Nhận định, soi kèo Vancouver Whitecaps vs LA Galaxy, 05h00 ngày 3/3: Chủ nhà bùng nổ

Ngày chúng tôi tổ chức đám cưới, có một món quà, gửi từ "người cũ" của vợ khiến tôi và em đều tò mò, bối rối. Buổi tối, chúng tôi mở ra xem nhưng không thể tin vào những gì mình thấy.

Chiếc hộp chứa một tấm thiệp và rất nhiều ảnh. Đó là những bức ảnh gần gũi của vợ tôi và bạn trai cũ. Anh ta còn cẩn thận chú thích thời gian, địa điểm đằng sau mỗi bức ảnh. Trong bức thiệp là lời chúc hạnh phúc và kể chi tiết toàn bộ mối tình của vợ tôi. Rằng cô ấy và anh bạn kia đã sống chung với nhau suốt 2 năm cuối đại học. Anh ta cũng ghi chi tiết thời gian 2 lần bỏ thai của vợ kèm những "tang chứng, vật chứng" cho những điều này.

Tôi như không thể tin vào những gì mình thấy, chưa bao giờ tôi nghĩ, người vợ xinh xắn, khéo léo của tôi lại có quá khứ “huy hoàng” như vậy. Dù cho tình yêu tôi dành cho em có lớn đến nhường nào cũng không thể che lấp được nỗi đau ấy. Sau sự kiện đó, cho dù vợ có giải thích, xin lỗi thế nào tôi cũng không thể nhìn mặt hay nói với em bất cứ lời nào.

Nhiều lúc tôi muốn buông bỏ nhưng lại không thể. Tôi, em và hai gia đình sẽ sống sao trước những đàm tiếu, dị nghị của mọi người. Nhưng thực sự, cứ tiếp tục cuộc hôn nhân này với em, thì tôi cũng chẳng biết làm sao nữa?

(D.V.M, Quảng Nam)

Ảnh minh họa.

Trả lời:

Trường hợp của bạn quả là hi hữu trong cuộc sống. Tuy nhiên, hiếm không phải là không thể xảy ra. Tôi hiểu được rằng, ở thời điểm hiện tại bạn đang rất bối rối, khó xử và đau khổ. Nhưng tôi cũng mong rằng, bạn nên sáng suốt để đưa ra quyết định của mình, bởi điều đó ảnh hưởng tới hạnh phúc cả đời của bạn.

Rơi vào hoàn cảnh đã nêu, tôi hiểu sĩ diện đàn ông, lòng tự trọng và niềm tin của bạn đang bị tổn thương. Nhưng tôi chỉ nhắc bạn rằng ai cũng có quá khứ, nó tốt hay xấu mình vẫn phải chấp nhận, quan trọng là người đó biết sai, biết xấu mà sửa chữa.

Tôi chỉ có một số điều muốn nói như sau:

Thứ nhất, tôi hiểu, để bạn quyết định đi đến hôn nhân, thì tình cảm của bạn và vợ đã qua thử thách, sâu nặng rồi. Tuy nhiên, rơi vào trường hợp này, bạn nên dành một thời gian để mình yên tĩnh, suy nghĩ lại tình cảm của mình dành cho vợ lớn đến nhường nào, có đủ để bạn bao dung tha thứ cho cô ấy hay không?

Thứ hai, lỗi lầm của cô ấy là có nhưng nó xảy ra ở thời điểm cô ấy cò trẻ tuổi, suy nghĩ chưa chín chắn và bồng bột. Nên ở một khía cạnh nào đó, có thể hiểu và thông cảm được. Hơn nữa, cô ấy lại là người bị động hay có thể nói là người bị hại trong toàn bộ chuyện này. Và quan trọng cô ấy không hề muốn mọi chuyện xảy ra như vậy.

Thứ ba, tôi vẫn nghe người ta nói rằng "người cuối cùng luôn là người được tất cả", vì vậy, trong trường hợp này, vợ của bạn đã chia tay với người kia, quyết tâm nuôi dưỡng tình cảm với bạn. Chiêu trò kia, chỉ là một sự ghen tức, phá hoại của người cũ. Do đó, nếu có thể bạn hãy tha thứ cho cô ấy. Quan trọng, về sau cô ấy sống với bạn thế nào mà thôi.

Còn ngược lại, sau khi suy nghĩ, phân tích mọi chuyện mà bạn vẫn không thể bỏ qua cho vợ, nỗi đau của bạn vẫn không được xoa dịu thì bạn đừng cố gượng ép. Đừng nghĩ vì ai, vì điều gì đó mà ép mình phải đánh đổi hạnh phúc cả.

