Nhận định, soi kèo Torino vs Empoli, 02h45 ngày 16/3: Khách chưa thể bật dậy
发布时间：2025-03-17 14:08:07 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Linh Lê - 14/03/2025 19:32 Ý
bảng xếp hạng bóng đá vnbảng xếp hạng bóng đá vn、、。
ậnđịnhsoikèoTorinovsEmpolihngàyKháchchưathểbậtdậbảng xếp hạng bóng đá vn Linh Lê - 14/03/2025 19:32 Ý
相关文章
Nhận định, soi kèo Nantes vs Lille, 22h59 ngày 15/3: Đánh chiếm top 4
Phạm Xuân Hải - 15/03/2025 06:54 Pháp2025-03-17
Hồng Quân - 15/03/2025 17:30 Nhật Bản2025-03-17
![](<p>Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Lisa Young cùng những người giảm thành công 9kg chia sẻ về một số thói quen giúp <strong>giảm cân</strong>hiệu quả. </p><p><strong>Thiết lập thói quen buổi sáng lành mạnh</strong></p><p>TikToker shaunajensefitness chia sẻ trong video giảm cân 9kg của mình: "Tôi đã giảm được 9kg và cuộc sống thay đổi hoàn toàn. Làn da của tôi đẹp hơn, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng, tự tin vào cơ thể của mình". </p><p>Theo <em>Eatthis</em>, mẹo đầu tiên mà Jense đưa ra là thiết lập thói quen buổi sáng lành mạnh. </p><p>Chuyên gia Young giải thích: “Một bữa sáng lành mạnh cung cấp năng lượng cho cả ngày và ngăn bạn ăn quá nhiều. Tập thể dục sẽ góp phần giảm cân, đốt cháy thêm calo và xây dựng cơ bắp. Ngủ đủ giấc rất quan trọng vì thiếu ngủ sẽ làm rối loạn hormone, tăng cảm giác đói và thèm ăn dẫn đến ăn quá nhiều".</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00EMUB" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/7/8/nuoc-ep-rau-179.jpg" /><figcaption>Các loại nước ép rau dễ hấp thụ. Ảnh: Eatthis</figcaption></figure><p><strong>Uống nước ép rau xanh</strong></p><p>Jense chia sẻ thêm: "Tôi uống nước ép rau xanh mỗi sáng. Thói quen này xoay chuyển quá trình giảm cân, đặc biệt khi tôi tìm ra một loại có men vi sinh tự nhiên, tốt cho sức khỏe đường ruột”. </p><p>Uống nước ép rau xanh vào buổi sáng tạo cảm giác no, giúp bạn tránh ăn quá nhiều trong thời gian còn lại trong ngày. Tiến sĩ Young thông tin: “Rau xanh chứa nhiều chất xơ tốt cho quá trình tiêu hóa và ngăn chặn tiêu thụ quá nhiều calo”. </p><p><strong>Uống nhiều nước</strong></p><p>Người dùng mạng xã hội lấy tên baileyspinn cho hay: "Hãy uống nước. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong cơ thể rất nhanh nếu uống đủ nước”. </p><p>Hấp thụ đủ nước đem lại một số lợi ích <strong>sức khỏe</strong>liên quan đến giảm cân. Uống một chút trước bữa ăn giảm lượng thức ăn bạn tiêu thụ, vì nước khiến bạn thấy no hơn. Tiến sĩ Young bổ sung: "Hãy thay đồ uống có đường bằng nước suốt cả ngày và giữ cho cơ thể đủ nước để ngăn chặn cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất". </p><p><strong>Áp dụng quy tắc 80/20</strong></p><p>Jense giải thích thói quen dinh dưỡng này bao gồm ăn 80% nguồn thực phẩm toàn phần và 20% các thực phẩm khác. "Thói quen đó cho phép tôi tận hưởng cuộc sống của mình nhưng cũng đạt được mục tiêu ăn uống hợp lý, tốt cho sức khỏe”, Jense nói.