Nhận định, soi kèo U21 Millwall vs U21 Brentford, 21h00 ngày 25/2: Cửa trên đáng tin

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Tăng cường vệ sinh đường hô hấp thật tốt

Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi

Tham vấn các khuyến cáo về đi lại trước khi đi công tác

Khuyến cáo mới nhất của WHO về biện pháp phòng chống Covid-19 tại nơi làm việc

Thúc đẩy phương án làm việc từ xa nếu có thể

Tuân thủ các hạn chế về đi lại, di chuyển hay tụ tập đông người

Khuyến cáo những người bị ốm hãy ở nhà

Xem video:

Play

Sự khỏe mạnh của hệ thống các cơ quan sinh dục trong cơ thể chi phối rất lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Vì vậy, việc quan tâm chăm sóc "vùng kín" của mình không chỉ giúp bảo vệ khả năng sinh sản, nâng cao chất lượng chuyện phòng the mà còn là cách để bạn thể hiện sự yêu thương với chính cơ thể của mình.

Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe cho "cô bé", hạn chế được những căn bệnh viêm nhiễm thường gặp ở vùng kín. Sau đây là những lựa chọn lý tưởng nhất dành cho nhiệm vụ bảo vệ "vùng chiến lược" mà phái nữ nên ăn hàng ngày.

1. Sữa chua

Sữa chua luôn đứng đầu danh sách những thực phẩm mà phái nữ nên dùng khi muốn bảo vệ sức khỏe cho "cô bé" vì những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại: cung cấp các vi khuẩn có lợi (mà chúng ta vẫn gọi là lợi khuẩn) để ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm thường gặp đồng thời giúp duy trì nồng độ pH cân bằng trong môi trường âm đạo.

2. Man việt quất

Chỉ cần uống 1 ly nước ép man việt quất mỗi ngày là đủ để giữ cho "cô bé" của bạn luôn khỏe mạnh. Loại quả này có chứa nhiều các hợp chất a-xít giúp ngăn ngừa và làm giảm hiệu quả những triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường tiểu vốn rất thường xảy ra ở phái nữ.

3. Dứa (thơm)

Dứa cũng là một trong những lựa chọn lành mạnh mà bạn nên chọn để bảo vệ sức khỏe cho cơ quan sinh sản của mình. Chúng chứa các chất có công dụng giữ cho "vùng kín" của bạn luôn có mùi ngọt ngào và tươi mát ngay cả trong những ngày thời tiết nóng bức khiến "cô bé" đổ mồ hôi nhiều.

4. Trái cây

Hãy cố gắng ăn càng nhiều trái cây càng tốt. Lượng nước có trong các loại trái cây sẽ giúp cơ thể luôn tươi mát vì được cung cấp đủ chất ẩm đồng thời còn ngăn ngừa tình trạng tiết mổ hôi quá mức ở "vùng kín" – vốn là nguyên nhân khiến khu vực chiến lược này dễ bị viêm nhiễm.

5. Rau xanh

Trong rau xanh luôn chứa nhiều các chất hóa học có lợi cho sức khỏe của phái nữ. Bạn cần tiêu thụ nhiều những rau rau có lá mỗi ngày để "cô bé" không phải đối mặt với tình trạng "khô hạn" và cảm giác ngứa rát khó chịu.

6. Tỏi

Khả năng bảo vệ "vùng kín" cho phái nữ của tỏi bắt nguồn từ sự hiện diện phong phú của các chất chống vi trùng, giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm nấm. Do đó, cần cho thêm tỏi vào các món ăn của bạn hoặc cũng có thể sử dụng hỗn hợp tỏi và gừng giã nhuyễn để ướp vào các món ăn trước khi chế biến chúng.

7. Các loại quả hạch và hạt

Hạt bí đỏ có hàm lượng kẽm rất cao. Đây là chất có ích cho việc bình thường hóa chu kỳ "nguyệt san" hàng tháng của bạn và điều chỉnh hóc-môn trong cơ thể thay đổi theo đúng chu kỳ của mỗi tháng. Vì thế mà sức khỏe của "cô bé" sẽ được đảm bảo. Trong khi đó, hạnh nhân cũng được đánh giá là thực phẩm có lợi cho cơ quan sinh sản của phái nữ. Chúng còn có chứa các chất giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh nhiễm trùng đường tiểu.

8. Khoai lang

Đây được xem là một trong những thực phẩm có ích nhất dành cho "cô bé". Khoai lang cung cấp nhiều vitamin A, góp phần bảo vệ cho các thành ống tiểu luôn khỏe mạnh.

