Giảm cân nhanh bằng cách ‘nhịn ăn gián đoạn’ cho người mới bắt đầu

Chỉ vì muốn clip thác loạn của con gái không bị phát tán, ông Cửu (Đức Khuê) đành cho thông quan xe hàng lậu của con trai Thịnh 'bạc' dẫn đến sa lưới pháp luật. Khi công an đến nhà còng tay bố bắt đi, Quyên lúc này mới hối hận, vừa khóc vừa nói bố muốn mắng chửi mình thế nào cũng được. "Con không có lỗi, nếu muốn thì con cứ sang kia với mẹ, đừng lo cho bố", ông Cửu nhắn con gái. 

Xe hàng của Trung bị bắt nhưng khám xe chỉ thấy mỹ phẩm, Vũ (Thanh Sơn) hoài nghi con trai Thịnh 'bạc' đã ném hàng cấm xuống suối trên đường cho xe thông quan khi thấy biến. Anh cùng Phong (Xuân Phúc) đi khảo sát địa bàn và nhận định thùng hàng có thể không nhẹ, khó mà đi xa được. 

Nhận định của Vũ có chính xác? Thùng hàng Trung tẩu tán là gì? Phong có đến an ủi Quyên lúc cô buồn nhất? Chi tiết tập 28 Đấu trílên sóng VTV1 tối 25/8. 

Trước khi vệ sinh mặt bếp, các chị em nội trợ cần chuẩn bị 1 quả chanh, baking soda, giấm trắng, bình xịt, một vài miếng giẻ khô và 1 chiếc khăn sạch lớn. 

Đầu tiên, bạn cắt đôi quả chanh và vắt nước cốt chanh lên khắp bề mặt bếp. Hãy đảm bảo rằng bề mặt bếp lúc này đã nguội hoàn toàn để tránh bị bỏng. 

Dùng nửa quả chanh còn lại để đánh bay các vết bẩn. Trong chanh có chất axit citric giúp làm sạch các mảng bám sinh ra trong quá trình nấu ăn. Thêm vào đó mùi hương tự nhiên của chanh cũng rất dễ chịu.

Kế tiếp, bạn rắc một ít baking soda lên bề mặt bếp. Baking soda là một chất tẩy rửa tự nhiên tuyệt vời vì tính kiềm nhẹ, giúp phân huỷ thức ăn đã nấu chín mà không làm mòn bề mặt bếp. Khi kết hợp baking soda và chanh sẽ có một phản ứng hoá học nhỏ nhưng đủ sức để làm mềm các mảng bám trên bề mặt bếp. 

Sau đó, bạn lấy giẻ lau và làm ướt bằng nước nóng. Vắt hết nước và đặt giẻ lau còn ấm lên bề mặt bếp. Để yên chiếc khăn trong ít nhất 30 phút. Nếu các mảng bám trên mặt bếp đã lâu ngày thì hãy để thêm thời gian, càng lâu càng tốt. 

Sau khoảng thời gian nghỉ, bạn dùng một chiếc khăn ẩm sạch khác và lau nhẹ cho đến khi loại bỏ hết các vết bẩn bám trên mặt bếp. Bạn có thể xả khăn nhiều lần và lặp lại khi lau chùi.

Cuối cùng, bạn dùng giấm trắng cho vào bình xịt và xịt lên mặt bếp. Dùng khăn khô lau sạch cặn bẩn và chùi cho đến khi sáng bóng.

Một lưu ý quan trọng là khi lau chùi bề mặt bếp bằng kính bạn hãy sử dụng khăn mềm để không làm trầy xước. Ngoài ra, không nên sử dụng các hoá chất tẩy rửa quá mạnh vì chúng có thể làm  mòn mặt bếp. 

Chủ tịch Hội Khuyến học quận Nguyễn Văn Hách nhấn mạnh: Hiện nay Hội Khuyến học quận Cầu Giấy có 8 tổ chức Hội cơ sở, với 308 Chi hội; trong đó có 230 tổ dân phố, 36 nhà trường, 7 cơ quan, 35 dòng họ; hơn 64.000 hội viên, đảng viên là hội viên khuyến học có 22.164 người, có 35 dòng họ có chi hội Khuyến học. Các hoạt động đều được hướng dẫn, bồi dưỡng bài bản, cụ thể nên đã tạo được tính chủ động, sáng tạo trong hoạt động khuyến học, khuyến tài. 

