Tập đoàn Nguyễn Hoàng đính chính việc mua Trường ĐH Hoa Sen

Dù đã hẹn hò được hơn nửa năm nay và nhiều lần bị dân mạng đồn đoán, truy lùng danh tính nhưng đây là lần đầu tiên MC Vũ Thu Hoài công khai ảnh tình tứ bên bạn trai vào trưa 31/3. Cô nhận vô số lời chúc mừng của bạn bè cũng như người hâm mộ. Trước đó nữ MC chưa từng để lộ bất cứ dấu vết nào của bạn trai trên trang cá nhân. 

Ngày 16/3 Hoàng Nam cũng đã thay ảnh đại diện trên trang cá nhân là hình chụp anh và bạn gái trên sân golf.

Vũ Thu Hoài gặp Hoàng Nam khi đi học golf tại học viện do anh điều hành từ giữa năm ngoái và hẹn hò sau đó không lâu. Trong thời gian Vũ Thu Hoài thi ''Trời sinh một cặp'' tại TP.HCM, Hoàng Nam thường xuyên bay vào cùng để cổ vũ bạn gái và thể hiện sự quan tâm chăm sóc dành cho nữ MC thể thao sinh năm 1990.

Cùng với chương trình "Trời sinh một cặp", sắp tới Vũ Thu Hoài sẽ tái ngộ khán giả trong bộ phim "Nhà trọ Balanaha". Tuy nhiên thời gian này cô chủ yếu dành thời gian ở nhà do công việc bị đình trệ vì dịch Covid-19. 

Mỹ Anh 

Vũ Thu Hoài, nữ MC sexy nhận 3 điểm 10 giọng hát

Thu Hoài, nữ MC thể thao nổi tiếng khiến các fan bất ngờ trên sân golf và khoe giọng hát trời phú trên truyền hình tối 14/3 khi nhận tới 3 điểm 10. 

Tuy nhiên, với khoản thu nhập khoảng 10 triệu/tháng có nên thực sự mua một chiêc ô tô?

Để trả lời câu hỏi trên, chúng ta thử làm một phép tính về chi phí hàng tháng để duy trì hoạt động cho một chiếc xe.

Mỗi năm, một chiếc ô tô 5 chỗ hết khoảng 2,4 triệu đồng tiền đăng kiểm, phí bảo trì đường bộ, bảo hiểm trách nhiệm dân sự của xe. Như vậy, bình quân mỗi tháng, chủ xe phải chi 200 nghìn đồng cho việc đăng kiểm và phí đường bộ.

Chi phí tiền xăng một tháng khoảng 1,5 triệu đồng, tiền gửi xe bình quân khoảng 2 triệu đồng (bao gồm cả tiền gửi cố định và tiền gửi phát sinh). Ngoài ra, bình quân mỗi tháng hết khoảng 500 nghìn đồng tiền phí BOT.

Chi phí bảo dưỡng, thay dầu, sửa chữa nhỏ xe (với loại xe cũ) mỗi tháng bình quân khoảng 1,5 triệu đồng.

Như vậy, mỗi tháng tháng chi phí khoảng 4,7 đến 5,2 triệu đồng. Với khoảng thu nhập 10 triệu đồng, chi phí cho ăn, ở và sinh hoạt gia đình chỉ còn khoảng 5 triệu đồng.

Như vậy, thu nhập khoảng 10 triệu/tháng mà phải duy trì một chiếc xe ô tô thì việc chi phí cho sinh hoạt, học tập của con cái còn khá eo hẹp.

Nói cách khác, với một khoản tiền thu nhập khoảng 10 triệu/tháng thì cần phải cân nhặc một cách kỹ lưỡng trước khi quyết định sắm cho gia đình mình một chiếc ô tô.

Bạn nghĩ thế nào bài toàn mua ô tô này? Mọi ý kiến tin bài cộng tác xin gửi về email: [email protected]. Xin cảm ơn!

Quốc Khánh

Tuy nhiên, ý thức chấp hành trật tự an toàn giao thông, trật tự đô thị của một số người dân và lái xe tại khu vực này chưa nghiêm túc, mặc dù đã bị xử lý nhưng khi không có mặt lực lượng chức năng vẫn cố tình vi phạm làm ảnh hưởng đến hành lang an toàn đường bộ đối với đường cao tốc.

Để chấn chỉnh tình trạng trên, Công an Thị xã Quảng Yên tiếp tục chỉ đạo quyết liệt ra quân tuần tra, kiểm soát, phát hiện xử lý vi phạm. Đồng thời vận động, yêu cầu các hộ dân ký cam kết không kinh doanh, lấn chiếm lòng đường, vỉa hè, hành lang khu vực lối rẽ nút giao Tiền Phong. Tham mưu UBND Thị xã Quảng Yên lắp đặt hệ thống camera giám sát để phục vụ cho công tác đảm bảo an ninh trật tự và xử phạt các trường hợp vi phạm trong thời gian tới.

Trước đó, ngày 7/2, báo VietNamNet có bài viết "Bến xe dù ngang nhiên 'mọc' trong hành lang an toàn cao tốc" phản ánh tình trạng mất an toàn giao thông tại nút giao Tiền Phong.

Tại đây, nhiều ô tô dừng đỗ ngay tại vòng xuyến để chờ đón khách đi Hải Phòng và Hà Nội, loạt xe taxi dừng đón khách từ ô tô xuống.

Ngay dưới cầu vượt cao tốc có nhiều quán nước mọc lên để phục vụ người dân chờ xe và tài xế chờ khách. Thậm chí, ngay ở những lối rẽ từ cao tốc xuống có nhiều xe máy đỗ ảnh hưởng đến lưu thông của các phương tiện đi xuống.

