您现在的位置是:NEWS > Thế giới
8 điều ‘không thương lượng’ để sống thọ của cụ ông 95 tuổi từng là bác sĩ
NEWS2025-02-09 04:50:58【Thế giới】6人已围观
简介Mika Cribbs là nhà sáng tạo nội dung và thiết kế đồ họa ở Los Angeles (Mlịch thi đấu bóng đá ngoại hạng anh tối naylịch thi đấu bóng đá ngoại hạng anh tối nay、、
Mika Cribbs là nhà sáng tạo nội dung và thiết kế đồ họa ở Los Angeles (Mỹ). Ông của cô sống ở Nhật và vẫn khỏe mạnh,điềukhôngthươnglượngđểsốngthọcủacụôngtuổitừnglàbácsĩlịch thi đấu bóng đá ngoại hạng anh tối nay vui vẻ ở tuổi 95. Mới đây, Mika đã chia sẻ trên CNBCbí quyết giúp ông của cô sống thọ:
Mùa hè này, tôi về thăm ông ở Osaka, Nhật Bản. Tôi muốn dành nhiều thời gian hơn với ông và tìm hiểu về những hoạt động giúp ông khỏe mạnh, hạnh phúc.
Ông Reizo của tôi là một bác sĩ tim mạch đã nghỉ hưu. Quan điểm sáng tạo, hướng tới cộng đồng và lối sống có mục đích của ông luôn truyền cảm hứng cho tôi. Ông là một ví dụ tuyệt vời về những người già đi một cách duyên dáng.
Dưới đây là 8 điều “không thương lượng” của ông để có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc:
Đi dạo vào sáng sớm
Ông bà tôi là những người dậy sớm. 5h sáng, họ đã bắt đầu đi dạo. Họ thường đi bộ từ 30 phút đến một giờ. Họ rảo bước trên những con đường mòn miền núi đến thác Minoh hay vòng quanh khu phố Ikeda.
Tập luyện có chủ đích
Sau khi đi bộ, ông tôi thực hiện bài tập luyện phù hợp. Ông bắt đầu bằng giãn cơ, sau đó là một loạt các bài tập rèn luyện sức mạnh và giữ thăng bằng.
Ông cẩn thận lựa chọn các bài tập khác nhau mỗi ngày dựa trên khả năng và nhu cầu của mình để đảm bảo duy trì hoạt động mà không khiến cơ thể quá tải.
Kết nối với người thân qua mạng xã hội
Sau khi kết thúc tập luyện, ông mở máy tính xách tay ra và đăng nhập vào Facebook và Instagram. Các nghiên cứu đã phát hiện sự cô lập về mặt xã hội của người lớn tuổi dẫn đến tỷ lệ cô đơn cao, đặc biệt ở đàn ông.
Ông tôi có bà tôi giúp nâng cao sức khỏe tinh thần. Ngoài ra, ông cũng duy trì mối quan hệ chặt chẽ với mọi người trong cộng đồng, bao gồm cả các cháu ở Mỹ qua mạng trực tuyến.
Viết blog
Kể từ năm 2014, hầu như mỗi ngày ông tôi đều dành vài phút để chia sẻ những suy nghĩ, kinh nghiệm và hiểu biết sâu sắc trên blog. Bây giờ, ông đã có hơn 1.000 bài viết.
Chúng ta rất dễ mất đi động lực khi không nhìn thấy kết quả ngay lập tức, nhưng blog của ông tôi là lời nhắc nhở hữu ích về giá trị của những hành động nhỏ và nhất quán.
Sáng tạo nghệ thuật
Hằng ngày, ông đều ngồi vẽ chân dung của mình. Ông cẩn thận phác thảo từng đường nét, sắc thái và chi tiết, sử dụng thời gian để hiểu rõ hơn về bản thân. Trong một thế giới mà chúng ta thường xuyên vận động, việc nhìn thấy ông dành thời gian để sống chậm lại và hướng nội đã thúc đẩy tôi làm điều tương tự.
