Nhận định, soi kèo PSG vs Reims, 03h00 ngày 26/01: Củng cố ngôi đầu

Dưới đây là những thay đổi có thể xảy ra sau khi bạn ăn trứng luộc vào buổi sáng: 

Giữ vóc dáng 

Ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng đẹp. Trứng là thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất, cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết.

Protein trong trứng là chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe cơ bắp. Hấp thụ một lượng protein thích hợp vào buổi sáng có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, kiểm soát cảm giác thèm ăn, giảm ăn vặt và thực phẩm nhiều calo.

Ngoài ra, trứng còn rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin D, B12, sắt và selen. Những chất dinh dưỡng này cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, duy trì quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, từ đó kiểm soát cân nặng và tạo dáng đẹp.

Tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng 

Protein chất lượng cao trong trứng luộc là thành phần quan trọng để xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể. Protein tham gia vào việc sản xuất kháng thể và bạch cầu, là vũ khí quan trọng chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn. Cơ thể hấp thụ đủ protein sẽ duy trì hoạt động bình thường của hệ miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng.

Các vitamin A, D, E và B trong trứng đóng vai trò quan trọng để hệ miễn dịch hoạt động suôn sẻ. Vitamin A ngăn chặn sự xâm nhập của mầm bệnh; vitamin D giúp hấp thu canxi, duy trì sức khỏe của xương và hỗ trợ chức năng bình thường của các tế bào miễn dịch; vitamin B tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và dẫn truyền thần kinh, giúp cơ thể duy trì hoạt động hiệu quả khi đối phó với mầm bệnh.

Ngoài ra, các khoáng chất trong trứng như selen và kẽm cũng rất cần thiết cho chức năng của hệ miễn dịch. 

Cải thiện trí nhớ 

Phốt pho lipid trong trứng là thành phần quan trọng của màng tế bào, đóng vai trò chính trong sự kết nối các tế bào thần kinh. Hấp thụ đủ phốt pho lipid có thể thúc đẩy sự giao tiếp và kết nối của các tế bào não, từ đó cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.

Các vitamin B có trong trứng, đặc biệt là vitamin B12 và B9 duy trì sức khỏe của hệ thần kinh não. Vitamin B12 bảo vệ sự nguyên vẹn của tế bào thần kinh trong khi B9 tham gia vào quá trình tổng hợp và chuyển hóa các chất dẫn truyền thần kinh, cần thiết để duy trì chức năng não. Bổ sung đủ vitamin B giúp não duy trì tư duy rõ ràng và trí nhớ tốt. 

Trì hoãn lão hóa, làm đẹp làn da 

Ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng không chỉ cung cấp dinh dưỡng phong phú cho cơ thể mà còn trì hoãn lão hóa và làm đẹp da ở một mức độ nhất định. 

Trứng rất giàu protein chất lượng cao, là chất quan trọng để duy trì độ đàn hồi và độ bóng của da. Khi chúng ta già đi, collagen trong da dần biến mất khiến da bị chảy xệ và nếp nhăn ngày càng gia tăng. Hấp thụ đủ lượng protein chất lượng cao có thể kích thích quá trình tái tạo và sửa chữa tế bào da, giảm sự hình thành nếp nhăn và giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung.

Ngoài ra, selen trong trứng còn là chất chống lão hóa quan trọng. Selen có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giảm tác hại của stress oxy hóa đối với cơ thể, từ đó trì hoãn quá trình lão hóa. Đồng thời, selen còn thúc đẩy quá trình tổng hợp và ổn định collagen, duy trì độ đàn hồi và độ bóng của da.

Ba cách ăn trứng gây hại cho sức khỏe

“Bệnh nhân bị vẹo cột sống vô căn ở tuổi thiếu niên. Đây là loại bệnh khoa học chưa tìm ra nguyên nhân, nhưng chiếm tới 80% số bệnh nhân cong vẹo cột sống, nghĩa là rất phổ biến”, PGS.TS Đinh Ngọc Sơn, Trưởng khoa Phẫu thuật cột sống, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, chia sẻ với VietNamNet.

Bác sĩ Sơn đánh giá bệnh nhi bị cong vẹo mức độ nặng. Nếu không mổ ngay, chỉ 5-10 năm tới, bệnh càng nặng thêm, ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng. “Nhiều trường hợp trẻ bị cong vẹo mức độ rất nặng, tới 90-140 độ, khiến cột sống cong chữ C, uốn ‘như con rồng’, bác sĩ Sơn nói.

