Phàn Láo Tả đã được mổ tim… như một phép màu!

1. Cow/cat stretch (tư thế con bò/con mèo)

Chống tay và đầu gối xuống sàn, vai thẳng với cổ tay, hông thẳng với đầu gối. Hít vào, bụng căng hướng xuống sàn, ưỡn ngực ra, ngẩng cao đầu (con bò). Thư giãn chân. Thở ra, từ từ uốn cong lưng, hóp bụng lên, cuối đầu xuống (con mèo). Lặp lại 6 lần và tăng cường độ ở các lần sau.

2. Child's pose (tư thế trẻ em)

Quỳ trên sàn. Chụm các ngón chân lại và ngồi trên gót chân. Mở hai đầu gối rộng bằng hông. Thở ra và hạ thân trên xuống sát hai đùi. Trán chạm đất. Hai tay duỗi ra phía trước. Sau đó, đưa hai tay ra sau, dọc theo thân trên, lòng bàn tay hướng lên trên. Thở đều và thư giãn.

3. Chair pose (tư thế ngồi ghế)

Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Hít thở sâu và từ từ nâng cao cánh tay thẳng lên trên đầu, lòng bàn tay hướng vào nhau. Thở ra, hạ cơ thể xuống, đặt trọng tâm lên gót chân, đầu gối cong, hai đùi chụm vào, gần song song với mặt đất, giống như tư thế ngồi trên ghế. Giữ trong vòng 8-10 nhịp, hít thở đều đặn. Thẳng đầu gối và quay trở về tư thế ban đầu.

4. Butterfly pose (tư thế con bướm)

Ngồi xuống, lưng thẳng, gót chân và lòng bàn chân chụm vào nhau. Người hơi cúi về phía trước trong khi hai tay ôm lấy hai đầu bàn chân. Giữ tư thế này trong 10 đến 20 nhịp thở.

5. Noose pose (tư thế thòng lọng)

Đứng thẳng, thở ra, từ từ ngồi xổm xuống. Hai chân chụm vào nhau. Hít vào. Lấy tay phải vòng qua gối phải. Thở ra. Tay trái đưa ra ra sau lưng, nắm lấy tay phải. Sau đó lặp lại tương tự với bên trái.

6. Cobra pose (tư thế rắn hổ mang)

Nằm úp trên sàn, duỗi thẳng hai chân về phía sau. Hai tay úp xuống, co lại đặt sát mép xương sườn. Ấn các đầu ngón chân xuống sàn và kéo căng cơ chân về phía sau. Dùng sức mạnh của lưng, từ từ nâng ngực lên khỏi sàn, ngẩng cao đầu và uốn cong lưng hết mức có thể. Giữ tư thế này trong 10 – 20 giây, thở đều và từ từ hạ xuống sàn.

(Theo Pháp Luật TP.HCM)

Khoảng 10h sáng 31/10, đường Triệu Quốc Đạt dẫn vào BV Phụ sản T.Ư và BV Việt Đức ùn tắc nghiêm trọng.

Ngay ở cổng hai BV này, dọc theo dãy hành lang vỉa hè đều được tận dụng để làm bãi gửi xe do các công ty tư nhân khai thác như Công ty Cổ phần 901, Công ty TNHH Thương mại và dịch vụ Nhật Cường,...

Tất cả không gian của vỉa hè bên phía cổng BV đều được lấp kín, chỉ chừa lại một lối nhỏ sát lòng đường cho người đi bộ.

Bãi gửi xe tại BV Việt Đức không còn chỗ, nhân viên trông xe phải xua tay “đuổi khách”

Tới gần một chỗ gửi xe ở gần BV Việt Đức, chưa kịp hỏi thì một nhân viên xua tay: “Hết chỗ gửi rồi, lên phía trên đi”. Tiếp tục đi lên đến cổng BV Việt Đức thì một nhân viên khác lại chỉ lên phía cổng BV Phụ sản để gửi và cho biết xe gửi ở đây cũng quá tải. Di chuyển sang bên đường Hai Bà Trưng cũng không tìm được chỗ gửi.

