Nhận định, soi kèo Ming Chuan University vs Hang Yuen FC, 17h00 ngày 6/12

ThS.BS.CKI Ngô Tuấn Anh, khoa Nội cơ xương khớp, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, cho biết không thể phòng ngừa thoái hóa khớp hoàn toàn, nhưng lối sống khoa học, lành mạnh, giúp làm chậm quá trình phát triển của bệnh.

Duy trì cân nặng lành mạnh

Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân thúc đẩy thoái hóa khớp phát triển. Bác sĩ Tuấn Anh khuyến cáo mọi người nên duy trì cân nặng lành mạnh, giảm cân khi cần thiết, nhờ đó giảm áp lực cho các khớp, nhất là ở đầu gối, hông và lưng dưới.

Tập thể dục

Vận động giúp cải thiện sức khỏe, nâng cao sự linh hoạt, dẻo dai cho các khớp. Tuy nhiên, tập luyện sai cách, gây chấn thương, có thể thúc đẩy thoái hóa khớp xảy ra nhanh hơn. Do đó, mọi người nên tập luyện với cường độ hợp lý, đúng động tác hoặc có người hướng dẫn để tránh sai cách, ảnh hưởng đến các khớp.

Để phòng ngừa chấn thương khi tập thể dục, mọi người nên khởi động trước khi tập và hạ nhiệt sau khi tập. Tập trên bề mặt phẳng, có độ ma sát để tránh té ngã. Mang giày vừa vặn, không gập gối quá 90 độ, nghỉ ngơi ngay khi cảm thấy mệt hoặc bất thường.

Khoai lang ruột vàng: 1kg

Nước cốt dừa: 160g

Bột chiên giòn: 2 gói 150g

Bột năng

Sữa đặc

Vừng đen

Dầu ăn

Cách làm:

Bước 1: Khoai bỏ vỏ hấp hoặc luộc chín, nghiền nát lúc đang nóng sẽ rất dễ làm.

Bước 2: Trộn khoai đã nghiền cùng nước cốt dừa và sữa đặc (tùy nhu cầu về độ ngọt, nhạt). Sau đó cho thêm bột năng để được hỗn hợp bột vừa đủ độ ko lỏng không khô quá, nặn thành từng viên bằng ngón thay hoặc ý muốn.

Bước 3: Trộn bột chiên giòn và chút vừng cùng nước lọc thành hỗn hợp sền sệt.

Bước 4: Lăn khoai đã nặn ở trên qua bột chiên rồi rán ngập dầu. 

Bước 5: Bỏ khoai ra đĩa, có thể làm sẵn để ngăn đá tủ lạnh dùng dần. Mỗi lần ăn lấy ra và quay lại bằng lò vi sóng hoặc nồi chiên không dầu. 

Thành phẩm yêu cầu:

Khoai giòn bên ngoài, mềm bên trong, có độ ngậy của khoai và vừng, mùi thơm của nước cốt dừa và sữa đặc.

Cách làm kim chi Hàn Quốc ngon đúng chuẩn, ăn là mê

Gần giống với món dưa muối ở Việt Nam, Kim chi được làm từ rau lên men có vị chua dịu hoà quyện với vị cay nồng của ớt chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn khi thưởng thức.

Người ủng hộ sẽ thực hiện quyên góp với 3 bước đơn giản: Vào tính tăng “Cộng đồng” trên App VinID, chọn chương trình “Toàn dân đoàn kết phòng, chống dịch Covid-19”, nhập số tiền ủng hộ và ấn “Quyên góp” qua ví điện tử VinID Pay. Số tiền quyên góp sẽ được chuyển toàn bộ cho MTTQVN để phục vụ công tác phòng chống dịch bệnh và hoàn toàn không mất phí giao dịch.

Từ nay người dân có thể dễ dàng quyên góp phòng, chống dịch Covid-19 qua VinID

Sự thuận tiện trong thao tác cùng khả năng kết nối dễ dàng với tài khoản và thẻ ATM của 36 ngân hàng trên toàn quốc, VinID Pay có thể giúp người dân thực hiện hành động thiện nguyện đầy ý nghĩa này một cách nhanh chóng và trực tiếp.

Toàn bộ số tiền VinID nhận được từ khách hàng theo chương trình quyên góp sẽ được chuyển về tài khoản ngân hàng của UBTƯ MTTQ Việt Nam.

Ông Nguyễn Tuấn Anh, Tổng Giám đốc VinID bày tỏ: “VinID mong muốn đồng hành và trở thành cầu nối giúp người dân có thể chung tay đóng góp ủng hộ những “chiến binh” trên tuyến đầu trong cuộc chiến chống virus Covid-19 này. Mỗi một hành động nhỏ từ mỗi người sẽ trở thành một lá chắn lớn, giúp Việt Nam vững vàng và chiến thắng ”.

