Nhận định, soi kèo Kuala Lumpur City vs Công an Hà Nội, 21h00 ngày 23/1: Chính thức giành vé

Theo Aboluowang, 5 thói quen tốt vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe:

Nằm thêm một lúc sau khi tỉnh giấc

Không ít người có thói quen bật dậy ngay khi chuông báo thức reo. Điều này tưởng chừng bình thường nhưng lại gây nguy cơ lớn cho sức khỏe, nhất là khi cơ thể đang trong trạng thái "ngái ngủ".

Việc đứng dậy đột ngột có thể khiến máu lưu thông không đủ lên não, gây chóng mặt, hoa mắt, hoặc thậm chí té ngã.

Ngoài ra, với những người mắc bệnh tim mạch, xương khớp hay huyết áp thấp, động tác bật dậy nhanh có thể dẫn đến đau nhức, nguy cơ đột quỵ hoặc các tổn thương nguy hiểm.

Lời khuyên: Dành khoảng 3-5 phút nằm trên giường sau khi tỉnh giấc, co duỗi chân tay, vươn vai nhẹ nhàng để cơ thể chuyển dần từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động.

Chải tóc để kích thích máu lưu thông

Chải tóc vào buổi sáng là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Theo Đông y, vùng đầu tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, và việc chải tóc có thể kích thích các huyệt này, giúp lưu thông máu, thư giãn thần kinh và cải thiện tình trạng căng thẳng.

Ngoài ra, thói quen chải tóc còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến mạch máu não và làm tinh thần tỉnh táo hơn.

Cách thực hiện: Chải nhẹ nhàng từ trán ra sau gáy, đảm bảo răng lược tiếp xúc nhẹ với da đầu. Thực hiện trong 5 phút mỗi sáng, vừa giúp tóc bóng mượt, vừa cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.

Uống một cốc nước ấm

Sau một đêm dài, cơ thể bạn mất nước do quá trình trao đổi chất. Một cốc nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp bổ sung lượng nước cần thiết mà còn kích thích hệ tiêu hóa, làm sạch đường ruột và giảm độ nhớt của máu.

Việc uống nước ấm thay vì nước lạnh còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa.

Lưu ý: Uống nước ấm khoảng 150ml, không quá nóng hoặc lạnh. Nếu bạn bị táo bón, hãy thêm một chút mật ong vào cốc nước để cải thiện tình trạng.

Mở cửa sổ đón không khí trong lành

Sau một đêm đóng kín cửa, phòng ngủ thường tích tụ lượng lớn CO2 và vi khuẩn có hại từ hơi thở và mồ hôi. Nếu không mở cửa thông thoáng, không khí ô nhiễm trong phòng dễ gây ra các bệnh liên quan đến hô hấp hoặc dị ứng.

Đón ánh sáng buổi sáng và luồng không khí mới không chỉ làm sạch môi trường mà còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn.

Lời khuyên: Ngay sau khi thức dậy, hãy mở cửa sổ để không khí được lưu thông và tận hưởng ánh sáng mặt trời đầu ngày. Điều này cũng hỗ trợ cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Ăn sáng đủ chất

Bỏ bữa sáng là một sai lầm lớn, bởi đây là bữa ăn cung cấp năng lượng quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng đủ chất không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ não bộ hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng tập trung.

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, những người ăn sáng đầy đủ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường thấp hơn 27% so với những người thường xuyên bỏ bữa sáng. Ăn sáng còn giúp ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng cần thiết cho não bộ và cải thiện hiệu suất làm việc.

Thực đơn ăn sáng lý tưởng:

- Tinh bột: Bánh mì, cháo, cơm hoặc ngũ cốc (khoảng 100g).

- Protein: Trứng, thịt, sữa hoặc đậu phụ.

- Rau xanh và trái cây tươi (100g).