</p><p>Cách tiếp cận trên giúp bạn ăn thực phẩm lành mạnh mà không hoàn toàn tước đi các món ăn yêu thích. Tiến sĩ Young khuyên: “Để giảm cân, điều quan trọng là phải bổ sung nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc nhưng bạn cũng nên thỉnh thoảng thưởng thức những thực phẩm kém lành mạnh để tạo ra một phương pháp tiếp cận lâu dài, bền vững”.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00EMUN" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/7/8/thit-ga-180.jpg" /><figcaption>Bạn nên tăng cường ăn thịt trắng, nạc như ức gà. Ảnh: Body</figcaption></figure><p><strong>Ăn protein nạc như thịt gà </strong></p><p>Người dùng có tên trainwithtristan chia sẻ công thức nấu ăn ngon, hấp dẫn giúp cô giảm thành công 9kg. Toàn bộ bữa ăn chứa khoảng 450 calo và 30g protein. Đó là một suất cơm thịt gà và rất nhiều rau, nước xốt teriyaki.</p><p>Chế độ ăn giàu protein là một phương pháp thành công trong việc tránh hoặc điều trị bệnh béo phì. Các nghiên cứu đã liên kết chế độ ăn kiêng hạn chế năng lượng giàu protein với khả năng giảm cân nhiều hơn, duy trì lượng cơ nạc và giảm lượng chất béo. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/7/13/6-can-benh-khien-ban-kho-giam-can-284.png" alt="6 căn bệnh khiến bạn khó giảm cân" /><h3 class="insert-wiki-title">6 căn bệnh khiến bạn khó giảm cân</h3>Suy giáp, suy giảm tuyến sinh dục, trầm cảm có thể là nguyên nhân khiến việc giảm cân của bạn gặp khó khăn.)
![](<p style="text-align: justify;">Ngày 1/5, cơ quan CSĐT Công an TP Cần Thơ đang tạm giữ Võ Chí Cường (29 tuổi, ngụ ấp Kinh 10A, xã Thạnh Đông B, huyện Tân Hiệp, tỉnh Kiên Giang). Võ Chí Cường là đối tượng cầm dao chém nhiều người ở tỉnh Kiên Giang và TP Cần Thơ, trong đó làm 1 nạn nhân tử vong. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/5/1/giet-nguoi-848.jpg?width=0&s=HoA0EhemqfETrm9HaON_Pw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/5/1/giet-nguoi-848.jpg?width=0&s=HoA0EhemqfETrm9HaON_Pw" alt="giet nguoi.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/5/1/giet-nguoi-848.jpg?width=260&s=ZJ7jYU8L8e620OZ5tV4C7g"></picture><figcaption>Đối tượng Võ Chí Cường bị lực lượng Công an TP Cần Thơ bắt giữ. Ảnh: C.A</figcaption></figure><p style="text-align: justify;">Theo <strong>Công an tỉnh Kiên Giang</strong>, khoảng 12h ngày 30/4, ông H.V.B (ngụ thị trấn Tân Hiệp, huyện Tân Hiệp) bất ngờ bị một đối tượng lạ mặt dùng dao chém thương tích. Gây án xong đối tượng bỏ chạy. </p><p style="text-align: justify;">Đến khoảng 13h cùng ngày, trên đường Lê Lợi (thị trấn Tân Hiệp), anh T.V.H (45 tuổi) cũng bị đối tượng lạ mặt chém gây thương tích.</p><p style="text-align: justify;">Đối tượng sau đó di chuyển sang địa bàn huyện Vĩnh Thạnh (TP Cần Thơ). </p><p style="text-align: justify;">Khoảng 14h cùng ngày, ông N.T.T (61 tuổi, ngụ xã Thạnh Thắng, huyện Vĩnh Thạnh) đang nằm võng trong nhà thì bị đối tượng lạ mặt nói trên cầm dao đi vào chém nhiều nhát vào đầu. </p><p style="text-align: justify;">Sau khi chém ông T., đối tượng cầm dao lên xe máy bỏ đi. Khi đối tượng đi cách nhà ông T. được khoảng 500m thì gặp bé trai 11 tuổi đang chạy xe đạp. Gã dùng dao chém 1 nhát vào đầu bé trai. Đối tượng tiếp tục đi vào nhà chị Đ.T.B.H. (30 tuổi) chém người phụ nữ này. </p><p style="text-align: justify;">Ông T. được đưa đi cấp cứu nhưng đã tử vong; còn chị H. và bé trai bị thương đang điều trị tại bệnh viện.