Nhận định, soi kèo Pumas UNAM vs Club Necaxa, 1h00 ngày 13/1: Nối mạch bất bại

Tại buổi lễ phát động chiến dịch Hành trình 10 triệu bàn tay sạch và phòng chống dịch bệnh theo mùa sáng nay, Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến công bố số liệu khảo sát tỉ lệ rửa tay với xà phòng, nước sát khuẩn của người Việt rất thấp.

Theo đó chỉ có 23% rửa tay trước khi ăn và 36% rửa tay sau khi đi vệ sinh, kể cả tại các cơ sở y tế.

Trong khi mỗi cm2 trên bàn tay có thể chứa tới hàng triệu vi khuẩn, trong đó có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Có tới 50% bệnh nhân mắc các bệnh dễ lây lan như cúm, tiêu chảy, sởi, tay chân miệng... đều do vệ sinh cơ thể không đúng cách.

Học sinh Hà Nội trình diễn rửa tay trong chiến dịch

Theo Bộ trưởng Y tế, việc rửa tay với xà phòng, một việc làm rất đơn giản nhưng có thể giúp cứu nhiều mạng sống hơn bất kỳ loại vắc xin nào.

Cụ thể, rửa tay sạch có thể giúp giảm 47% nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa và hơn 30% các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp cấp.

Ngoài ra, nếu người mẹ thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, nước sát khuẩn trước và sau khi chuẩn bị thức ăn cho trẻ có thể giúp giảm 1-10% tỷ lệ suy dinh dưỡng của trẻ dưới 5 tuổi.

T.Hạnh

Ăn sáng quá sớm không những không tốt cho cơ thể mà còn gây hại cho đường ruột

Vì vậy, ngay sau khi ngủ dậy nên uống nước để bổ sung lượng nước đã tiêu hóa hết trong giấc ngủ dài, 2030 phút sau ăn sáng là thích hợp. Tốt nhất nên ăn sáng sau 7h sáng để đạt hiệu quả tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cao nhất.

Ăn nhiều muối

Có thể nói muối là một trong những gia vị không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt, thậm chí có người còn rất thích ăn muối sống. Tuy rất tốt nhưng muối chứa rất nhiều natri và có thể dẫn đến chứng đầy hơi, giữ nước trong cơ thể, gây sưng phồng quanh mắt, các bệnh về tim mạch.

Ăn đũa sơn

Sơn chứa nhiều chất hóa học có hại cho cơ thể, đặc biệt là thành phần diêm tiêu sau khi ngấm vào đũa thì sẽ cùng với chất nitơ hợp thành một chất gây hại rất mạnh, có thể gây ung thư.

Đũa sơn có chứa nhiều chất độc hại có thể gây ra ung thư

Uống nước trà ngay sau bữa ăn

Thói quen ăn uống này không những làm loãng dịch vị mà số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein trong thức ăn đọng lại không có lợi cho việc hấp thu tiêu hóa chất protein.

Ăn không đúng giờ

Ở một số thành phố, đô thị lớn ở Việt Nam hiện nay, cuộc sống bận rộn và không ổn định về giờ giấc khiến cho rất nhiều người thường xuyên dùng bữa không đúng giờ khiến dạ dày hoạt động không hiệu quả, gây tổn hại đến dạ dày, đồng thời khiến bạn quên cảm giác đói.

Không rửa tay trước khi ăn

Khi rửa tay sẽ giúp chúng ta hạn chế vi khuẩn từ môi trường bên ngoài và các vật dụng gia đình. Nếu không, các vi khuẩn này sẽ khiến ta mắc các bệnh về đường ruột như viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày, buồn nôn, đầy bụng.

Không rửa tay trước khi ăn có thể gây các bệnh về đường ruột như viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày, buồn nôn, đầy bụng

Ăn quá nhanh

Ăn nhanh khiến thức ăn không tiêu hóa kỹ ở khoang miệng, trực tiếp chuyển đến dạ dày khi vẫn ở dạng thô. Điều này sẽ trực tiếp làm hại niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng và thời gian làm việc cho dạ dày, làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày.

Dự trữ thức ăn quá lâu

Mặc dù cuộc sống đã khá lên, nhưng thói quen tích trữ nhiều thức ăn trong ngày lễ của nhiều người vẫn không thay đổi. Theo các bác sĩ khoa dinh dưỡng, thực phẩm được tích trữ lâu ngày, dù là được bảo quản trong tủ lạnh cũng không tốt. Thức ăn dù tươi sống nhưng để lâu cũng bị mất chất dinh dưỡng và thậm chí còn có nguy cơ bị nhiễm khuẩn gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Ăn cơm chan canh

Nhiều người Việt thường có thói quen ăn cơm chan canh. Song theo các chuyên gia khuyến cáo đây là thói quen xấu, không tốt cho sức khỏe .

