您现在的位置是：NEWS > Giải trí
Phần thịt đen hay thịt trắng của gà tốt cho sức khỏe hơn?
NEWS2025-02-05 07:05:19【Giải trí】8人已围观
简介Một trong những cuộc tranh luận lớn trong lĩnh vực y tế là phần thịt gà sẫm màubảng xếp hạng cúp c1 châu âubảng xếp hạng cúp c1 châu âu、、
Một trong những cuộc tranh luận lớn trong lĩnh vực y tế là phần thịt gà sẫm màu hay trắng tốt cho sức khỏe hơn. Nhiều người cho rằng thịt trắng tốt hơn do ít chất béo và ít calo nên họ chọn ức gà thay vì đùi hoặc chân. Tuy nhiên,ầnthịtđenhaythịttrắngcủagàtốtchosứckhỏehơbảng xếp hạng cúp c1 châu âu những năm gần đây, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy, phần thịt đen chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Thịt trắng
Phần thịt trắng (ức) nhìn chung có ít calo và chất béo hơn so với một miếng thịt sẫm màu (đùi).
Đùi gà có da (85g): 197 calo, 12,5g chất béo, 20g protein
Đùi gà không da (85g): 152 calo, 6,9g chất béo, 21g protein
Ức gà không da (85g): 133 calo, 2,75g chất béo, 27g protein
Ức gà có da (85g): 150 calo, 8g chất béo, 18g protein.
Theo Eatthis, chất béo và calo dư thừa không phải lúc nào cũng xấu. Hai yếu tố này phụ thuộc vào mục tiêu và nhu cầu sức khỏe của chính bạn. Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Lauren Manaker giải thích: "Nếu bạn cần giảm béo thì thịt trắng có thể là một lựa chọn tốt hơn”.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến cách chế biến phần thịt trắng. Nếu tẩm bột hoặc chiên, hàm lượng chất béo của thịt sẽ tăng lên. Bạn nên ăn ức gà nướng nếu muốn giữ hàm lượng chất béo ở mức thấp nhất.
Thịt đen
Dù thịt trắng thường ít calo và chất béo nhưng bạn không nên bỏ qua thịt sẫm màu. Phần đùi và chân có hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng cao hơn.
Amy Goodson, tác giả người Mỹ của Cẩm nang dinh dưỡng thể thao, chia sẻ thịt sẫm màu có hàm lượng sắt, kẽm, selen và vitamin B cao hơn, hỗ trợ miễn dịch, có ích cho người thiếu máu.
Chuyên gia Goodson cũng lưu ý về việc ăn da gà: "Thông thường, thịt trắng có nhiều ở ức nên mọi người thường bỏ qua da. Tuy nhiên, thịt sẫm màu là chân, đùi và cánh có nhiều da. Những vùng này thường có lượng thịt thấp và mọi người hay ăn cả da”.
Da chứa nhiều chất béo cung cấp lượng calo đáng kể. Điều này không có nghĩa bạn phải luôn bỏ phần da, nhưng cần cân nhắc nếu đang có nhu cầu giảm béo.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chọn những gì bạn thích và đưa ra quyết định dựa trên nhu cầu sức khỏe cá nhân.
Ai không nên ăn thịt gà?
Thịt gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý món ăn này không phù hợp với một số người bệnh.很赞哦!（3247）
相关文章
- Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs West Ham, 3h00 ngày 4/2
- Bé trai thoát chết thần kỳ dưới gầm xe tải
- Tin chuyển nhượng 2
- Thanh niên thả tay chạy xe và cái kết cho kẻ thích thể hiện
- Nhận định, soi kèo Belgrano vs Independiente, 7h30 ngày 4/2: Chủ nhà gặp khó
- Bộ trưởng Y tế trấn an việc tăng giá dịch vụ y tế
- Video bàn thắng MU 4
- Tài xế xe máy vượt đèn đỏ, tạt đầu taxi, còn cố tình gây sự
- Nhận định, soi kèo Leverkusen vs Hoffenheim, 23h30 ngày 2/2: Chủ nhà quá mạnh
- Tiêm vắc xin Quinvaxem hay Pentaxim tốt hơn?
