您现在的位置是:NEWS > Nhận định
Vì sao càng stress bạn càng dễ tăng cân?
NEWS2025-02-02 04:34:04【Nhận định】0人已围观
简介Tăng cân phi mã vì căng thẳngBệnh nhân N.M.D quê Hạ Long,ìsaocàngstrngoại hạng anh 2023ngoại hạng anh 2023、、
Tăng cân phi mã vì căng thẳng
Bệnh nhân N.M.D quê Hạ Long,ìsaocàngstressbạncàngdễtăngcângoại hạng anh 2023 Quảng Ninh, tìm tới PGS.TS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng khoa Phẫu thuật ống tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội) khám tư vấn giảm cân. Trong 3 năm qua, D. tăng hơn 30kg.
Theo chia sẻ của D., anh làm kinh doanh du lịch. Từ khi có dịch Covid-19, áp lực kinh doanh và nợ ngân hàng khiến D. rơi vào căng thẳng. Càng căng thẳng, D. càng ăn nhiều và tăng cân. Từ một thanh niên nặng 67kg, D. tăng cân không kiểm soát, chỉ trong hơn một năm tăng lên 90kg.
Trước khi nhập viện, anh đã áp dụng nhiều biện pháp ăn kiêng nhưng không hiệu quả. Trước đó, anh còn nhịn ăn nhưng rơi vào tình trạng mệt mỏi, tụt huyết áp. Do đó, anh muốn can thiệp giảm cân bằng ngoại khoa.
Trường hợp khác là nữ bệnh nhân 25 tuổi, trú tại Hà Nội, cân nặng tăng phi mã vì căng thẳng. PGS Tuấn chia sẻ bệnh nhân đến gặp bác sĩ với chỉ số cơ thể BMI lên tới 35, nặng 95kg. Cô gái trẻ được ba mẹ cho đi du học tại châu Âu. Sau 3 năm, cô đã tăng 40kg. Khi về Việt Nam, cô gái đã áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng nhưng không hiệu quả.
Theo PGS Tuấn, bệnh nhân béo phì tìm tới khám và xin tư vấn giảm béo ngày càng tăng. Trong đó, nhiều bạn trẻ bỗng dưng tăng cân không kiểm soát và đa phần đều do áp lực cuộc sống, căng thẳng trong công việc, học tập.
Vì sao stress gây tăng cân?
Nhiều người cho rằng càng mệt mỏi, căng thẳng bạn sẽ không béo lên nhưng kết quả hoàn toàn ngược lại. Đây là thủ phạm gây ra chứng béo phì.
PGS Tuấn lý giải căng thẳng thần kinh kéo dài có thể gây tăng cân và béo phì do ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và cảm giác đói. Cơ chế gây béo phì bao gồm:
Tác động của hormone: Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất hormone cortisol để giúp cho bạn đối phó với tình huống stress. Tuy nhiên, khi stress kéo dài, cơ thể sẽ liên tục sản xuất cortisol, làm tăng mức đường huyết và insulin trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự tích trữ chất béo trong cơ thể và gây tăng cân và béo phì.
Cảm giác đói: Khi stress, cơ thể có thể sản xuất hormone ghrelin, hormone này giúp tăng cảm giác đói của cơ thể. Khi stress kéo dài, cơ thể sẽ sản xuất quá nhiều hormone ghrelin, dẫn đến sự thèm ăn liên tục và ăn nhiều hơn, đặc biệt là ăn các loại thức ăn giàu đường và chất béo. Những thức ăn này có nhiều calo và khi bạn tiêu thụ nhiều calo hơn năng lượng bạn sử dụng, bạn sẽ tích trữ chất béo và gây tăng cân và béo phì.
Thay đổi thói quen ăn uống: Khi stress, nhiều người có xu hướng ăn quá nhiều hoặc ăn những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe như thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ béo... Điều này có thể dẫn đến tăng cân và béo phì nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn năng lượng bạn sử dụng.
Vì vậy, để giảm nguy cơ tăng cân và béo phì do stress, PGS Tuấn cho rằng các bạn trẻ cần có chế độ ăn uống lành mạnh, giảm tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ ngọt và béo, tập luyện thể thao đều đặn, thực hành các kỹ năng giảm stress như yoga, hít thở sâu, đi dạo... Điều này sẽ giúp giảm tác động của cortisol, giảm cảm giác đói và giảm nguy cơ tăng cân và béo phì.
