Thế giới 2025-03-10 20:36:01 155

Nhận định, soi kèo Toulouse vs Monaco, 2h45 ngày 8/3: Chủ nhà đang sung

ậnđịnhsoikèoToulousevsMonacohngàyChủnhàđlich bong da y Phạm Xuân Hải - 07/03/2025 05:25 Pháp

Nhận định, soi kèo Reims vs Auxerre, 23h15 ngày 9/3: Khó thắng

Dưa hấu đem lại cảm giác ngọt mát cho những ngày hè nóng bức. Ảnh: Dreamtimes
Dưa hấu cung cấp lượng nước lớn
Tổ chức Thận Mỹ cho biết uống nước là biện pháp phòng ngừa tốt nhất chống lại sỏi thận, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi nhiều. Cắt giảm thực phẩm có hàm lượng natri cao và protein từ động vật cũng ngăn ngừa sỏi thận canxi oxalat và sỏi thận axit uric.
Thêm vào đó, ăn nhiều trái cây và rau cũng khiến cho nước tiểu của bạn ít axit hơn. Việc chọn các loại trái cây có tác dụng cấp nước như dưa hấu là lựa chọn tốt.
Nhu cầu về nước của mỗi người thay đổi tùy theo lượng mồ hôi của bạn và mức độ nóng của môi trường. Tổ chức Thận Mỹ khuyên bạn uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn nước tiểu trở nên quá cô đặc. Bạn cũng nên tránh trà đá có đường và soda.
Theo Health Digest,hãy nhớ rằng trái cây và rau sống có lợi cho thận nếu ít nhất 80% là nước. Đôi khi những thực phẩm này hỗ trợ quá trình hydrate hóa tốt hơn vì có chất điện giải giữ cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Ngoài lợi ích cấp nước, dưa hấu còn cung cấp cho bạn 14% lượng vitamin C được khuyến nghị hằng ngày giúp cơ thể hấp thụ chất sắt và tạo ra collagen.
Sữa cung cấp nguồn canxi tốt cho xương khớp. Ảnh: Choice
Lưu ý về ăn uống
Mặc dù sỏi thận canxi oxalat là phổ biến nhất nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải từ bỏ những thực phẩm giàu canxi như sữa hay sữa chua mà thực tế là ngược lại. Bạn nên tăng lượng canxi trong chế độ ăn uống đồng thời cắt giảm lượng muối dư thừa.
Bạn cũng không cần phải từ bỏ hoàn toàn những thực phẩm có hàm lượng oxalat cao như chocolate. Thay vào đó, bạn hãy lập kế hoạch ăn uống phù hợp và chừng mực. Nếu bạn thèm chocolate hoặc những thực phẩm có hàm lượng oxalat cao khác, hãy kết hợp với thực phẩm giàu canxi. Khi đó, canxi và oxalat sẽ kết hợp trong hệ tiêu hóa trước khi tấn công thận của bạn.
Sỏi thận thường không được chú ý hoặc bị nhầm lẫn với các tình trạng khác như nhiễm trùng đường tiết niệu, đau dạ dày hoặc viêm ruột thừa. Bạn có thể nghĩ rằng cơn đau lưng dưới do bê vác vật nặng, tập thể dục nhưng thực tế lại do sỏi thận.
Bạn có thể không biết cho đến khi sỏi di chuyển sâu hơn vào hệ tiết niệu và cản trở dòng nước tiểu, khiến bạn cảm thấy đau từng cơn ở bụng hoặc gần cơ quan sinh sản.
Các thực phẩm được người dân đảo trường thọ ăn mỗi ngày
HY LẠP - 13% người đảo trường thọ Ikaria trên 80 tuổi, số lượng cụ cao niên trên 100 tuổi gấp 10 lần ở Mỹ."> Dưa hấu là loại quả ngọt mát ngăn ngừa sỏi thận
Những cách kết nối điện thoại với tivi để học, làm việc trực tuyến
Người dùng điện thoại có khá nhiều cách để chiếu màn hình lên tivi, bao gồm sử dụng app hỗ trợ kết nối không dây, hoặc cắm cáp chuyên dụng.
"> Link xem bóng đá Việt Nam vs Oman 19h00 ngày 24/3

相关文章

Hướng dẫn bật Facebook Protect qua SMS

Các thực phẩm được người dân đảo trường thọ ăn mỗi ngày

Những cách kết nối điện thoại với tivi để học, làm việc trực tuyến