Toàn quận đã có trên 80 nghìn người đạt “Công dân học tập” và trên 51 nghìn gia đình đạt “Gia đình học tập”, làm rạng rỡ bảng vàng thành tích học tập của học sinh và công tác xây dựng xã hội học tập của quận Cầu Giấy.

Trong năm 2024, Hội Khuyến học quận vận động ủng hộ quỹ được trên 400 triệu đồng và 22 chiếc xe đạp, khen thưởng 433 học sinh đạt giải cao trong các kỳ thi Quốc tế, Quốc gia; giải Nhất, giải Nhì cấp Thành phố; đạt Huy chương Vàng giao lưu Quốc tế và 62 em học sinh có hoàn cảnh khó khăn vươn lên học giỏi.

Ông Nguyễn Văn Chiến - Phó Bí thư Thường trực Quận ủy, Chủ tịch HĐND quận Cầu Giấy đề nghị, thời gian tới cần đẩy mạnh tuyên truyền về vai trò của văn hóa đọc và học tập suốt đời. 

Các địa phương cần huy động nguồn xã hội hóa để phát triển cơ sở vật chất, xây dựng thư viện điện tử và lan tỏa văn hóa đọc trong cộng đồng. Hội Khuyến học quận cần triển khai các mô hình tự học, tự đọc sách và chia sẻ tri thức giữa các thế hệ. Các cơ quan, đơn vị, doanh nghiệp cũng cần tham gia hưởng ứng Tuần lễ học tập suốt đời, tăng cường sử dụng nền tảng công nghệ để đa dạng hóa các kênh đọc và học tập. Các trường học được khuyến khích đẩy mạnh việc tự học, tự đọc, tổ chức các hoạt động đa dạng, phong phú, như: Hội thảo, tọa đàm và triển lãm sách để học sinh tích cực tham gia.

Ngoài ra, quận tiếp tục duy trì việc động viên, khen thưởng học sinh giỏi, cấp học bổng cho học sinh, sinh viên nghèo vượt khó; Nghiên cứu mở rộng sang các đối tượng cũng có khó khăn khác như người lao động, công nhân viên vượt khó học tập; thí điểm xây dựng các điểm học tập.

Một huyện có hơn 420 dòng họ đăng ký ‘dòng họ khuyến học’

Trước đó, trường Anesaki đã cho phép học sinh nữ diện 2 kiểu đồng phục là quần như nam sinh và váy dài.

90% học sinh nữ của trường trung học này muốn thay đổi độ dài váy lên trên xương bánh chè để dễ hoạt động hơn. Ảnh: Japan Today.

Hội học sinh của trường cũng đang tích cực thay đổi nhiều quy định mà hầu hết nữ sinh cho là vô lý, ví dụ váy phải dài qua đầu gối, cấm nhuộm tóc, cấm yêu đương...

Trong một cuộc khảo sát của hội, 90% học sinh nữ muốn thay đổi quy định về đồng phục. Họ cho rằng mặc váy dài gây bất tiện do có thể vướng vào xích xe đạp, dễ bị bẩn lúc chạm sàn nhà vệ sinh.

Vì thế, ngoài việc đề xuất cho nữ giới mặc quần đồng phục, hội học sinh cũng kiến nghị nhà trường thay đổi độ dài váy lên xương bánh chè. Điều này đã được Naoto Kase, hiệu trưởng nhà trường, phê duyệt.

Trả lời Mainichi, ông Kase cho biết nhà trường từng cho phép nữ sinh mặc váy độ dài trên đầu gối 10 cm. Tuy nhiên, để bảo vệ nữ sinh khỏi nạn bị chụp lén, họ phải thay đổi thành kiểu váy hiện tại.