Bạn hãy nhớ rằng, hạnh phúc là thứ rất mong manh nên chỉ một sơ xuất, lỗi lầm nhỏ mà chúng ta không thể bao dung thứ tha cho nhau, thì nó sẽ tan vỡ mà thôi.

Chúc bạn sáng suốt và hạnh phúc!

(Theo Emdep.vn)

Phần mềm “soi” rõ đường đi liên kết đằng sau các doanh nghiệp

- Cục Thuế Bình Định đã tạo nên một hệ sinh thái hàng chục ứng dụng “phủ” đến tất cả đối tượng nộp thuế và chức năng quản lý thuế. Ông có thể nói rõ hơn về hệ sinh thái này?

Ứng dụng công nghệ thông tin (CNTT) vào quản lý thuế thay cho thao tác thủ công đã trở thành tất yếu. Do vậy, chúng tôi tạo nên một hệ sinh thái các ứng dụng CNTT làm nền tảng, để vận hành mô hình quản lý thuế mới - “Mô hình quản lý thuế định hướng mở bằng công nghệ”. 

Từ năm 2020 đến nay, ngoài các ứng dụng Tổng cục Thuế đang vận hành, riêng Cục Thuế Bình Định tự xây dựng, triển khai 22 ứng dụng phục vụ công tác quản lý thuế và quản trị nội ngành. 

Cụ thể, có 16 ứng dụng giúp Cục bao quát tất cả các chức năng, nguồn thu và lĩnh vực quản lý: từ giám sát hồ sơ khai thuế, hóa đơn, hoàn thuế đến kiểm tra tại trụ sở cơ quan thuế; từ quản lý nợ, hộ kinh doanh, tiền thuê đất, tiền sử dụng đất phi nông nghiệp, thuế thu nhập cá nhân… đến khai thác nguồn thu lĩnh vực thương mại điện tử, giao dịch liên kết, bất động sản, khai thác khoáng sản...) 

Ngoài ra, có 6 ứng dụng làm tăng tính công bằng, minh bạch, bình đẳng trong nội bộ (công khai các mặt công tác từ tài chính; tổ chức cán bộ; đào tạo; đặc biệt là ứng dụng giám sát phiếu nhận xét của doanh nghiệp qua công tác kiểm tra, thanh tra)…

Với hệ sinh thái trên, chúng tôi xây dựng và hoàn thành được mô hình “tuân thủ tự nguyện” của người nộp thuế. Từ việc đăng ký thuế, khai thuế, nộp thuế… tất cả được số hoá, vận hành trên môi trường điện tử là chính.

- Khái niệm “tuân thủ tự nguyện” ở đây có nghĩa là gì, thưa ông?

Tức là doanh nghiệp tự sửa sai và tự nguyện thực hiện nghĩa vụ thuế.

Hiện, cơ quan thuế rà soát hoá đơn điện tử hàng ngày trên môi trường số, nhờ hệ thống nghiệp vụ được cài đặt mà chúng tôi có thể ngồi tại chỗ, khoanh vùng các doanh nghiệp có khả năng sai phạm.

Với đối tượng nộp thuế đã chấp hành tốt nhưng vô tình vi phạm, chúng tôi giúp họ tự sửa sai, đưa ra cảnh báo phòng ngừa cho doanh nghiệp.

Còn đối tượng mua bán hoá đơn bất hợp pháp, cơ quan thuế sẽ kiểm tra, ngăn chặn và xử lý ngay. 

Để dễ hình dùng, Cục Thuế Bình Định có 2 hình thức cảnh báo.

Cảnh báo rộng: cơ quan thuế tập hợp tất cả sai phạm của doanh nghiệp tại tỉnh về các lĩnh vực như: hoá đơn, thương mại điện tử, du lịch… và cập nhật công khai lên cổng giao tiếp trực tuyến của Cục để cá nhân, doanh nghiệp khác vào đấy xem. Tự họ đối chiếu mẫu và rà soát lại quá trình hạch toán của mình. Nếu sai thì tự sửa.

Cảnh báo hẹp: với hệ sinh thái đang sở hữu, chúng tôi rà soát được tất cả sai phạm của từng doanh nghiệp trên phần mềm. Bài toán nghiệp vụ chuyên ngành được đặt vào hệ sinh thái số, từ đó, chúng tôi lập danh sách một loạt doanh nghiệp có dấu hiệu vi phạm ở từng dạng thức. Lúc này, Cục phát cảnh báo tới từng doanh nghiệp có dấu hiệu sai phạm, để họ tự rà soát và sửa sai. 