Anh Nguyễn Quốc Dũng (quê ở Hà Nam) chia sẻ: “Tôi vào thăm người nhà đang điều trị ở BV Việt Đức nhưng đi từ đầu đường Phủ Doãn đến đây (Triệu Quốc Đạt) mà vẫn chưa tìm được chỗ gửi xe. Hỏi ở đâu người ta cũng xua tay, bảo hết chỗ”. Lòng vòng gần nửa tiếng đồng hồ, cuối cùng anh Dũng đành tìm sang phía nhà dân đối diện BV Việt Đức để gửi xe. “Sang bên này gửi họ lấy 30 nghìn đồng/giờ, cũng đành cắn răng chịu thôi”, anh Dũng phân trần.

Còn anh Nguyễn Văn Huấn (quê Yên Bái) đưa người nhà đi khám ở BV Việt Đức cũng bức xúc: “Đến cổng viện bảo vệ nói hết chỗ gửi xe. Sang quán trà đá bên kia đường thì họ nói uống trà đá chỉ 3 nghìn nhưng gửi xe những 30 nghìn. Biết là giá cao nhưng phải nghiến răng mà gửi không thì chưa biết đến khi nào mới vào khám được”.

Trao đổi với PV,, bà Nguyễn Thị Bích Hường, Phó giám đốc BV Việt Đức cho biết: “Thỉnh thoảng, BV cũng nhận được phản ánh của người dân về việc giá trông giữ xe không đúng, có khi quá cao rồi đi lòng vòng không gửi được xe. Tuy nhiên, với cơ sở hạ tầng hạn chế nên chúng tôi rất khó để giải quyết hết được”.

Theo bà Hường, BV Việt Đức chỉ có hai bãi giữ xe (thuộc bệnh viện), nhưng chỉ đáp ứng được khoảng 20% nhu cầu của người ra vào bệnh viện.

Đại diện BV Phụ sản T.Ư cũng thừa nhận, do mặt bằng chật hẹp nên chỉ có thể trông giữ xe cho khách đến làm việc và cán bộ, nhân viên của viện. BV không tổ chức trông giữ xe cho bệnh nhân và người nhà. Toàn bộ dịch vụ này gồm hai bãi giữ xe trên vỉa hè đều do chính quyền địa phương cấp phép cho đơn vị khác khai thác. Hai bãi xe này cũng thu dung vài trăm xe trong khi mỗi ngày có tới cả ngàn lượt bệnh nhân và người nhà bệnh nhân vào BV.

Trước những phản ánh về mức giá “cắt cổ” ở một số điểm trông xe trên đường Phủ Doãn, ông Trần Quốc Trung, Phó chủ tịch UBND phường Hàng Trống cho biết: “Ngoài bãi xe dọc bên cổng BV Việt Đức được quận cấp phép, chính quyền địa phương không cấp phép cho bất kỳ điểm trông giữ nào khác. Có thể một số nhà dân tự phát trông xe trước nhu cầu cấp thiết của người dân, nhưng cũng khó kiểm soát vì đây là nhà dân. Chúng tôi sẽ tăng cường kiểm tra, xử lý nghiêm nếu phát hiện hiện tượng tự ý trông xe, thu tiền giá cao".

Thực tế, với hạ tầng địa phương hạn hẹp thì việc đáp ứng đủ nhu cầu trông giữ xe như hiện nay vẫn là bài toán khó.

(Theo báo Giao thông)

Nhiều người cho rằng, lượng dislike đến từ những antifan của K-ICM sau mâu thuẫn giữa với Jack. “Video chỉ có thời lượng vỏn vẹn 46 giây. Vì vậy, không có quá nhiều thứ liên quan đến nội dung để nói thích hay không thích. Lượng dislike này tôi nghĩ đến từ antifan là chủ yếu”, Nguyễn Hữu Nhật, người làm YouTube chuyên nghiệp tại TP.HCM cho biết.