Dành thời gian cho sở thích mới
Trong thời gian xảy ra đại dịch Covid-19, ông tôi bắt đầu làm vườn sau khi ngắm những loài hoa và cây cối mà ông nhìn thấy khi đi dạo. Theo gợi ý của vợ, ông tôi bắt đầu chơi sáo vì ông nghĩ rằng sẽ giúp ích cho việc thở và nuốt của mình.
Không bao giờ là quá muộn để học các kỹ năng mới. Tôi thích cách ông tôi luôn cởi mở, đam mê phiêu lưu, tìm kiếm những trải nghiệm mới lạ để khơi dậy trí tò mò và không bao giờ sợ thất bại.
Chợp mắt nhiều lần
Sau khi vận động, ông tôi đảm bảo nghỉ ngơi và nạp năng lượng nhiều lần mỗi ngày. Ông thường ngủ nửa tiếng vào khoảng 8-9h sáng và ngủ lần nữa vào buổi chiều khi đọc sách.
Sự tự nhận thức của ông về việc khi nào nên nghỉ ngơi là yếu tố chính góp phần kéo dài tuổi thọ của ông.
Ăn uống thoải mái
Ông tôi thực sự tận hưởng những thú vui trong cuộc sống, bao gồm thưởng thức thịt đỏ, phô mai và uống rượu vang hảo hạng. Ngoài ra, bà tôi cũng luôn chuẩn bị các bữa ăn kiểu Nhật với nhiều loại rau nấu tại nhà.
Trong khi các tiêu chuẩn phương Tây có thể coi một số lựa chọn ăn uống của ông không lành mạnh thì sức khỏe tốt của ông ở tuổi 95 là minh chứng cho thực tế rằng có nhiều yếu tố khác nhau góp phần kéo dài tuổi thọ và sự cân bằng có lẽ là quan trọng nhất.
Thay đổi khi chuyển từ Mỹ về Nhật giúp cô gái thừa cân trở nên gọn gàng
Người Nhật không chăm tập thể thao nhưng đi bộ nhiều, không loại bỏ các món ăn nhanh nhưng dùng lượng vừa phải.很赞哦!(78)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Coventry vs Leeds, 2h45 ngày 6/2: Không phải tay mơ
- Luật sư Nguyễn Hoàn Thành: Cấm GrabShare là hạn chế sự phát triển công nghệ
- Ransomware không biến mất mà đang nhắm mục tiêu vào doanh nghiệp
- Đây là 05 streamer PlayerUnknown’s Battlegrounds nổi tiếng nhất trên Twitch
- Soi kèo phạt góc Adelaide United vs Melbourne City, 15h35 ngày 7/2: Chủ nhà áp đảo
- Chùm ảnh: iPhone 8 “đọ sắc” bên loạt smartphone đầu bảng hiện nay
- Facebook đã chặn kết nối tới mạng xã hội Việt Nam “ăn theo” dự án Luật An ninh mạng
- Ngôi vị giàu nhất thế giới giữa Bill Gates và Jeff Bezos đã được định đoạt bằng đám mây
- Kèo vàng bóng đá Stuttgart vs Augsburg, 02h45 ngày 5/2: Khó thắng cách biệt
- 'Kèo nhà cái' Panama vs Tunisia, bảng G World Cup 2018
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo BG Pathum United vs Terengganu, 19h30 ngày 5/2: Cửa trên đáng tin
- 1/ CÂN BẰNG SỨC MẠNH TƯỚNG
Biến Chuyển Pha (E)
- Thời gian hồi chiêu giảm từ 11/10/9/8/7 9/8.5/8/7.6/7 giây.
Phát Bắn Thần Bí (Q)
- Thời gian hồi chiêu giảm từ 6.5/6/5.5/5/4.5 xuống 4.5 giây mọi cấp.
Thử Lửa (Nội tại)
- Sát thương chuẩn cộng thêm tăng từ 30-200 lên 345-215.
Lưỡi Kiếm Ưu Việt (R)
- Thời gian hồi chiêu giảm từ 110/85/60 xuống 100/80/60 giây.
