gMO Phong Thần khai mở Server mới chỉ sau 4 ngày ra mắt

Bạch cầu là các tế bào lưu thông trong máu thuộc hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại mầm bệnh hoặc các tác nhân xâm nhập khác từ bên ngoài cơ thể. Người có số lượng bạch cầu (WBC) thấp cũng có nguy cơ mắc bệnh thường xuyên hơn. Tình trạng này được gọi là giảm bạch cầu, có thể do di truyền hoặc các bệnh khác gây ra.

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Hệ miễn dịch có khả năng suy yếu nếu không duy trì chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Ăn thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu, quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể ảnh hưởng đến đường ruột cũng như sức khỏe miễn dịch. Nó cũng có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Chế độ ăn uống đủ chất giúp duy trì nhiều chức năng của cơ thể. Trong đó, nên ăn nhiều loại trái cây và rau củ hàng ngày, chọn protein nạc kết hợp protein từ thực vật, hải sản và cá béo. Hạn chế ăn đường tinh luyện, ngũ cốc tinh chế, thực phẩm siêu chế biến để tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Mất nước

Các mô và cơ quan trong cơ thể đều cần nước để duy trì hoạt động. Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, khoáng chất đến các tế bào, giữ ẩm cho miệng, mũi và cổ họng để phòng tránh tác nhân xâm nhập từ bên ngoài gây bệnh.

Mất nước xảy ra khi cơ thể không nhận đủ lượng chất lỏng, đại tiểu tiện, đổ mồ hôi thường xuyên. Các triệu chứng mất nước nhẹ đến trung bình bao gồm đau nhức, mệt mỏi, đau đầu, táo bón... Trường hợp nặng có thể dẫn đến khát nước cực độ, mắt trũng, huyết áp thấp, nhịp tim nhanh, lú lẫn.

Người lớn cần uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu đổ mồ hôi hoặc vận động nhiều. Ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao như súp, trái cây (củ đậu, dưa hấu, dứa) và rau (cần tây, dưa leo) cũng giúp giữ nước.

Thiếu ngủ

Người trưởng thành cần ngủ 7-9 giờ mỗi ngày. Người không ngủ đủ giấc mỗi đêm có nhiều khả năng bị ốm hơn. Thiếu ngủ làm giảm khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, khó chống lại nhiễm trùng và virus. Thường xuyên ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn có liên quan đến giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ nhiễm virus, giảm phản ứng kháng thể với tiêm chủng. Nó cũng làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường...

Vệ sinh kém

Bàn tay tiếp xúc với nhiều vi trùng suốt cả ngày. Mầm bệnh có thể truyền qua cơ thể khi tay chạm vào các bề mặt, sau đó đưa lên mặt, môi hoặc thức ăn. Để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ khuyến nghị cần rửa tay trước và sau khi chuẩn bị thức ăn, chăm sóc người bệnh, điều trị vết thương, sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi, thay tã hoặc cho trẻ ngồi bô, xử lý rác...

Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng trong 20 giây hoặc sử dụng dung dịch rửa tay chứa có chứa ít nhất 60% cồn. Khử trùng mặt bàn, tay nắm cửa và các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính bằng khăn lau khi trong nhà có người bệnh.

Sức khỏe răng miệng kém

Răng, miệng là nơi trú ẩn của cả vi khuẩn tốt và xấu. Khi khỏe mạnh, khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể giúp duy trì sức khỏe răng miệng. Nếu vi khuẩn có hại phát triển ngoài tầm kiểm soát có thể gây bệnh, viêm nhiễm cùng các vấn đề ở bộ phận khác trong cơ thể.

Các vấn đề sức khỏe răng miệng mạn tính, kéo dài có liên quan đến một số tình trạng, bao gồm bệnh tim, viêm nội tâm mạc, nhiễm trùng ở lớp lót bên trong tim... Đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn giúp kiểm soát vi khuẩn gây hại.

Bảo Bảo (Theo WebMD)

5 triệu đồng dành dụm được gói trong nhiều lớp giấy

Mẹ Chi quê Thăng Bình (Quảng Nam), có con trai cả và chồng lần lượt hy sinh năm 1968 và 1971 khi tham gia du kích địa phương chống Mỹ cứu nước. Mẹ một mình gắn bó với đồng ruộng nuôi 4 người con trưởng thành.