</p><p style="text-align: justify;">Giám đốc Công an tỉnh đã chỉ đạo Phòng Cảnh sát hình sự khẩn trương chủ trì phối hợp với công an các huyện, cùng lực lượng Công an TP Cần Thơ xác minh thông tin, truy bắt nhanh, ngăn chặn đối tượng gây án. </p><p style="text-align: justify;">Công an tỉnh đã thông báo cho người dân biết để đề phòng đối tượng gây án và hỗ trợ cung cấp thông tin. Đồng thời, các lực lượng công an đã siết chặt rà soát trên các tuyến đường, chốt chặn các bến đò, cổng rào an ninh, trật tự, trích xuất camera an ninh phục vụ truy bắt đối tượng gây án. </p><p style="text-align: justify;">Từ dữ liệu hình ảnh camera, Công an tỉnh nhanh chóng khoanh vùng, xác định được đối tượng gây án là Võ Chí Cường như nói trên. </p><p style="text-align: justify;">Khoảng 0h5 ngày 1/5, lực lượng Công an Kiên Giang phát hiện đối tượng Cường bỏ xe máy và giỏ đựng dao tự chế tại kênh Tróc Vinh, xã Thạnh Phước, huyện Giồng Riềng. Công an xác định đối tượng đã di chuyển qua địa bàn giáp ranh huyện Cờ Đỏ, TP Cần Thơ.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/5/1/giet-nguoi-3-849.jpg?width=0&s=W8qqryZpGzc3fXm0L9_7YQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/5/1/giet-nguoi-3-849.jpg?width=0&s=W8qqryZpGzc3fXm0L9_7YQ" alt="giet nguoi 3.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/5/1/giet-nguoi-3-849.jpg?width=260&s=ztMI8obfEuq3LPx5Mlo8cg"></picture><figcaption><p>Đối tượng Võ Chí Cường tại cơ quan công an. Ảnh: Công an Cần Thơ. </p></figcaption></figure><p style="text-align: justify;">Còn <strong>Công an TP Cần Thơ </strong>cho biết, sau khi nhận tin báo, Giám đốc Công an TP đã chỉ đạo các đơn vị nghiệp vụ nhanh chóng xác định và truy bắt, không để đối tượng tiếp tục gây án...</p><p style="text-align: justify;">Đến khoảng 7h20 sáng 1/5, Công an TP Cần Thơ đã bắt giữ được đối tượng Võ Chí Cường, khi gã đang trốn tại ấp Thới Trung, xã Thới Đông, huyện Cờ Đỏ. Công an thu giữ 2 dao Thái Lan, hai dao tự chế và 1 xe máy không biển số.</p><p style="text-align: justify;">Công an cho biết thêm, qua xác minh ban đầu, Võ Chí Cường là đối tượng tâm thần, gia đình đã 3 lần đưa đi chữa bệnh tại Bệnh viện Tâm thần Biên Hoà (Đồng Nai). Qua test nhanh đối tượng âm tính với chất gây nghiện.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/5/1/bat-doi-tuong-chem-1-nguoi-chet-2-nguoi-bi-thuong-o-can-tho-329.jpg?width=0&s=EmdpQ20OrUOJfwSnbh7LuQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/5/1/bat-doi-tuong-chem-1-nguoi-chet-2-nguoi-bi-thuong-o-can-tho-329.jpg?width=260&s=bvVdej0Oq9jszcIF29zRTQ" alt=""></picture>Bắt đối tượng chém 1 người chết, 2 người bị thương ở Cần ThơCông an đã bắt giữ được đối tượng cầm dao chém 1 người chết, 2 người bị thương xảy ra ở huyện Vĩnh Thạnh (TP Cần Thơ).)
