Soi kèo góc AS Roma vs Frankfurt, 03h00 ngày 31/1

Nếu như trước đây, nhiều người vẫn mơ hồ cho rằng Yoga chỉ là những động tác “ngồi thiền” nhưng trên thực tế chứng minh quan niệm trên mắc những sai lầm cơ bản, bởi Yoga là môn thể thao khá toàn diện, có tác dụng vượt trội hơn so với các môn thể thao khác, đặc biệt đối với phụ nữ. 

Bà Trần Thị Hằng, Phó Tổng Thư ký Liên đoàn Yoga Việt Nam

Những bài tập yoga sẽ mang lại sự dẻo dai, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho phụ nữ. Ngoài ra Yoga còn có đặc điểm vượt trội hơn các môn khác là tác động vào hệ thần kinh, tâm trí và đặc biệt là nội tiết tố - tuyến giáp, tuyến nội tiết tố bên trong của phụ nữ. Đây là lợi ích mà những bộ môn thể thao khác khó có thể thể tác động đến.
 
Chính vì những lợi ích này, bà Hằng cho rằng trong xã hội mà ai cũng bận rộn với nhiều stress cũng như thói quen lười vận động… thì việc ngày dành 1 tiếng tập yoga sẽ là liệu pháp hoàn hảo cho cả tâm trí và sức khỏe.

Bà Hằng nhấn mạnh, khác với những bộ môn thể thao khác là bạn phải có một sức khỏe để luyện tập (tập gym phải có sức khỏe để nâng tạ hay chạy bộ phải cần sức bền) nhưng yoga thì ưu việt hơn - kể cả những người mới ốm dậy, những người mới phẫu thuật, những người không có sức khỏe tốt đều có thể tập yoga.

Bà Hằng đưa ra dẫn chứng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Yoga đã được coi như là liệu pháp tăng cường sức khỏe - có tác dụng như một môn vật lý trị liệu. Bằng chứng là hiện nay Yoga đã có rất nhiều bài tập trị liệu (trị liệu lưng, khớp gối, thoát vị đĩa đệm và tiền đình).

Bà Trần Thị Hằng có niềm đam mê với Yoga.

Bà Hằng khuyên mỗi người nên chọn bài tập phù hợp với sức lực của mình. Nếu khỏe, dẻo dai có thể tập với những bài tập cường độ khó, khi luyện tập lâu ngày có thể tập nâng cao.

“Trẻ dưới 12 tuổi không nên tập Yoga chuyên nghiệp vì sẽ ảnh hưởng đến xương. Nếu tập thì phải tập theo chương trình kid yoga (bài tập giành riêng cho trẻ nhằm tăng trưởng chiều cao) chứ không thể tập bừa bãi được”, bà Hiền nhấn mạnh.

Nữ hoàng Yoga Anjali - từng đạt hơn 1500 huy chương vàng trong nước và quốc tế, đã có những màn trình diễn Yoga đỉnh cao truyền lửa về tinh thần và đạo đức Yoga.

Tuy mọi người đều có thể tập được yoga nhưng hãy lựa chọn bài tập phù hợp với khả năng và sức lực của mình. Yoga có nhiều nhánh khác nhau (thiền, thở, thanh lọc..). Hiện các trung tâm hay dạy cho các học viên là các asana (các động tác cần có quy chuẩn, định tuyến) ví dụ các động tác này khi tập đầu gối phải vuông ra 90 độ, nhưng nếu tự tập ở nhà đầu gối không được 90 độ sẽ tác động xấu đến khớp gối và dần dần bị đau, thậm chí có khi bị hỏng đầu gối.

“Vì thế, thời điểm đầu tiên đi tập, người tập tuyệt đối không tự tập mà phải đến các trung tâm dưới sự hướng dẫn bài bản của các giảng viên để làm các động tác đúng đắn nhất.

