Nhận định, soi kèo Gazisehir Gaziantep vs Eyupspor, 20h00 ngày 3/3: Trả nợ lượt đi

Theo bác sĩ Nguyên, các loài rắn và côn trùng có độc ưa hoạt động vào ban đêm. Đặc biệt, rắn cạp nong, cạp nia cắn không gây đau, sưng, không để lại dấu vết, không gây biến dạng bất thường tại vết cắn. Vì vậy, nhiều nạn nhân khi được phát hiện đã liệt, khó thở, thậm chí tử vong và nhầm với nhiều bệnh khác.

Bác sĩ Nguyên khuyến cáo để phòng tránh rắn, côn trùng có độc cắn, cần chú ý quan sát kỹ khi dọn dẹp sau bão, đặc biệt là khu vực để rác, lá và bụi cây, đống gạch, khe hốc… nơi hay có rắn và động vật có độc cư trú.

Ban đêm ra ngoài vùng mưa lũ ngập, người dân nên đi ủng, đeo găng tay, đội mũ, đóng cửa kín ở tầng 1 tránh rắn chui qua khe vào nhà. Tuyệt đối không chủ động bắt rắn. Khi rắn, côn trùng cắn, người dân nên đến cơ sở y tế để được chăm sóc. 

Chuyên gia dinh dưỡng ung thư Nichole Andrews đã chia sẻ những khuyến nghị của cô về chế độ ăn giảm nguy cơ mắc ung thư. Theo đó, bạn nên coi thực phẩm có nguồn gốc thực vật là trọng tâm của bữa ăn.

Điều này đồng nghĩa áp dụng một chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt. Những thực phẩm trên chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa thiết yếu có liên quan đến giảm nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau.

Ngoài ra, chuyên gia Andrews lưu ý ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc thực vật cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Cô nói: “Thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống này có thể có tác động tích cực đến sức khỏe lâu dài cho dù bạn đang tìm cách ngăn ngừa ung thư hay giảm nguy cơ tái phát”. 

Thực phẩm thực vật chứa đủ chất dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ, hóa chất thực vật chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm - gốc rễ của ung thư và chất chống oxy hóa (ngăn ngừa tổn thương có hại cho các mô khỏe mạnh).

Tiến sĩ Amber Orman, bác sĩ ung thư bức xạ và chuyên gia y học lối sống ở Florida (Mỹ), tin rằng có thể ngăn ngừa tới 40% tất cả các loại ung thư bằng chế độ ăn chủ yếu là thực vật kết hợp với lối sống lành mạnh (chăm vận động, không hút thuốc, uống rượu, duy trì trọng lượng khỏe mạnh). 

“Một số loại thực phẩm chống ung thư mạnh nhất bao gồm rau lá xanh đậm, rau họ cải, nấm, các loại đậu bao gồm đậu nành, quả mọng (dâu, nho), táo chưa gọt vỏ, gừng, tỏi, nghệ, hạt lanh, trà xanh, chanh”, Tiến sĩ Orman cho biết. 

Dù vậy, chuyên gia Andrews chỉ ra bạn không cần phải kiêng thịt hoặc ăn chay để giảm nguy cơ ung thư.

Cô nói: “Chế độ ăn dựa trên thực vật bao gồm tất cả các loại thực phẩm ngoại trừ thịt chế biến sẵn và đồ uống có cồn. 2/3 số bữa ăn bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt. Các bữa ăn còn lại có thể thêm sữa, trứng, protein động vật nạc, chất béo lành mạnh và lượng vừa phải món tráng miệng”. 

Điều quan trọng là tập trung vào việc bổ sung nhiều thực phẩm thực vật hơn thay vì lo lắng cần loại bỏ thứ gì.

Thêm vào đó, chuyên gia Andrews khuyên bạn lựa chọn các loạt thịt chưa qua chế biến với nguồn protein nạc như thịt gà, cá, hải sản có chứa hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. 

Loại rau mọc dại ở Việt Nam được ca ngợi là 'suối nguồn tuổi trẻ'

Tây Ban Nha trở thành đội đầu tiên trong lịch sử thắng 6 trận liên tiếp tại ở EURO. Đội quân của De la Fuente triển khai lối chơi với tốc độ rất cao và đa dạng.

Một năm trước, tương lai của De la Fuente thậm chí không chắc chắn dù cùng Tây Ban Nha giành UEFA Nations League. Bởi vì, ông là người được Luis Rubiales - người dính bê bối hôn môi nữ cầu thủ mà không có sự đồng thuận - ủng hộ.