"Nội quy trường học là vấn đề xã hội gần gũi với chúng tôi nhất. Giới trẻ có quyền nói lên ý kiến của mình, thay đổi môi trường học đường theo hướng tích cực", nữ sinh Sanae Kojima, thành viên hội học sinh, nói.

Nhiều người cho rằng một số nội quy trường học là vô lý, ví dụ như yêu cầu về màu tóc, màu nội y hay cấm yêu đương. Ảnh: Jpinfo.

Tại trường trung học Kitazono (Tokyo, Nhật Bản), không ít học sinh đang tích cực thuyết phục nhà trường cho phép được nhuộm tóc tới trường.

Họ giải thích rằng trong sổ tay nội quy không đề cập tới việc cấm học sinh nhuộm tóc, chỉ yêu cầu "mặc đồng phục, để kiểu tóc phù hợp với môi trường học đường".

"Tôi nghĩ mỗi người đều có quyền thể hiện bản thân một cách phù hợp, và ngược lại cũng nên tôn trọng khi người khác làm điều đó", Seiya Adachi, học sinh năm 3, chia sẻ.

Năm 2018, các tổ chức phi lợi nhuận từng thực hiện khảo sát online về quy tắc tại trường học trên 1.000 người từ 16 đến 50 tuổi. Khoảng 50% người tham gia kể là từng phải tuân theo nhiều quy định vô lý ở trường trung học.

Tháng 2/2021, tòa án cấp quận tại tỉnh Osaka yêu cầu trường trung học phổ thông Kaifukan tại thị trấn Habikino bồi thường tổn thất hơn 3.000 USD cho một cựu học sinh.

Do sở hữu màu tóc nâu tự nhiên, cô gái này liên tục phải nhuộm đen theo yêu cầu của nhà trường kể từ khi nhập học năm 2015. Cảm thấy áp lực và đau khổ, cô gái bỏ học. Nhà trường sau đó xóa tên cô khỏi sơ đồ lớp học và danh sách học sinh.

Những quy định học đường gây chia rẽ tại xứ hoa anh đào không chỉ dừng lại ở màu tóc. Tại thành phố Nagasaki, gần 60% trong số 238 trường công lập có quy định học sinh phải mặc đồ lót màu trắng.

Đài truyền hình NHK đưa tin các giáo viên thường xuyên kiểm tra nội y của học sinh khi các em thay đồ cho tiết thể dục. Một số trường học thậm chí yêu cầu người vi phạm quy định cởi bỏ đồ lót.

"Tới nay, các phong trào yêu cầu thay đổi nội quy trường học thường đến từ các tổ chức ngoài. Nay, học sinh đã có tiếng nói hơn trong môi trường học đường. Đây là tiến bộ lớn", Ryo Uchida, phó giáo sư Xã hội học tại Trường Cao học Giáo dục và Phát triển Con người của Đại học Nagoya, nói.

Ông nhấn mạnh thêm nhà trường và giáo viên cần lắng nghe ý kiến của học sinh với tinh thần cởi mở để đem lại những thay đổi tích cực hơn.

Theo Zing

Nữ sinh thay đổi sau khi giảm 32 kg

Sau 5 tháng kiên trì, Thảo Nhi (21 tuổi, sinh viên năm 4 ĐH Công nghệ TP.HCM) có màn "lột xác" ấn tượng khi giảm cân thành công.

Chị luôn sống trong cảm giác bất an mỗi khi sử dụng điều hòa và không khỏi thắc mắc vì sao loài vật đáng sợ này liên tục xuất hiện trong nhà mình.

Bên dưới bài đăng, nhiều người dùng trên mạng xã hội đã chia sẻ với Phueng rằng loài rắn xuất hiện trong điều hòa nhà chị nhiều khả năng là rắn cây vàng.

Theo trang tin tức Thái Lan Sanook, rắn cây vàng là loài có nọc độc yếu và thường sống ở những góc tối trong nhà và hốc tường.

Vì điều hòa có cấu tạo như một cái hộp rỗng nên loài rắn này thường coi đây là nơi thích hợp để ẩn náu và làm tổ. Chúng có thể xâm nhập vào thiết bị thông qua lỗ thoát nước của điều hòa. Do đó, nhiều người thường yêu cầu kỹ thuật viên chặn nắp ống dẫn bên ngoài bằng vôi sống.