Bởi vì chấn thương trong luyện tập yoga, nhìn tập tưởng nhẹ nhàng nhưng khi chẳng may gặp chấn thương thì rất khó phục hồi (liên quan đến các hệ xương, cơ). Theo đó, thời gian phục hồi phải tính đến đơn vị năm”, bà Hằng khuyến cáo.

Ngọc Bích 

Mẹ chồng tuổi 60 say tình huấn luyện viên yoga trẻ

 Tôi choáng váng khi biết mẹ chồng ngoại tình ở tuổi 60 với nam huấn luyện viên yoga.

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 75: Hồng Vân níu kéo con rể quay lại với vợ

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 74: Hồng Vân thay đổi thái độ khi gặp lại con rể cũ

Khán giả ngao ngán vì "Gạo nếp gạo tẻ' tăng lên 100 tập, lê thê nhàm chán

Trích đoạn tập tiếp theo phim 'Gạo nếp gạo tẻ' hé lộ những tháng ngày sóng gió, căng thẳng của Hân và Kiệt khi Kiệt tận mắt chứng kiến Hân ngoại tình và một mực đòi ly hôn.

Sau khi vu oan cho chồng tội ngoại tình vì chụp ảnh thân thiết với tình cũ, Hân gặp Kiệt và nhất quyết đòi anh phải ly dị. Kiệt vô cùng đau lòng và mong Hân hãy suy nghĩ vì 2 con nhưng cô không chấp nhận.

Kiệt khẳng định anh mới là người quyết định khi nào nói chuyện với ba mẹ, hay khi nào làm thủ tục ly dị. Anh cũng nhắc lại với Hân rằng mình "không phải thằng ngu", chỉ là anh đang cố gắng bảo vệ gia đình và nghĩ đến các con.

Trong một phân cảnh khác, Kiệt mở điện thoại nghe cuộc gọi của Hân và bất ngờ khi nghe giọng người đàn ông đầu dây bên kia nói: "Em yêu à". Thấy vậy Hân nổi giận và giật điện thoại từ tay chồng. 

Kiệt nổi điên khi phát hiện Hân ngoại tình

Kiệt phát điên khi nghe Hân nói những lời ngọt ngào với người đàn ông lạ mặt. Dù đã bị Kiệt phát hiện nhưng Hân vẫn ngoan cố và khẳng định đó chỉ là bạn bè bình thường. Khi chồng bắt nghỉ việc, Hân không đồng ý và nói Kiệt hãy đồng ý ly dị nếu không chịu được cô. 

Hân vui mừng đi thông báo cho tình nhân rằng mình sắp ly dị. Tuy nhiên, trái với cảm xúc của Hân, Hùng tỏ ra bất ngờ và có phần lo lắng. 

Tập 67 phim 'Gạo nếp gạo tẻ' sẽ lên sóng 20h tối 7/10 trên kênh HTV2. 

Tùng Nguyễn

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 66: Thuý Ngân tát người yêu cũ của chồng

Phát hiện Kiệt (Trung Dũng) chụp ảnh thân thiết với bạn gái cũ, Hân (Thuý Ngân) đến tận nơi để dằn mặt.

Một phụ nữ ở Cape Town, Nam Phi đã vô cùng đau khổ sau khi anh chồng thú nhận mình là người đồng tính sau 6 năm hôn nhân. Chị này sau đó đã kiện chồng ra tòa và đòi bồi thường 9 triệu Rand (13,7 tỷ đồng).

Đơn kiện của cô nộp lên tòa án tối cao của Cape Town yêu cầu anh chồng phải bồi thường khoảng 7,6 tỷ đồng thiệt hại về mặt tinh thần, tâm lý và số còn lại là tiền bồi thường vì mất thu nhập.

Trong phiên tòa, thẩm phán Mark Sher nói rằng cơ sở cho việc yêu cầu bồi thường thiệt hại từ phía người vợ là do anh chồng đã ‘nói sai’ về việc anh là một người đàn ông và muốn kết hôn với cô để họ có thể sinh con trong một cuộc hôn nhân một vợ một chồng.