De la Fuente không quan tâm đến những tranh luận, ông tập trung xây dựng tập thể Tây Ban Nhatheo triết lý riêng của mình, từng đóng vai trò như một người thầy của Lionel Scaloni - HLV trưởng đưa Argentina đến chức vô địch World Cup 2022.

Trong sự nghiệp huấn luyện, De la Fuente từng thành công với các đội trẻ Tây Ban Nha. Giờ đây, ông đang hướng đến chức vô địch EURO.

Tây Ban Nha có 3 lần nâng cao danh hiệu EURO, chia sẻ kỷ lục với Đức. Tham vọng của De la Fuente và “La Roja” là thiết lập kỷ lục mới trong trận chung kết tại Berlin.

Trái ngược với Tây Ban Nha, Anh kiểm soát bóng nhưng không đi theo con đường tấn công. Gareth Southgate chọn lối đá thực dụng, lựa chọn sự an toàn.

Anhvào chung kết EURO lần thứ 2 liên tiếp với tư cách một trong các đội tấn công kém hiệu quả nhất. Với Southgate, kết quả mới quan trọng.

Kể từ khi vô địch World Cup 1966, Anh góp mặt tại 21 giải đấu lớn mà không có thêm bất kỳ danh hiệu nào.

Áp lực chiến thắng là rất lớn, sau 58 năm từ thời điểm huyền thoại Booby Moore nâng cao chiếc cúp vàng danh giá trên sân Wembley.

Sở hữu đội hình chất lượng, với những cầu thủ hiểu nhau quá rõ, Southgate đang hy vọng có thể thay đổi lịch sử cho Anh.

Lực lượng:

Tây Ban Nha: Nhân sự đầy đủ.

Anh: Nhân sự đầy đủ.

Đội hình dự kiến:

Tây Ban Nha (4-3-3): Unai Simon; Carvajal, Le Normand, Laporte, Cucurella; Fabian Ruiz, Rodri, Dani Olmo; Lamine Yamal, Morata, Nico Williams.

Anh (3-4-2-1): Pickford; Walker, Stones, Guehi; Saka, Mainoo, Declan Rice, Shaw; Bellingham, Foden; Harry Kane.

Tỷ lệ trận đấu: Tây Ban Nha chấp 1/4

Tỷ lệ bàn thắng: 2

Opta mô phỏng: Tây Ban Nha thắng 40,5% - Anh thắng 29%; nếu đá hiệp phụ và luân lưu: 60,4% - 39,6%.

Dự đoán: Tây Ban Nha thắng 2-1.

Dự đoán bóng đá Tây Ban Nha vs Anh, chung kết EURO 2024: Nghiệt ngã

Muốn trợ lý ảo hay, dữ liệu phải chuẩn

Một trong những điểm nhấn của hội nghị là tham luận về việc sử dụng trợ lý ảo, chatbot để hỗ trợ nghiệp vụ thông tin đối ngoại. Sản phẩm này do Cục Thông tin đối ngoại (Bộ TT&TT) và Công ty Cổ phần Misa phối hợp phát triển từ tháng 4/2023. 

Khác với các trợ lý ảo thông thường, đây là chatbot AI được đào tạo bằng nguồn dữ liệu đầu vào là kho tri thức chọn lọc kỹ càng về thông tin đối ngoại. Hiện chatbot đã được đưa vào chạy thí điểm tại website vietnam.vn. 

Theo Cục trưởng Cục Thông tin đối ngoại Phạm Anh Tuấn, trợ lý ảo thông tin đối ngoại được phát triển dựa trên nguyên lý AI diện hẹp. Chatbot này có thể trả lời nhiều thông tin về lĩnh vực đối ngoại, qua đó hỗ trợ nghiệp vụ cho những người làm công tác thông tin đối ngoại Việt Nam.

Tại hội nghị, Cục Thông tin đối ngoại đã demo trực tiếp, người dùng đặt câu hỏi để chatbot trả lời, sau đó mọi người cùng đưa ra nhận xét.

Chia sẻ quan điểm về cách làm trợ lý ảo, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho rằng, mấu chốt của AI là dữ liệu đầu vào. Chất lượng trợ lý ảo sẽ phụ thuộc chủ yếu vào chất lượng dữ liệu dùng để đào tạo. 

“Tài sản của các đơn vị làm trợ lý ảo là dữ liệu chứ không phải công nghệ AI. Dữ liệu tốt sẽ có trợ lý ảo tốt. Các cơ quan, đơn vị muốn xây dựng trợ lý ảo thì phải xây dựng hệ tri thức của mình”, Bộ trưởng nhận định. 

AI càng hẹp càng tốt, càng hẹp càng thông minh. AI xuất sắc nhất là AI riêng cho từng người. Do vậy, Bộ trưởng định hướng Misa cần tập trung phát triển các AI diện hẹp, xuất phát từ nguồn dữ liệu đầu vào chất lượng. 

