Để kinh doanh phim trực tuyến có bản quyền không trở thành 'bom xịt'

Trao đổi chất hay còn gọi là quá trình đồng hóa xảy ra khi chúng ta hấp thụ thức ăn vào cơ thể, biến thức ăn thành nguồn dinh dưỡng duy trì sức khỏe. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh để chống chọi bệnh tật và tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Đối với bà bầu, trao đổi chất càng trở nên quan trọng để đảm bảo rằng thai nhi có thể nhận được dinh dưỡng từ cơ thể mẹ. Đó là lý do tại sao phụ nữ cần bổ sung các thực phẩm tăng khả năng trao đổi chất trong thời kỳ mang thai. Dưới đây là top những thực phẩm lành mạnh nhất giúp cơ thể trao đổi chất.

Siêu thực phẩm

Siêu thực phẩm là tên gọi chung cho các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất có lợi cho sức khỏe như gạo nâu, tảo xanh, các loại hạt, trái cây… Với lượng dưỡng chất dồi dào, siêu thực phẩm giúp bà bầu tăng khả năng trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hạ cholesterol, ổn định cảm xúc và phòng ngừa bệnh ung thư.

Rau, củ, quả

Tất cả chúng ta đều biết rằng rau rất tốt cho cơ thể. Một trong những tác dụng tuyệt vời của rau là tăng khả năng trao đổi chất, đặc biệt là các loại rau có màu xanh thẫm. Chúng chứa nhiều canxi, sắt và magiê, tiêu biểu như cải xoong, bông cải xanh, bắp cải. 

Ngoài ra, các loại rau, củ, quả khác cũng hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, chống oxy hóa và giàu dinh dưỡng như cà rốt, khoai tây, khoai lang và cà chua. Vậy, các bà mẹ đừng quên bổ sung các loại rau này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình, kể cả các bữa ăn phụ và ăn vặt.

Mô tả

Axit béo omega-3

Trong các loại axit béo, omega-3 được coi là tốt nhất vì nó tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và ổn định đường trong máu tốt. Ngoài ra, omega-3 còn chứa lượng chất béo không bão hòa đơn cao giúp giảm cholesterol. Các loại thực phẩm giàu omega-3 nhất bao gồm cá hồi hoang dã, đậu nành, trứng, đậu pinto, hạt lanh, quả óc chó.

Các loại hạt

Các loại hạt có chứa rất nhiều chất béo, protein, chất xơ và khoáng chất. Tuy nhiên, chúng lại chứa rất nhiều calo nên bà bầu chỉ nên ăn lượng vừa phải. Hơn nữa, hãy chú ý lựa chọn các loại hạt chế biến không có muối. 

Ngoài cách ăn thông thường, mẹ bầu có thể rắc lên các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như trái cây và rau. Lý do là bởi vì vitamin C sẽ tăng khả năng hấp thụ chất sắt có trong các hạt đó.

Quả óc chó

Quả óc chó là loại hạt duy nhất cung cấp một lượng axit alphalinolenic đáng kể, một trong 3 loại axit béo omega-3. Bởi vì cơ thể không thể tự sản xuất loại axit alphalinolenic, nên việc bổ sung axit này qua việc ăn quả óc chó sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt để giảm lượng cholesterol "xấu" trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một trong những căn bệnh nguy hiểm cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ có chứa nhiều loại khoáng chất khác nhau như kẽm, mangan, sắt, đồng, phốt pho, cùng các protein, chất béo không bão hòa đơn thể và các axit béo omega-3, omega-6. Tất cả đều giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, bảo vệ hệ tim mạch và chống viêm sưng.

(Theo Công luận)

Nghệ sĩ ưu tú Hồng Thái qua đời ở tuổi 77

Nhà văn kiếm hiệp Kim Dung qua đời, hưởng thọ 94 tuổi

Tài tử đầu tiên đóng Tôn Ngộ Không trên màn ảnh vừa qua đời

Clip: Những vai diễn của Stan Lee trong loạt bom tấn của Marvel

Chiều 12/11, truyền thông Mỹ đưa tin Stan Lee - người sáng lập truyện tranh Marvel qua đời ở tuổi 96. Theo trang tin TMZ, Stan Lee đã trút hơi thở cuối cùng tại bênh viện Cedars-Sinai ở thành phố Los Angeles. 