Như vâỵ, công khai diện rộng và cảnh báo diện hẹp khiến doanh nghiệp hiểu. Hai dạng thức này đã thúc đẩy tính tự nguyện của người nộp thuế. 

- Tức là chính người nộp thuế tự nộp bổ sung số thuế còn thiếu?

Đúng vậy. Năm 2019, khi chưa đẩy mạnh mô hình “tuân thủ tự nguyện”, ngành thuế Bình Định trực tiếp điều tra, thanh tra tại 998 doanh nghiệp. Số tiền xử lý khoảng 79 tỷ, trong đó, số truy thu thuế là 53 tỷ, còn số tiền phạt lên tới 26 tỷ. 

Từ khi áp dụng mô hình “tuân thủ tự nguyện”, riêng hoạt động cảnh báo, rà soát đã tăng số thuế phải nộp là 50 tỷ đồng/năm, tránh toàn bộ tiền phạt cho doanh nghiệp. Thay vì công chức thuế trực tiếp xuống kiểm tra tại trụ sở doanh nghiệp, chúng tôi hỗ trợ người nộp thuế bằng việc cảnh báo các rủi ro, sai phạm, cho họ tự sửa và nộp thuế bổ sung. Thay vì doanh nghiệp mất tiền phạt khi ngành thuế xuống tận nơi kiểm tra. 

Như vậy, hiệu quả quản lý Nhà nước là tương đương, hệ sinh thái số mang lại hiệu quả thấy rõ.

Bằng chứng khác về tính tự nguyện, có những doanh nghiệp xuất khẩu trước đây chỉ nộp thuế thu nhập doanh nghiệp khoảng 5 tỷ đồng nhưng sau khi dữ liệu được áp lên hệ thống phần mềm, họ tự biết và tự điều chỉnh số thuế phải nộp lên 20 tỷ; cũng có doanh nghiệp mọi năm nộp 1 tỷ, nhưng sau phải điều chỉnh lên 10 tỷ.

Lý do, chúng tôi đã công khai bài toán nghiệp vụ của từng ngành lên hệ thống phần mềm (ví dụ, tỷ lệ lãi trên doanh thu hàng năm là bao nhiêu đối với chế biến gỗ, bất động sản…), do đó, các doanh nghiệp phải điều chỉnh và tự nâng thuế thu nhập cần nộp. 

Trước đây, doanh nghiệp dàn xếp các giao dịch, để giảm thiểu tối đa lợi nhuận trong hoạt động sản xuất kinh doanh, nhằm giảm số thuế phải nộp. Nhưng, phần mềm nghiệp vụ rà soát và thấy rõ đường đi liên kết đằng sau các doanh nghiệp, nâng chi phí chỗ này, bù trừ chỗ khác ra sao. 

Những trường hợp cụ thể thể đó, chúng tôi mời doanh nghiệp đối thoại trực tiếp với cơ quan thuế. Chúng tôi chứng minh cho họ tâm phục khẩu phục với những tính toán hiện đại của phần mềm nghiệp vụ. 

Để làm được việc trên, điều kiện tiên quyết là phải số hoá được trong công tác quản lý nhà nước, số hoá cụ thể các dạng thức sai phạm của doanh nghiệp. Từ đó, chúng tôi mới có căn cứ để đối thoại và khiến doanh nghiệp tâm phục khẩu phục.

Nói tóm lại, mục tiêu cuối cùng là thúc đẩy tính tự nguyện của người nộp thuế, nâng cao sự tự giác chứ không phải cứ tìm tòi sai phạm của doanh nghiệp mà xuống xử lý trực tiếp. Số hoá đang thay đổi toàn bộ cách tiếp xúc giữa công chức thuế và người nộp thuế.

Phòng ngừa tiêu cực, nhũng nhiễu từ xa

- Quản lý bằng công nghệ, đồng nghĩa, giảm tiếp xúc trực tiếp giữa công chức thuế và người nộp thuế. Ông có gặp phải lực cản nội bộ khi đẩy mạnh chuyển đổi số tại Cục?

Hãy nhìn nhận thực tế rằng, khi một cán bộ thuế trực tiếp tới tiếp xúc doanh nghiệp có vi phạm, không ai biết được chuyện gì xảy ra, tiêu cực hoàn toàn có thể phát sinh từ những cuộc gặp gỡ trực tiếp.  