Bà Trương Thị Ngọc Ánh, Phó Chủ tịch UBTƯ MTTQ Việt Nam chia sẻ: “Với số lượng gần 10 triệu khách hàng của VinID, mỗi người chỉ cần ủng hộ số tiền dù nhỏ nhất là 10 ngàn, 20 ngàn đồng sẽ tạo thêm nguồn lực thiết thực và lớn lao để cùng với Chính phủ, ngành y tế hỗ trợ cho các cơ sở y tế, trung tâm cách ly, các bệnh nhân và đội ngũ y bác sĩ đang trực tiếp điều trị cho bệnh nhân Covid-19”.

Dự kiến đến thời điểm cuối tháng 3/2020 người dùng VinID còn có thể quyên góp cho chiến dịch phòng chống Covid-19 bằng điểm VinID thông qua tính năng Cộng đồng này. Bằng việc phát triển tính năng này, VinID mong muốn gần 10 triệu người dùng VinID trên cả nước sẽ có thêm một hình thức sử dụng điểm VinID một cách nhân văn và vì cộng đồng. Điểm VinID sau khi quyên góp sẽ được VinID chuyển đến MTTQ VN với giá trị quy đổi 1 điểm = 1.000đ.

Trước đó, được sự đồng ý của Bộ Y tế, VinID cũng đã triển khai ứng dụng hỗ trợ người dân khai báo y tế trong chương trình “Khai báo Y tế toàn dân” nhằm thu thập dữ liệu sức khỏe của mỗi công dân, hỗ trợ công tác phòng, chống dịch Covid-19. Toàn bộ dữ liệu Khai báo Y tế được VinID bảo mật tuyệt đối và chuyển cho cơ quan quản lý nhà nước có thẩm quyền như một phần của dữ liệu khai báo y tế quốc gia, phục vụ cho mục đích phòng chống dịch bệnh.

Bên cạnh các hoạt động thể hiện trách nhiệm xã hội nói trên, VinID cũng cho thấy vai trò là một trợ lý đắc lực trong mùa dịch. Siêu ứng dụng đã tập trung nhiều nguồn lực, sẵn sàng hệ thống để đẩy mạnh thanh toán qua ví VinID Pay và tính năng đi chợ online… nhằm hạn chế tối đa các nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh do tiếp xúc với tiền mặt hay đến những nơi đông người.

Minh Tuấn

Thời gian chất lượng bên con

Trường học đóng cửa, học sinh nghỉ học để phòng dịch, hãy tận dụng khoảng thời gian này để biến những phút giây bên con trở thành những khoảnh khắc đáng nhớ, để có thể lắng nghe con, dạy con các kỹ năng sống cần thiết, giúp con tự tin hơn để phát triển hoàn thiện bản thân và đặc biệt là tạo cho con cảm giác được yêu thương.

Sau đây là một vài cách thức đơn giản mà bạn có thể áp dụng trong “mùa dịch” này:

Sống chậm cùng con

Tránh xa các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính… và những lo lắng về những công việc đang dở dang. Hãy tập trung vào con, vào những câu chuyện con đang kể, những thắc mắc con đang có và tận hưởng những khoảnh khắc của trẻ thơ. Những khoảnh khắc này sẽ giúp bạn giảm bớt những căng thẳng trong công việc và thấu hiểu giá trị của cuộc sống.

Dạy con những kỹ năng thiết yếu

Cùng con rèn luyện những thói quen bảo vệ sức khỏe và giữ gìn vệ sinh cá nhân cơ bản nhất như rửa tay đúng cách, đeo khẩu trang khi ra ngoài, uống nhiều nước và luyện tập thể dục thường xuyên… Bạn sẽ nhận ra mình đang chia sẻ từng giây phút quý giá để lớn lên bên con.

Cùng nhau dọn dẹp

Mỗi buổi sáng, thay vì cả nhà vội vã cho kịp giờ con đến trường thì giờ đây cả nhà hãy cùng nhau dọn dẹp. Vừa giúp con vận động tay chân, vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm gương cho con. Hãy khuyến khích con dọn tủ sách, tủ quần áo của con hay thùng đồ chơi. Trong khi dọn dẹp, cả nhà cùng trò chuyện về một quyển sách, về môn học con yêu thích, về bạn học, về tất cả những gì con quan tâm - một cách thoải mái và nhẹ nhàng.

Vào bếp cùng nhau

Tùy vào sở thích và cách sống của mỗi gia đình, bạn còn có thể lôi kéo con vào bếp để cùng nấu ăn, giao cho con những việc vừa sức như rửa rau, dọn chén bát. Nếu bạn có sở thích làm bánh, cắm hoa, hãy giao cho con công việc “trợ tá”. Nếu con bạn thích ăn sữa chua, sinh tố, đâu cần phải tốn kém hàng bán sẵn, bạn có thể tậu ngay một chiếc máy làm sữa chua hoặc máy xay sinh tố và thực hành cùng con, vừa ngon vừa tiện. Đừng ngại con bày bừa hay bôi bẩn, bạn hãy tranh thủ những lúc này để cho con hiểu giá trị của việc chia sẻ việc nhà cũng như dành cho nhau sự quan tâm, chăm sóc.

