Ai là triệu phú 2024 khiến người xem hồi hộp

Video Man City thắng nghẹt thở Swansea 2-1

Nhà cầm quân người Tây Ban Nha khá thất vọng với màn trình diễn của Man City ở mùa đầu tiên ông dẫn dắt, khi giấc mơ vô địch Ngoại hạng đang trở nên xa vời.

Một vài cầu thủ ở đội một hết hạn hợp đồng, cùng với những cái tên khác không phù hợp với triết lý bóng đá của Pep sẽ bị rao bán vào cuối mùa giải này.

Các ông chủ Abu Dhabi sẵn sàng cấp cho Pep Guardiola 200 triệu bảng để tuyển mộ thêm ít nhất 2 hậu vệ cánh, một trung vệ, một tiền vệ và tiền đạo mới.

Pep sẽ tiến hành cuộc thanh lọc lực lượng

Hè năm ngoái, Guardiola đã sử dụng 174 triệu bảng đầu tư lực lượng. Nhưng phần lớn các bản hợp đồng đều mang đến sự thất vọng.

John Stones và Bravo thì thường xuyên mắc sai lầm. Leroy Sane vẫn non kinh nghiệm, còn Gundogan thì nghỉ dài hạn vì chấn thương.

Nguồn tin từ Etihad cho hay: "Pep vẫn chưa thực sự mua sắm rầm rộ. Mọi thứ mới chỉ ở giai đoạn bắt đầu. Lãnh đạo CLB phải chấp nhận thực tế, đội hình sẽ thay đổi toàn diện kể từ mùa bóng tới.

Những cầu thủ luống tuổi hoặc hết giá trị sử dụng sẽ bị đẩy đi. Ông chủ Ả rập luôn đứng sau ủng hộ Pep và nhà cầm quân người Tây Ban Nha sẽ có 200 triệu bảng để chiêu mộ những tân binh chất lượng.

Van Dijk (trái) có thể sẽ đầu quân Man City mùa tới

Xây dựng đội bóng cần phải có quá trình. Nó không thể hoàn thiện chỉ trong một mùa giải. Đây là dự án dài hơi và thành công tức thời không thể là sự đảm bảo."

Guardiola dự kiến sẽ tống khứ 11 cầu thủ, bao gồm Yaya Toure, Joe Hart, Jesus Navas, Gael Clichy, Bacary Sagna, Pablo Zabaleta, Willy Caballero, Wilfried Bony, Eliaquim Mangala, Jason Denyer và Kolarov.

Man City hy vọng sẽ cắt giảm được hơn 1 triệu bảng tiền lương mỗi tuần và ngân quỹ chuyển nhượng sẽ tăng lên đáng kể nếu bán hết được đống "hàng tồn" kể trên.

Guardiola định tậu nguyên đôi cánh mới cho hàng thủ The Citizens, với hai cậu học trò cũ trong tầm ngắm là David Alaba và Juan Bernat. Bên cạnh đó là bộ đôi đang thi đấu rất hay của Tottenham là Danny Rose - Kyle Walker.

Chiến lược gia 46 tuổi cũng muốn chiêu mộ Virgil van Dijk để ổn định vị trí trung vệ. Trường hợp Aguero nói lời chia tay sân Etihad, Man City sẽ nhắm Pierre-Emerick Aubameyang thay thế.

* Anh Tuấn

1. Dùng nhất quán một lượng thực phẩm vừa đủ để duy trì sự chuyển hóa

Những thay đổi về cơ thể có thể do biến đổi hoocmon, chế độ ăn, gien di truyền, sự căng thẳng, lối sống, và tất cả đều ảnh hưởng đến sự chuyển hóa.

Những nghiên cứu cho thấy sự chuyển hóa có thể chậm đi khi ăn ít quá lâu, tạo nên một môi trường nội tiết tố không thuận lợi cho việc giảm cân. Nghĩa là bạn càng ăn kiêng ít calo lâu, bạn càng có nguy cơ tăng cân nhanh hơn khi hồi phục chế độ ăn bình thường.

Để tránh việc này, bạn nên để ý kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày, ăn đầy đủ để cơ thể có thể hoạt động bình thường nhưng không quá mức. Bạn nên chú ý đến chất dinh dưỡng thay vì chỉ chú ý đến lượng calo.