Giật Bắn (W)
- Thời gian hồi chiêu giảm từ 10/9/8/7/6 xuống 8/7/6/5/4 giây.
Vũ Điệu Xạ Tiễn (Q)
- Sát thương tăng từ 55/75/95/115/135 lên 65/85/105/125/145.
- Sát thương tăng từ 50.536 lên 53.
Khóa Ánh Sáng (Q)
- Thời gian hồi chiêu giảm từ 15/14/13/12/11 xuống 13/12.5/12/11.5/11 giây.
Dậm Đất (E)
- Sát thương phép tăng từ 60/95/130/165/200 lên 70/110/150/190/230.
- Tốc độ đánh cơ bản hoàn trả từ 0.69 (+ 0.5 mỗi cấp) về 0.656 (+ 0.3 mỗi cấp).
- Lượng máu cơ bản giảm từ 575 (+ 90 mỗi cấp) xuống 535 (+ 85 mỗi cấp).
- Lượng giáp cơ bản tăng từ 27.628 lên 30.
- Lượng máu cơ bản giảm từ 610 (+ 90 mỗi cấp) xuống 580 (+ 85 mỗi cấp).
Thuốc Hóa Điên (R)
- Thời gian hồi chiêu tăng từ 100 lên 120/110/100 giây.
Gươm Boomerang (Q)
- STVL tăng từ 25/45/65/85/105 lên 55/75/95/115/135.
- Lượng máu cơ bản hoàn trả từ 520 về 561.
- Tốc độ di chuyển tăng từ 330 lên 335.
Võ Rùa (W)
- Lớp giáp thay đổi từ 60/95/130/165/200 thành 80/105/130/165/180.
Võ Gấu (E)
- Thời gian duy tri tốc độ di chuyển cộng thêm tăng từ 2/2.25/2.5/2.75/3 lên 3 giây mọi cấp.
Lựu Đạn Ăn Mòn (Q)
- Năng lượng tiêu hao giảm từ 55 mọi cấp xuống 35/40/45/50/55.
Vụ Nổ Năng Lượng (W)
- Khả năng làm chậm tăng từ 10% lên 25%.
Cao Xạ Ma Pháp (R)
- Sát thương phép tăng từ 200/230/260 lên 200/240/280.
Yorick
Màn Sương Than Khóc (E)
- Khả năng làm chậm tăng từ 30% mọi cấp lên 30/40/50/60/70%.
Bàn Tay Co Dãn (Q)
- Lượng máu tiêu hao tăng từ 4% lượng máu hiện tại thành 8%.
- Thời gian hồi chiêu tăng từ 12/11/10/9/8 lên 13/12/11/10/9 giây.
Chất Bất Ổn (W)
- Sát thương phép giảm từ 30/45/60/75/90 xuống 15/30/45/60/75.
Bom Hẹn Giờ (W)
- Thời gian hồi chiêu giảm từ 26/24/22/20/18 xuống 24/21/18/15/12 giây.
2/ MÀN HÌNH ĐĂNG NHẬP MỚI
Gnar_G
">LMHT: Cập nhật tin tức ngày 15/7: Riot cân bằng sức mạnh cho hơn 20 vị tướng
Ảnh rò rỉ Galaxy Note 8 trước ngày ra mắt. Trong khi iPhone 7 Plus chỉ hỗ trợ chống rung quang học (OIS) trên ống kính góc rộng, Galaxy Note 8 được cho sẽ trang bị công nghệ này trên cả hai camera. Đứng ở góc độ nhà sản xuất, việc trang bị OIS trên ống kính tele khó hơn và cần thiết hơn. Khi người dùng zoom xa, camera dễ rung, ảnh mờ nhoè và càng gia tăng khi chụp thiếu sáng.
">Camera của Galaxy Note 8 sẽ đánh bại iPhone 8 theo cách này
- Snake 0:2 RNG
Snake eSportsvừa thất thủ 0-2 trước Royal Never Give Uptrong trận đấu thuộc Ngày 2 – Tuần 7 LPL Mùa Hè 2017. Thất bại thứ tám của SofM và đồng đội sau 10 trận đấu tại vòng bảng LPL Mùa Hè 2017 đã khiến họ chính thức rơi xuống đáy Bảng A.
