Nhận định, soi kèo Ipswich vs Maidstone United, 19h30 ngày 27/1

Mới đây, 9X chia sẻ những suất cơm hộp cho chồng mang đi làm trong một nhóm về ẩm thực khiến nhiều chị em "rần rần" học theo. Những suất cơm không chỉ ngon, sạch sẽ mà còn đầy đủ chất dinh dưỡng và có giá chỉ từ 30 nghìn đồng.

9X cho hay, vì không muốn chồng ăn cơm hàng, chị dậy sớm, chuẩn bị cơm hộp ngon, sạch sẽ cho ông xã mang đến cơ quan. Do không có quá nhiều thời gian vào buổi sáng, Linh đặt ra tiêu chí làm gọn nhẹ, đơn giản và tiết kiệm. 

Để sáng sớm không quá cập rập, Linh sơ chế một số nguyên liệu từ tối hôm trước rồi bỏ vào tủ lạnh. Rau củ được gọt, cắt sẵn cất vào hộp. Các món mặn như hầm, kho được nấu từ tối hôm trước. Sáng Linh tranh thủ dậy sớm một chút rồi mang những món đã chuẩn bị ra hâm lại, sắp xếp vào hộp là xong bữa cơm trưa cho chồng. 

Vì thế mỗi sáng Thảo Linh chỉ mất khoảng 20-25 phút là xong chuyện cơm nước, việc còn lại là lo chuẩn bị đi làm.

Mỗi hộp cơm thường có ba món theo tiêu chí 1 mặn - 2 nhạt: Một canh rau, một món kho hoặc rang mặn, một món luộc. Các món ăn thường xuyên được thay đổi theo ngày để hợp khẩu vị của chồng và giúp chống ngán.

Mỗi hộp cơm chị Thảo Linh nấu thông thường có chi phí khoảng 30 nghìn đồng. Trong tuần chỉ có 1-2 bữa nhỉnh hơn một chút vì có thêm nguyên liệu đắt. 

"Mình muốn chuẩn bị cơm để ông xã khỏi phải ra ngoài ăn. Cơm nhà tuy đơn giản nhưng nguyên liệu mình tự tay chọn mua đều tươi, đảm bảo an toàn. Thời bão giá, mình cũng muốn tiết kiệm hơn chút. Ăn uống bữa trưa ngoài hàng cũng cao hơn giá cơm hộp mình làm mà lại không ngon bằng", Thảo Linh cho hay.

Cô nàng 9X cũng cho biết, mỗi sáng đều rất hào hứng chuẩn bị cơm cho chồng: “Nghĩ đến người thân của mình có bữa ăn an toàn, đảm bảo dinh dưỡng là mình lại thấy vui”.

Ông xã của Thảo Linh rất thích cơm vợ chuẩn bị. Không chỉ vậy, các đồng nghiệp ở công ty chồng dành nhiều lời khen ngợi khiến Linh càng thêm vui. 

Ảnh: Nhân vật cung cấp

Giày dép được sử dụng để đi ngoài đường có rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, trong khi phòng ngủ của bạn nên là nơi sạch sẽ, thanh tịnh nhất để bạn nghỉ ngơi. Để không mang mầm bệnh vào không gian nghỉ ngơi, hãy giữ thói quen cất giày trong tủ trước cửa nhà hoặc ít nhất không để giày dép ở gần giường ngủ.

2. Điện thoại di động hoặc đồng hồ báo thức

Để điện thoại hoặc đồng hồ báo thức đầu giường có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Thứ nhất, nó có thể gây ra hội chứng “sợ báo thức”, khiến chúng ta tỉnh lại nhiều lần giữa đêm chỉ để kiểm tra đồng hồ bởi nỗi lo sợ bản thân đã ngủ quá giờ. Thứ hai, với điện thoại ngay trong tầm tay, chúng ta khó có thể kiềm chế để không sờ vào điện thoại khi thấy màn hình sáng lên hoặc nghe thấy tiếng chuông báo tin nhắn.

Bạn hãy tập thói quen tự dậy đúng giờ mà không cần báo thức bằng cách ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi ngày. Nếu thực sự không thể bỏ điện thoại hoặc đồng hồ báo thức ra khỏi phòng ngủ, bạn hãy đặt nó cách xa giường ngủ nhất có thể.

3. Ảnh gia đình

Để ảnh gia đình trong phòng ngủ là một trong điều những tối kỵ trong phong thủy. Bởi nhìn vào ảnh gia đình lúc buổi đêm có thể gây ra căng thẳng, lo lắng về trách nhiệm của bản thân đối với gia đình.