Con gái Stan Lee không tiết lộ nguyên nhân cha mình qua đời, tuy nhiên cô chia sẻ: “Cha tôi luôn coi việc sáng tác như một nghĩa vụ phải thực hiện với người hâm mộ. Ông yêu cuộc sống và công việc của mình. Cả gia đình yêu ông và người hâm mộ cũng vậy. Ông luôn là nhân vật không thể thay thế”.

Stan Lee vừa hoàn thành vai diễn khách mời trong bom tấn 'The Avengers 4'.

Stan Lee sinh ngày 28/12/1922 tại thành phố New York, bối cảnh của những cuộc phiêu lưu của các siêu anh hùng, đồng thời cũng là nơi sinh những nhân vật như Spider-Man, Captain America, Hulk, Iron Man.... 

Stan Lee đã bộc lộ khả năng sáng tạo của mình khi phục vụ trong quân đội. Ông hoàn thành nghĩa vụ quân sự vào năm 1945 và bắt đầu trở lại sự nghiệp của mình trong giới truyện tranh, viết kịch bản nhiều thể loại cho Atlas Comics. 

Stan Lee xuất hiện trong phim 'Spider man 3' vào năm 2007.

Năm 17 tuổi, ông được nhận vào làm phụ tá tại tòa soạn Timely Comics. Hai năm sau, Stan Lee gần như trở thành chủ bút mới dù mới 19 tuổi khi tổng biên tập rời khỏi tờ báo. Dưới ngòi bút của ông, nhiều siêu anh hùng huyền thoại được tạo nên và gây dấu ấn mạnh mẽ như: nhóm Fantastic Four, Spider-Man, Iron Man, Thor, Hulk…

Ngoài việc sáng tác truyện tranh và điều hành Marvel, Stan Lee còn được biết đến là một nhà biên kịch, nhà sản xuất và cũng từng xuất hiện trong nhiều bộ phim của hãng trong vai trò khách mời.

Đối với người hâm mộ truyện tranh và những bom tấn điện ảnh Marvel, sự ra đi của ông chính là một sự mất mát to lớn. 

Ngay sau khi biết tin Stan Lee qua đời, rất nhiều những ngôi sao tên tuổi như Robert Downey Jr., Chris Evans, Hugh Jackman… đã chia sẻ trên mạng xã hội để bày tỏ niềm tiếc thương cha đẻ Marvel. 

Stan Lee cùng 'người sắt' Robert Downey.

Robert Downey Jr. người đạt được đỉnh cao với vai diễn Người Sắt (Iron Man) bày tỏ với thông điệp ngắn gọn: “Tôi nợ ông tất cả. Hãy yên nghỉ nhé, Stan”.

'Người sói" Hugh Jackman đăng tải một hình ảnh chụp chung với Stan Lee kèm theo chia sẻ: “Người sói' Hugh Jackman chia sẻ: "Chúng ta đã mất đi một người khổng lồ sáng tạo. Stan Lee là người tiên trong trong vũ trụ siêu anh hùng. Tôi tự hào vì trở thành một phần trong đế chế của ông... để mang một trong những nhân vật ông tạo ra tới với cuộc sống". 

Chris Evans - người thủ vai Captain America cũng không giấu nổi sự xúc động về sự ra đi của Stan Lee, anh viết: “Sẽ không thể có một Stan Lee thứ hai. Suốt nhiều thập kỷ, ông ấy đã đem đến cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ những cuộc phiêu lưu, sự giải thoát, cảm giác thoải mái, sự tự tin, cảm hứng, sức mạnh, tình bạn và niềm vui. Ông đã để lại dấu ấn không phai nhòa trong cuộc sống này”.

Kat Dennings, mỹ nhân gợi cảm trong bom tấn "Thor" viết về sự ra đi của Stan Lee: "Stan Lee, một người đàn ông tuyệt vời và một thiên tài. Tôi vinh dự khi được góp một phần nhỏ trong vũ trụ của ông. Yên nghỉ nhé!"

Kat Dennings chụp cùng Stan Lee trong một buổi công chiếu phim.

Nam diễn viên Dwayne Johnson cũng vừa đăng tải những dòng chia sẻ trước sự ra đi của Stan Lee, anh viết: "Chúng ta lại mất đi một người tốt, một người đàn ông tuyệt vời. Ông ấy chính là người tạo nên những siêu anh hùng và tạo ra Iron man, Spider man, X-men....

The Rock xúc động về sự ra đi của Stan Lee

Khi lần đầu bước chân và Hollywood cách đây nhiều năm, tôi đã cảm nhận thấy sự ấm áp khi được ông chào đón. Tôi sẽ không quên điều đó. Ông ấy cho tôi rất nhiều lời khuyên về định hướng sự nghiệp, tôi sẽ luôn mang theo.

Cuộc sống của ông ấy và sự sáng tạo vô biên đã tác động rất nhiều đến mọi người trên toàn thế giới, và cả những thế hệ sau này. Yên nghỉ nhé, người bạn của tôi".

 Mark Ruffalo, diễn viên thủ vai The Hulk trong series "The Avengers" viết: "Một ngày buồn. Hãy yên nghỉ nhé chú Stan!". 

T.K

Deadpool đá xoáy nhiều siêu anh hùng của Marvel và DC

Tính xấu khó đổi, người hùng "lầy lội" Deadpool tiếp tục trổ tài nói nhiều và không ngừng "đá đểu" nhiều siêu anh hùng nổi tiếng trong phần 2 của phim. 

"Giọng Ca Trữ Tình 2022 - Vietnam Future Stars” được nhiều thí sinh trẻ đăng ký dự thi.

Ban tổ chức kết hợp cùng ban giám khảo đã tuyển chọn được 37 thí sinh phù hợp với yêu cầu cuộc thi để chính thức tham gia vòng thi offline tổ chức tại TP.HCM từ ngày 18 - 23/1.

Vòng thi offline được mở đầu bằng mỗi thí sinh trình bày một ca khúc hát trên nền nhạc (beat) hoặc hát cùng nhạc cụ tự chuẩn bị. Ban giám khảo chỉ chọn 12 thí sinh xuất sắc nhất để đi tiếp. Top 12 thí sinh vào chung kết sẽ được tập trung hướng dẫn, luyện tập trong 2 ngày trước khi bước vào ngày trình diễn và xếp hạng.

Võ Đức Trí và Hoàng Đức Toàn là Á quân cuộc thi Giọng hát Việt 2019 cũng góp mặt dự thi. 

Danh sách các thí sinh vào top 12 gồm: Bá Minh Long, Hà Trường Dương, Nguyễn Thị Huỳnh Như, Nguyễn Công Quốc, Nguyễn Khải Nguyên, Trần Thị Dạ Thảo, Nguyễn Thanh Thảo, Tống Thị Thanh Nha, Võ Đức Trí, Hoàng Đức Toàn, Lương Thị Ngọc Trang, Hồ Thị Phương Thùy. 

Ngày trình diễn và công bố kết quả cuộc thi được diễn ra vào ngày 22/1 tại TP.HCM. Mỗi thí sinh trong Top 12 sẽ trình bày 2 ca khúc: một ca khúc hát mộc và một ca khúc hát cùng ban nhạc.

Thúy Ngọc

Vy Oanh khoe dáng mảnh mai bên Nguyễn Phi Hùng hát nhạc Xuân

Nữ ca sĩ giảm 20kg sau 6 tháng sinh con, tự tin khoe dáng trong album nhạc Tết kết hợp cùng đàn anh - ca sĩ Nguyễn Phi Hùng. 

Trong khi đó, Lê Đức Phát cũng sẽ ra quân vòng bảng cầu lông đơn nam gặp tay vợt Đức Fabian Roth khoảng 01h20 ngày 31/7 (giờ Hà Nội).

Ở trận đầu, Roth thua hạt giống Ấn Độ Prannoy 0-2 (18-21, 12-21). Bảng này có ba VĐV, và chỉ một người đứng đầu sẽ vào vòng knock-out, nên để chắc chắn vé đi tiếp thì Đức Phát cần thắng hai trận.

*Trực tiếp Olympic 2024 hôm nay 30/7....