Vì sao thức khuya có thể gây tăng cân không kiểm soát?
Nhiều người nghĩ rằng thức khuya sẽ khiến bạn gầy nhanh hơn. Thực tế, thói quen này dẫn tới tình trạng tăng cân không kiểm soát.很赞哦!(484)
相关文章
- Soi kèo phạt góc Wolves vs Aston Villa, 0h30 ngày 2/2
- Nhiều trường đại học quên thông tin học phí
- Điểm chuẩn CĐ Công nghiệp hực phẩm, CĐ xây dựng
- Cảnh báo về những chiêu thức lừa đảo trên mạng mà người dùng dễ sập bẫy
- Nhận định, soi kèo Bekasi City vs Adhyaksa Farmel, 15h30 ngày 30/1: Cơ hội cho chủ nhà
- Những sự thật bất ngờ về Triều Tiên
- Những ngành học hữu ích nhất nước Mỹ
- Võ Hạ Trâm: Ông xã chăm sóc khiến tôi bớt tủi thân khi mang thai
- Nhận định, soi kèo Bochum vs Freiburg, 21h30 ngày 1/2: Khách thất thế
- Xếp hàng dài để được rạch chân, tay
热门文章
站长推荐
Siêu máy tính dự đoán Bournemouth vs Liverpool, 22h00 ngày 1/2
- Bong bóng khí bên trong toilet của chiếc tàu chìm đã giúp Harrison Okene,người Nigeria, sống sót sau hơn hai ngày chìm nghỉm dưới mặt nước 30m.
TIN BÀI KHÁC:
Hàn Quốc: Đối thoại cấp cao Mỹ-Triều không khả thi">Nhờ bong bóng, chìm dưới nước 2 ngày không chết
Thường trực Ban Bí thư Lương Cường trao quyết định và tặng hoa chúc mừng tân Bí thư Tỉnh ủy Bắc Giang Nguyễn Văn Gấu. (Ảnh: Văn Chương)
Tân Bí thư Tỉnh ủy Bắc Giang Nguyễn Văn Gấu sinh ngày 16/9/1967, quê quán xã Tân Thủy, huyện Ba Tri, tỉnh Bến Tre. Ông có trình độ Cử nhân Khoa học Xã hội và Nhân văn; Cao cấp lý luận chính trị.
Ông Nguyễn Văn Gấu là Ủy viên Trung ương Đảng khóa XIII.
Ông Nguyễn Văn Gấu trải qua nhiều chức vụ trong ngành Quân đội: Phó Chính ủy rồi Chính ủy Sư đoàn bộ binh 8; Chủ nhiệm Chính trị Quân khu 9; Chủ nhiệm Chính trị Quân khu 9; Chính ủy Quân khu 9.
Tháng 1/2022, ông Nguyễn Văn Gấu được Thủ tướng bổ nhiệm làm Phó chủ nhiệm Tổng cục Chính trị Quân đội Nhân dân Việt Nam.
Tháng 1/2023, ông Nguyễn Văn Gấu được nâng quân hàm lên Trung tướng.
Anh Văn">Trung tướng Nguyễn Văn Gấu làm Bí thư Tỉnh ủy Bắc Giang
- Đoạn video kết thúc cũng là lúc Ahmed Samir Assem trút hơi thở cuối cùng.
TIN BÀI KHÁC:
Mưa lũ tàn phá khắp Trung Quốc">Phóng viên Ai Cập tự quay cảnh bị bắn chết
Nhận định, soi kèo Al Jazira Club vs Baniyas Club, 23h00 ngày 31/1: Chiến thắng thuyết phục
Chia sẻ với Zing, Thanh Thảo cho biết chị quyết định cùng hai con ở lại Việt Nam vì công việc. Nữ ca sĩ hiện không phải nặng gánh cơm áo gạo tiền nhưng khẳng định chỉ có sân khấu mới mang lại cho cô niềm vui và hạnh phúc trọn vẹn.
- Đã có cuộc sống ổn định ở Mỹ, vì sao chị vẫn quyết định quay về Việt Nam sống?
- Thời gian vừa qua, ở Mỹ liên tục bị "lock down" nên hầu như nghệ sĩ không có show. Không những thế, con cái lại không được đến trường, mọi việc đảo lộn và bất an vì dịch bệnh.