Khi ăn cơm dù uống bất kỳ loại nước nào cũng đều làm cho quy trình tiêu hóa bị ảnh hưởng vì nó làm tăng kích thích của dạ dày. Khi có quá nhiều chất lỏng và thức ăn trong dạ dày sẽ khiến cho quá trình tiêu hóa chậm lại. Điều này sẽ tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Thức ăn vào dạ dày sẽ trải qua các giai đoạn ngâm mềm, nghiền nát, tiêu hoá.

Khi ăn cơm dù uống bất kỳ loại nước nào cũng đều làm cho quy trình tiêu hóa bị ảnh hưởng vì nó làm tăng kích thích của dạ dày

Hơn nữa, khi nhai thức ăn, nước bọt không ngừng được tiết ra để làm ẩm thức ăn giúp việc nhai thức ăn diễn ra nhanh hơn, enzyme trong nước bọt cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được tốt hơn.

Ăn quá no

Nếu bạn ăn no quá vào bữa sáng, trưa, tối thì sẽ làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ. Từ đó, thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lão hóa.

Ăn hoa quả sau khi ăn cơm

Nhiều người Việt lại có thói quen hay ăn hoa quả sau khi ăn cơm, đây là một thói quen ăn uống không tốt. Lý do vì sau khi thức ăn vào đến dạ dày, phải 1-2 tiếng đồng hồ mới tiêu hóa được. Nếu như vừa ăn cơm xong đã ăn hoa quả ngay sẽ bị các thức ăn ăn trước đó ngăn lại, khiến cho hoa quả không tiêu hoá được. Bạn sẽ dễ phải đối mặt với chứng đầy bụng, đi ngoài, táo bón.

Báo cáo cũng cho biết, trong 11 tháng đầu năm 2020 đã có 144 triệu chiếc điện thoại di động 5G được bán ra thị trường, với 199 mẫu điện thoại mới.

Bộ sẽ tiếp tục xây dựng các trung tâm dữ liệu và mạng 5G chất lượng cao đồng thời thúc đẩy các ứng dụng của công nghệ 5G trong các lĩnh vực bao gồm sản xuất, năng lượng và giao thông, ông Wen Ku nhấn mạnh.

Theo nhận định của một chuyên gia viễn thông của Trung Quốc, các nhà mạng viễn thông có khả năng sẽ xây dựng hơn 1 triệu trạm gốc 5G mới trong năm 2021, vì chi phí của các trạm gốc 5G dự kiến ​​sẽ giảm vào năm tới. Tổng số trạm gốc 5G ở Trung Quốc có thể đạt hơn 1,7 triệu vào cuối năm 2021.

Xét về số thuê bao 5G, China Mobile - nhà mạng lớn nhất thế giới về số lượng thuê bao đã bổ sung thêm 18,6 triệu thuê bao 5G vào tháng 11, nâng tổng số thuê bao 5G của nhà mạng tính đến cuối tháng 11 lên 147,38 triệu thuê bao. Nhà mạng này cũng đã triển khai được hơn 385.000 trạm gốc 5G trên toàn quốc.

Ông Yang Jie, Chủ tịch China Mobile cho biết, nhà mạng đã hoàn thành các mục tiêu xây dựng mạng 5G hàng năm trước thời hạn và đã xây dựng mạng 5G dựa trên kiến trúc độc lập lớn nhất thế giới.

Trong khi đó, nhà mạng đối thủ China Telecom đã bổ sung thêm 7,62 triệu thuê bao 5G vào tháng 11, nâng tổng số thuê bao 5G của họ lên 79,48 triệu. Nhà mạng này đã thu hút được 67,2 triệu thuê bao 5G kể từ đầu năm.

Riêng nhà mạng China Unicom hiện vẫn chưa tiết lộ số lượng thuê bao 5G của mình.

Đánh giá về sự tăng trưởng thuê bao 5G tại Trung Quốc, ông Ryan Ding – Chủ tịch của công ty cung cấp thiết bị viễn thông Huawei dự đoán ​​người dùng 5G sẽ chiếm 20% tổng số người dùng di động ở Trung Quốc vào cuối tháng 6 năm 2021.

Trước đó, vào tháng 6 năm 2019, Bộ Công nghiệp và Công nghệ Thông tin Trung Quốc đã chính thức cấp giấy phép cho việc triển khai các mạng 5G thương mại tại nước này. Các giấy phép 5G đó đã được cấp cho China Mobile, China Unicom, China Telecom và Đài truyền hình nhà nước China Broadcasting Network.

Phan Văn Hòa (theo Rcrwireless)

Bốn điều đáng mong đợi của 5G châu Á năm 2021

Trong năm 2020, 5G được triển khai mạnh tại châu Á với khoảng 135 mạng. 2021 là năm 5G bắt đầu phát triển về mặt thương mại và tiến tới độc lập.  