Mẹ Việt Nam anh hùng Lê Thị Chi (91 tuổi) trao tiền ủng hộ chống dịch Covid-19.

Khi tuổi đã cao, mẹ ra Đà Nẵng ở với con gái út ở đường Thanh Thủy (phường Thanh Bình) giúp chăm đứa cháu 31 tuổi bị bệnh động kinh. Tiền chế độ chính sách hàng tháng, mẹ đưa cho con gái giữ để trang trải cuộc sống.

Khi xem đài truyền hình phát động ủng hộ phòng chống dịch Covid-19, mẹ đã yêu cầu con gái chở đến trụ sở phường để ủng hộ.

Số tiền 5 triệu đồng, là tiền con cháu lì xì, mừng thọ đợt Tết và tiền tiết kiệm hàng tháng được mẹ cột dây thun, gói lại cẩn thận bằng mấy lớp giấy.

'Chúng tôi biết tin và thấy mẹ đã tuổi cao, đi lại khó khăn nên đến tận nhà nhận tấm lòng của mẹ. Thấy số tiền tương đối nhiều, tôi nói với mẹ nên giữ lại một phần để chi tiêu lúc cần thiết. Nhưng mẹ bảo, họ ủng hộ cả tỷ đồng, mẹ có 5 triệu thì nhận cho mẹ vui', bà Hương chia sẻ.

Theo bà Hương, đến thời điểm hiện tại, mẹ Chi là người ủng hộ nhiều tiền nhất của phường, với nguyện vọng chuyển cho đội ngũ y bác sĩ mua thêm đồ bảo hộ.

'Lúc khó khăn mình có Nhà nước chăm lo, giờ có thì mình ủng hộ lại'

Nói về hành động của mình, mẹ Chi cho biết, Đảng và Nhà nước đang vận động mọi người cùng chung tay chống dịch nên quyết định ủng hộ.

Mẹ Việt Nam anh hùng Lê Thị Chi.

'Mẹ xem tivi thấy dịch Covid-19 đang hoành hành quá. Biết tin Nhà nước đang cần dân chung tay chống dịch, nên muốn giúp một phần sức.

Người ta ủng hộ phòng dịch đến mấy tỷ đồng, mẹ già ủng hộ chỉ có 5 triệu góp vô thì có đáng là chi đâu. Khi mẹ khó khăn có Nhà nước chăm lo cho mẹ, giờ có thì mình ủng hộ lại. Mong mọi người vượt qua khó khăn này..', mẹ Lê Thị Chi nói.

Bà Trần Thị Thu (con gái út mẹ Lê Thị Chi) cho biết, khi cán bộ phường đến nhận số tiền từ tay mẹ, mọi người rất bất ngờ và xúc động.

'Bản thân tôi cũng không biết mẹ dành dụm được số tiền đó. Hôm thứ 2 vừa rồi, tôi nghe mẹ bảo muốn ủng hộ các y, bác sĩ đang chống dịch Covid. Khi lãnh đạo phường xuống, mẹ lấy tiền ra ủng hộ, thật sự lúc đó mọi người rất xúc động.

Những ngày này mẹ quàng khăn len ở cổ để giữ ấm. Mẹ bảo mình tuổi đã cao nên phải giữ gìn sức khoẻ để không đau ốm, đỡ đi bệnh viện thì các y bác sĩ mới tập trung nhân lực chống dịch tốt hơn..', bà Thu kể và cho biết con cháu trong nhà rất ủng hộ việc làm của mẹ.

Bà Thu chia sẻ thêm, số tiền 5 triệu đồng mẹ Chi tính để dành xây ngôi mộ khang trang hơn cho chồng và con trai đang nằm chung với nghĩa trang gia tộc ở quê nhà, nhưng mẹ nói giờ chung tay chống dịch là quan trọng nhất nên ủng hộ.

Cụ bà 78 tuổi đạp xe đến ủy ban xã ủng hộ 1 triệu đồng chống dịch Covid-19

Hình ảnh người phụ nữ 78 tuổi đạp xe đến ủy ban xã để ủng hộ 1 triệu đồng chống dịch Covid-19 đã khiến nhiều người xúc động.

Quyên hiện là sinh viên trường Đại Học Công Nghệ TP.HCM - HUTECH. Cô nàng quê gốc Kiên Giang có chiều cao khiêm tốn 1m57, cân nặng 60kg nhưng số đo 3 vòng nổi bật, lần lượt là 98-75-105 (cm). Quyên luôn tự tin với dáng vóc của mình, không quan tâm những lời đàm tiếu xung quanh. 