- Những ngày qua, khi cả nước gồng mình chống dịch, có nhiều hình ảnh gây xúc động. Hình ảnh nào lưu lại nhiều cảm xúc nhất với chị?

- Có lẽ không chỉ tôi mà tất cả mọi người đều rất trân trọng hình ảnh các y bác sĩ, chiến sĩ công an, quân đội đã và đang ngày đêm hi sinh sức khoẻ, hạnh phúc riêng để cống hiến ở tuyến đầu và các điểm nóng, chốt trực trong cuộc chiến với Covid - 19. Họ không ngại hiểm nguy, ăn gió nằm sương để dành cho người dân những điều tốt đẹp nhất giữa hoàn cảnh dịch bệnh vô cùng khó khăn. 

Trong đó, khiến tôi xúc động nhất là hình ảnh Trung uý Nguyễn Đình Thông, một chiến sĩ Biên phòng tại Long An phải lập bàn thờ bái vọng cha từ đơn vị bởi không thể về để tang, làm tròn bổn phận của người con. Anh đã nén đau thương, gói lại trách nhiệm thiêng liêng với gia đình trong lòng, để thực hiện nhiệm vụ với Tổ quốc, với Nhân dân, tiếp tục công việc tuần tra chống dịch Covid-19 nơi biên giới.

- Là BTV của bản tin thời sự, chị sẽ truyền tải đến khán giả những suy nghĩ tích cực gì ở thời điểm hiện tại?

- Trong mấy tháng qua, tôi và ekip của mình đã thực hiện nhiều phóng sự và các chuyên đề thể hiện góc nhìn đa chiều về cuộc sống thời "Covid". Trong đó, dành rất nhiều thời lượng đề cập đến tinh thần lạc quan, ứng xử nhân văn và trách nhiệm xã hội của mỗi người, mỗi gia đình trong điều kiện khó khăn hiện hữu. Từ quan sát, những đúc rút của bản thân, tôi học được cách thích nghi theo hướng tích cực nhất. Bố mẹ tôi, hay rất nhiều người thế hệ trước vẫn thường kể với chúng ta câu chuyện "ngày xưa/ bây giờ". Và gần đây, phép so sánh quen thuộc ấy lại được nhắc đến rất nhiều. 

Dù hiện tại chúng ta đang rất vất vả, khó khăn, nhưng tôi biết chắc chắn dù có thế nào cũng không thể cơ cực như cha mẹ, ông bà trước đây, phải gồng mình qua đói rét, chiến tranh. Vậy nên, không có tai ương nào là kéo dài mãi mãi, mong mọi người hãy lựa chọn "sống trong nghịch cảnh" bằng thái độ tích cực từ suy nghĩ đến hành động. 

Tôi luôn cố gắng tự tìm và tạo niềm vui cho bản thân từ những việc rất nhỏ, lan toả và sẻ chia các hoạt động ý nghĩa bằng cách đóng góp, đồng hành cùng một vài chương trình từ thiện trong khả năng của mình. Và điều quan trọng nhất, chúng ta hãy tin tưởng vào nỗ lực của Chính phủ và ngành y, bởi dịch bệnh đang được kiểm soát tốt.

- Ngoài giờ làm ở đài, chị sẽ ở nhà để giãn cách xã hội, điều này có khiến chị bị ngột ngạt?

- Dịch bệnh khiến tôi phải huỷ hai chuyến đi nước ngoài đã lên kế hoạch từ lâu, một số dự định phải hoãn lại.  Công việc đang theo guồng, bỗng dưng lịch trình, thói quen thay đổi, ở nhà nhiều hơn, ít tiếp xúc với mọi người, lúc đầu tôi cũng không tránh khỏi cảm giác khó chịu. Dù bình thường ngôi nhà luôn là nơi mình muốn được trở về sau những lúc căng thẳng, mệt mỏi, nhưng là một người có thói quen đi lại, đã có lúc tôi bị stress với việc cứ phải luẩn quẩn, không thể thực hiện các việc mình muốn làm. 