2. Không loại bỏ thứ gì

Hiện nay có rất nhiều chế độ ăn cảnh báo nên loại bỏ hoàn toàn một loại thực phẩm nào đó. Nhưng kiêng cữ món ăn yêu thích hoặc một nhóm thực phẩm sẽ có thể gây hại cho cơ thể, nhanh chóng phá vỡ chế độ ăn của bạn.

Ví dụ, chất béo rất cần thiết cho thần kinh và não. Chọn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng hơn không có nghĩa là hoàn toàn loại bỏ thực phẩm chế biến. Bạn nên có 80% thực phẩm tươi sống và 20% thực phẩm giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn.

3. Tập thể dục mạnh thường xuyên

Nâng vật nặng có thể nhanh chóng thay đổi hình dáng cơ thể bạn. Ngoài nâng tạ, bạn còn có thể tập squats. Khi lớn tuổi hơn, con người mất dần lượng cơ của mình, nên những bài tập tạo cơ rất cần thiết để tăng cường sự chuyển hóa.

4. Tìm các nguồn protein và chất xơ yêu thích để bắt đầu mỗi bữa ăn

Năng lượng cần thiết để tiêu hóa thực phẩm, và protein cần nhiều năng lượng nhất để tiêu hóa. Protein xây dựng cơ, tạo cảm giác no.

Cùng với chất xơ, cả 2 sẽ là khởi đầu tốt cho một bữa ăn đem đến cảm giác thỏa mãn, no lâu mà không phải ăn quá nhiều.

Một số thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn. Hình minh họa

5. Tạo thêm từng thói quen mới

Có thể bạn có lối sống không tốt cho sức khỏe cho lắm, nhưng sự thay đổi hoàn toàn khó có thể được duy trì lâu. Nên bạn có thể thay đổi từ từ từng thói quen nhỏ một, làm quen với nó rồi lại thêm một thói quen khác. Bạn thay đổi lối sống trong một thời gian dài, không cần phải chọn "đường tắt".

6. Nuông chiều cảm xúc

Ăn uống đôi khi là một cách để thỏa mãn cảm xúc, giảm căng thẳng, và bạn không thể bớt đi cảm giác này chỉ bằng việc ăn kiêng. Khi bị căng thẳng, bạn nên tìm phương cách lành mạnh hơn để đối phó với nó.

Thay vì dùng ăn uống để nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu, bạn nên nhìn thẳng vào cảm giác ấy, tìm hiểu nguyên nhân phía sau nó, từ đó tìm cách giải quyết.

7. Nâng cao giá trị bản thân

Ngoại hình đang trở thành nỗi ám ảnh trong văn hóa hiện đại, nhưng thay vì khiến mọi người sống tích cực, khỏe mạnh hơn, nó tạo cảm giác yếu đuối, mặc cảm và buông xuôi.

Bạn nên ghi nhớ giá trị bản thân của mình, những ước mơ, mục đích, sự độc đáo riêng biệt của mình, sống yêu đời và tin tưởng vào bản thân. Khi bạn yêu cuộc sống và có khả năng kiềm chế, kiểm soát bản thân lẫn cuộc đời, bạn sẽ có thể làm những điều tốt nhất cho bạn. Bạn sẽ biết chăm sóc bản thân cả trong và ngoài, cả tâm lý và sức khỏe, phát hiện và khai phá những điều đẹp đẽ nhất của mình.

(Theo yourtango/PLO)

Sân khấu giải đấu giữa 16 đội esport mạnh nhất thế giới môn Counter-Strike Global Offensive.

Bên lề sự kiện này, Intel cũng trình diễn các công nghệ mới nhất của hãng trong lĩnh vực game. Tại gian hàng của Intel, hãng trưng bày nhiều cỗ máy chiến game đỉnh cao. Rất nhiều trong số này sử dụng bộ xử lý Intel thế hệ thứ 9 mới nhất của hãng, hoặc các bộ này đều có thể nâng cấp lên dùng bộ xử lý Intel Core thế hệ thứ 9.

Các dàn máy tính mạnh mẽ trang bị chip Intel Core mới nhất được trưng bày để người tham quan chơi game.

Không chỉ máy tính để bàn, các máy laptop mạnh nhất của các hãng cũng được trưng bày tại sự kiện này.

Còn đây là một game đấu quyền anh. Với bộ xử lý mạnh, game chơi không bị lag và cảnh vật nhìn rất giống thực tế. Ngoài ra, đeo kính trong hơn 15 phút không có cảm giác bị mỏi.