Đặc biệt là nếu ảnh có người đã khuất được đặt trong phòng ngủ, nó có thể gây ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ và tinh thần của bạn về lâu dài. Hãy đặt ảnh gia đình ở bất kỳ phòng nào không dành để ngủ và cất ảnh có người đã khuất ở nơi bạn không nhìn thấy.

4. Dụng cụ tập thể dục

Mồ hôi toát ra khi bạn tập thể dục dính lên dụng cụ sẽ gây mất vệ sinh trong phòng ngủ của bạn. Hãy nhớ, phòng ngủ phải luôn được giữ sạch sẽ để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Giải pháp chính là không tập thể dục trong phòng ngủ cũng như không nên để dụng cụ tập thể dục tại đó.

5. Bàn làm việc

Bàn làm việc không nên được đặt tại nơi thư giãn như phòng ngủ, bởi bạn sẽ dễ bị phân tâm trong lúc làm việc khi nhìn thấy chiếc giường, thứ khiến bạn chỉ muốn đặt lưng xuống làm một giấc. Ngoài ra, ngồi trên giường để làm việc còn có thể ảnh hưởng tới cột sống do tư thế ngồi sai.

Nếu không gian nhà có giới hạn, giải pháp đơn giản là xoay bàn làm việc sao cho bạn không ngồi đối diện với giường lúc làm việc, hoặc dùng rèm che để ngăn cách khu vực làm việc và khu vực ngủ.

6. Sách chưa đọc

Những tín đồ của sách thường có thói quen tích trữ rất nhiều sách trong nhà và bày chúng ở khắp mọi nơi mà họ có thể đọc, đặc biệt là trong phòng ngủ.

Họ đôi khi khó có thể cầm lòng trước những cuốn sách chưa đọc đặt đầu giường mà không thể thư thái đi vào giấc ngủ, chưa kể tới việc di chuyển sắp xếp sách chất đống sẽ tạo ra rất nhiều bụi gây mất vệ sinh. Giải pháp cho vấn đề này là hãy sắp xếp gọn gàng các cuốn sách trên giá sách và chỉ nên đặt một quyển sách đang đọc ở tủ đầu giường.

7. Máy sưởi

Bật máy sưởi cả đêm có thể khiến bạn bị khô da và gây kích ứng. Ngoài ra, những người có vấn đề về tim và đường hô hấp nên cẩn thận với máy sưởi vì chúng có thể làm tăng nồng độ carbon monoxide trong không khí, từ đó gây đau đầu, chóng mặt và thậm chí là ngạt thở.

Bạn hãy nhớ tắt máy sưởi trước khi đi ngủ và sau khi ra khỏi phòng. Bên cạnh đó, khi bật máy sưởi, hãy đảm bảo rằng xung quanh không có vật gì dễ cháy như thảm, chăn, gối, giấy.

8. Đồ ăn vặt

Ăn uống trong phòng ngủ rất mất vệ sinh vì các mảnh vụn đồ ăn rơi vãi trên giường sẽ khiến chiếc giường của bạn trở thành nơi làm tổ cho gián. Hơn nữa, thói quen vừa ăn uống trên giường vừa xem phim cũng là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì.

Khi đó, bộ não của bạn chỉ tập trung vào bộ phim bạn đang xem dở mà “quên” không báo hiệu cho dạ dày là bạn đã no, từ đó khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.

Ăn trên giường một cách thường xuyên cũng có thể gây mất ngủ. Khi bộ não của bạn đã quá quen với việc giường là nơi để ăn, đến giờ đi ngủ, nó vẫn sẽ hoạt động hết công suất vì nghĩ bạn lên giường để ăn thay vì để nghỉ ngơi.

9. Hộ chiếu và các giấy tờ quan trọng

Nhiều tên trộm biết rõ rất nhiều người có thói quen đặt hộ chiếu và giấy tờ quan trọng trong phòng ngủ, bởi vậy nếu có “ghé thăm” nhà một ai đó, bọn chúng sẽ đột nhập vào phòng ngủ đầu tiên. Trong trường hợp đó, miễn bàn tới việc giấy tờ của bạn sẽ bị chúng trộm hết và đem bán, bản thân bạn cũng sẽ gặp nguy hiểm nếu chẳng may đụng độ tên trộm.

Bạn hãy mua một chiếc két sắt không thấm nước, chống lửa và có mã số bảo mật để cất tất cả giấy tờ quan trọng. Bạn cũng nên đặt chiếc két ở nơi kín đáo và thuận tiện để dễ tìm mỗi khi cần.