热门文章
站长推荐
Soi kèo góc Barcelona vs Alaves, 20h00 ngày 2/2
Với mức giá 300 triệu đồng, người Việt có thể lựa chọn những chiếc xe hơi vừa tốt vừa bền dưới đây.Top 5 ô tô cũ tầm giá 300 triệu người tiêu dùng nên mua">
Những xe ô tô 300 triệu đồng tốt, bền ở Việt Nam
- Vì sao Bộ Y tế đã lường trước, đã có đẩy đủ văn bản hướng dẫn mà tình trạng ngất vì vắc xin dịch vụ vẫn xảy ra? Góc nhìn thẳng sẽ đề cập sâu hơn về vấn đề này.Nhà báo Ngân Phương:Kính chào quý vị và các bạn!">Các bà mẹ hiểu chưa đúng về lợi ích của Quinvaxem
Cái giá của việc sang đường như... ăn cướp
Nhận định, soi kèo Belgrano vs Independiente, 7h30 ngày 4/2: Chủ nhà gặp khó
Nhà đẹp nhờ... cô gái có bàn xinh
- - Sáng 26/1, Bác sĩ Trương Hữu Khanh – Trưởng khoa Nhiễm thần kinh, Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM thông báo, bé Dương Minh Phát đã vượt “bão” ngoạn mục, được xuất viện về đón Tết cùng gia đình.Ngày về hạnh phúc của bé sơ sinh bị đâm xuyên sọ">
Bé trai bị đâm xuyên sọ vượt ‘bão’ ngoạn mục trước Tết
Chồng có thể triệt sản để tránh thai.
Với anh Trung, khi vợ bị tác dụng phụ của thuốc tránh thai anh khổ chẳng khác nào đàn ông có vợ nghén. Một tháng 2 - 3 lần uống thuốc là mất vài ngày chị “nghén ngẩm” khiến anh mệt vô cùng. Sau khi tìm hiểu các biện pháp tránh thai, chị Hà đều không hợp nên anh xung phong nhận trách nhiệm tránh thai cho vợ, đó là đi triệt sản thắt ống dẫn tinh trùng.
Anh Trung cho biết, anh đã xem các tài liệu về việc triệt sản ở đàn ông và thấy điều này là dễ dàng nhất, hơn nữa vợ chồng anh không có nhu cầu sinh thêm con. Một biện pháp vừa nhẹ nhàng vừa an toàn cho sức khỏe của cả hai vợ chồng tại sao lại không thể.
Trường hợp của anh Trần Văn Đại trú tại Phủ Lý, Hà Nam cũng tương tự. Anh Đại cho biết, vợ anh bị bệnh về tim mạch nên không thể sử dụng các loại thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai thì chị bị đau bụng, rong kinh nguyệt đến 2 tuần. Nhiều lần thử đặt nhưng thất bại nên anh chị tránh thai tự nhiên nhưng vẫn có bầu hai lần phải đi bỏ.
Việc bỏ thai rất nguy hiểm và về mặt tâm linh anh chị không muốn chút nào. Sau khi cân nhắc vợ chồng đã có 3 người con, anh Đại quyết định triệt sản để tránh thai cho vợ.
Triệt sản thắt ống dẫn tinh vẫn có thể có con
Tiến sĩ Lê Vương Văn Vệ cho biết, triệt sản thắt ống dẫn tinh là một biện pháp tránh thai ở nam giới được sử dụng ở nhiều nơi, mấy năm nay Việt Nam vẫn sử dụng nó và được nhiều nam giới Việt ủng hộ.
Từ trước tới nay, việc tránh thai, dường như các chị em phụ nữ đều đảm nhiệm nhưng trong những trường hợp như của gia đình chị Hà, anh Trung có thể san sẻ đỡ vợ việc tránh thai.
Theo bác sĩ Vệ, triệt sản không phải trở thành “thái giám” mà là thủ thuật triệt sản bao gồm thắt và cắt ống dẫn tinh, áp dụng cho những người chắc chắn không muốn có con nữa. Thủ thuật chỉ nhằm chặn đường đi của tinh trùng. Sau thủ thuật, người đàn ông vẫn quan hệ tình dục và xuất tinh bình thường nhưng trong tinh dịch không có tinh trùng nên không thể thụ thai.
Triệt sản nam là một tiểu phẫu rất dễ làm và phổ biến, bệnh nhân có thể xuất viện ngay sau đó vài giờ, tỉ lệ biến chứng cực kỳ thấp. Nhiều người cho rằng, sau triệt sản họ sẽ trở nên yếu sinh lý hay bản lĩnh đàn ông bị cắt mất, nói giọng khàn khàn. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì thực chất triệt sản không ảnh hưởng gì đến bản lĩnh quý ông.
Sau khi triệt sản, nếu sau này quý ông muốn có con, bác sĩ có thể vi phẫu mở lại nút thắt đã triệt sản. Tuy nhiên, trường hợp này rất ít nếu sau mở vẫn không thành công thì bác sĩ sẽ chọc hút tinh trùng từ mào tinh bơm vào tử cung của người vợ nếu họ thực sự muốn có con.
(Theo Phụ nữ TP.HCM)
Mách nhau tránh thai bằng nước dừa">Chồng xung phong tránh thai thay vợ