9. Đậu nành

Sự hiện diện cũa các estrogen từ thực vật có trong đậu nành sẽ giúp "cô bé" luôn có đủ lượng chất bôi trơn cần thiết, đặc biệt là khi bạn đang ở trong thời kỳ mãn kinh.

10. Ớt

Nếu đang gặp rắc rối trong chuyện thiếu nhạy cảm với những tín hiệu "vui vẻ" được gửi đi từ người bạn đời của mình, bạn nên chú ý đến ớt nhiều hơn trong các bữa ăn của mình. Chất capsaicin trong ớt được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng tuần hòa máu và kích thích sự nhạy cảm của các đầu dây thần kinh.

11. Thực phẩm giàu vitamin C

Tiêu thụ nhiều những loại trái cây giàu vitamin C là một trong những cách để hạn chế tình trạng viêm nhiễm cho "vùng kín". Bạn có thể lựa chọn được rất nhiều thứ ngon miệng từ nhóm thực phẩm này như ổi, dâu tây, cam, quít hay bưởi...

12. Sô-cô-la đen

Loại thực phẩm "ngọt ngào" này không chỉ có ích cho tim mà còn tốt cho hệ thống các cơ quan sinh sản của bạn vì chúng kích thích cơ thể tiết ra nhiều chất bôi trơn hơn. Nhờ đó mà các cuộc vui của bạn sẽ không bị gián đoạn bởi trình trạng "sa mạc hóa" của "cô bé".

(Theo Boldsky.com/Phunuonline)

Chứng dị ứng tinh dịch khiến người phụ nữ chịu đau đớn sau quan hệ. Ảnh minh họa: Daily Mail

Bà Marie và người chồng tên Mark, 49 tuổi, sống ở Sheffield, Anh đã đi mọi nơi trên đất nước để điều trị chứng bệnh “như trò đùa tạo hóa” và cố gắng để duy trì đời sống tình dục ổn định. Tuy nhiên, những cơn đau và viêm nhiễm “vùng kín” khủng khiếp đã khiến Marie có những phản ứng không mong đợi. “Tình trạng viêm nhiễm và đi ngoài chỉ xảy ra vài giờ sau đó. Lúc đó, tôi chắc chắn vấn đề không chỉ ở nhiễm trùng”, bà nói.

Cuối cùng, 10 năm trước, một bác sĩ đã mời Marie Cuthbertson đến phòng khám tiết niệu bệnh viện để xem xét về căn bệnh này. “Đó là bác sĩ tốt bụng. Khi tôi nói tôi tin rằng mình bị dị ứng với tình dục, ông cho biết đã đọc báo cáo lâm sàng nói rằng chắc chắn có chứng bệnh này”.

Bác sĩ kết luận Marie có thể đã bị dị ứng với tinh dịch và bao cao su là giải pháp duy nhất cho bà và chồng. Kết quả, các triệu chứng biến mất sau khi dùng biện pháp bảo vệ này. “Chúng tôi không hề muốn sử dụng bao cao su nhưng đây là giải pháp hiệu quả duy nhất”, Marie nói.

Vấn đề của Marie nghe có vẻ hiếm nhưng các nhà khoa học cho biết tỉ lệ mắc chứng dị ứng này lên đến 1/10 người. Các phản ứng có thể xuất hiện dưới dạng nhẹ (kích ứng, ngứa) nhưng đôi khi cũng nghiêm trọng như gây ra phản ứng dị ứng đe dọa tính mạng gọi là sốc phản vệ, kích thích cơn hen suyễn.

Tiến sĩ Michael Carroll – giảng viên Khoa Sản, ĐH Manchester Metropolitan, Anh – cho biết theo nghiên cứu của ông, có đến 12% phụ nữ mắc chứng bệnh này. Sở dĩ số trường hợp được phát hiện quá ít là do mọi người xấu hổ, không dám thổ lộ với bác sĩ.

Người đàn ông có thể bị dị ứng với tinh dịch chính mình.

Ông cho hay triệu chứng của bệnh dị ứng tinh trùng tương tự các bệnh viêm da và một số bệnh lây truyền qua đường tình dục. Theo đó, phụ nữ ở tuổi 20-30 bị ảnh hưởng nặng nề nhất, phản ứng ngay lập tức hoặc chưa đầy 1 giờ sau quan hệ tình dục. Ngoài ra, không chỉ phụ nữ, vài trường hợp hiếm hoi được ghi nhận là đàn ông có thể phản ứng với tinh dịch chính mình. Triệu chứng ở phái mạnh tương tự bệnh cúm:

Đau, tấy đỏ, cảm giác khó chịu ảnh hưởng lên đầu, mắt mũi, cổ họng, cơ bắp, mệt mỏi cùng cực, khó tập trung.