Tuy nhiên, trạng thái đó cũng nhanh chóng qua đi. Tôi lập trình cho mình chu kỳ sinh hoạt và làm việc phù hợp với bối cảnh giãn cách xã hội. Công việc vẫn bận rộn, chỉ là theo cách khác, cộng với việc chăm sóc con cái, gia đình nên tôi cũng không có thời gian dành cho những cảm xúc tiêu cực.

Không coi lời bị mắng là chảnh là thị phi

- Nhiều sao Việt đã tìm niềm vui khi ở nhà bằng cách nấu ăn, chị thì sao? Chị có phải là một người nấu ăn giỏi?

- Bình thường tôi vẫn duy trì thói quen nấu ăn ở nhà, trừ khi đi công tác hoặc công việc quá bận mới ăn ở ngoài. Bây giờ, việc nấu nướng không chỉ là thói quen hay phương pháp giải toả căng thẳng mà còn rất quan trọng để tự bảo vệ sức khoẻ bản thân và gia đình nên tôi càng quan tâm, chăm chút các bữa ăn tại nhà hơn. Tôi không dám nhận là mình nấu ăn giỏi, nhưng cũng ở mức khá. Thời gian này tôi tăng cường thực đơn bổ sung nhiều vitamin giúp nâng cao đề kháng, thay đổi nhiều món để bữa cơm gia đình không nhàm chán mà vẫn cân đối về dinh dưỡng để tránh tăng cân vì ít hoạt động. Thấy mọi người trong nhà ăn ngon, đủ chất và an toàn cũng là niềm vui mỗi ngày của tôi.

- Khi có chuyện không vui, chị sẽ cân bằng cảm xúc ra sao?

- Đặc thù công việc nhiều áp lực nên tôi cũng rèn cho mình được khả năng tự cân bằng trong mọi hoàn cảnh. Khi gặp chuyện không vui, tôi thường thích ở đâu đó một mình để nhìn nhận sự việc và tìm cách xử lý vấn đề tốt nhất. Có lúc thì tôi chăm sóc cây cối, cắm hoa, trang trí lại nhà cửa. Tôi cũng thích đọc sách, những lúc buồn hay mệt mỏi, tôi sẽ tìm cuốn sách nào mang lại cho mình năng lượng tốt và sự lạc quan. Tôi có một người bạn rất thú vị, luôn nghĩ ra những trò giải trí để giải toả những điều không vui, đó là cô con gái nhỏ.

- Chị từng vướng phải những "thị phi" từ trên trời rơi xuống như: Bị khán giả mắng là chảnh, mạo danh facebook để chia sẻ những thông tin thất thiệt, chị trải qua cảm xúc đó thế nào?

- Đó chỉ là một vài chuyện thị phi rất nhỏ mà tôi từng gặp phải. Có những việc còn tệ hơn nhiều, nhưng không phải điều gì cũng nên nói ra. Chỉ những chuyện có thể gây ảnh hưởng đến mọi người, ví dụ như chuyện mạo danh cá nhân tôi, lợi dụng lòng tin của mọi người để làm những việc không minh bạch thì tôi mới thể hiện thái độ rõ ràng. 

Còn khi bị khán giả "mắng" là chảnh, tôi không coi đó là thị phi, mà đó chính là tình cảm, sự quan tâm khán giả dành cho mình nhưng chờ đợi chưa có sự hồi đáp. Việc đó tôi cũng thấy mình có trách nhiệm phải giải thích để khán giả hiểu hơn và vẫn ủng hộ mình. 

Tôi rất sợ có lỗi với những người luôn âm thầm dõi theo và yêu mến mình. Đó là động lực lớn để tôi gắn bó với nghề.

(Theo Tổ quốc)

MC Thu Hoài phủ sóng VTV từ phim đến gameshow, hát hay được soái ca áp tải

Nữ MC thể thao hot nhất AFF Cup 2018 đang phủ sóng truyền hình từ phim đến gameshow lần đầu chia sẻ về tình yêu mới của mình.