Theo bác sĩ Sơn, việc điều trị vẹo cột sống chia thành 2 nhóm. Với trẻ dưới 10 tuổi (khởi phát sớm), cột sống đang phát triển mạnh, nếu không điều trị hậu quả nặng nề, quan trọng nhất là ảnh hưởng tim mạch, phổi. 

Đó là bởi trẻ phát triển hoàn thiện lồng ngực trong giai đoạn 5-8 tuổi, nếu bị vẹo cột sống ở giai đoạn này, phổi bị xẹp, không phát triển được. Điều này có thể khiến hệ hô hấp của trẻ không tốt, khó thở; tim và các mạch máu lớn bị chèn ép; khoang ổ bụng và các nội tạng cũng bị ảnh hưởng, không hoàn thiện. 

Việc điều trị cho các bé dưới 10 tuổi bị vẹo cột sống rất khó. Trước đây, nẹp tăng trưởng được sử dụng nhiều, gần đây bác sĩ cải tiến kỹ thuật, dùng thanh trượt giúp trẻ không phải gây mê để mổ nhiều lần, vừa giữ cột sống ổn định, tiếp tục phát triển, vừa đảm bảo các cơ quan nội tạng phát triển.

Ở nhóm thứ 2, với những trường hợp xương đã cốt hóa, trưởng thành, chỉ cần dùng phương pháp nắn chỉnh một lần. 

“Không phải trường hợp cong vẹo cột sống nào cũng phải mổ”, bác sĩ Sơn nói. Các bác sĩ sẽ căn cứ vào nhiều yếu tố như tuổi, mức độ cong vẹo, nguyên nhân để có chỉ định phù hợp như mặc áo nẹp chỉnh hình, tập luyện, bó bột hay phẫu thuật… Quan trọng là phải phát hiện cong vẹo cột sống sớm, điều trị kịp thời bằng phương pháp phù hợp, góp phần ngăn chặn và giảm thiểu những biến chứng gây biến dạng nặng cột sống và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển thể chất, tâm lý của trẻ.

Hàng năm, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức tổ chức chương trình khám sàng lọc, tư vấn và chụp X-quang miễn phí gù vẹo cột sống ở trẻ em. Năm nay, chương trình sẽ diễn ra trong 2 ngày 8-9/6.

Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2021-2025 đặt chỉ tiêu về tuyên truyền, giáo dục sức khỏe học đường trong trường học, 100% học sinh được tuyên truyền, giáo dục về sức khỏe và nâng cao kiến thức phòng, chống bệnh, tật học đường, bệnh không lây nhiễm và sức khỏe tâm thần; được giáo dục về dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm lành mạnh, an toàn.

Bệnh học đường là những bệnh liên quan đến lứa tuổi đang ngồi trên ghế nhà trường. Việc học sinh hiểu biết về bệnh học đường sẽ giúp trẻ bảo vệ sức khỏe và tinh thần tốt nhất.

Một trong các bệnh, tật học đường phổ biến hiện nay là gù, cong vẹo cột sống. PGS.TS Đinh Ngọc Sơn cho biết hiện nay cong vẹo cột sống là căn bệnh khá phổ biến. Đáng chú ý, số trẻ em bị cong, vẹo cột sống chiếm từ 0,5 đến 1% dân số.

Sapa: “Chuyến phiêu lưu trên mây” và những ưu đãi đặc biệt 

Khách sạn Hôtel de la Coupole - MGallery tọa lạc tại trung tâm thị trấn Sapa với thiết kế ấn tượng là sự kết hợp hoàn hảo giữa nét văn hóa, màu sắc của dân tộc thiểu số với phong cách hiện đại của thời trang. Tất cả tạo nên “Chuyến phiêu lưu trên mây” cho du khách. Gói ưu đãi bao gồm vé cáp treo lên đỉnh Fansipan, phòng nghỉ, bữa sáng hàng ngày, ưu đãi 20% áp dụng cho các dịch vụ ẩm thực và spa trị liệu cùng quyền lợi nâng hạng phòng, nhận phòng sớm hoặc trả phòng trễ. Giá phòng dao động từ 3,95 triệu đồng/đêm. 