Theo VidIQ, công cụ chuyên đo lường các chỉ số YouTube, kênh của K-ICM có 65 triệu lượt xem trong 30 ngày gần nhất, giảm 26% so với tháng trước. Mỗi ngày, kênh này có 2,6 triệu lượt xem, chủ yếu đến từ các MV cũ, có sự hợp tác với Jack như Hồng nhan, Bạc phận, Sóng gió… Đồng thời, chỉ trong một ngày đăng tải video "Cần một lý do", kênh của K-ICM mất hơn 20.000 đăng ký.

Cũng trong ngày 17/2, Jack thành lập kênh mới và đăng tải teaser đầu tiên. Kênh này hiện thuộc quản lý của Vie Network trong khi đó kênh K-ICM thuộc Metub, hai đối thủ trong giới quản lý mạng đa kênh tại Việt Nam.

Ảnh minh họa: Reuters

Vụ tấn công Equifax năm 2017 là một trong số các vụ xâm phạm dữ liệu lớn nhất lịch sử nước Mỹ. Đại sứ quán Trung Quốc tại Mỹ chưa bình luận về thông tin này.

Khoảng 147 triệu người đã bị lộ thông tin cá nhân, bao gồm mã số an sinh xã hội, sinh nhật, bằng lái xe khi Equifax bị hack. Hacker dành nhiều tuần trong hệ thống Equifax, đột nhập mạng máy tính, đánh cắp bí mật công ty và dữ liệu cá nhân. Hacker điều chỉnh traffic qua xấp xỉ 34 máy chủ đặt tại gần 20 nước để che giấu tung tích.

Em thấy rất lạ nên hỏi thì chồng bảo “công việc nhiều nên mệt”. Thế nhưng, một cô bạn của em làm chung công ty với chồng em cho biết: công việc của chồng em rất tốt, hoàn toàn không bị áp lực, duy chỉ có một điều thay đổi là gần đây chồng em và mấy ông bạn đồng nghiệp hay rủ nhau đi massage buổi trưa.

Có phải đi massage, được các cô em xinh đẹp phục vụ nên chồng em “no xôi chán chè” và không có nhu cầu với vợ. Đây có phải là sự thật, mong chuyên gia tư vấn. Cảm ơn.

Ảnh minh họa

Câu hỏi này ít người hỏi ra như em, vì các bà vợ luôn sẵn sàng tìm kiếm lý do biện hộ cho chồng, và thường xuyên nhất là nguyên nhân do anh ấy mệt mỏi, áp lực công việc. Lý do này thực ra cũng có, ai đi làm mà không phải chịu áp lực nhất định, nhưng ở tầng sâu của nó có liên quan đến chuyện chồng đi massage.

Em “tưởng tượng” cũng rất có lý, là “được các cô em xinh đẹp phục vụ nên chồng em “no xôi chán chè”, tuy nhiên, vế sau không đúng, khi em kết luận vì vậy mà anh ấy “không có nhu cầu với vợ”! Vấn đề là, ở chỗ massage, dù có các cô gái trẻ đẹp và “chiều chuộng”, nhưng khái niệm “chiều chuộng” với nghĩa “phục vụ có mức độ” ở đây hoàn toàn không giống quan hệ vợ chồng. Và vì vậy, nhu cầu đối với vợ không thể nói là bị triệt tiêu.

Nhưng khi thường xuyên tiếp xúc gần gũi với các cô trẻ đẹp, cảm xúc của người đàn ông đối với chuyện gối chăn dường như cũng chai lì đi, độ nhạy cảm suy giảm và trở nên có phần thụ động trên giường ngủ. Phần còn lại là trách nhiệm của em. Hãy tăng cường những khả năng đã bộc lộ cũng như còn tiềm ẩn của nữ giới để “đánh thức” ông xã và lái ông ấy vào nhiệm vụ cao cả của mình.

Đồng thời, những lúc vui vẻ, có thể tiện mồm “châm chích” anh ấy chút đỉnh, nhưng chỉ mang tính chất cảnh tỉnh mà thôi, ví dụ, nghe nói các ông hay đi massage về nhà thường chê vợ, hay các cô massage nghe nói đẹp lắm, đâu như các bà vợ “lam lũ” ở nhà!

Chúc X. H. thành công,

Anh BẰNG HỮU