Fan thích thú với thông tin Park Bo Gum và Suzy nhận được lời mời tham gia cùng bộ phim Wonderland. Trong đó, cả hai sẽ vào vai một cặp tình nhân. Tuy nhiên, công ty quản lý của Park Bo Gum cho biết, hiện tại họ vẫn chưa có quyết định chính thức.

Sau Park Woo Jin và Lim Young Min, AB6IX tiếp tục tung hình ảnh nhá hàng cho album trở lại của Lee Dae Hwi. Album 6IXENSE dự kiến phát hành vào ngày 7/10 sắp tới.

Akdong Musician chính thức trở lại sau 2 năm vắng bóng với ca khúc "How Can I Love The Heartbreak, You’re The One I Love". Được biết trong buổi họp báo ra mắt album trở lại, bộ đôi cũng tuyên bố sẽ không còn cái tên Akdong Musician mà sẽ chính thức quảng bá với cái tên AKMU.

Sau tour diễn tại Thái Lan, Hong Kong, Singapore và Malaysia, cuối cùng Kang Daniel cũng chính thức công bố buổi gặp gỡ fan đầu tiên tại Hàn Quốc với tư cách một ca sĩ solo. Buổi gặp gỡ mang tên Color on Me sẽ diễn ra vào 2 ngày 23 và 24/11 tại Ilsan KINTEX.

"Siêu nhóm nhạc" SuperM xác nhận sẽ tổ chức buổi diễn ra mắt tại Hollywood và sẽ được phát sóng trên toàn thế giới. Được biết, SuperM bao gồm 7 thành viên từ các nhóm nhạc nam đình đám của SM, sẽ chính thức ra mắt vào ngày 4/10.

HyunA khoe phong cách thời trang mùa thu rực rỡ. Cô còn khiến người hâm mộ không khỏi xuýt xoa vì gương mặt mộc xinh đẹp với làn da mịn màng đáng mơ ước.

BOL4 giành chiến thắng thứ 4 trên chương trình âm nhạc Show Champion với bài hát Workaholic. Trước đó, Workaholic cũng đưa bộ đôi "khủng long nhạc số" trở thành nghệ sĩ thứ 2 trong năm đạt Perfect Allkill, tức chiếm lĩnh vị trí số 1 toàn bộ các trang nhạc trực tuyến tại Hàn Quốc.

MONSTA X xác nhận đang quay MV mới tại Los Angeles. Trước đó vào ngày 21 vừa qua MONSTA X đã tham gia biểu diễn trong hai lễ hội âm nhạc lớn là Life Is Beautiful và iHeartRadio.

Lê La

Suzy gây sốt với phong cách trang điểm đậm quyến rũ

 - Luôn gắn với hình tượng tình đầu trong sáng, vì vậy hình ảnh quyến rũ của Suzy khiến nhiều người bất ngờ.

Tại Mỹ, Siêu cúp bóng bầu dục Mỹ Super Bowl là chương trình truyền hình nhiều người xem nhất với sự góp mặt của những thương hiệu lớn nhất. Tháng 2 năm nay, trận siêu cúp thu hút 96,4 triệu người xem.

Cũng trong tháng 2, Vlad Vashketov và Niki Vashketov đăng một số video lên kênh YouTube của mình. Những video ngắn, ảo diệu quay lại cảnh hai đứa trẻ, 8 tuổi và 5 tuổi, đòi mẹ mua thú cưng, lắp nhà lego, chơi với ô tô đồ chơi. Ba video phổ biến nhất tháng đạt hơn 170 triệu lượt xem và tiếp tục tăng.

Kênh của Vlad và Niki ra đời năm 2018 khi ông bố Sergey đăng video 4 phút, trong đó Vlad chơi với chú chó đồ chơi và vài viên gạch sặc sỡ. Đã có 73,3 triệu người đăng ký theo dõi kênh tiếng Anh, biến hai anh em trở thành nhà sáng tạo lớn thứ ba trên YouTube.