Còn bây giờ, với công cụ số hoá và môi trường quản trị điện tử, đây là cách để chúng tôi bảo vệ cán bộ, công chức thuế, tạo môi trường công vụ trong sạch. Từ đó, Cục tạo sự tin tưởng của người nộp thuế với cơ quan quản lý thuế. Khi hình ảnh của cơ quan thuế được nâng lên, người dân và doanh nghiệp mới tin. Lúc này, họ sẽ tuân thủ tự nguyện nghĩa vụ thuế với Nhà nước.

Số hoá là gì? Đó là chính là công cụ phòng ngừa tiêu cực, tham nhũng, hạn chế nhũng nhiễu từ xa trong ngành thuế.

Tất nhiên rồi, khi chuyển sang phương thức tiếp xúc gián tiếp, sẽ triệt tiêu những lợi ích khi làm việc trực tiếp. Anh thử nghĩ xem, nếu ngăn chặn nguồn lợi của ai đó thì đương nhiên sẽ bị phản đối, lực cản trong nội bộ ngành là có. Nhưng, đây là việc Cục Thuế Bình Định phải làm. Càng làm thì càng quen. Chuyển đổi số là xu hướng không thể chối bỏ. Chuyển đổi số để giữ gìn, bảo vệ màu áo của ngành thuế chúng tôi.

- Như vậy, Cục Thuế Bình Định đã có những thay đổi rất lớn khi áp dụng hệ sinh thái số của mình?

Đúng vậy. “Trái tim” của Cục Thuế Bình Định hiện nay là bộ phận CNTT và tuyên truyền, hỗ trợ. Chính họ đóng góp công lớn trong xây dựng hệ sinh thái ứng dụng, thúc đẩy tính tuân thủ tự nguyện, lấy phòng ngừa cho người nộp thuế là chính. 

Với hàng chục nghìn doanh nghiệp, hộ kinh doanh, nhiều mô hình kinh tế hoạt động nhưng Cục Thuế Bình Định tự tin rằng, chúng tôi quản lý sát được toàn bộ hoạt động kinh tế trên địa bàn.

Cục Thuế Bình Định đang là một trong các đơn vị có tốc độ số hoá nhanh nhất toàn quốc. Chúng tôi đi đầu trong việc tự thân xây dựng và triển khai các ứng dụng CNTT, Tổng cục Thuế và nhiều đơn vị khác đều công nhận điều này. Các ứng dụng như quản lý, rà soát hoá đơn điện tử để chống mua bán hóa đơn hợp pháp, bản đồ số hộ kinh doanh, bản đồ mỏ khoáng sản… đều xuất phát từ Cục Thuế Bình Định, sau đó được Tổng cục Thuế tiếp nhận, nâng cấp các phiên bản cho phần mềm và được ứng dụng tại nhiều tỉnh/thành trên toàn quốc.

Hiện, Cục Thuế Bình Định trở thành điểm đến trao đổi kinh nghiệm triển khai hệ sinh thái ứng dụng CNTT và chuyển giao công nghệ cho các Vụ, Cục trên cả nước.

Tôi đã công tác trong ngành thuế 33 năm. Năm 1990, tôi xuất phát điểm là người công tác tại Cục Thuế Quảng Nam-Đà Nẵng, sau đó tách tỉnh, tôi về Cục Thuế Đà Nẵng. Tới năm 2002, tôi được điều động ra Tổng cục Thuế và luân chuyển công tác ở các đơn vị trong Tổng cục. Năm 2019, tôi là Vụ trưởng Vụ Kiểm tra nội bộ Tổng cục Thuế và tới năm 2020, tôi được điều về Cục Thuế Bình Định.

Kể về quá trình công tác dài dòng như vậy để nói rằng, tôi có may mắn khi được tiếp cận câu chuyện số hoá và có cái nhìn bao quát từ hoạt động của Tổng cục cũng như điểm mạnh, điểm yếu trong số hoá tại các cơ quan thuế địa phương. Nơi nào mạnh, mình học được cái gì, nơi nào yếu, điểm gì cần phải tránh khi xây dựng hệ sinh thái cho phù hợp. 

Rõ ràng, chuyển đổi số tạo nên những biến chuyển rất thiết thực. Hệ sinh thái ứng dụng CNTT đã giải quyết được hầu hết các bài toán nghiệp vụ quản lý thuế của Cục, không những tiết kiệm rất nhiều thời gian xử lý công việc mà hiệu quả đem lại cũng đạt rất cao. 

