kim Lý vào cuối năm nay. Nam Anh
Song - Song, Lý Thần - Phạm Băng Băng: Ngôn tình thả cho gió bay!
Trong một ngày có đến hai cặp đôi đình đám Châu Á tuyên bố chia tay trong tiếc nuối. Trước đó, họ đều khiến bao người tan chảy bởi từng lời nói ngôn tình dành cho nhau nhưng đến nay, tất cả đều chỉ là quá khứ.
">Không chỉ Song
- Sáng 24/10, Bộ trưởng Bộ GD-ĐT Phạm Vũ Luận đã tới dự lễ khai giảng tại Trường ĐH Công nghiệp Hà Nội. Năm nay trường bước sang tuổi 116. Khai giảng dưới mưa tầm tã đón bộ trưởng">Bộ trưởng Giáo dục dự khai giảng ở ĐH 'nhiều cái nhất'
Johnny Nguyen, nhiếp ảnh gia người Mỹ gốc Việt, tác giả bức ảnh "cái ôm lan tỏa khắp thế giới" được mọi người chia sẻ.
Ít ai biết, trước khi có bức ảnh nổi tiếng khắp thế giới, Johnny Nguyen chỉ là chàng sinh viên của một trường Cao đẳng Cộng đồng ở thành phố Portland, bang Oregon, Mỹ. Anh là một nhiếp ảnh gia tự do bình thường và chưa từng có tác phẩm nào được đăng báo.
"Đây là lần đầu tiên một tác phẩm của tôi được đăng tải chính thức trên các phương tiên thông tin truyền thông. Điều này thật khó tin." – nhiếp ảnh gia Johnny Nguyen chia sẻ với tờ Oregonian.
Một ngày sau khi xuất hiện trên trang OregonLive.com, bức ảnh chụp cảnh sát da trắng Bret Barnum ôm cậu bé người da màu Devonte Hart của Johnny đã trở thành một trong những bức ảnh được xem và chia sẻ nhiều nhất trên thế giới.
Trong vòng vài giờ sau khi được đăng tải lên Facebook, bức ảnh đã có hơn 150.000 lượt chia sẻ và được gọi là “cái ôm lan tỏa khắp thế giới”. Trang Oregonianlà tờ báo đầu tiên đăng tải bức ảnh đặc biệt của Johnny Nguyen. Mới đây, tờ báo cũng đã có buổi trò chuyện với vị nhiếp anh gia gốc Việt về “khoảnh khoắc lay động lòng người” ấy.
Nguyen, hiện sống ở thành phố Portland, kể lại cơ duyên chụp được tấm hình đặc biệt với tờ Oregonian:
Vì lí do gì khiến bạn có mặt ở cuộc biểu tình ở trung tâm thành phố Porland hôm thứ ba tuần trước?
Tôi thấy thông tin về cuộc biểu tình trên mạng xã hội Facebook. Cuộc biểu tình sẽ bắt đầulúc 4 giờ chiều ngay trước Trung tâm Tư pháp của thành phố. Tôi đến đó lúc 3 rưỡi chiều với một chiếc Canon 6D và ống kính 50mm để chụp những bức ảnh cho riêng mình.
Có cả ngàn người trong cuộc biểu tình đang diễn ra, làm thế nào bạn phát hiện ra vị cảnh sát và cậu bé để chụp được “cái ôm lay động lòng người” vậy?
Lúc đầu, tôi chỉ đi bộ xung quanh nơi biểu tình để chụp ảnh. Tôi chụp bất cứ thứ gì khiến tôi chú ý. Tôi đi khắp các đường phố quanh Trung tâm Tư pháp thì bắt gặp Devonte Hart đang ôm một người đàn ông, không phải cảnh sát Barnum.
Tôi lại gần phía cậu bé và người đàn ông da trắng đang trò chuyện. Khi cậu bé quay ra phía tôi, tôi nhìn thấy nước mắt đang lằn dài trên mặt cậu bé và một tấm biển treo trên cổ, ghi hai chữ “Free Hug” (Ôm miễn phí).
Bức ảnh chưa thông điệp nhân văn, lay động lòng người được cả thế giới chia sẻ trong thời gian gần đây của Johnny Nguyen.
Bạn có trò chuyện với Devonte không?
Có. Tôi đến gần Devonte, hỏi tên rồi chuyện trò cùng thằng bé. Devonte nói rằng cậu bé biết nơi đây có một cuộc biểu tình đang diễn ra và nguyên nhân của chuyện này.
Khi tôi hỏi rằng biểu tình là tốt hay xấu, nó chẳng nói gì mà chỉ khóc. Tôi đã ôm cậu bé. Lúc ấy, tôi thấy cậu bé thật đặc biệt. Mẹ Devonte đứng phía sau và nói “Devonte có một trái tim thật lớn.”
Tôi chụp vài bức về Devonte, rồi sau đó đi loanh quanh để lưu giữ hình ảnh của đám đông biểu tình, tuy nhiên tôi đã không thể rời mắt khỏi chú bé da màu này. Khi quay người lại, tôi trông thấy Devonte đang nói chuyện cùng Bret Barnum.
Tôi nghĩ đó là một cảnh tượng tuyệt vời và đầy sức mạnh: một người đàn ông da trắng ôm chầm lấy một câu bé da màu. Họ ôm nhau, còn tôi thì tiến lại gần hơn có thể để chụp được khoảnh khắc ấy".
Vậy là bạn đã có bức ảnh nổi tiếng thế giới. Sao bạn lại quyết định đăng tải nó trên OregonLive?
Hai ngày sau, tôi định đăng bức ảnh lên Instagram, nhưng sau đó, với mong muốn cả thế giới được chiêm ngưỡng khoảnh khắc nhân văn này, tôi đã tới tòa soạn Oregonian hỏi xem họ có muốn dùng nó không. Và mọi chuyện sau đó diễn ra, bạn biết rồi đấy!
Sau khi bức ảnh được đăng tải, bạn đã gặp lại Devonte hay liên lạc với gia đình cậu bé chưa?
Tôi chưa có dịp gặp lại cậu bé nhưng tôi sẽ cố gắng tìm cách liên lạc, tìm gặp và trò chuyện cậu bé và gia đình.
Sau khi bức ảnh “cái ôm lan tỏa khắp thế giới”, Johnny Nguyen đã nhận được hàng trăm email và tin nhắn nói rằng tác phẩm của cậu khiến mọi người cảm thấy hy vọng hơn, rằng bức ảnh chứa đựng sự nhân văn to lớn và đã khiến họ bật khóc.
Johnny Nguyen có đam mê chụp ảnh từ khi còn nhỏ nhưng chỉ thực sự chú tâm vào việc này cách đây 3-4 năm. Theo Nguyen, trong số tất cả những bức ảnh về vụ biểu tình Ferguson mô tả cảnh bạo lực, sự giận dữ và cả nỗi buồn thì tác phẩm của anh lại cho thấy tình người và niềm hy vọng – một bức ảnh mang thông điệp mà bất cứ ai cũng muốn được chiêm ngưỡng.
- Thu Phương(Theo Oregonian)
Trò chuyện với nhiếp ảnh gia gốc Việt về 'cái ôm lan tỏa khắp thế giới'