Hội An, Đà Nẵng: Phòng Deluxe chỉ từ 1,99 triệu đồng/đêm

Dịp lễ 30/4, du khách đến Phố cổ Hội An được hưởng mức giá đặc biệt nếu lưu trú tại Hotel Royal Hoi An - MGallery, với mức giá đặc biệt: Chỉ từ 1,99 triệu đồng/đêm cho hạng phòng Deluxe cùng lựa chọn nâng cấp lên Phòng Grand Deluxe hoặc Phòng Royal Deluxe, giảm giá 20% cho ẩm thực, 50% khi sử dụng Woosah Spa và 25% dịch vụ đưa đón sân bay hai chiều. 

Dọc theo bờ biển Đà Nẵng, du khách có thể thư giãn tại Khu nghỉ dưỡng Pullman Danang Beach, với mức giá phòng nghỉ dưỡng trong dịp lễ 30/4 chỉ từ 5,3 triệu đồng/đêm, hoặc Novotel Danang Premier Han River, khách hàng sẽ có cơ hội tham gia chương trình WOW Flash Sales với giá phòng là 10 ngàn đồng/đêm và sẽ có 10 phòng được bán ra mỗi tháng. Du khách có thể thử vận may khi đặt phòng từ 28/4 đến 3/5/2023 và sử dụng phòng từ ngày 1/7 đến 31/12/2023.

Nha Trang, Cam Ranh: “Đặt trước tiết kiệm hơn”

Đi xa hơn về phía bờ biển ngập tràn ánh nắng của Việt Nam, bờ biển Nam Trung Bộ hứa hẹn mang đến sự kết hợp hoàn hảo của sự yên bình và những điểm tham quan sôi động. Tại TP. Nha Trang, du khách có thể hòa mình vào không khí nhộn nhịp trên bãi biển, trên những tuyến đường đi dạo dọc biển với vô vàn hoạt động đặc sắc. Tại khách sạn Novotel Nha Trang, du khách có thể đặt phòng Superior hướng Biển với giá 2,5 triệu đồng++/ đêm, giá bao gồm bữa tối buffet nướng hải sản thịnh soạn dành cho hai khách.

Di chuyển thêm một quãng đường ngắn tới Cam Ranh, một trải nghiệm bên bờ biển yên bình đang chờ đợi du khách khám phá. Khu nghỉ dưỡng mang đậm phong cách bản địa Mövenpick Resort Cam Ranh nép mình giữa khu vườn nhiệt đới xanh mát với bãi biển dài 17km. Với ưu đãi “Đặt trước tiết kiệm hơn”, du khách có thể tiết kiệm tới 25% chi phí ưu trú, bao gồm bữa sáng.

Vũng Tàu, Phan Thiết: Gói ưu đãi Phòng nghỉ và Ẩm thực hạng sang

Cách TP.HCM không xa, bờ biển phía đông nam của Việt Nam là thiên đường để ghé thăm những danh lam thắng cảnh hấp dẫn và khám phá các bãi biển đầy nắng, những cồn cát tuyệt đẹp, các địa điểm văn hóa quyến rũ và nhiều hơn thế nữa. Tại Pullman Vung Tau, du khách có thể tận hưởng ưu đãi đặc biệt cho kỳ nghỉ lễ, trải nghiệm hạng phòng Superior, thức uống chào mừng và bữa tối hải sản tại vườn. Thực đơn được phục vụ với nửa con tôm hùm, một ly mocktail, một bia, nước khoáng và nước ngọt. Gói ưu đãi có giá 5,9 triệu đồng/đêm.

Tại Mövenpick Resort Phan Thiết, khách sạn mang tới gói nghỉ dưỡng và ẩm thực với giá từ 5,1 triệu đồng/đêm bao gồm phòng nghỉ Classic và một bữa tối gala dinner cho hai người lớn, miễn phí cho trẻ em dưới 12 tuổi, từ ngày 29/4 đến 2/5. 

Phú Quốc: “Nghỉ dưỡng trọn gói” chỉ từ 1,6 triệu đồng/ngày

Mövenpick Resort Waverly Phú Quốc là thiên đường nghỉ dưỡng dành cho gia đình với gói nghỉ dưỡng hai đêm “Family Fantastic” bao gồm đặc quyền nâng hạng phòng lên hạng phòng Superior hướng biển, bữa trưa và bữa tối hàng ngày cho tối đa hai trẻ em, khoản tín dụng ẩm thực cùng những “bất ngờ” nhỏ mỗi ngày, lớp học vẽ và nhiều hơn nữa. Gói ưu đãi có giá trị 6,8 triệu đồng. Novotel Phú Quốc Resort cũng mang đến ưu đãi đặc biệt dành mọi lứa tuổi với chương trình “Chăm sóc trẻ em”. Ưu đãi bao gồm các hoạt động giải trí không tính phí cho các vị khách nhí và “Nghỉ dưỡng trọn gói” với mức giá 1,612 triệu đồng/ngày cho người lớn và 806 ngàn đồng cho trẻ em.