Trần Chung - Diễm Phúc 

Bình Định: 600 công chức thuế không dùng giấy tờ, chuyển đổi số sâu rộng

Tại hội thảo, các đại biểu trao đổi, chia sẻ về vai trò của doanh nghiệp công nghệ số phát triển du lịch; các bài toán cần sự vào cuộc của doanh nghiệp công nghệ số thúc đẩy du lịch tại Trà Vinh; hợp tác, thúc đẩy phát triển du lịch thông minh vùng ĐBSCL; ứng dụng vật lý số để nâng tầm trải nghiệm du lịch; thực tế ảo - giải pháp cho bài toán truyền thông quảng bá hình ảnh du lịch địa phương; chuyển đổi số trong du lịch và xu thế ứng dụng công nghệ thông tin trong du lịch… 

Ông Lâm Hữu Phúc, Phó Giám đốc Sở VHTT&DL tỉnh Trà Vinh cho rằng, việc triển khai “du lịch thông minh” là nhiệm vụ ưu tiên cần được xúc tiến.

Việc xúc tiến ứng dụng công nghệ gắn với chuyển đổi số sẽ góp phần tạo ra hiệu quả kinh tế trong việc chuyển mình của ngành du lịch Trà Vinh.

Vẫn theo ông Lâm Hữu Phúc, thói quen tiêu dùng “thông minh” ngày càng nở rộ và phổ biến của du khách đòi hỏi phải có một hệ sinh thái “du lịch thông minh” để đáp ứng và thỏa mãn nhu cầu của khách du lịch.

Nếu không triển khai kịp thời việc phát triển hệ sinh thái “du lịch thông minh”, ngành du lịch Trà Vinh sẽ có nguy cơ tụt hậu, làm giảm vị thế cạnh tranh phát triển du lịch Trà Vinh.

Vì vậy, việc kêu gọi sự tham gia của các doanh nghiệp công nghệ số, thúc đẩy phát triển du lịch Trà Vinh là nhiệm vụ cấp thiết gắn với kỳ vọng hoàn thiện chuỗi cung ứng dịch vụ du lịch; bắt kịp xu hướng phát triển khoa học công nghệ ngày càng tiên tiến trên thế giới.

Ông Phúc dẫn chứng, trên địa bàn tỉnh Trà Vinh có 128 cơ sở lưu trú du lịch, 1 trung tâm thương mại, 15 nhà hàng ẩm thực kết hợp bán đặc sản, hàng lưu niệm, 1 công ty lữ hành quốc tế và 8 công ty lữ hành nội địa. 

Nếu như trước năm 2017, doanh thu du lịch tỉnh chỉ đạt 210 tỷ đồng, thì tính đến 20/11/2023 tỉnh Trà Vinh đón 2,163 triệu lượt khách, doanh thu đạt trên 1.700 tỷ đồng. 

Để đạt được lượng khách và doanh thu nói trên, ngành du lịch đã thực hiện nhiều giải pháp, trong đó có việc tham mưu UBND tỉnh  ban hành nhiều kế hoạch để đẩy nhanh tốc độ chuyển đổi số chung của toàn tỉnh, góp phần thúc đẩy Chương trình chuyển đổi số của tỉnh trên lĩnh vực du lịch.

Sở cũng phối hợp với VNPT, Mobifone, Viettel,… tổ chức nhiều hội thảo cho trên 150 doanh nghiệp, cơ sở kinh doanh du lịch nhằm bước đầu tìm giải pháp phát triển du lịch thông minh cho tỉnh. 

Hiện nay, ngành du lịch tỉnh Trà Vinh đã phối hợp các đơn vị công nghệ thông tin thực hiện: Xây dựng hệ thống phần mềm ứng dụng du lịch thông minh tỉnh Trà Vinh, tổng mức đầu tư dự án khoảng 4,2 tỷ đồng và Sản phẩm du lịch thông minh trên nền tảng ứng dụng MobiFone Smart Travel nhằm số hóa. 

“Để chuyển đổi số đem lại hiệu quả, phải có nhận thức và tư duy năng động, cùng với sự đồng thuận và chung tay của nhiều bên liên quan; trong đó, vai trò của các doanh nghiệp công nghệ số là rất quan trọng”, ông Phúc nhấn mạnh.

Tại hội thảo cũng diễn ra lễ ký kết biên bản ghi nhớ hợp tác giữa Trường Đại học Trà Vinh và Công ty Cổ phần Phygital Labs nội dung hợp tác số hóa các di sản văn hóa tỉnh Trà Vinh. 