Những ngôi sao YouTube

Gia đình Vashketov từ chối tiết lộ số tiền kiếm được nhờ quảng cáo chạy trên các video, chưa kể các thương vụ tài trợ, bán hàng và bản quyền đồ chơi. Tuy nhiên, các nhà phân tích cho biết các kênh YouTube hàng đầu kiếm được từ 30 đến 50 triệu USD mỗi năm. Họ nằm trên đỉnh “kim tự tháp” 2 triệu tác giả tham gia chương trình quảng cáo của YouTube và thường hưởng 55% doanh thu quảng cáo phát sinh.

Một yếu tố “thiên thời” cho sự lớn mạnh của quảng cáo YouTube chính là sự sụt giảm của đài truyền hình và đài cáp truyền thống. Sau khi đạt đỉnh 101 triệu hộ vào năm 2012, thuê bao truyền hình trả tiền tại Mỹ giảm còn 76 triệu vào năm 2020 và dự kiến giảm còn phân nửa vào năm 2025, theo hãng nghiên cứu Convergence. Các đồng đô-la quảng cáo cũng giảm theo. Ngân sách cho quảng cáo truyền hình giảm 12,5% vào năm ngoái, trong khi quảng cáo video tăng 30,1%. Các chuyên gia của eMarketer dự đoán tiền chi cho quảng cáo video sẽ vượt truyền hình vào năm 2023.

Nếu muốn tiếp cận nhều người, đặc biệt là người trẻ, YouTube chính là điểm đến lý tưởng. Nghiên cứu gần đây của Nielsen chỉ ra YouTube là mạng xã hội phổ biến nhất với mọi độ tuổi và số người dưới 50 dùng YouTube thường xuyên cao hơn số người xem truyền hình truyền thống. Vào tháng 4, Pew Research cho biết 81% người Mỹ xem YouTube, so với 69% dùng YouTube. Không ngạc nhiên khi với Gen Z, các ngôi sao YouTube như anh em Vashketov, Feflix Kjellberg (PewDieDie) và Liza Koshy đều được công nhận và ngưỡng mộ không kém các vận động viên và người nổi tiếng khác.

Tích cực sửa sai

Đế chế quảng cáo đang lên này nằm trong tay của “nữ tướng” Susan Wojcicki, nhân viên thứ 16 của Google. Nhận thấy tiềm năng của YouTube từ sớm, bà chính là người thuyết phục Google mua lại nền tảng.

Tuy nhiên, không mất nhiều thời gian để bà nhận ra sự đối lập giữa những video của người dùng với các nhà quảng cáo luôn giữ gìn hình ảnh. YouTube liên tục thất bại khi không lọc được các nội dung phản cảm và đặt quảng cáo bên cạnh video phân biệt chủng tộc, kỳ thị người đồng tính… Năm 2017, hàng loạt nhãn hàng lớn như Coca-Cola, Walmart, P&G, Starbucks rút quảng cáo khỏi YouTube.

Vụ việc ảnh hưởng lớn đến cổ phiếu Alphabet, công ty mẹ Google, và YouTube rơi vào khủng hoảng truyền thông. Google buộc phải thay đổi, mở rộng sử dụng phần mềm máy học AI để quét nội dung độc hại, cũng như thuê hàng ngàn nhân viên truy tìm, đánh giá những video có thể vi phạm điều khoản dịch vụ. Giai đoạn tồi tệ nhất đã qua, các nhà quảng cáo dần quay trở lại.

Ngày nay, hạ tầng YouTube sử dụng để loại bỏ nội dung xấu bao gồm “4 chữ R”. Đó là “removal” (gỡ bỏ nội dung sốc nhất), “reduce” (giảm phạm vi tiếp cận của khán giả với các video thuộc “vùng xám”), “rasing up” (gia tăng thứ hạng của video từ nguồn đáng tin cậy), “reward” (trao thưởng cho các video tuân thủ quy định).