Nền tảng này phải có công cụ để người dùng đẩy thêm câu trả lời mới, theo hướng người dùng chủ động dạy AI, từ đó tăng niềm tin của người sử dụng AI và giảm công sức hỗ trợ của đơn vị phát triển.

Theo chỉ đạo của Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng, các đơn vị trong Bộ TT&TT sẽ phát triển AI dùng cho đơn vị mình, với một số nhà cung cấp nền tảng khác nhau để có sự so sánh. Bộ TT&TT sẽ đi đầu trong việc ứng dụng AI diện hẹp.

Chuyển đổi số thành công cần cách làm hiệu quả

Theo Bộ trưởng, để quản trị Nhà nước tốt, bên cạnh các quy định cần phải có cả hạ tầng, trên đó là các công cụ và nguồn nhân lực thực hiện. Để AI đi vào đời sống, cần phải có các quy định. Bộ TT&TT sẽ soạn thảo đề xuất về quy định quản lý AI, dựa trên kinh nghiệm quốc tế, rồi trình lên Thủ tướng giao cho các bộ, ngành cùng thực hiện. 

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhắc lại 8 ý quan trọng đã được Bộ trưởng phát biểu tại phiên họp thứ 8 của Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số. Đó là những đúc rút của Bộ TT&TT sau 4 năm triển khai chuyển đổi số.

Theo đó, để chuyển đổi số hiệu quả, vấn đề đầu tiên là "tiền đâu" và tiêu tiền sao cho khả thi, không để xảy ra tai nạn. Các địa phương, bộ, ngành chưa hiểu chuyển đổi số cần phải làm gì, làm như thế nào, do vậy, cần thí điểm tại một nơi, sau đó nhân rộng ra cả nước. Bộ TT&TT sẽ sớm có đánh giá tổng kết việc triển khai dịch vụ công trực tuyến, trung tâm điều hành thông minh và trợ lý ảo tòa án để tiến tới việc nhân rộng. 

Thời chuyển đổi số xuất hiện các nền tảng dùng chung, các nền tảng Trung ương. Cần làm rõ Trung ương làm gì, địa phương làm gì để dễ thực hiện. Bên cạnh đó, với những việc mới, trừu tượng, chưa làm bao giờ, Bộ TT&TT cần có hướng dẫn chi tiết, cầm tay chỉ việc để các nơi đều có thể làm được. 

Trí tuệ nhân tạo đã vào giai đoạn ứng dụng rộng rãi. Trong Quý 2/2024, Bộ TT&TT sẽ đưa ra một số ứng dụng mẫu, theo hướng AI càng hẹp thì càng dễ huấn luyện, càng thông minh, càng hiệu quả. AI của mình thì mình phải huấn luyện, bằng dữ liệu của mình. 

Chuyển đổi số cần hạ tầng chuyển đổi số, trên đó là các ứng dụng. Nhà nước phải đầu tư xây dựng hạ tầng chuyển đổi số. Trong Quý 2/2024, Bộ TT&TT sẽ làm rõ các “stacks” của hạ tầng chuyển đổi số là gì, ai đầu tư và bao giờ xong. 

Chuyển đổi số diễn ra rất rộng, nếu không giám sát sẽ không quản lý được. Theo đánh giá của Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng, hiện tại số liệu báo cáo giấy lệch với online rất nhiều, do đó, kết nối để quản lý online là bắt buộc. Quản lý online chính là quản trị số, một trong 4 trụ cột của kinh tế số. Bộ TT&TT cũng sẽ đưa ra các công thức thành công về chuyển đổi số theo hướng ngắn gọn, đúng bản chất để các bộ, ngành, địa phương dễ hiểu, dễ làm. 

19 tuổi là Giám đốc sáng tạo, 22 tuổi đi du học, 23 tuổi trở về làm Giám đốc thương hiệu. Nhật Linh đang là nhà sản xuất sách trẻ nhất Việt Nam với những thành công không dễ phủ nhận.

Đi khảo sát các nhà sách từ quy mô hệ thống đến những cửa hàng nhỏ sẽ thấy dấu ấn sáng tạo của Nhật Linh khắp nơi, thậm chí những cuốn sách mà Linh đỡ đầu sản xuất còn được bày bán trên kệ nổi bật nhất hoặc khu vực sách bán chạy, sách hot.

Những cuốn sách ở trang cuối có tên của Linh ở vị trí điều hành hoặc chịu trách nhiệm sản xuất trong 3 năm qua ước tính vài trăm ngàn cuốn sách đã bán ra thị trường. Đó thực sự là một điều xứng đáng trầm trồ đối với nền văn hoá đọc vẫn đang chậm, thói quen mua sách vẫn còn ít ở Việt Nam.