Thực tế, nhiễm HP không phải là tình trạng quá nguy hiểm. Vi khuẩn HP thường xâm nhập vào cơ thể qua đường ăn uống. Hơn 50% dân số thế giới nhiễm HP. Tại Việt Nam, tỷ lệ này ước tính 60-70% dân số. Theo thống kê, 80% người nhiễm vi khuẩn HP không có triệu chứng, 15-20% có thể bị viêm loét dạ dày, chỉ từ 1-3% người nhiễm HP có thể tiến triển thành ung thư dạ dày.

Do vi khuẩn HP  xúc tác gây hình thành các ổ viêm, các ổ viêm này sản sinh ra gốc tự do, tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển. Quá trình từ khi nhiễm vi khuẩn HP chuyển thành ung thư dạ dày có thể từ vài năm tới vài chục năm. 

Người nhiễm vi khuẩn HP không có triệu chứng. Còn bệnh nhân nhiễm HP kèm theo viêm loét dạ dày sẽ có dấu hiệu như đau bụng sau ăn, buồn nôn, ợ nóng, đầy hơi, hôi miệng, chán ăn, giảm cân. 

Tuy nhiên, người cần điều trị HP như viêm dạ dày mạn tính, viêm loét dạ dày dương tính HP, từng điều trị ung thư dạ dày, viêm teo dạ dày. Vi khuẩn HP hoàn toàn tiêu diệt được bằng phác đồ điều trị thích hợp. Bác sĩ kê đơn thuốc cho trường hợp cần thiết như phối hợp các kháng sinh, thuốc giảm tiết axit.

Bệnh nhân phải uống đủ thuốc, đúng giờ theo quy định của bác sĩ. Bệnh nhân không nên tự ý bỏ thuốc hoặc thay đổi liều lượng vì điều này sẽ khiến vi khuẩn không được diệt trừ hết, gây kháng thuốc  khó điều trị hơn. Nếu người bệnh muốn dùng thêm thuốc hoặc các phương pháp hỗ trợ điều trị khác, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lưu ý, tình trạng dương tính với vi khuẩn này không phải cấp tính nên những người đang mắc bệnh cấp tính sẽ trì hoãn điều trị HP, ưu tiên bệnh khác.

Trong quá trình điều trị HP, người bệnh cần chú ý ăn uống. Tăng cường các thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau, củ quả, đặc biệt là bông cải xanh, củ cải, cà rốt, ớt xanh. Lựa chọn thực phẩm đảm bảo an toàn thực phẩm. Các loại gia vị tốt cho người viêm dạ dày có vi khuẩn HP như nghệ, dầu ô liu, tỏi, mật ong.

Người bệnh cần hạn chế các thực phẩm chiên rán, nướng, đồ ăn chứa nhiều axit, đồ uống có cồn, cà phê, đồ uống có gas, chất kích thích.

Năm thực phẩm người bệnh ung thư cần tránh

Sữa

Các sản phẩm từ sữa rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng, protein và là nguồn cung cấp phốt pho, kali tự nhiên. Một cốc (240ml) sữa nguyên chất cung cấp 205mg phốt pho và 322mg kali. 

Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều sữa, kết hợp với các thực phẩm giàu phốt pho khác, có thể gây bất lợi cho xương của những người mắc bệnh thận.

Điều này nghe có vẻ lạ vì sữa và các sản phẩm từ sữa thường được khuyên dùng để xương và cơ chắc khỏe. Tuy nhiên, khi thận bị tổn thương, hấp thụ quá nhiều phốt pho sẽ gây tích tụ phốt pho trong máu, kéo canxi ra khỏi xương. Khi đó, xương mỏng, yếu dần theo thời gian và làm tăng nguy cơ gãy xương.

Muối

Những người có nguy cơ mắc bệnh thận hoặc suy thận không nên ăn quá mức khuyến nghị 6g muối mỗi ngày. 

Chế độ ăn nhiều muối sẽ làm thay đổi sự cân bằng natri - kali trong cơ thể, khiến thận bị suy giảm chức năng, huyết áp tăng cao. 

Ngoài ra, ăn nhiều muối đã được chứng minh làm tăng lượng protein trong nước tiểu. Đây là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến suy giảm chức năng thận. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy lượng muối ăn vào cao có thể làm gia tăng tình trạng bệnh ở những người đã bị các vấn đề về thận.