Lần đầu tiên trong mùa giải, Snake đưa kRYST4L về vị trí xạ thủ sở trường và điền tên tân binh hỗ trợ Hudie vào đội hình chính thức. Trong khi SofM đã sử dụng Kayn trong vai trò đi rừng, đây cũng là lần thứ hai vị tướng mới nhất của LMHTxuất hiện trong một trận đấu chuyên nghiệp.
SofM có khởi đầu như mơ ở Ván 1 khi cùng Flandre hạ gục Letme ở đường trên giành lấy điểm Chiến Công Đầu. Sau đó, giao tranh liên tiếp nổ ra trên khắp bản đồ và Snake là đội vươn lên dẫn trước về lượng Vàng mặc dù thua thiệt về tỉ số điểm hạ gục cũng như để cho RNG sở hữu hai bùa lợi Rồng Nguyên Tố tính đến trước phút 21.
Sau đó, thế trận rơi vào bế tắc khoảng hơn 10 phút đồng hồ cho tới khi SofM và đồng đội ăn chớp nhoáng thành công Baron ở phút 33. Có được bùa lợi cường hóa, Snake đánh sập hàng loạt trụ bảo vệ đường dưới nhưng bất thành trong việc lấy đi nhà lính khi sức phòng ngự của RNG là rất cao. Thế trận lại rơi vào thế giằng co, và phải chờ đợi đến phút 41, xuất phát từ pha giao tranh thắng lợi hạ gục ba thành viên bên phía Snake, RNG mới đảo chiều với bùa lợi Baron.
Bất lực nhìn đối phương có thêm bùa lợi Rồng Ngàn Tuổi, cộng thêm Kayn của SofM không thể tiếp tục ám sát các chủ lực khác của RNG, Snake đành nhìn đối phương tràn vào nhà, càn quét tất cả sau đó ít phút.
Ván 2 chứng kiến Zz1tai bên phía Snake lựa chọn con bài “dị” Kled đường giữa. Và giống với ván đầu tiên, Letme lại nằm xuống và để Flandre có được điểm Chiến Công Đầu. Snake là đội khởi đầu tốt hơn, nhưng lại một lần nữa những quyết định sai lầm và có phần “hăng máu” đã khiến họ phải trả giá đắt.
Phút 16, xuất phát từ tình huống băng trụ rất khó hiểu, đội hình Snake bị xé lẻ dẫn tới mất đi hai thành viên và chẳng gỡ gạc lại được điểm hạ gục nào. Sau đó bảy phút, Snake mạo hiểm tổ chức ăn Baron và để cho RNG có thêm bốn điểm hạ gục – chính thức áp đảo từ đây.
Khi mà Kled đã hoàn toàn trở nên vô tác dụng cùng với Maokai chẳng thể một mình đảm nhận vai trò tiền tuyến trong những pha giao tranh, Snake dần thất thế và để RNG Quét Sạch ở phút 26. Và không lâu sau đó, RNG với lợi thế hơn hẳn đã dễ dàng đánh sập Nhà Chính Nexus đối thủ, dễ dàng có được thắng lợi 2-0.
Thua trận, Snake với hệ số 2-8 đã bị IMay vượt mặt và cam chịu vị trí “đội sổ” Bảng A. Mặc dù vòng bảng LPL Mùa Hè 2017 vẫn còn tới bốn tuần đấu nữa mới khép lại, nhưng cơ hội để Snake giành vé tham dự play-off gần như không thể nếu họ cứ tiếp tục trình diễn như hiện tại.
Sau đây, Snake sẽ có trận đấu gặp tân binh Suning Gaming vào lúc 15g00 ngày 30/7.