Quyên được nhiều người biết đến nhờ cách mix đồ ấn tượng. 

Cụ thể, Quyên chia sẻ: "Tôi được các bạn biết đến nhiều là do gu ăn mặc của mình. Số đo và cân nặng của tôi tuy hơi khủng nhưng nhờ việc lựa chọn đúng quần áo đã giúp tôi rất nhiều. Tôi không quan tâm người khác chỉ trỏ hay nhận xét, bình phẩm vì tôi hiểu bản thân mình nhất. Tôi có gu thời trang và thần thái của mình khi xuất hiện là rất tự tin.

Tạng người của tôi tròn tròn từ bé đến giờ rồi. Lúc học cấp 3, tôi có một khoảng thời gian tập gym và dùng thuốc giảm cân nên từng rất xinh đẹp với số cân nặng 48kg. Tuy nhiên, cân nặng bây giờ đã lên 60kg do hệ lụy của thuốc giảm cân và giảm cân không khoa học.

Thế nhưng, tôi vẫn rất tự tin vào bản thân mình. Bởi vì tôi đã mang đến cho những bạn có thân hình mũm mĩm như mình một nguồn năng lượng tích cực, khiến bản thân trở nên đặc biệt nhờ những ưu điểm, dùng ưu điểm để làm mờ đi khuyết điểm. Ví dụ như việc chọn quần áo, trang điểm, trau dồi tài năng...".

Cách chọn, phối quần áo để trở thành "cô béo xinh đẹp" sành điệu

Bí quyết mặc đẹp của Quyên là: "Tôi chăm shopping đồ đẹp, mặc che đi khuyết điểm và show ra những ưu điểm. Tôi rất ít khi mặc đơn giản, trừ khi ở nhà. Mỗi outfit khi ra ngoài của tôi đều mất nhiều thời gian để lựa chọn. Bởi lẽ body của tôi có rất nhiều khuyết điểm. Tôi phải mặc thế nào để trông mình gọn gàng, thời trang và show ra được ưu điểm."

Ngày thường khi đi ra ngoài gặp bạn bè, đi chơi hoặc đi du lịch, Quyên ưu tiên trang phục làm bản thân trở nên nổi bật nhất, tự tin nhất có thể. Cụ thể, việc nên và không nên trong chọn đồ của Quyên như sau:

- Tránh mặc những bộ quần áo có họa tiết nhỏ, dáng bó sát như quần legging, áo có phần cổ hơi cao. Theo cô, họa tiết càng đơn giản trông càng thon gọn. 

- Bắp tay to nên hạn chế mặc áo hai dây vì để lộ nhược điểm. Thay vào đó, cô chọn những kiểu áo trễ vai có tay ngắn, tay dài hoặc tay bồng. Thiết kế trễ vai giúp khoe được phần cổ dài nên nhìn người gọn hơn. 

- Khi có khuyết điểm ở bụng dưới thì nên chọn váy và quần đều có lưng rất cao, giúp phần eo trông rõ hơn. Với 2 item thời trang này, cô sẽ phối cùng áo crop top hoặc áo bra. 

- Để che đi khuyết điểm đùi to, chân thô, nên chọn áo giấu quần, quần short, váy siêu ngắn và sneaker. Đây là những món đồ không thể thiếu của nữ sinh Kiên Giang giúp chân trông thon và dài hơn. 

Những gợi ý chọn và phối đồ giúp che khuyết điểm của Tú Quyên.

Về ưu điểm khi chọn quần áo, nữ sinh Kiên Giang cho hay: "Tôi may mắn sở hữu 3 vòng rõ nét dù cơ thể mũm mĩm. Chỉ cần lựa chọn đồ thông minh và hiểu những ưu, khuyết điểm của bản thân thì sẽ dễ dàng giúp bản thân tự tin và nổi bật. Những bạn chân ngắn như tôi thì cứ chọn quần lưng cao, ống suông dài phối crop top hoặc chọn những mẫu áo giấu quần mặc cùng short là ổn."

Về màu sắc, quần áo của Quyên gồm 3 màu cơ bản là trắng, đen và hồng. Trong đó, cô thích màu hồng từ nhỏ nên quần áo màu này có số lượng vượt trội. 