Đường 

Tăng lượng đường hấp thụ có thể gây nguy hiểm cho thận. Khi lượng đường trong máu vượt quá 180mg/dl, thận bắt đầu bài tiết đường qua nước tiểu. Lượng đường trong máu càng cao, áp lực lên thận càng lớn. Đây chính là nguyên nhân khiến thận của bệnh nhân tiểu đường suy yếu nhanh chóng.

Người bệnh thận và tiểu đường nên hạn chế uống nước ép trái cây và các loại nước có đường khác, chẳng hạn như soda. Những đồ uống này có xu hướng chứa nhiều đường bổ sung, làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Các loại thực phẩm khác có nhiều đường bổ sung bao gồm bánh nướng, kẹo, bánh quy và bánh rán.

Lượng đường trong máu cao kéo dài còn có nguy cơ làm tổn thương dây thần kinh, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Cam và nước cam 

Theo Healthline, mặc dù cam và nước cam cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể nhưng cũng chứa nhiều kali. Một quả cam lớn (184g) cung cấp 333mg kali. Có 458mg kali trong 1 cốc (240ml) nước cam. 

Nếu cơ thể có quá nhiều kali sẽ không tốt cho thận. Bởi vậy, những người có bất ổn ở thận cần hạn chế các thực phẩm chứa lượng kali cao. 

Nho, táo và các loại nước ép tương ứng là các thay thế tốt vì hàm lượng kali thấp hơn.

4 loại nước thơm ngon ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim

Toyota Camry LE nhập Mỹ 2007

Toyota Camry LE nhập Mỹ xuất hiện tại Việt Nam từ năm 2008 chủ yếu dưới dạng xe lướt. Xe có thiết kế sang trọng, trẻ trung hơn phiên bản sản xuất trong nước và được rất nhiều khách hàng ưa chuộng. Hiện tại, những chiếc Camry LE sản xuất 2007 này đang được một số cá nhân hoặc đại lý xe cũ rao bán với giá từ 415 đến 460 triệu đồng (tuỳ vào chất lượng xe), đây là một mức giá khá cao cho một mẫu xe sau 13 năm sử dụng. Vào thời điểm năm 2007 - 2010, nếu mua mới chiếc xe này, khách hàng sẽ phải bỏ ra số tiền 1,7 tỷ đồng.

Không chỉ ở thị trường Việt Nam, ngay cả ở Mỹ, Toyota Camry cũng là một trong những mẫu xe giữ giá nhất. Ưu điểm của dòng xe này là không gian rộng rãi, động cơ bền bỉ, ít hỏng vặt, chi phí bảo dưỡng thay thế thấp. Chưa kể đến phụ tùng thay thế có thể dùng chung với Camry lắp ráp trong nước hoặc sử dụng đồ của bên thứ 3 xuất xứ Thái Lan, Trung Quốc,... với giá bán hợp lý.

Toyota Camry LE nhập Mỹ là một chiếc xe bền bỉ theo năm tháng, một số chiếc xe đã chạy hơn 10 vạn km nhưng xe chỉ phải thay một số chi tiết như dây curoa, vệ sinh lại các bộ phận, bảo dưỡng định kỳ là có thể vận hành hoàn hảo. Về mức tiêu thụ nhiên liệu, dù xác xe lớn và động cơ 2.5 nhưng Camry LE chỉ tiêu thụ khoảng 10 - 11L khi di chuyển trong phố và 8L khi đi đường trường.

Không chỉ bền bỉ, nhiều người sử dụng Camry LE cũng nhận xét mẫu xe nhập này có chất lượng thân vỏ, cách âm tốt, xe vận hành chắc chắn, máy 2.5 đủ mạnh cho hầu hết điều kiện đường sá Việt Nam. Tuy không có nhiều trang bị nhưng Camry nhập Mỹ bản LE có đủ các tính năng cơ bản đáp ứng với nhu cầu của đại đa số người dùng. Trang bị trên xe có phanh ABS, cân bằng điện tử, hỗ trợ phanh khẩn cấp, ghế lái chỉnh điện, 6 túi khí, cruise control...

Nhược điểm đầu tiên của mẫu xe siêu giữ giá Camry LE là các chi tiết hao mòn không tránh khỏi qua thời gian. Nước sơn không còn bóng đẹp như xe mới, đèn trước bắt đầu mờ đục và không còn trong. Phía bên trong, không gian nội thất nhuốm màu thời gian với ghế ngồi bọc da đã hơi ngả màu. Các chi tiết như chân ga, lẫy mở cửa sau nhiều năm sử dụng đã không còn trơn tru như ngày đầu. Tuy nhiên các vấn đề này có thể dễ dàng giải quyết bằng việc đưa xe đi vệ sinh, chăm sóc tổng thể tại các garage chuyên nghiệp.