 “Với hầu hết người Singapore, việc sở hữu được không gian sống, làm việc và giải trí giữa Orchard Road là giấc mơ tuyệt vời”- Jason Phan chia sẻ.

Mỗi sáng ra khỏi nhà, người dân Orchard Road có thể dạo bộ quanh những tuyến đường rợp bóng cây, thưởng thức bữa sáng tại nhà hàng thượng hạng, rồi ghé qua văn phòng cách đó vài bước chân hoặc thậm chí là văn phòng làm việc ngay tại nhà. Tối đến, cư dân có thể thoải mái mua sắm, vui chơi tại các tiện ích chất lượng cao ngay trong nội khu. Những giá trị tinh túy nhất của Singapore đều có thể tìm thấy tại Orchard Road nơi mọi nhu cầu “hưởng thụ - làm việc - giải trí” của người dân đều có thể giải quyết trong 5 phút di chuyển.

Khu đất vàng Ba Son tại Việt Nam cũng được giới chuyên môn dự báo sẽ có xu hướng phát triển tương tự Orchard Road. Đây là tọa độ thuộc phân khu 3 theo quy hoạch trung tâm TP.HCM mới - nơi phát triển các tòa cao ốc văn phòng, khu đô thị cao cấp và loạt đường ven sông. 

Đặc biệt, ga Metro 3 thuộc tuyến Metro Bến Thành - Suối Tiên sẽ được đặt ngay trong lòng Khu đô thị Vinhomes Golden River, Ba Son. Khu vực này có thể đáp ứng mọi nhu cầu sinh hoạt, giải trí, làm việc, giao dịch,... của cư dân trong vài phút di chuyển và thuận tiện liên kết với các quận thông qua tuyến Metro số 1 sắp đi vào hoạt động. 

Đô thị siêu kết nối, thoả sức tận hưởng

Sống giữa quận 1 - nơi tụ hội hệ thống 128 cơ quan hành chính, 28 lãnh sự quán cùng hàng ngàn doanh nghiệp Việt Nam và quốc tế…, cư dân Vinhomes Golden River được thừa hưởng những đặc quyền kết nối ấn tượng, nhanh chóng tiếp cận mạng lưới kinh tế, giao thương hàng đầu mọi lĩnh vực chỉ trong vài bước chân.

Ngay khi ga Metro 3 đi vào hoạt động, dự án sẽ trở thành giao điểm huyết mạch của tuyến giao thông tân tiến bậc nhất thành phố, đồng thời kích hoạt hàng loạt cơ sở thương mại, mua sắm, giải trí,… ngay nội khu dự án, tạo ra một Orchard Road bên thềm Vinhomes Golden River. Mô hình sống “live - work - play ” này được chủ đầu tư Vinhomes tiên phong áp dụng tại Việt Nam sau khi nghiên cứu về nhu cầu thực tế của cư dân thành đạt.

Theo Jason Phan, đặt địa chỉ văn phòng tại Orchard Road là điểm cộng lớn cho doanh nghiệp, vì vậy, anh rất hào hứng khi chọn Vinhomes Golden River làm nơi làm việc tại TP.HCM. 

“Đây đồng thời là thế mạnh nếu tôi có ý định cho thuê bất động sản. Bởi ngày nay tại Orchard Road, sản phẩm văn phòng hoặc căn hộ đa năng vừa ở vừa làm việc luôn trong tình trạng khan hiếm với mức giá thuê không ngừng tăng”, Jason Phan nhận định.

Được biết, quỹ căn Bespoke OT cuối cùng của Vinhomes Golden River có thể sẽ mở bán trong thời gian sắp tới. Đây là cơ hội khó lặp lại tại quận 1, nơi “tấc đất, tấc kim cương” luôn được nhiều nhà đầu tư sẵn sàng săn đón. 

Thế Định

Tầng thượng xây tường thấp rồi lắp hệ thống kính lấy sáng. 

 Vật dụng decor đơn giản được anh mua trên các sàn thương mại điện tử. Cây xanh là thứ không thể thiếu để phòng trở nên sinh động, bắt mắt hơn. 

Anh có đam mê chụp ảnh nên mỗi khi chuyển nhà trọ, thuê phòng mới cũng đều dành thời gian cải tạo cho không gian đẹp, giống một studio thu nhỏ. 

Trần bằng kính nhưng có mái chống nóng và điều hòa nên không lo bị nóng bức.

Một ngày mới với ánh nắng xuyên qua kẽ lá vào nhà. 

Ở nơi này chỉ có bình yên và hạnh phúc, đôi khi sự tĩnh lặng của những ngày Chủ nhật là khoảng thời gian để gia chủ tái tạo sức lao động và năng lượng cho tuần mới. 

Quỳnh Nga

Xem thêm những mẫu thiết kế nhà đẹp mới nhất tại đây!