Do đó, tôi muốn về Việt Nam để sinh hoạt văn nghệ, được lên sân khấu gặp lại khán giả và các con được đến lớp gặp thầy cô, bạn bè, chứ không phải chỉ học online tại nhà. Bên cạnh đó, tôi còn cha mẹ và gia đình ở Việt Nam. Tôi nghĩ nơi đâu có gia đình thì nơi đó là nhà.
- Chị từng bán nhà ở Việt Nam để qua Mỹ, bây giờ lại trở về. Phải chăng chị không thích cuộc sống ở xứ người?
- Tôi vẫn luôn luôn có nhà ở cả hai nơi để tiện đi về. Tôi vốn quen với cuộc sống bận rộn nhưng hơn một năm qua ở Mỹ tôi mất đi sự năng động đó. Tôi quay về Việt Nam để được tham gia thật nhiều hoạt động kinh doanh và ca hát.
- Thời gian ở Mỹ, ít đi diễn, thu nhập của chị bị ảnh hưởng ra sao?
- Ngoài việc ảnh hưởng thu nhập, quan trọng nhất là tôi cảm thấy buồn chán, không được đi hát mỗi tuần, đi show các nơi. Không được đứng trên sân khấu là điều khiến nghệ sĩ chúng tôi đau đáu nhất.
- Chị có đồng tình với quan điểm: 10 nghệ sĩ qua Mỹ thì hơn 9 người muốn trở về?
- Nghệ sĩ đã quen sống với ánh hào quang, với những đêm diễn, sự bận rộn của công việc và hạnh phúc khi nghe tiếng vỗ tay, hò hét của khán giả. Vì thế khi dịch bệnh ập tới, ở Mỹ và các nước khác hầu như không còn bất cứ một show diễn nào.
Trong khi đó, Việt Nam rất an toàn, công việc ca hát, quảng cáo, phim ảnh vẫn hoạt động thường xuyên. Do đó, việc các ca sĩ hải ngoại trở về Việt Nam cũng là điều bình thường. Cũng giống như trước đây, vào những mùa lễ lớn trong năm, hầu như sân khấu tại Việt Nam vắng bóng nhiều nghệ sĩ, ca sĩ vì họ đang lưu diễn nước ngoài.
- Chị nghĩ gì về việc hàng loạt nghệ sĩ Việt đã định cư ở Mỹ trở về Việt Nam?
- Tôi không đồng ý quan điểm của nhiều khán giả cho rằng ca sĩ ở hải ngoại hết thời, già rồi, không còn chỗ diễn nên chạy về Việt Nam tìm kiếm cơ hội. Thật ra, ở hải ngoại, lớn tuổi thế nào thì cũng có chỗ để hát nếu như còn sức hát và còn được thương yêu.
Môi trường ca hát hải ngoại thì lại không quá đông ca sĩ và cũng không cần cạnh tranh với ai. Mỗi người luôn có chỗ đứng riêng của mình. Nhưng ngược lại, ở Việt Nam, ca sĩ quá đông, khán giả có nhiều sự lựa chọn, ca sĩ trẻ xuất hiện liên tục nên để duy trì tên tuổi tại Việt Nam rất khó.
Nhiều nghệ sĩ ở hải ngoại trở về vì cơ hội tốt đến với họ, show diễn thích hợp, khán giả còn quan tâm. Và đa số vẫn chọn giải pháp, ở đâu có nhiều show thì mình sẽ đến đó. Mục tiêu chính của nghệ sĩ là được đứng trên sân khấu trong sự thương yêu của khán giả mà thôi.
- Trở về nước, chị sắp xếp cuộc sống, gia đình thế nào?
- Dịp trước Tết về, tôi cũng không biết mình sẽ ở lại bao lâu, vì chưa biết công việc ở Việt Nam thế nào. Các con tôi vẫn tiếp tục học online theo giờ bên Mỹ. Nhưng mọi thứ thật sự may mắn đối với tôi.
Lần này trở về, tôi được mời đại diện nhiều thương hiệu, xuất hiện trên nhiều sân khấu, công việc bận rộn mỗi ngày. Vì thế, tôi mới quyết định ở lại lâu dài để lo chu đáo việc ca hát và kinh doanh.
Tôi cũng quyết định cho hai con đến trường quốc tế để học. Sau này các con sang Mỹ thì giáo trình vẫn được chấp nhận. Bé Talia cũng gần 3 tuổi, phải cho con đi học để bắt đầu làm quen với môi trường học tập.
