Soi kèo góc Tây Ban Nha vs Pháp, 02h00 ngày 10/7: Tin vào cửa trên

Tiến sỹ Manolis Kallistratos, chuyên gia tim mạch tại bệnh viện Asklepieion Voula, Hy Lạp và cũng là trưởng nhóm nghiên cứu cho rằng, giấc ngủ trưa có một số tác động có lợi đến cơ thể. “Thủ tướng Anh Winston Churchill và Margaret Thatcher đều ủng hộ việc ngủ trưa. Ông Winston Churchill cho rằng chúng ta phải ngủ vào khoảng giữa trưa và tối trong khi bà Margaret Thatcher lại không muốn bị quấy rầy vào khoảng 3 giờ chiều. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy họ đã đúng vì giấc ngủ trưa có thể giúp hạ huyết áp và giảm lượng thuốc hạ huyết áp cần dùng ở bệnh nhân".

Các nhân viên văn phòng nên dành thời gian ngủ trưa để không chỉ làm việc hiệu quả hơn mà còn có được nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Nguồn: Asso/Shutterstock

Nghiên cứu được thực hiện trên 389 bệnh nhân, gồm 200 nam và 186 nữ có độ tuổi trung bình là 61,4 và đều bị cao huyết áp. Sau khi xem xét các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp như tuổi tác, giới tính, rượu, thuốc lá… các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có ngủ trưa có huyết áp tâm thu 24 giờ thấp hơn 5% so với những người không ngủ. Sự khác biệt nhỏ này có thể làm giảm nguy cơ tai biến tim mạch lên đến 10%.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân có ngủ trưa có mức vận tốc sóng mạch (PWV) thấp hơn 11% và đường kính tai trái nhỏ hơn 5% so với bệnh nhân không ngủ trưa. Những phát hiện này cho thấy dù bị huyết áp cao, động mạch và tim của người ngủ trưa sẽ ít bị tổn thương hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy, thời gian ngủ có liên quan đến khả năng tăng giảm huyết áp động mạch. Một giấc ngủ dài giúp hạ huyết áp hiệu quả hơn và khuyến khích bệnh nhân nên ngủ trưa trong vòng 1 tiếng đồng hồ để có được kết quả tốt nhất.

Tiến sỹ Kallistratos cũng lưu ý rằng có một vài hạn chế trong nghiên cứu cần được xem xét kỹ hơn trong thời gian tới. Thứ nhất, nghiên cứu này chỉ là một thí nghiệm quan sát. Người ta giả định rằng chính giấc ngủ trưa tạo ra những hiệu ứng tích cực ở bệnh nhân chứ không phải các yếu tố không thể kiểm soát khác trong mô hình nghiên cứu. Thực tế là khi người ta ngủ, huyết áp sẽ giảm xuống cho dù đó là vào buổi trưa hay buổi tối.

Thứ hai là không phải ai cũng có khả năng và điều kiện để kiểm soát chặt chẽ các triệu chứng tăng huyết áp như những bệnh nhân tham gia nghiên cứu. Vì vậy, các nghiên cứu trong tương lai nên được thực hiện ở cả những bệnh nhân có triệu chứng cao huyết áp khó kiểm soát vì huyết áp của họ có thể còn giảm nhiều hơn so với những bệnh nhân thông thường.

Cần phải lưu ý rằng giấc ngủ trưa chỉ có hiệu quả khi các bệnh nhân ngủ thật sự chứ không phải chỉ chợp mắt một lát. Tiến sỹ Kallistratos nhận định rằng huyết áp giảm nhiều nhất ngay trước giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh), do đó, một giấc ngủ sâu là điều cần thiết để giúp huyết áp giảm xuống.

“Rất khó để có được giấc ngủ trưa trong cuộc sống hiện đại, khi chúng ta phải giải quyết công việc căng thẳng và lịch hoạt động kín mít mỗi ngày”, tiến sỹ Kallistratos nói. Tuy nhiên, với những lợi ích đầy tiềm năng như trên, việc sắp xếp thời gian để ngủ trưa rất đáng được xem xét.

Tại đây, nhiều tính năng mới toanh đã sẵn sàng chờ người chơi khám phá. Hệ thống bản đồ Củ Hành IMBAcho phép các tướng khi được hỗ trợ sẽ tăng tính sát thương, tăng cự ly thi triển.

Hệ thống Hoa Dung Chiếncho phép tướng thách đấu cá nhân, sau khi tiêu diệt Boss Viêm Ma có thể sử dụng kỹ năng của Viêm Ma để chiến đấu. Ngoài ra, Thánh Móc Đại Chiến cũng là một map thú vị, lấy kỹ năng Vạn Dụng Câu để “móc” đối thủ.

Tính năng Điểm Thần Bình x5 là bí kíp để gia tăng sức mạnh, nhân 5 lần điểm thuộc tính và điểm thần bình, phát huy được toàn bộ năng lực chiến đấu mà game thủ nào cũng mơ ước.

Cuối cùng, tướng mới Lữ Linh Khởicó khả năng solo và áp đảo khi đi lane rất tốt, xuất hiện cùng dàn tướng cũ được thay đổi về ngoại hình, kỹ năng chắc chắn sẽ làm thế trận có nhiều biến động.

Ngoài ra, game thủ còn có thể trải nghiệm nhiều tính năng hay khác như: hệ thống thành tựu mới, hệ thống kết nối nhanh, ghép nhanh, … cũng như chiêm ngưỡng đồ họa 3D cực kỳ sắc sảo. Dự kiến, bản thử nghiệm sẽ bắt đầu từ 09h00 ngày 17/9 và kết thúc vào ngày 14/10/2015. Game thủ có thể vừa thử nghiệm phiên bản 3D vừa có thể chăm sóc nhân vật của mình với phiên bản 3Q Củ Hành hiện tại. Bộ cài 3D hiện đã sẵn sàng trên trang chủ  http://3Q.360play.vn  để game thủ tải game về trải nghiệm.

Bên cạnh đó, game thủ 3Q Củ Hànhcũng sẽ có cơ hội nhận được Galaxy Note 5cùng hàng chục triệu tiền mặt khi tham gia sân chơi Lật Hình 18+.

Minigame Lật hình 18+ra mắt từ ngày 9/9/2015 và nhanh chóng thu hút sự quan tâm của game thủ 3Q với thể lệđơn giản, phần thưởng hấp dẫn. Cụ thể, để có được những lượt lật hình may mắn, game thủ có 3 cách: đổi củ, đổi điểm tích lũy và tự nạp củ. Game thủ đổi càng nhiều củ/ điểm tích lũy càng có nhiều cơ hội sở hữu phần thưởng giá trị, bao gồm điện thoại Galaxy Note 5, tiền mặt giá trị lên đến 10 triệu đồng, áo 3Q củ hành, 9999 Củ Khóa, Túi Trang Bị Thần Hoàng, Kim*Dục Sương Kiếm (Vĩnh Viễn), Chí Tôn Ma Tê (Vĩnh Viễn), Túi Trang Bị Bạch Hổ, Diều Ngũ Sắc-Ám Kim và nhiều vật phẩm quý giá khác.

Chi tiết xem tại: http://3Q.360play.vn

BI VI