Bang có màn đáp trả dư luận mạnh mẽ
SK Telecom T1vừa có thắng lợi dễ dàng trước ROX Tigersvới tỉ số 2-0 tại trận đấu thuộc Ngày 3 – Tuần 8 LCK Mùa Hè 2017. Ngoài việc SKT đang quay trở lại cuộc đua trong top 4, fan hâm mộ của nhà ĐKVĐ còn đang chứng kiến phong độ hủy diệt của Bang khi anh này chưa phải nằm xuống sau hai trận đấu vừa qua.
Với KDA tổng 14/0/6, chính Bang chứ không ai khác bên phía SKT đã nhận được cú đúp MVP – là danh hiệu cá nhân thứ ba của anh sau hai trận đấu lần lượt gặp Ever8 Winnersvà ROX. Màn trình diễn của Bang đã phần nào thể hiện sự nỗ lực, cố gắng và thay cho lời xin lỗimuốn sửa chữa lời bình luận gây ra phản ứng trái chiềutừ hồi tháng 02 vừa qua.
Ngoài Bang, Faker cũng vừa có được một trận đấu hoàn hảo, với Cassiopeia và Lucian – lần thứ hai liên tiếp sử dụng tại LCK Mùa Hè 2017 – đường giữa của SKT đã sở hữu KDA tổng 8/1/8. Anh đã đóng góp lớn vào thắng lợi chung của SKT trước nhà cựu vô địch LCK Mùa Hè 2016.
Cả hai ván đấu đều có kịch bản tương tự nhau, SKT sớm giành được lợi thế và chậm rãi chuyển hóa nó thành những cơ hội lớn hơn nhằm kiểm soát các mục tiêu lớn. Mặc dù vẫn còn khá nhiều tình huống giao tranh lỗi, nhưng nhìn chung, sự khác biệt của hai đội đã được thể hiện rõ bằng lượng Vàng cùng tỉ số điểm hạ gục chênh lệch lớn.
Chiến thắng trước ROX giúp SKT đã xây chắc vị trí thứ tư khi tạo ra cách biệt với đội bám đuổi Afreeca Freecsba điểm, trong khi đối phương còn ba trận chưa đấu. Bên cạnh đó, khiến cho cục diện trên đỉnh BXH LCK Mùa Hè 2017 vẫn chưa ngã ngũ khi các đội trong top 4 chỉ hơn kém nhau đúng một trận thắng.
SKT sẽ còn hai trận đấu cuối cùng tại vòng bảng với lần lượt KT Rolstervào lúc 15g00 ngày 03/8 và bb.q Oliverssau đó đúng ba ngày.
2016
">LMHT: Snake thua ‘trắng’ RNG, SKT hủy diệt ROX
Nhận định, soi kèo Buriram United vs Kuala Lumpur City, 19h30 ngày 6/2: Tin vào chủ nhà
- Có vẻ như Samsung sẽ đem tính năng camera kép lên một mẫu smartphone tầm trung với giá chưa đến 10 triệu đồng.Trộm cắp màn hình điện thoại Samsung Galaxy S8 gần 1 tỷ đồng">
Bất ngờ với tin Galaxy J7 2017 có phiên bản camera kép
- Trước đó, đã xuất hiện những đồn đoán về việc BPhone 2 sẽ sử dụng chip xử lý Snapdragon 625.Vì sao Bkav bắt đầu bán BPhone 2 nhưng lại mập mờ về giá?">
BPhone 2 và Vivas Lotus S3 sẽ sử dụng công nghệ của Qualcomm
Model 3 với giá 35.000 USD. Ảnh: NYTimes. Đây là một khoảnh khắc quan trọng trong quá trình phát triển của Tesla, từ một hãng sản xuất xe điện thành nhà sản xuất xe hơi bình dân. Hơn nữa, điều này cũng là một thành quả cho mục tiêu đầy tham vọng của Elon Musk là chế tạo xe điện cho nhiều người tiêu dùng.
"Cuối cùng chúng tôi cũng có một chiếc xe điện sang trọng, giá cả phải chăng và nó là hoàn toàn cần thiết", Musk nói trong cuộc họp báo vào thứ sáu.
">Tesla công bố sedan Model 3 với giá 35.000 USD