Không còn nghi ngờ gì nữa, áp dụng chế độ ăn chay trường không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, nó còn rất thân thiện với môi trường. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, ăn chay giúp cân bằng trọng lượng cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, một số bệnh ung thư và tiểu đường loại 2.

Chuyển sang chế độ ăn chay trường, ban đầu rất khó khăn với những người yêu thích ăn các loại thực phẩm từ động vật. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn cho mình một kế hoạch ăn chay khoa học, với thực đơn hấp dẫn mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất.

Có nhiều loại hình ăn chay khác nhau, một trong số đó là ăn chay lacto-ovo, tức là vẫn có trứng, sữa trong khẩu phần ăn, chỉ tránh thịt, cá và các loại hải sản. Đây là lựa chọn của khá nhiều người ăn chay thời hiện đại để không hoàn toàn loại bỏ nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong trứng và sữa.

Ảnh: iStock

Dưới đây là danh sách các loại chất dinh dưỡng thường bị thiếu trong khẩu phần ăn chay cũng như các nguồn thức ăn từ thực vật thay thế cho thực phẩm từ động vật.

Protein

Nguồn cung cấp protein dồi dào nhất từ các loại thực phẩm từ thịt động vật có thể thay thế bằng trứng, sữa, sữa chua, pho mai... Nguồn cung cấp protein khác khá phổ biến trong khẩu phần ăn chay là các loại đậu, đậu lăng và ngũ cốc.

Sắt

Nguồn bổ sung sắt trong chế độ ăn chay phổ biến từ trứng. bánh mì, ngũ cốc, các loại nguyên cám, đậu hũ, rau xanh như cải xoăn, rau chân vịt và bơ đậu phộng. Đặc biệt, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt, như cà chua và chanh.

Vitamin B12

Loại vitamin này rất cần thiết nhưng thường chỉ có trong thực phẩm từ động vật. Chỉ có một lượng nhỏ được tìm thấy trong trứng và sữa. Do đó, nếu bạn áp dụng chế độ ăn chay không có 2 loại thực phẩm trên, thì việc bổ sung vitamin B12 là điều vô cùng cần thiết.

Axit béo omega-3

Thực phẩm từ thực vật có chứa loại axit béo này không hề nhiều, chủ yếu có trong hạt lanh và quả óc chó. Tuy nhiên, nguồn axit béo omega-3 này không dễ hấp thụ như các loại cá.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm từ thực vật, người ăn chay nên thường xuyên bổ sung trong khẩu phần của mình:

- Hạt còn nguyên cám.

- Rau xanh.

- Trái cây.

- Các loại đậu và đậu lăng.

- Các loại hạt.

- Chất béo lành mạnh như dầu ô liu và bơ.

Thực đơn sau đây là gợi ý hoàn hảo cho những ai muốn áp dụng chế độ ăn chay mà vẫn đảm bảo hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng:

Bữa ăn sáng

- Bánh mì nướng, trứng và rau quả như cà chua, rau chân vịt, nấm.

- Sữa chua, hoa quả và các loại hạt.

- Bánh mì nướng, ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng và một quả chuối.

Bữa trưa

- Sa lát rau chân vịt, đậu lăng trộn với dầu giấm và dầu oliu.

- Sa lát rau mầm, xà lách, lê và dầu vừng, dầu giấm.

- Bánh sandwich phết bơ, pho mát và rất nhiều món salad tùy theo sở thích.

Bữa tối

- Ớt chuông, đậu, rau xanh cùng nước sốt cà chua ăn với cơm.

- Đậu phụ và rau chân vịt xào ăn với mì soba.

- Đậu xanh và bí đỏ nấu cà ri ăn với cơm.

- Mì ống nấu với đậu lăng và pho mai.

Đồ ăn nhẹ

- Bánh ngũ cốc nguyên hạt và pho mai.

- Sữa chua và các loại hạt.

- Trái cây tươi.

- Trái cây sấy khô như mơ, đào và hồng.

- Rau xanh.

- Bánh ngũ cốc nguyên hạt và bơ đậu phộng.

Sai lầm phổ biến khi ăn chay Bên cạnh lý do tôn giáo, hiện nay nhiều người ăn chay theo mốt vì tin rằng rau củ quả sẽ giúp họ có làn da mịn màng và cơ thể thon gọn hơn, nhưng kết quả hoàn toàn ngược lại. "> Món ngon: Muốn ăn chay đúng cách nhất định phải nhớ những điều sau

Tham khảo cách làm tôm kho củ sen dưới đây!

Thực hiện:

Bước 1: Tôm rửa sạch, cắt bỏ râu, ướp cùng chút gia vị cho ngấm.

Bước 2: Củ sen gọt vỏ, thái lát vừa phải, ngâm với nước vắt thêm chút chanh cho củ sen không bị thâm. Sau đó vớt củ sen ra để ráo nước.

Bước 3: Phi hành cùng chút dầu ăn cho thơm, sau đó cho củ sen vào đảo đều, thêm chút nước đun sôi củ sen khoảng 5 phút.

Bước 4: Tiếp đó cho tôm vào đảo cùng, thêm nếm gia vị vừa đủ rồi đun trên bếp đến khi tôm săn lại, nước cạn thì tắt bếp.

Cho tôm kho củ sen ra đĩa ăn kèm với cơm nóng.

Chúc bạn thành công và ngon miệng với cách làm tôm kho củ sen!

(Theo Khám phá)