Các nhà quảng cáo ấn tượng với tiến bộ của YouTube và cảm thấy “an toàn” hơn, song, nhiều nhà chức trách vẫn chưa cảm thấy thuyết phục. Adam Neufeld, Phó Chủ tịch tổ chức Anti-Defamation League, cho rằng YouTube chưa thực hiện đủ các biện pháp để giảm quấy rối và phát tán nội dung cực đoan. Chúng đều là các vấn đề nghiêm trọng, từ tin giả Covid-19 đến thông tin sai sự thật về gian lận bầu cử.

Bà Wojcick thừa nhận còn phải đi con đường rất dài. “Luôn có những người tìm cách lạm dụng nền tảng và đó là lý do vì sao chúng tôi cần thận trọng”, bà chia sẻ.

Nguy cơ bủa vây

Mối quan hệ “tay ba” giữa nhà quảng cáo, YouTube và mạng lưới nhà sáng tạo nội dung tạo ra cả nguy lẫn cơ. Mùa hè 2020, khi một cảnh sát sát hại George Floyd làm dấy lên làn sóng biểu tình toàn quốc, YouTube tràn ngập các video cung cấp thông tin về tội áo và trải nghiệm của những nạn nhân khác.

Một số người da màu cam kết quyên góp lợi nhuận quảng cáo cho các tổ chức như Black Live Matters và khuyến khích khán giả bấm xem quảng cáo như một hình thức ủng hộ. Các nhà quảng cáo lại không hài lòng trước những cái bấm chuột này và yêu cầu YouTube giải quyết. YouTube đã dùng tiền riêng để quyên góp cho những tổ chức nói trên, dù vậy, các tác giả cảm thấy không phục. Blogger Zoe Amira, người nghĩ ra ý tưởng, gọi quyết định của YouTube là “đáng thất vọng” và nên để cho người xem quyền quyết định tương tác.

Trong các trường hợp khác, YouTube muốn tận dụng quan hệ với các nhà quảng cáo để kêu gọi họ đánh giá lại chiến lược theo cách vừa thúc đẩy kinh doanh, vừa hỗ trợ các tác giả mà họ xem nhẹ trong quá khứ. Chẳng hạn, video hip-hop từng là một phân khúc phổ biến bị bỏ qua nhưng nay 10 video hàng đầu YouTube hầu hết do các nghệ sỹ hip-hop thống trị.

Có lẽ, khi đang bận “tề gia”, nguy cơ lớn nhất với tương lai của YouTube đến từ thế giới bên ngoài. Nếu HBO Max, Netflix hay Disney cũng bán quảng cáo, không gian này rất nhanh sẽ trở nên chật chội. Trên mặt trận mạng xã hội, TikTok là “con cưng” mới của giới. TikTok và Instagram sẽ thử thách lòng trung thành của các tác giả.

Để giữ chân nhà sáng tạo nội dung, YouTube tập trung mở rộng tùy chọn kiếm tiền. Hiện tại, họ có thể bán gói thành viên, hàng hóa điện tử như nhãn dán ngay trên YouTube và qua hệ thống thanh toán của YouTube. Tính năng video 60 giây Shorts dù mới ra mắt tại Ấn Độ và tại Mỹ đã thu hút 6,5 tỷ lượt xem mỗi ngày. Nó mang đến cho các tác giả một sân chơi của những video ngắn, đơn giản, duy trì tương tác với người xem. YouTube đã mở quỹ 100 triệu USD để trả tiền cho các tác giả này.

Giống với mọi “ông lớn” công nghệ khác, nguy cơ cuối cùng và rủi ro nhất chính là quy định quản lý. Toàn cầu đang nỗ lực siết chặt các mạng xã hội, bao gồm đề xuất buộc các nền tảng chịu trách nhiệm pháp lý cho các nội dung nguy hiểm. Vài nhà phê bình cho rằng quy định như vậy là cách duy nhất ngăn chặn sự lây lan video độc hại trên YouTube. Giáo sư Yotam Ophir của Đại học Buffalo “không tin các công ty tư nhân sẽ cứu thế giới. Tôi không tin họ. Họ có thể làm tốt hơn nhiều song cần động lực để làm điều đó”.