Lên kế hoạch du lịch khi hết dịch

Chưa thể đi đâu xa thì cả nhà bạn vẫn có thể cùng nhau lên kế hoạch. Cho con học cách lựa chọn và quyết định điều con muốn, tạo động lực và khơi gợi trí tò mò cho con. Trải nghiệm chuyến đi ngay từ khâu chuẩn bị là cách để bạn dạy con khám phá và lên kế hoạch cho cuộc sống.

Mọi trải nghiệm đều cần có sự chuẩn bị sẵn sàng cả về tài chính lẫn tinh thần. Mua thêm những vật gia dụng cần thiết để cùng con nấu nướng, học tập, chuẩn bị đồ dùng cho chuyến du lịch tiếp theo hay giữ phòng khách sạn sẵn bằng thẻ tín dụng… Tất cả những điều đó sẽ là khó khăn nếu bạn chưa có những giải pháp tài chính phù hợp, nhất là trước ảnh hưởng của mùa dịch và sự cắt giảm nhân sự của nhiều công ty.

Thời gian dành cho con trẻ là vô giá. Dù trong hoàn cảnh nào, chỉ cần nhớ rằng, chúng ta muốn con trẻ được yêu thương và quan tâm. Để toàn tâm dành thời gian cho con, đừng quá lo lắng mà hãy bình tĩnh bởi bạn luôn có thể tin tưởng và tìm được giải pháp tài chính phù hợp với FE Credit.

Với bất kỳ nhu cầu tiền mặt nào trong giai đoạn khó khăn này, bạn chỉ cần tải ứng dụng $NAP và đăng ký khoản vay hoặc mở thẻ tín dụng trong vòng 15 phút, giải ngân đến 50 triệu đồng trong vòng 24h. Bạn không cần thế chấp tài sản gì cả, chỉ cung cấp thông tin cá nhân đầy đủ và lựa chọn thời gian chi trả linh hoạt. Với các khoản vay của FE Credit bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thời gian trả góp từ 6 -36 tháng.

Đăng ký khoản vay hoặc mở thẻ tín dụng qua ứng dụng $NAP tại https://go.onelink.me/ddLt/102c5093

Cập nhật các chương trình ưu đãi lãi suất của FE CREDIT nhanh nhất tại https://fecredit.com.vn/

Thu Hằng

Nghe có vẻ bất ngờ nhưng không phải lúc nào người đàn ông của bạn cũng muốn là người ‘đứng mũi chịu sào’. Đôi khi họ chỉ muốn có một chút thời gian cho bản thân, tận hưởng những giây phút yên bình.

2.  Họ không chú ý tới tiểu tiết

Hãy chấp nhận điều đó và đừng cố bắt họ phải làm ngược lại. Đôi khi chuyện đó sẽ làm cả hai mất vui trong một số tình huống.

3. Nghĩ tới những điều vô nghĩa

Không phải lúc nào đàn ông cũng dành mỗi phút cuộc đời mình để nghĩ về những việc to tát như: trả tiền thế chấp, kiếm tiền nuôi gia đình hay đi cứu thế giới. Sự thật là họ cũng khá thường xuyên nghĩ về những điều vô nghĩa.

4. Họ cũng có những nỗi sợ

Đàn ông bị xã hội khoác lên mình tấm áo choàng anh hùng mà đôi khi họ không hề muốn. Họ buộc phải tỏ ra bình tĩnh và dũng cảm trong mọi hoàn cảnh. Điều này thật khó khăn vì họ cũng có những nỗi sợ như bất cứ ai, hay đơn giản là nghi ngờ quyết định của mình, lo lắng về một điều gì đó.

5.  Họ nhìn mọi phụ nữ đi qua

Một người đàn ông sẽ luôn ngó nhìn những phụ nữ xinh đẹp đi qua trước mắt họ. Đó là bản chất của đàn ông và không có cách nào tránh được.

6. Họ rất cần sự đồng cảm

Đàn ông cũng cần sự đồng cảm giống như phụ nữ, bất kể trong trường hợp nào. Guồng quay bận rộn của cuộc sống hiện đại và những áp lực khiến sự khác biệt về giới tính không còn nữa.

9 hành động của đàn ông khiến vợ muốn bỏ ngay lập tức

Trong cuộc sống, đôi khi những sai lầm nhỏ lại là nguyên nhân khiến cho cuộc hôn nhân của bạn tan vỡ.