- Ông xã chị gần đây cũng về Việt Nam, nghĩa là anh cũng theo vợ trở về?
- Anh ấy chỉ về thăm chúng tôi. Công việc chính của anh ấy vẫn ở bên Mỹ. Ban đầu, anh dự định về ngắn ngày nhưng chắc thương vợ con quá nên nán lại lâu hơn.
Bây giờ, việc đi về giữa hai nước còn khó khăn. Nếu anh quay lại Mỹ là xa vợ con, còn tôi phải ở đây để làm việc nên chắc anh đang hy sinh thời gian của mình cho gia đình.
- Thay đổi cuộc sống khi có con nhỏ, gia đình khiến Thanh Thảo gặp những khó khăn gì?
- Tôi ít ngủ hơn trước, dậy rất sớm vào buổi sáng dù tối có thức muộn thế nào. Tôi muốn cùng ông xã tự tay chăm sóc con. Công việc của tôi ở Việt Nam bận rộn suốt ngày nên không thể tung tăng bay nhảy như trước.
Hai bé đang học trường quốc tế uy tín và có giáo trình học giống như nước ngoài, nên tôi cũng yên tâm. Sau này, khi các con trở sang Mỹ cũng không bị chậm hơn các bạn.
- Bạn bè tiết lộ vợ chồng Thanh Thảo vừa mua thêm căn hộ ở TP.HCM để tiện sinh sống?
- Ông xã cảm thấy công việc của tôi ở Việt Nam thời gian này rất tốt, thuận lợi, bản thân cũng hạnh phúc, vui vẻ và xinh đẹp hơn nên muốn ủng hộ tôi bằng cách mua nhà ngay trung tâm. Anh mua căn hộ giá 14 tỷ đồng để tiện cho công việc ở Việt Nam của vợ con. Tôi vẫn có nhà ba mẹ nhưng xa trung tâm một chút.
Nhà cửa bên Mỹ đã có ông xã lo liệu. Anh ấy muốn tôi tập trung vào việc ca hát, không cần phải suy nghĩ mọi thứ cho nặng đầu. Anh ấy thích thấy tôi đứng trên sân khấu, vì lúc đó tôi tỏa sáng nhất. Ngoài ra, tôi vẫn còn em gái ruột, em rể và các cháu đang ở Mỹ.
Ông xã tôi rất giỏi, bản lĩnh và có thể tự chủ động mọi thứ trong công việc dù ở bất cứ nơi nào.
Theo zingnews.vn
Con gái Thanh Thanh Hiền: Vết thương cuộc tình cũ của mẹ tôi chưa lành!
Ở tuổi 18, Hoàng Thái Phương - con gái nghệ sĩ Thanh Thanh Hiền có nhiều dự định theo đuổi con đường âm nhạc.
">Thanh Thảo: ‘Tôi về Việt Nam để được hát’
- - Học phí cho mỗi học sinh mầm non theo học hàng tháng thuộc diện đắt đỏ giữa Hà Nội nhưng nhiều phụ huynh Trường mầm non quốc tế Maple Bear lại nơm nớp lo sợ khi gửi con đến đây.
"Con không đi học đâu, buồn lắm'
Bức xúc trước chất lượng dịch vụ, phụ huynh lớp Koala Bear 2 đã nhiều lần trao đổi nhưng nhà trường vẫn chưa có trả lời đích đáng
Chị Phương Mỹ, phụ huynh lớp Koala Bear 2 cho biết: “Gần đây, bé có những dấu hiệu hoảng loạn như vào nhà vệ sinh đóng cửa, không chịu thay quần áo đi học, phải đưa con đến trường trong bộ quần áo ngủ. Có những đêm bố mẹ phải thức ròng dỗ con đi ngủ vì bé không chịu đến trường”. Khi đến trường bé luôn tìm cách níu vào cầu thang máy, vào cửa để tìm cách trì hoãn việc vào lớp.
Niềm vui bất ngờ đến với anh chị Hương, mẹ bé Tý khi “cháu trước đây ít nói, giờ đã chủ động nói với bố mẹ”. Nhưng câu con nói khiến anh chị phát hoảng, phải suy nghĩ rất nhiều: “Con không đi học đâu, con buồn lắm”.