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Bàn chải là công cụ để duy trì vệ sinh răng miệng, nhưng nếu không được dùng đúng cách, đây sẽ là nơi vi khuẩn phát triển và gây hại cho sức khỏe của bạn. </strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>1. Cho phép người khác sử dụng bàn chải của mình</strong></p><p style="text-align: justify;">Bạn có thể đã biết, vô số sinh vật cực nhỏ của cơ thể sẽ bám lại trên bàn chải. Chúng dễ dàng di chuyển từ vòm miệng đến dạ dày và vào máu khiến bạn rất dễ bị ốm. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/07/20/20/20160720195950-ban-chai-danh-rang.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>2. Giật nước bồn cầu khi đánh răng</strong></p><p style="text-align: justify;">Nghiên cứu đã chứng minh rằng các giọt nước khi giật từ bồn cầu có thể bay lên tới 3m. Bằng cách này, vô số các vi khuẩn gây hại có thể lan rộng. Nếu khoảng cách từ nhà vệ sinh đến chỗ để bàn chải quá gần, bạn nên bảo quản bàn chải ở nơi khô ráo hơn. </p><p style="text-align: justify;"><strong>3. Bảo quản bàn chải bằng cách che kín bàn chải</strong></p><p style="text-align: justify;">Hãy sử dụng hộp nhựa đựng bàn chải chỉ khi đi du lịch. Mặt dưới của hộp đựng luôn dễ ẩm ướt, điều này tạo điều kiện cho nấm và các vi khuẩn có hại cho cơ thể khác sinh sôi và phát triển. </p><p style="text-align: justify;"><strong>4. Đặt bàn chải nằm ngang</strong></p><p style="text-align: justify;">Nếu bạn dựng đứng bàn chải, lông bàn chải sẽ mau khô hơn, ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn. Ngược lại bàn chải nằm ngang sẽ trữ độ ẩm lâu hơn, tạo cơ hội cho các vi khuẩn xâm nhập.</p><p style="text-align: justify;"><strong>5. Dùng 1 bàn chải quá lâu</strong></p><p style="text-align: justify;">Bàn chải đánh răng không được dùng quá 3 - 4 tháng. Nếu lông bàn chải xơ, mòn và tưa ra, bạn phải thay bàn chải mới. Nếu bạn bị ốm hoặc cảm lạnh, tốt nhất nên thay bàn chải vì rất nhiều vi khuẩn nằm trên bàn chải có thể đã xâm nhập vào cơ thể. </p><p style="text-align: justify;"><strong>6. Đánh răng ngay sau khi ăn</strong></p><p style="text-align: justify;">Đánh răng ngay sau khi ăn có thể gây hại cho răng bạn. Lúc này, độ pH và lượng axit trong miệng tăng, do vậy đáng răng lúc này có thể gây mòn răng. Tốt nhất hãy đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút. </p><p style="text-align: justify;"><strong>7. Đánh răng nhanh và mạnh</strong></p><p style="text-align: justify;">Hầu như ai cũng có cách đánh răng của riêng mình, nhưng một số người lại chọn cách đánh răng nhanh và mạnh. Theo nha sĩ David Genet, cách này gây hại men răng và làm mòn nướu, lợi. </p><p style="text-align: justify;">Ngoài ra, thời gian cần thiết để đánh răng là ít nhất 2 phút. Để bảo đảm thời gian này, bạn có thể tắt vòi nước khi đánh vì khi mở vòi liên tục sẽ khiến chúng ta có cảm giác phải hoàn thành việc đánh răng thật nhanh. Một cách hiệu quả nữa là bạn có thể nghe nhạc để biết được mình đã đánh răng trong bao lâu. </p><p><strong>Hương Thảo</strong><em>(Theo Natural health care)</em></p>)
 phát hiện thi thể một người đàn ông tại khu vực núi Hùng Sơn. Gần đó là một chiếc xe máy và dụng cụ bắt ong người này thường sử dụng.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/29/ong-dot-1-1083.jpg" /><figcaption>Ảnh minh hoạ</figcaption></figure><p>Ngay sau đó, chính quyền địa phương tiếp nhận thông tin và đến hiện trường vụ việc. Danh tính người đàn ông là D.Đ.B (40 tuổi), trú xã Nam Hưng, huyện Nam Đàn.</p><p>Nhiều người cho biết, buổi sáng cùng ngày, anh B. đi cạo nhựa thông về rồi tranh thủ lên núi bắt ong.</p><p>Không lâu trước đây, anh B. cũng từng bị ong vò vẽ đốt gây sốc phản vệ, nhưng đã kịp thời gọi điện cho người thân giúp đỡ và thoát nạn.</p><p>Gia đình anh B. có 4 con nhỏ, hoàn cảnh khó khăn.</p><p><strong>Hoà Bình</strong></p>)
最新评论