Tại một khu nghĩ dưỡng khác, Premier Residences Phú Quốc Emerald Bay, du khách có cơ hội thư giãn theo một phong cách hoàn toàn mới với gói “Kiss The Stars”, bao gồm phòng nghỉ dưỡng rộng rãi và vé xem trực tiếp chương trình “Kiss The Stars” thú vị. Giá phòng nghỉ dưỡng chỉ từ 1,97 đồng/đêm. 

Cũng tại Đảo Ngọc Phú Quốc, khu nghỉ dưỡng La Veranda Phú Quốc - MGallery là điểm dừng chân dành cho những du khách quan tâm đến trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tại TĨNH Wellness Sanctuary. Lựa chọn các gói ưu đãi khác nhau như “Hành trình thanh lọc” trị giá 6,28 triệu đồng++ mỗi khách và hành trình “Burn-Out Journey” với mức giá 6,285 triệu đồng++ mỗi khách. 

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe đẳng cấp thế giới tại Plumeria Spa của Premier Village Phu Quoc được ví như một thánh địa để thiền định, thư giãn và trị liệu bấm huyệt. Trải nghiệm gói ưu đãi “Chăm sóc Sức khỏe Gia đình” trị giá 14 triệu đồng cho 4 khách.

V.Phú

Thời điểm hai ngày cuối tuần, bảo tàng luôn rơi vào tình trạng chật kín người. Do khu vực trưng bày tại bảo tàng khá nhỏ, diện tích chỉ 300m2, lối đi không quá rộng nên du khách di chuyển khá chật vật.

Lý giải sức hút của bảo tàng Thiên nhiên Việt Nam, các vị khách cho biết, một phần vì bảo tàng trưng bày rất nhiều những mẫu vật thú vị, sống động, khiến các bạn nhỏ thích thú; một phần khác vì bảo tàng mở cửa miễn phí nên cũng thu hút nhiều gia đình đưa con đến chơi hơn.

Chị Mỹ Hạnh (Đống Đa, Hà Nội) cho biết, do diện tích nhỏ nên tổng thời gian gia đình chị tham quan cũng chỉ mất khoảng 30 phút. Lượng khách đến quá đông nên hơi ồn ào, tuy nhiên bù lại thì các mẫu vật được sắp xếp rất khoa học, đẹp mắt, các bạn nhỏ cũng rất tò mò, hào hứng trong quá trình tham quan.

Tại bảo tàng hiện đang trưng bày gần 1.400 mẫu vật khái quát câu chuyện lịch sử về sự sống qua 3,6 tỷ năm của nhiều loài sinh vật. Bên cạnh hoạt động tham quan, các bạn nhỏ còn có thể trải nghiệm nhiều hoạt động thú vị khác như chiếu phim 3D, làm thủ công….

Bảo tàng Thiên nhiên Việt Nam mở cửa miễn phí cho du khách đến tham quan vào các ngày từ thứ 5 đến chủ nhật trong khung giờ sáng từ 8h30 – 11h, chiều từ 13h30 – 16h30. Ngày thứ 3 và thứ 4 hàng tuần, bảo tàng dành riêng để đón tiếp các đoàn học sinh, sinh viên hoặc các đoàn nghiên cứu đã đăng ký trước với Ban quản lý bảo tàng.

MFGM và đạm A2 được chứng minh lâm sàng hiệu quả với trẻ

Hội thảo xoay quanh các vấn đề sự phát triển 1000 ngày đầu đời cho trẻ và các giải pháp dinh dưỡng phù hợp theo nhu cầu để giúp phát triển trí não vượt trội thông qua các cột mốc chỉ số nhận thức và cảm xúc.

Trong đó đề cập các nghiên cứu mới nhất cho thấy màng cầu béo sữa MFGM chứng minh lợi thế phát triển trí não sớm hơn và lâu dài hơn đến cả sau 5 tuổi.