Nhật Linh là đại diện tiêu biểu cho một thế hệ trẻ làm việc với tất cả say mê, ăn có thể quên, ngủ có thể không đủ, nhưng công việc thì luôn nỗ lực đến cùng, bởi thế thành quả đến như một sự ghi nhận đương nhiên.

Có dịp trò chuyện với Linh, ở cô gái này có một năng lượng nhiệt huyết rất thu hút người đối diện cũng say mê lắng nghe về những câu chuyện làm nghề. Hơn 17 tuổi ra Hà Nội học Đại học, bắt đầu sự nghiệp của mình chỉ với hy vọng, bởi vì khi đó “niềm tin dành cho chính mình, em còn chưa có”, “các mối quan hệ đầu tiên mà em xây dựng và mở rộng đó là bà bán nước trước cổng trường và chú xe ôm trước cửa kí túc xá”, “sự phát triển các mối quan hệ vì thế giới là kết nối và con người thúc đẩy lẫn nhau”.

Công việc chính là tư vấn truyền thông và marketing cho nhiều doanh nghiệp đa dạng lĩnh vực, nhưng với xuất bản là một cơ duyên không thể dứt. Trở thành người làm sách khi còn quá trẻ, Linh đã tham vọng kéo lên một nền văn học trẻ còn non, tham vọng làm sách như một cách lưu giữ những sự tử tế bằng chữ và giấy, tham vọng nhập khẩu văn hoá nước ngoài về Việt Nam qua những cuốn sách...

Tuổi trẻ đam mê dám nghĩ dám làm

Linh chia sẻ: “Em nghĩ rằng nếu mình chỉ ước mơ thì sợ không nhiều động lực, nghề có nhiều cái khó, cái cong, mà nếu nản lòng hay oải chí sẽ dễ từ bỏ. Vậy nên em cần tham vọng, có thế em mới can đảm hơn, quyết liệt hơn, máu lửa hết mình.”

Đúng thật, khi nhắc đến can đảm, trong những năm tháng tuổi trẻ sôi nổi của Linh, có những cột mốc khiến nhiều người cảm thấy nể phục. Năm 18 tuổi, quyết tâm tự lập, năm 19 tuổi, dám làm những điều không nhiều bạn trẻ nghĩ họ có khả năng như là phân tích thị trường và tạo nên trào lưu sách văn học teen rất thành công.

Năm 21 tuổi, nhận được nhiều lời mời làm việc ở những vị trí cao từ các công ty, lương từ 1000 đến 1500$, vẫn kiên quyết bỏ hết các cơ hội, sang Nhật bắt đầu lại từ đầu với việc... rửa bát. Trong một năm học ở Nhật, từ rửa bát, có thể được Cựu Thủ tướng Nhật mời đến tư gia trò chuyện, được Tổng cục Du lịch Nhật mời quảng bá hình ảnh cố đô Kyoto, được một chính khách Nhật mời dự cuộc họp về tổ chức sự kiện trong Toà nhà Quốc hội Nhật Bản.

Chưa hết, từ chối lời đề nghị của Giáo sư Đại học quốc lập top 3 để gác việc học và trở về Việt Nam, xây dựng từ đầu. Và chỉ sau chưa đầy nửa năm xây dựng thương hiệu mới do mình sáng lập, Linh tiếp tục gây “náo loạn” làng sách khi tung ra những đầu sách bán hơn vạn bản và tổ chức thành công những sự kiện ra mắt sách quy mô từ 200 khách đến 2000 khách.

Không những thành công ở vai trò sản xuất sách, Nhật Linh còn là tác giả trẻ được những nhà xuất bản hàng đầu Việt Nam săn đón nhất với những hợp đồng độc quyền dài hạn và đang hướng đến bán bản quyền đối với thị trường nước ngoài.

Sau vạn bản của tản văn “Đến Nhật Bản và học về cuộc đời” được phát hành bởi Nhà xuất bản Trẻ, là cuốn sách viết về văn chương có cái tên dễ khiến người đọc rơi bẫy cảm xúc “Mạng nhện văn chương” do Nhà xuất bản Kim Đồng phát hành.

Nhưng sẽ không dừng lại ở đó, khi mà sự cố gắng của cô gái trẻ này không dừng mỗi ngày. Có lẽ, trở thành một người được xin nhiều chữ ký, được viết về trong những bài thi Đại học như một nhân vật tiêu biểu, được xuất hiện trên báo chí truyền thông... là món quà mà Nhật Linh được tặng cho một tuổi trẻ đầy đam mê, dám nói, dám làm.

Ngọc Minh