Cuối cùng, Quyên tiết lộ bản thân thường gặp phải sự cố khi chọn quần áo vì số đo "khủng". Cô chia sẻ: "Tiêu chí lựa chọn trang phục của tôi đầu tiên là phải đẹp và che được khuyết điểm, sau đó mới là thoải mái. Vì thế có những bộ đồ bó phần eo trên làm tôi khó chịu, phải dè chừng và chú ý khi hoạt động mạnh."

Quyên thích mặc crop top cùng quần short hoặc váy ngắn.

Học trực tuyến từ lớp 4, cô gái Quảng Ninh nhận bằng cử nhân năm 17 tuổi

 Học trực tuyến từ khi còn là học sinh cấp 1, Nguyễn Vũ Khánh Linh (Quảng Ninh) đã xuất sắc phá kỷ lục về tốc độ học trực tuyến, chỉ 2 tháng nữa sẽ nhận bằng cử nhân vào năm 17 tuổi.

Tại đây, một phóng viên hỏi: "Erik có ở lại không?".

Ratcliffe quay lại đáp lễ, nhưng không trả lời. Sau đó, đồng sở hữu Man Utd bước qua cửa và rời khỏi khu vực hỗn hợp.

Kim Syung Hee là huấn luyện viên yoga nổi tiếng tại Hàn Quốc với hơn 100.000 người theo dõi trên trang cá nhân. Ngoài gương mặt xinh đẹp, nữ giáo viên yoga được nhận xét có thân hình chuẩn người mẫu với chiều cao lý tưởng, vóc dáng thanh mảnh và số đo 3 vòng gợi cảm.

Syung Hee theo đuổi Ashtanga yoga - một trong những trường phái yoga cổ điển và phổ biến hiện nay. Các động tác của Ashtanga yoga giúp cơ thể dẻo dai, chắc khỏe, đồng thời mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc, giúp tăng cường tập trung, trí nhớ trong công việc, học tập.

Huấn luyện viên yoga người Hàn khiến dân mạng trầm trồ khi thể hiện những động tác khó, đòi hỏi kỹ thuật cao. Cô thường xuyên đăng những hình ảnh, video hướng dẫn tập luyện ngay tại trang cá nhân của mình.

Michelle Lou Lan không phải là cái tên xa lạ với những ai yêu thích bộ môn yoga. Sở hữu gương mặt xinh đẹp, cùng thân hình nóng bỏng, huấn luyện viên người Mỹ gốc Hoa nổi tiếng trên mạng xã hội với trang cá nhân hơn 170.000 người theo dõi.

Michelle kết hợp những bài học từ các bậc thầy yoga trên thế giới và kỹ năng nhảy để sáng tạo nên các tư thế mang dấu ấn riêng. Cô cũng là người sáng lập nên Meshyoga, nơi cung cấp các khóa học và chia sẻ động tác yoga cho những người quan tâm.

Nina Kolomiytseva là giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp người Nga. Cô nàng sở hữu thân hình gợi cảm với chiều cao 1,76 m, số đo 3 vòng lần lượt là 95-65-98. Nhờ vẻ ngoài cuốn hút, 9X còn lấn sân sang làm mẫu ảnh và diễn viên.

Cô có chứng chỉ Hatha Yoga và là người sáng lập nên Spiritual Awakening Tour chuyên về lĩnh vực này. Nina theo đuổi lối sống tích cực, lành mạnh và luôn chú tâm giữ gìn vóc dáng của mình. Hiện cô tiếp tục nỗ lực để phát triển những dự án mới về yoga - niềm đam mê lớn của mình. 9X mong muốn đưa bộ môn này đến gần hơn với mọi người.

Thân hình mỹ mãn của kiều nữ yoga hot nhất thế giới

Michelle thường khiến mọi người choáng ngợp trước những tư thế yoga điêu luyện đầy kỹ thuật và những bức hình khoe vẻ đẹp gợi cảm.