PGS.TS.BS. Hoàng Thị Diễm Tuyết - Phó Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam cho biết: “Đến thời điểm này, khoa học đã chứng minh không có sữa nào tốt bằng sữa mẹ bởi vì sữa mẹ không những phù hợp với nhu cầu phát triển về thể chất của trẻ mà còn phù hợp với sự phát triển về trí tuệ của trẻ về sau. Nghiên cứu cho thấy MFGM có trong sữa mẹ giúp bảo vệ các giọt chất béo trong sữa mẹ, hỗ trợ hiệu quả quá trình dẫn truyền thần kinh, phát triển hệ thần kinh của trẻ - không chỉ ở năm đầu tiên mà còn trong những năm tiếp theo, đặc biệt là 5 năm đầu đời. Ngoài ra, MFGM còn giúp cho sự phát triển hệ tiêu hóa của trẻ được tốt hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ”.

Theo thông tin tại hội thảo, bên cạnh phát triển não bộ, hệ tiêu hóa giai đoạn đầu đời chưa trưởng thành và cũng khá nhạy cảm dẫn đến các vấn đề rối loạn tiêu hóa thường. Một số nghiên cứu cũng đề cập từ khi sinh ra đến sáu tháng tuổi, cứ 2 trẻ sơ sinh thì có khoảng 1 trẻ phát triển ít nhất một rối loạn tiêu hóa chức năng liên quan như trào ngược, đau bụng, táo bón... 

Chương trình cũng đề cập đến hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ với vai trò của đạm quý A2 có cấu trúc gần với cấu trúc đạm Beta Casein có trong sữa mẹ đã được chứng minh lâm sàng giúp dung nạp tiêu hóa tốt và giảm các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa trẻ. 

Công nghệ hiện đại giúp bổ sung MFGM và đạm A2 thành công

BS. Nguyễn Thị Thu Loan - Giám đốc Y khoa Reckitt - Mead Johnson Nutrition Việt Nam cho biết: “Cần nhiều công nghệ hiện đại để bổ sung được màng cầu béo sữa MFGM vào sản phẩm dinh dưỡng công thức vì đa số chất này sẽ bị mất trong quá trình sản xuất. Với đạm A2, cần chọn lọc kĩ lưỡng và nuôi dưỡng đàn bò thuần chủng A2 với công nghệ cao trong điều kiện nghiêm ngặt để mang lại nhiều lợi ích trên tiêu hóa”.

Trên thị trường hiện nay, Reckitt - Mead Johnson Nutrition Việt Nam là công ty chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng có thành phần MFGM và đạm A2, giúp hỗ trợ hoàn thiện dinh dưỡng theo nhu cầu cá nhân của trẻ, mang đến các lợi ích cho sự phát triển trí não, tiêu hóa và miễn dịch.

Cụ thể, Reckitt - Mead Johnson Việt Nam thành công trong việc bổ sung MFGM với hàm lượng có ý nghĩa lâm sàng trong sản phẩm thực phẩm dinh dưỡng công thức Enfagrow A+. Sản phẩm này chứa hàm lượng DHA theo khuyến cáo của Tổ chức Nông lương Liên Hợp quốc (FAO) hỗ trợ trẻ phát triển não bộ, gồm cả trí thông minh cảm xúc lẫn thông minh trí tuệ, cùng hệ chất xơ PDX/GOS và 2’-FL HMO hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tăng cường miễn dịch. Bên cạnh đó, dòng sản phẩm Enfagrow A+ với thành phần đạm A2 quý giá được nhập khẩu đem lại các hiệu quả tích cực cho trẻ, giúp tăng khả năng tiêu hóa, dễ hấp thu.

Tại các hội thảo, ông Sajjapong Saphakkul - Tổng Giám đốc Reckitt - Mead Johnson Nutrition Việt Nam cho biết: “Trong suốt hành trình phát triển, Reckitt - Mead Johnson Nutrition Việt Nam luôn nỗ lực để đem đến sự khởi đầu tốt nhất cho trẻ thông qua các sản phẩm dinh dưỡng khoa học đã được chứng minh lâm sàng nhằm góp phần xây dựng một tương lai phát triển bền vững cho thế hệ trẻ em Việt Nam. Bên cạnh đó, công ty đã và sẽ luôn đồng hành cùng các tổ chức y khoa, các bệnh viện tuyến trung ương đến địa phương trong việc nâng cao kiến thức chuyên ngành”.

(Nguồn: Reckitt - Mead Johnson Nutrition Việt Nam)