2 tháng trước khi kỷ niệm 6 năm kết hôn, người chồng đột ngột thú nhận với vợ rằng anh là người đồng tính, và kể từ đó họ không còn chung sống với nhau như vợ chồng nữa.

Về phía người vợ, cô không hề biết gì trước khi anh chồng thú nhận vào tháng 9/2018.

Cô gái Việt kiều rời Mỹ về Việt Nam lấy chồng đồng tính giờ ra sao

 Nếu như trước đây, Múi Xù bị tố là kẻ thứ ba chen vào tình yêu trước của Di Bảo , thì giờ đây, cô gái Việt kiều Mỹ được mọi người nhắn tin yêu thương, chúc phúc.  

Với tâm lý này, chỉ khi không có đơn hàng, họ mới tăng tốc thay đổi. Hiện tiêu chí xanh trở thành hàng rào kỹ thuật mới buộc các doanh nghiệp Việt phải làm. "Doanh nghiệp nếu không thực hiện chuyển đổi xanh, ESG thì không bán được hàng, nhất là sang thị trường xuất khẩu", ông Hòa nói.

Một trong những nguyên nhân do phần lớn doanh nghiệp Việt có quy mô nhỏ và vừa, nguồn lực vốn có hạn. Họ chỉ tích cực chuyển động khi chịu sức ép từ phía khách hàng, thị trường. Tuy vậy, việc thực hiện ESG (Environmental, Social, and Governance - khung đánh giá nhằm đo lường tính bền vững và trách nhiệm với môi trường, xã hội của doanh nghiệp) đã trở thành yêu cầu bắt buộc, trước hết từ đòi hỏi của thị trường.

Chủ tịch Huba cho rằng các doanh nghiệp cần đón đầu, đừng chờ nước tới chân mới nhảy trong chuyển đổi xanh theo ESG, bởi "chờ tới lúc đó sẽ nhảy không kịp, cơ hội đi qua, rất khó làm lại".

Thế nên ông rất vui khi biết tin bác sĩ Wayne Ho, chuyên gia y khoa về HIV & LGBT, nhà nghiên cứu lâm sàng và phó giáo sư lâm sàng tại Trường Y khoa Keck thuộc Đại học Nam California xây dựng mạng lưới Borderless.lgbt nhằm hỗ trợ kiến thức cho các bác sĩ ở châu Á và Việt Nam về y học LGBT trên toàn cầu.

Ông nói: “Chúng tôi muốn cập nhật kiến thức y khoa về HIV, về LGBT trên toàn cầu để từ đó hiểu biết hơn về cộng đồng này, có thể mang đến dịch vụ khám chữa tốt nhất cho bệnh nhân.

Với sự hỗ trợ chuyên môn từ các chuyên gia trong mạng lưới Borderless, tôi tin rằng tôi và các bác sĩ Việt Nam sẽ thêm động lực và tự tin để giúp đỡ cho các bệnh nhân”.

Được biết, nền tảng Borderless hoạt động dưới 2 hình thức: phòng khám online kết hợp với bác sĩ và phòng khám địa phương; và phòng khám tại gia hỗ trợ nhu cầu chăm sóc tại nhà của bệnh nhân LGBT.

Các nội dung chính mà mạng lưới chuyên gia Borderless sẽ cập nhật đến bác sĩ, chuyên gia tại Việt Nam gồm: Tập huấn chia sẻ về văn hóa, và lối sống của cộng đồng LGBT trên thế giới và khu vực châu Á.

Mạng lưới cũng sẽ cung cấp cách tiếp cận và xây dựng niềm tin với bệnh nhân, nhất là với những người còn e ngại trong việc bộc lộ nhu cầu thực sự của họ; Xét nghiệm và điều trị STI; Dự phòng trước phơi nhiễm HIV (PrEP)…

Trò đùa giới tính độc hại ở nơi làm việc