Một trường hợp được nêu trong Tạp chí The Journal of Sexual Medicine số ra tháng 3-2015 vừa rồi cho biết một người đàn ông Trung Quốc bị phát ban, da nổi mẩn sau mỗi lần tiếp xúc với tinh dịch của mình. Các bác sĩ tại Bệnh viện Đại học Y khoa Bắc Kinh xác định không có nguyên nhân bên ngoài tác động này và nhiều khả năng đây là chứng dị ứng tinh dịch chính mình.

(Theo Daily Mail / NLĐO)

Động tác hít thở

Ngay sau khi bạn thức dậy, bạn hãy cố gắng bước chân ra ngoài trời bởi bạn cần vitamin D, và nhờ đó tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện. Đừng ngần ngại mở cửa sổ, hít thở không khí trong lành, cho căn phòng của bạn tràn ngập ánh sáng tự nhiên và tập động tác yoga sau đây để khởi động cơ thể.

- Hít vào khi đưa cánh tay thẳng lên và uốn cong một chút để cảm thấy toàn bộ cơ thể của bạn được kéo căng.

- Thở ra, đồng thời đưa một tay xuống và tay kia vẫn trên cao.

- Giữ đầu và cổ thư giãn, bạn sẽ cảm thấy có một luồng khí vào sâu trong cơ thể.

- Từ từ hít vào rồi thở ra.

- Thực hiện động tác 5 lần với mỗi bên.

Động tác kéo căng cơ thể

Nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra rằng cuộc sống ít vận động dẫn đến những vấn đề về sức khỏe. Thật không may, nhiều người trong chúng ta không có sự lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi suốt trong ô tô hay trên ghế tại văn phòng dẫn đến sự khó chịu và tổn thương các cơ. Vì thế, bạn hãy duỗi căng cơ thể khi có cơ hội với động tác gập trước.

- Thở ra, gập người về phía trước ngang hông.

- Uốn cong đầu gối sao cho ngưc ngang đùi.

- Thư giãn cơ cổ.

Động tác này sẽ giúp kéo căng cột sống phía dưới và cẳng chân. Tư thế này giúp cho máu lưu thông dễ dàng đến não, cải thiện hệ tuần hoàn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy giữ tư thế trong 1 nhịp thở sâu.

Động tác cái cây

Trước khi trò chuyện với người khác, bạn hãy cho bản bản thân cơ hội nói chuyện với chính mình với tư thế cái cây.

- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông, hai bàn tay đặt lên hông đồng thời hít vào.

- Dồn trọng lượng cơ thể lên chân trái, chân phải gập cong lại, bàn chân phải đặt lên phần đùi trong của chân trái (bạn có thể bắt đầu từ những điểm thấp hơn như mắt cá chân, và nâng cao dần lên nếu chưa quen tập).

- Lòng bàn tay úp vào nhau, đặt phía trước ngực ở tư thế cầu nguyện.

- Giữ tư thế trong 1 phút cho mỗi bên chân. Đối với những người đã tập nhiều, có thể nâng 2 tay lên trên đầu, và vẫn giữ hai tay úp vào nhau.

Động tác mèo - bò

Tư thế này giúp các cơ, khớp xương trong cơ thể được khởi động sau khi ngủ dậy.

- Bạn hãy bắt đầu bằng động tác bò ở tư thế thấp, đảm bảo cổ tay ngay dưới vai, các ngón tay xòe đủ rộng, khoảng cách giữa hai gối rộng bằng hông.

- Hít vào như bê (đầu và xương cụt nâng lên).

- Thở ra như mèo (uốn cong cột sống lên, đưa cằm về phía ngực).

- Tiếp tục trong 2-3 phút, ban đầu di chuyển chậm và dần tăng tốc độ khi đã linh hoạt.

Động tác chó úp mặt

Hơi thở sâu trong động tác này giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện hoạt động nhận thức của bạn.

- Quỳ trên cả hai chân và hai tay, đầu gối mở rộng bằng hông. Hai tay mở rộng bằng vai, các ngón tay xòe rộng.

- Dùng lực cánh tay, từ từ đẩy người lên cao, hai chân duỗi thẳng.

- Dịch chuyển hai tay lên phía trước, lùi chân về phía sau để kéo dài thân người. Ép chặt bắp đùi khi di chuyển.

- Giữ tư thế này từ 1-3 phút, chú ý vào hơi thở. Sau đó từ từ gập đầu gối lại và trở về tư thế đứa trẻ.

(Theo Trí Thức Trẻ)