KIA Forte 1.6 AT 2011 nhập Hàn Quốc

Trên thị trường xe cũ hiện nay, KIA Forte 1.6 AT 2011 nhập khẩu nguyên chiếc từ Hàn Quốc đang được rao bán từ 360 đến 390 triệu đồng (tuỳ vào chất lượng xe và tình trạng đã qua sử dụng).

Những trang bị ngoại thất nổi bật trên KIA Forte 2011 nhập khẩu là đèn pha tự động, bộ la-zang 5 chấu kép kích thước 17 inch, cửa sổ trời, gương chiếu hậu ngoài tự động chỉnh và gập bằng điện, tích hợp đèn báo rẽ.

Những trang bị tiện nghi trên mẫu sedan sản xuất năm 2011 này là hệ thống chìa khoá thông minh, mở cửa xe bằng nút bấm trên cánh cửa mà không cần phải unlock bằng chìa khoá, khởi động xe bằng nút bấm, vô lăng bọc da, tích hợp nút bấm trên vô lăng và lẫy chuyển số sau vô lăng, điều hoà tự động, sưởi ấm hàng ghế trước, những tính năng khá cao cấp của một mẫu sedan hạng C năm 2011. Kể cả những mẫu sedan hạng C 2020 lắp ráp tại Việt Nam cũng chưa được trang bị những tính năng này.

Những tính năng an toàn trên mẫu xe này bao gồm camera lùi được tích hợp trên gương chiếu hậu trong (gương này cũng chống chói tự động), cảm biến lùi, chống bó cứng phanh, phân phối lực phanh điện tử, cân bằng điện tử

Do là mẫu xe đã sử dụng 9 năm nên nước sơn đã không còn được bóng như mới, ghế ga cũng đã bị giảm chất lượng sau nhiều năm sử dụng, xe chưa được trang bị cửa gió điều hoà cho hàng ghế sau.

Về động cơ, KIA Forte 2011 được trang bị động cơ 1.6L hút khí tự nhiên cho công suất tối đa 142 mã lực đi kèm hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn động cầu trước.

BMW 320i 2009

Trên thị trường xe cũ hiện nay, BMW 320i đời 2009 nhập khẩu nguyên chiếc từ Đức đang được rao bán với giá từ 360 đến 420 triệu đồng, tuỳ vào chất lượng xe. Đây là đối thủ trực tiếp của Mercedes-Benz C-Class, Audi A4 hoặc rộng hơn là Toyota Camry, Honda Accord.

Tại Việt Nam, từ năm 2009, EURO Auto đã nhận được quyền phân phối chính thức các xe BMW 320i phiên bản dành cho những nước có khí hậu nhiệt đới. Ở thời điểm năm 2009, xe mới có giá bán hơn 1 tỷ đồng. Phiên bản bán tại Việt Nam dùng máy xăng 2.0L cho công suất tối đa 170 mã lực đi kèm hộp số tự động 6 cấp và dẫn động cầu trước.

Những trang bị nổi bật trên mẫu xe nhập Đức đời 2009 này là hàng ghế trước chỉnh điện, cửa sổ trời, vô lăng tích hợp nút bấm chức năng, điều hoà tự động với cửa gió điều hoà cho hàng ghế sau.

Nhược điểm lớn nhất của mẫu xe này là giá thay thế phụ tùng và bảo dưỡng ở mức cao, đây lại là một mẫu xe đời khá sâu nên khả năng giữ giá của nó thấp hơn so với những đối thủ đến từ nước Nhật.

Theo Báo Giao thông

Bạn đã từng chứng kiến những khoảnh khắc va chạm trên đường phố? Hãy chia sẻ video từ camera hành trình và tin bài cộng tác về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải theo quy định của tòa soạn. Xin trân trọng cảm ơn!

Có 150 triệu, mua ô tô cũ hay lên đời Honda SH?

Trong tay có 150 triệu, nhiều người sẽ “tậu” cho mình 1 chiếc xe máy thời thượng, đẳng cấp bậc nhất, nhưng có người sẽ chọn mua 1 chiếc ô tô cũ, mưa không tới mặt, nắng không tới đầu. Ai cũng có cái lý của họ!