Một chồng bát đĩa, xoong nồi ăn từ trưa chưa rửa. Bàn ăn bừa bãi những thức ăn thừa được dọn vội vàng. Mùi mắm tôm nồng nặc, vương vãi nơi góc bếp. Thùng rác đầy chưa đổ… “Bãi chiến trường” này chắc chắn là do em trai chồng trưa nay kéo bạn bè đến chơi để lại, và bây giờ nó lại đi ra ngoài chơi rồi. Tôi bấm điện thoại gọi nó về để dọn dẹp thì nó tỉnh bơ “Em vội quá chưa dọn dẹp được, tối nay em đi sinh nhật bạn nên không ăn cơm tối, chị dọn giúp em nhé. Mấy khi…”, rồi nó cúp máy khi tôi chưa kịp nói câu nào.

Tôi nhìn góc bếp bẩn thỉu, không biết phải bắt đầu dọn dẹp từ đâu. Đây không phải là lần đầu tiên tôi phải đối mặt với cảnh tượng này. Em trai chồng chuyển đến sống cùng vợ chồng tôi mới được 3 tháng. Và nó sẽ còn ở đây 4 năm học đại học.

Vợ chồng tôi – hai người tỉnh lẻ cưới nhau, chắt chiu vay mượn để mua được căn hộ chung cư nhỏ bám trụ lại thành phố. Cậu em trai chồng đỗ đại học, bố mẹ chồng không nỡ để nó đi thuê trọ hay ở ký túc mà muốn nó ở cùng vợ chồng tôi cho dễ quản lý. Nhưng tôi sắp không thể chịu đựng nổi nữa rồi.

Cậu em trai chồng vô cùng lười biếng. Chúng tôi sắp xếp cho nó một phòng riêng. Cả ngày nó nằm ở trong phòng, chỉ ra ngoài khi ăn cơm. Ban đầu, tôi nghĩ nó sống chung nhưng cũng không ảnh hưởng gì lắm đến sinh hoạt, nhưng tôi đã nhầm.

Phòng riêng của nó bẩn thỉu vô cùng. Nó không chịu dọn dẹp, chăn màn không gấp gọn gàng, lại còn hôi nữa. Khi tôi dọn dẹp nhà cửa, tranh thủ vào phòng nó kiểm tra thì mới thấy kinh hoàng. Đồ ăn vặt vương vãi trên giường. Bàn học chẳng lau dọn bao giờ. Tôi có nhắc nhở nó thì nó chỉ dạ dạ vâng vâng rồi dọn dẹp qua loa.

Nó là con trai nên tôi cũng không để nó rửa bát. Quần áo thì có máy giặt nên bỏ chung vào giặt luôn. Tôi chỉ cần nó hàng ngày phơi quần áo, chia sẻ một chút việc nhà. Nhưng đến cái việc đơn giản như thế thôi mà nó làm cũng không xong. Quần áo tôi hay giặt sáng sớm rồi dặn nó khi nào xong, ở nhà phơi. Vậy mà nhiều hôm đến chiều tối đi làm về, quần áo vẫn ủ trong máy giặt. Tệ hơn nữa, tôi có dặn nó là quần áo có màu thì tự giặt tay, tránh để phai ra quần áo khác, vậy mà nó cũng quên. Tôi đã phải bỏ đi mấy cái áo trắng yêu thích chỉ vì bị quần áo của nó làm phai ra.

Ngồi kể về em trai chồng trong 3 tháng, tôi cảm thấy có thể viết được cuốn tiểu thuyết dày đến 300 trang. Đi làm về mệt mỏi, tôi không những phải hầu chồng mà còn phải phục vụ cả cậu em trai lười biếng của chồng lên ở cùng học đại học. Tôi đã nhiều lần nói chuyện với chồng về việc nó lười như thế nào, bẩn như thế nào và nó làm đảo lộn cuộc sống của chúng tôi thế nào nhưng chồng tôi hình như chỉ thương em mà chẳng thương vợ. Anh cứ luôn miệng bảo tôi chịu khó, chỉ cần cho nó ăn cùng, còn lại nó ở trong phòng suốt có ảnh hưởng gì lắm đâu. Cho nó ra ngoài ở bây giờ xã hội phức tạp, chồng tôi, bố mẹ chồng tôi sợ nó hư. Tôi không biết phải sống sao cho hết 4 năm như thế này nữa…/.

'Có phải vợ tôi không muốn chăm sóc mẹ chồng?'

'Vợ tôi khóc và giận tôi suốt mấy ngày qua. Mẹ tôi thấy vợ chồng tôi căng thẳng cũng khóc. Bà nói là tại bà, bà nhất định sẽ không nghĩ những chuyện đáng xấu hổ kia nữa...'