Du Lam

Từ cậu bé bỏ học theo đuổi đam mê đến một trong những YouTuber có ảnh hưởng nhất trên thế giới

Từ cậu bé bỏ học theo đuổi đam mê đến một trong những YouTuber có ảnh hưởng nhất trên thế giới

Diệp Ngọc Khanh sinh năm 1967. Năm 18 tuổi, cô đã sở hữu nhan sắc kiều diễm. Cô tham gia cuộc thi Người đẹp châu Á của đài ATV và giành ngôi Á hậu 2, con đường tiến vào làng giải trí rộng mở. Sau vài năm sự nghiệp làng nhàng không khởi sắc, Diệp Ngọc Khanh đã đưa ra quyết định vô cùng táo bạo: Dấn thân vào làng phim cấp 3.

Diệp Ngọc Khanh nổi lên như một trong những nữ thần của dòng phim nóng. Kết thúc giai đoạn đóng phim nóng, Diệp Ngọc Khanh tham gia nhiều bộ phim mang tính nghệ thuật cao để thể hiện thực lực diễn xuất. Người đẹp để lại ấn tượng qua vài bộ phim như  "Roof of a View", "Hoa hồng trắng" , "Anh hùng xạ điêu: Đông thành tây tựu".... Cô từng được đề cử "Nữ diễn viên chính xuất sắc" tại hai giải Kim Mã và Kim Tượng.

Bỏ qua quá khứ nhiều tai tiếng, Diệp Ngọc Khanh từ bỏ làng giải trí để làm vợ đại gia ngay khi đang trên đỉnh cao. Năm 1996, cô bất ngờ tuyên bố kết hôn với tỷ phú người Mỹ gốc Hoa Hồ Triệu Minh, người đàn ông cô mới chỉ quen biết có 6 tháng. Cặp đôi lần đầu gặp nhau trong 1 bữa tiệc của bạn rồi phải lòng nhau.

Kể từ khi kết hôn, việc kinh doanh của họ Hồ ngày càng phất lên. Sự thật là Diệp Ngọc Khanh đã trợ giúp chồng không ít. Cô sinh cho ông xã doanh nhân ba con gồm một gái, hai trai.

Hiện tại, Diệp Ngọc Khanh có một cuộc sống viên mãn trong biệt thự kiểu lâu đài ở Long Island, New York, di chuyển bằng máy bay riêng mỗi lần đi xa. Hai người còn có hàng chục siêu thị, 1 ngân hàng, 2 máy bay riêng, vô số bất động sản và còn hoạt động cả trong lĩnh vực khách sạn, ẩm thực, du lịch, công nghệ cao...

Trong số ba người con của Diệp Ngọc Khanh, cô con gái lớn Hồ Chỉ Hân đang được giới truyền thông rất quan tâm. Hồ Chỉ Hân sinh năm 1999, năm nay tròn 19 tuổi. Cô bé thừa hưởng nhiều nét đẹp của người mẹ nổi tiếng. Dù con gái lớn được một số công ty giải trí mời hợp tác song vợ chồng Diệp Ngọc Khanh từ chối, không muốn con vào showbiz.

Năm nay đã ngoài 50 tuổi, Diệp Ngọc Khanh vẫn giữ được vóc dáng thon gọn sau khi sinh ba người con cho đại gia. Người đẹp có một cuộc sống viên mãn khiến không ít người phải ghen tỵ.

T.K

Từ Nhược Tuyên và cuộc đào thoát khỏi quá khứ đóng phim cấp 3

Cũng giống như Thư Kỳ, Từ Nhược Tuyên từng có quá khứ chụp ảnh nóng và đóng phim cấp 3. Cô đã phải gánh trên vai tai tiếng quá khứ trong suốt những năm tháng dài sau này.