Sáng 24/4 chị cho con đi khám tâm lý. Bác sĩ kết luận cháu bị ám ảnh, sợ đến trường. Chị Hương bức xúc: “Tôi thực sự bất ngờ vì từ trước đến giờ khi đi học, cháu luôn được trường lấy làm tấm gương tự giác, yêu thích đến trường”.
Một thời gian dài, bé Tý ngủ ít hơn. Câu thường xuyên bé hỏi mẹ trước giấc ngủ là “Mai con có phải đi học không?, “ngày mai Tý không đi học nhé”. Thậm chí sau buổi gặp bác sĩ, bé nói với mẹ thích tới đây, không muốn tới trường.
Phụ huynh tên Thùy Vân thực sự sốc khi con có những biểu hiện cáu kỉnh như lấy tay cào vào mặt, nằm lăn ra sàn kêu “mẹ hư” vì bắt bé đi học.
Chị Hương bày tỏ lo lắng: “Bác sĩ nói nếu tình trạng trên (con sợ tới trường) kéo dài của bé Tý kéo dài có thể thành bệnh”.
Nguyên nhân gây ra những xáo động tâm lý của các bé theo các phụ huynh xuất phát từ việc nhà trường đột ngột thay đổi giáo viên.
Chị Phương Mỹ cho biết: “15 tháng trường thay đổi 10 giáo viên mà gần như không có thông báo, không có sự đồng thuận của phụ huynh”.
“Cao điểm nhất là tháng 3/2012 với việc chuyển cùng lúc ba cô giáo gắn bó lâu với lớp. Các bé cảm thấy bị tổn thưởng lớn đến tinh thần, chán trường, không thích đến lớp” – chị Hương cho biết.
Trong buổi chiều 24/4, gặp gỡ với phóng viên, các phụ huynh còn bày tỏ bức xúc trước chất lượng các giáo viên mới, vấn đề đảm bảo vệ sinh ăn uống, cơ sở vật chất không đảm bảo cho các con cũng như thái độ “coi thường dịch bệnh chân tay miệng” của các con.
">Học mầm non 9 triệu mỗi tháng, trẻ vẫn sợ
- Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam, Quốc hội nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam, Chủ tịch nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam, Chính phủ nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam, Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Ban Lễ tang Nhà nước và gia đình đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam trân trọng cảm ơn toàn thể đồng bào, đồng chí, chiến sỹ cả nước, đồng bào ta ở nước ngoài và bạn bè quốc tế, đã dành những tình cảm sâu nặng, niềm tiếc thương vô hạn và sự kính trọng sâu sắc đối với đồng chí Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng; đã đến viếng, gửi điện, lời chia buồn, dự Lễ truy điệu, tiễn đưa đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam về với lịch sử hào hùng của dân tộc Việt Nam văn hiến, văn minh và anh hùng.
Trong những ngày qua, hàng triệu trái tim Việt Nam và bạn bè quốc tế hướng về Hà Nội, TP.HCM và quê hương Đông Hội, nơi tổ chức Lễ Quốc tang đồng chí Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng; hàng trăm nghìn người dân ở mọi miền Tổ quốc không quản đường sá xa xôi, không quản nắng mưa thành kính trên suốt tuyến đường tiễn đưa đồng chí Tổng Bí thư về nơi an nghỉ cuối cùng.
Đã có hàng trăm lãnh đạo các nước/vùng lãnh thổ gửi thư, điện, thông điệp chia buồn; hàng trăm đoàn quốc tế dự Lễ viếng, Lễ truy điệu và an táng; hàng nghìn đoàn với hàng trăm nghìn người dân đến viếng đồng chí Tổng Bí thư; hàng nghìn đoàn viếng tại các cơ quan đại diện ta ở nước ngoài.
Một lần nữa, Ban Lễ tang Nhà nước và gia đình trân trọng cảm ơn tình cảm đặc biệt của đồng bào, đồng chí, chiến sỹ cả nước, đồng bào ta ở nước ngoài và bạn bè quốc tế đối với đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam và đất nước, con người Việt Nam văn hiến và anh hùng.
BAN CHẤP HÀNH TRUNG ƯƠNG ĐẢNG CỘNG SẢN VIỆT NAM
QUỐC HỘI NƯỚC CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
CHỦ TỊCH NƯỚC CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
CHÍNH PHỦ NƯỚC CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
ỦY BAN TRUNG ƯƠNG MẶT TRẬN TỔ QUỐC VIỆT NAM
VTC News">Lời cảm ơn của Ban Lễ tang và gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng