Gỡ gạc đầu tư tiền ảo, chứng khoán thua lỗ, kế toán trưởng tham ô gần 18 tỷ

Theo giáo sư Tim Olds, khoa Khoa học Sức khỏe, Đại học Nam Australia, về lý thuyết, cơ thể như một kho năng lượng, được chia thành hai phần: khối lượng mỡ và khối lượng không chứa mỡ (chủ yếu là nước, xương, protein cơ bắp). Mỡ có nhiều năng lượng hơn, do đó cần nhiều công sức để đốt cháy hơn.

Để giảm cân, Liz và nhiều người cần ở trong trạng thái thâm hụt calo (thâm hụt năng lượng), tức là calo tiêu hao lớn hơn calo nạp vào. Lượng cân giảm được phụ thuộc vào việc một người đang giảm mỡ hay khối lượng không chứa mỡ. Để giảm 1 kg mỡ, mọi người cần có mức thâm hụt calo lớn hơn so với việc giảm 1 kg khối lượng không chứa mỡ. Người thừa cân hoặc béo phì cũng cần lượng thâm hụt calo trên mỗi kilogam trọng lượng cơ thể cao hơn.

Muốn giảm 1 g trọng lượng cơ thể, một người phải thâm hụt khoảng 27 đến 32 kJ năng lượng. Nếu chạy trong 35 phút với tốc độ 10 km/h trên máy, Liz thâm hụt khoảng 1.500 kJ, tức là giảm khoảng 50 g trong một buổi tập. Về lý thuyết, duy trì tần suất và tốc độ này 5 lần một tuần, trong một năm, Loz sẽ giảm thành công 12 kg. Tuy nhiên, trên thực tế, Liz không làm được điều này dù chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Nguyên nhân nằm ở nhiều yếu tố.

Ăn nhiều hơn để bù lại việc tập thể dục

Theo giáo sư Olds, khả năng thứ nhất là Liz ăn nhiều hơn để bù lại việc tập thể dục. 35 phút chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ bị triệt tiêu hoàn toàn nếu uống một ly rưỡi rượu vang vào buổi tối hoặc ăn vài miếng bánh sinh nhật.

Nghiên cứu cho thấy mọi người thường "tự thưởng" cho mình những món ăn ưa thích sau một buổi tập chăm chỉ. Phân tích gần đây chỉ ra rằng phụ nữ đặc biệt dễ nạp thêm năng lượng khi tập thể dục xong. Vì vậy, Liz có thể đang vô thức ăn hoặc uống để bù lại lượng năng lượng thiếu hụt đó.

Ít vận động hơn ở những nơi khác

Khả năng thứ hai là Liz chỉ chú trọng tập thể dục tại phòng gym và ít vận động ở những nơi khác. Nhiều người có thói quen "lười biếng" ngay khi rời phòng tập", lựa chọn nằm dài xem TV hoặc bấm điện thoại thay vì làm việc nhà.

Đây được gọi là giả thuyết "điểm đặt hoạt động", theo đó, mọi người "đặt KPI" cho việc tiêu hao năng lượng. Nếu đã hoàn thành KPI đó ở một khoảng thời gian nhất định, với một dạng bài tập cụ thể, họ thường nghỉ bù trong những hoạt động khác.

Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm

Một trong những tác dụng phụ không mong muốn của việc giảm cân là tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm. Đây là tần suất sử dụng năng lượng khi ngồi không. Nghiên cứu gần đây về những người tham gia chương trình The Biggest Loser (Ai béo đi về) cho thấy, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của họ bị giảm sút 6 năm sau khi đã giảm cân. Hầu hết các ứng viên của chương trình trở lại cân nặng ban đầu.

Như vậy, về lý thuyết, Liz tập thể dục, ăn uống lành mạnh, nhưng vẫn thất bại trong việc giảm cân vì tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi thấp hơn. Tuy nhiên, đến một thời điểm, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi được duy trì. Đây là lúc mọi người giảm cân ổn định.

Tăng khối lượng cơ bắp

Theo giáo sư Olds, giả thuyết "tươi sáng" nhất là Liz đã giảm thành công mỡ cơ thể. Lượng mỡ được thay thế bằng khối lượng không chứa mỡ (như cơ). 1 kg mỡ chiếm nhiều thể tích hơn (khoảng 1,1 l) so với 1 kg cơ (khoảng 0,9 l). Vì vậy, Liz và nhiều người như cô không giảm trọng lượng cơ thể, song vẫn săn chắc và thon gọn hơn. Nếu khối lượng mỡ được thay thế hoàn toàn bằng khối lượng không chứa mỡ, sau 12 tuần, Liz sẽ giảm được 2,6 kg mỡ cơ thể và tăng 2,6 kg khối lượng không chứa mỡ.

Để có hình thể lý tưởng, các chuyên gia khuyến nghị khoảng 75% trọng lượng giảm sẽ là mỡ, phần còn lại là khối lượng cơ. Họ đề xuất tập tạ và các bài kháng lực để đạt được tiêu chuẩn này.

Nghiên cứu trước đây cho thấy, nâng tạ hoặc tập bằng trong lượng cơ thể (body weight) làm tăng khoảng 2 kg khối lượng cơ ở nam giới thừa cân và 1 kg khối lượng cơ ở nữ giới thừa cân.

Cách để kiểm tra mức thâm hụt mỡ và cơ là đo vòng eo. Nếu eo nhỏ hơn, trong khi cân nặng vẫn ổn định, có thể bạn đã giảm mỡ và tăng khối lượng cơ.

Thục Linh (Theo Conversation)

Thông tin chính thức về lễ viếng NSND Anh Tú

'Anh Tú - một người em đáng trọng đã về với cao xanh'

NSND Anh Tú qua đời ở tuổi 56

Sau nhiều tháng chữa trị căn bệnh tiểu đường biến chứng, NSND Anh Tú đã qua đời lúc 12h35 phút 20/12 tại Bệnh viện nhiệt đới Trung Ương cơ sở Đông Anh. Lễ viếng NSND Anh Tú bắt đầu từ 9h30 đến 11h30 ngày 24/12 tại Nhà tang lễ số 5 Trần Thánh Tông.

Đoàn viếng của Bộ Văn hóa Thể thao Du lịch do Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện dẫn đầu tiễn biệt NSND Anh Tú

Ngay từ sáng sớm, gia đình, người thân bạn bè đồng nghiệp đã tới tiễn đưa NSND Anh Tú lần cuối. Vợ NSND Anh Tú khóc nghẹn trong đám tang của chồng.

Những ngày qua, vợ NSND Anh Tú gần như không còn sức lực bởi quá thương tiếc chồng.

Những ngày cuối cùng, biết NSND Anh Tú không thể qua khỏi, anh trai của anh từ nước ngoài tức tốc bay về để cùng lo hậu sự cho em. NSND Anh Tú có một con trai duy nhất.

Con trai NSND Anh Tú thất thần trong đám tang cha.

Lấy vợ muộn nên con trai NSND Anh Tú hiện tại mới học cấp 2. Cháu vô cùng ngoan ngoãn và trầm tính, giống hệt bố.

Em trai NSND Anh Tú nói lời cảm ơn tới người thân và bạn bè những ngày qua đã thăm hỏi, động viên gia đình và tổ chức tang lễ cho Anh Tú trọn vẹn, trang trọng.

Gia quyến tổ chức Lễ truy điệu cho NSND Anh Tú, sau lễ truy điệu này người thân bạn bè sẽ tiễn đưa anh về Đài hoá thân hoàn vũ.

Ban Giải trí

Nghệ sĩ xót xa trước sự ra đi của NSND Anh Tú

NSND Anh Tú qua đời đột ngột ở tuổi 56 khiến nhiều nghệ sĩ, đồng nghiệp và các học trò của anh bàng hoàng.

"Còn lại gì sau khi kết thúc" - được xem là phiên bản thứ 2 của "Anh cứ đi đi" từng làm mưa làm gió 3 năm trước do nhạc sĩ Vương Anh Tú sáng tác, ca sĩ Hari Won thể hiện.

Với phiên bản 2 của "Anh cứ đi đi này", nhạc sĩ Vương Anh Tú gửi gắm gương mặt trẻ của làng nhạc Anh Duy thể hiện. Giai điệu trầm buồn của "Còn lại gì sau khi kết thúc" cùng phần điệp khúc ngay lập tức khiến khán giả nhớ đến bản hit ngày trước của bà xã Trấn Thành.

Anh Duy thổ lộ, mình không hề trải qua bất cứ trường lớp thanh nhạc nào. Anh hát theo bản năng và cách cảm nhận ca khúc rất riêng biệt. Chính nhờ điều này, ca khúc của Vương Anh Tú trở nên gần gũi, quen thuộc và dễ chạm cảm xúc người nghe.

"Anh đi đi" của chị Hari Won đã quá nổi tiếng nên khi quyết định thực hiện phiên bản "Anh cứ đi đi 2", Anh Duy gặp không ít áp lực và sợ fan của chị Hari Won ném đá. Tuy nhiên Vương Anh Tú là người động viên và tiếp thêm sức mạnh để Anh Duy tung ca khúc này.

"Anh Tú không hề dễ dàng để mời hợp tác, thậm chí khắt khe và đòi hỏi rất cao ở nghệ sĩ trẻ. Duy đã rất may mắn được làm việc cùng anh", ca sĩ Anh Duy chia sẻ.

Anh Duy cho biết đầu tư mạnh tay cho sản phẩm mới lần này.

Anh Duy tiết lộ đầu tư mạnh tay cho sản phẩm lần này. Đây là khoản tiền anh tích cóp tự việc kinh doanh suốt thời gian qua. Anh Duy cho biết, sau ca khúc này anh dần xây dựng hình ảnh nam ca sĩ trưởng thành, lịch thiệp. Ngoài ra nam ca sĩ dự định thực hiện MV riêng, ra mắt thời gian sắp tới.

Vương Anh Tú, không chỉ tạo hit cho Hari Won, anh còn nổi tiếng cùng loạt ca khúc khác nhau như: Giúp anh trả lời những câu hỏi (Bích Phương); Nắm tay anh nhé (Đông Nhi - Ông Cao Thắng); Cảm xúc (Noo Phước Thịnh); Vợ tuyệt vời nhất (Vũ Duy Khánh)...

"Anh Duy là gương mặt mới toanh, nhưng Tú nhìn được ở bạn ấy tiềm năng cùng sự cố gắng. Hai anh em từng tâm sự đế 2 giờ sáng về khao khát, đam mê. Dần dần Tú hiểu hơn về Anh Duy và đặt bút sáng tác Còn lại gì sau kết thúc. Tất nhiên một gương mặt mới vào làng nhạc phải trải qua những bước đi đầu tiên, có thành bại khác nhau nhưng Tú tin Anh Duy sẽ làm nên chuyện.

"Anh cứ đi đi 2" như lời tự sự của đàn ông khi thất tình, có những đớn đau và hy vọng ở tương lai. Nhưng hơn hết, Tú muốn nhắn nhủ với mỗi người rằng hãy cho nhau cơ hội nếu trái tim còn thương, đừng để nhân duyên lạc đường vì nóng vội", Vương Anh Tú cho biết.

Tình Lê

Trấn Thành hát 'Anh cứ đi đi' của Hari Won để tán tỉnh Việt Hương

Tập 5 chương trình “Kỳ tài thách đấu”, vì đem lòng thầm yêu trộm nhớ Việt Hương, Trấn Thành cover bản hit 'Anh cứ đi đi' của Hari Won để chinh phục trái tim của Việt Hương.  

Trao đổi với VietNamNet, chị Trần Thị Toàn – mẹ cô dâu cho biết: “Bạn bè của gia đình tôi ở các tỉnh nhiều. Đám cưới con gái đúng mùa vải, vì thế tôi muốn nhân dịp này quảng bá đặc sản quê hương".

Chị Toàn đưa ý tưởng của mình với bên tổ chức sự kiện. Ban đầu chị định đặt một lẵng hoa làm từ quả vải tươi, nhưng người trang trí cổng hoa đã đưa ra ý tưởng làm cổng hoa bằng quả vải.

Trần Thành Đạt (SN 2005), người lên ý tưởng và thực hiện chiếc cổng cưới độc đáo cho biết: “Em muốn đưa quả vải tươi - sản vật của quê hương lên trang trí cổng hoa để thông qua khách tới đám cưới, nhiều người sẽ biết tới đặc sản vải Lục Ngạn quê em hơn”, Đạt nói.

Một số người thấy vậy tỏ ý lo ngại quả vải khi treo ngoài trời sẽ bị xuống màu, xỉn và xấu. Đạt cũng hơi lo lắng về việc đó, nhưng vẫn mạnh dạn thuyết phục mọi người đồng ý.

Đất Lục Ngạn bạt ngàn vải, là vựa vải thiều xuất khẩu lớn nhất cả nước. Nhưng Đạt không dùng vải của thương lái có sẵn để trang trí. 5h sáng, mặc dù trời mưa nhưng Đạt vẫn đi lên một ngọn đồi cách nhà 40km, lựa chọn từng chùm vải để hái.

“Cả đồi sản lượng ước tính hơn 10 tấn, nhưng em chỉ chọn hái hơn 100kg vải loại chùm quả to nhất, mã đẹp nhất mang về để trang trí đám cưới. Vải xuất khẩu ở Lục Ngạn nhiều, nhưng loại vải trên đồi cao sẽ giữ màu tươi lâu hơn so với các loại vải được trồng ở địa hình khác”, Đạt chia sẻ.

Mỗi chùm vải nặng hơn 1kg được Đạt bảo quản mang về nhà cô dâu. Chàng trai gen Z đã tự mình thi công cổng cưới độc lạ từ 9h sáng tới 13h mới xong.

Sinh năm 2005, nhưng Thành Đạt mới đang học lớp 10. Chị Phạm Hồng Ngát, mẹ của Đạt chia sẻ: “Năm lên 10 tuổi, Đạt phát hiện bị ung thư máu dòng Lympho, gia đình cho Đạt nghỉ học để chữa bệnh. Nếu theo phác đồ, việc điều trị phải kéo dài 3,5 năm nhưng thật may sau 2 năm Đạt đã khỏi hoàn toàn”.

Lo lắng sức khỏe của con trai, chị Ngát không ép con phải học mà để con phát huy đam mê của mình. Gia đình chị Ngát cũng như nhiều người dân Lục Ngạn đều trồng vải xuất khẩu nhưng Đạt lại không theo nghề của gia đình.

Em sớm bộc lộ năng khiếu ca hát, trở thành cây văn nghệ của trường. Và đặc biệt, em có năng khiếu cắm hoa. Vì thế chị Ngát đã đầu tư cho con trai làm thêm mảng trang trí sự kiện, đám cưới.

Vừa hoàn thành hôn lễ cho con gái sáng 15/6, không giấu được niềm vui chị Toàn nói: “Ngoài trang trí cổng hoa bằng quả vải, gia đình tôi còn dùng vải để đãi khách trên bàn tiệc và cả quà tiễn khách khi ra về.

Tôi rất hài lòng về chiếc cổng đám cưới độc đáo của con gái mình. Bản đồ Việt Nam có hai trái tim đỏ Hoàng Sa và Trường Sa cũng được kết bằng quả vải tươi. Khách tới đám cưới ai cũng trầm trồ khen ngợi”.