Xem thêm video: Thú cưng khóc khi xem bộ phim hoạt hình yêu thích

Diệu Linh (Theo Brightside)

15 mẹo vặt gia đình cực hay mà ai cũng nên biết

Dưới đây là 15 mẹo vặt hay trong cuộc sống sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian cho công việc gia đình.

Sau khi nhập viện, bệnh nhân được chẩn đoán gãy kín xương cánh tay phải không liệt quay. Chỉ định phẫu thuật kết hợp xương nẹp vít nhanh chóng được đưa ra.

Hình ảnh chụp X-quang kiểm tra sau mổ cho thấy giải phẫu xương cánh tay được phục hồi. Sau 4 ngày điều trị, người bệnh được ra viện. Tái khám sau 1 tháng, vết mổ liền sẹo tốt, vận động cánh cẳng tay phải được, không tê bì yếu liệt đầu chi.

Bác sĩ Phan cho biết xương cánh tay là xương lớn của chi trên, khi gãy có thể gây biến chứng liệt thần kinh quay (tỷ lệ 8-20%).

"Gãy xương trong khi đang vật tay thường do cơ chế xoắn vặn nên ổ gãy thường là dạng chéo vát, có thể có mảnh rời", bác sĩ Phan phân tích. Người tham gia thường dùng lực rất lớn lên cánh tay trong khi khuỷu cố định trong tư thế gấp, khiến vùng 1/3 dưới xương cánh tay chịu lực lớn.

"Đây là vùng chuyển tiếp giữa thiết diện tròn và tam giác của thân xương, vì thế nguy cơ gãy xương rất cao", vị bác sĩ cho hay.

Ngoài ra, một số người chơi vật tay dùng mẹo thay đổi hướng xoắn vặn hoặc giảm rồi tăng lực đột ngột nhằm gây bất ngờ cho đối phương để chiếm ưu thế, đây cũng là nguyên nhân gãy xương.

Để tránh xảy ra tai nạn đáng tiếc khi tham gia vật tay, các bác sĩ lưu ý:

- Lựa chọn "đối thủ" phù hợp, tránh chênh lệch quá lớn về cân nặng, chiều cao (do chênh lệch về chiều dài cẳng tay, khối lượng cơ).

- Lựa chọn chiến thuật thi đấu phù hợp, tránh dứt điểm đột ngột (gây quá tải cơ), kiểm soát trọng tâm của người tham gia để đảm bảo thăng bằng, tránh hụt đà, ngã khi chơi.

- Kỹ thuật thi đấu chuẩn: Không cố định cánh tay ở khớp vai (khớp ổ chảo - cánh tay) khi thi đấu.

Siddal là một họa sĩ nhưng được biết tới nhiều qua vai trò người mẫu tranh. Vẻ đẹp thanh tao đã khiến cô gái người Anh trở thành nàng thơ của nhiều nghệ sĩ tiền Raphael. Nhưng việc làm mẫu không phải lúc nào cũng dễ dàng. Để tạo hình cho bức Opheliacủa John Everett Millais, Siddal ngâm mình trong nước lạnh vào mùa đông. Sau đó, cô bị viêm phổi và bắt đầu dùng thuốc phiện để giảm đau.

Nàng thơ mỹ miều đính hôn với họa sĩ Dante Gabriel Rossetti suốt 10 năm mà không cưới do lo lắng gia đình nổi tiếng của Rosetti sẽ phản đối. Trong những năm tháng đó, họa sĩ người Anh có thêm nhiều cuộc tình khiến Siddal đau khổ và nghiện thuốc phiện nặng hơn, sức khỏe suy kiệt. Khi biết chuyện, Rossetti lập tức tổ chức lễ cưới với cô vào năm 1860. 

Lúc này, Siddal yếu đến mức được bế đến nhà thờ để dự đám cưới của chính mình. Theo Barnebys, 1 năm sau, cô có thai nhưng bị sảy và trở nên trầm cảm. Cùng năm đó, cô có thai lần 2. Tới tháng 2/1862, Siddal tự sát ở tuổi 33. 

Marie-Hortense Fiquet (1850-1922)

Paul Cézanne kết hôn với Marie-Hortense Fiquet năm 1886 - khi con trai của họ đã tròn 14 tuổi. Cuộc hôn nhân không hạnh phúc, phần lớn thời gian, họ sống ly thân. Tuy nhiên, Hortense là người mẫu ưa thích của Cézanne và phải tạo dáng suốt nhiều giờ cho họa sĩ người Pháp vẽ. 

Jeanne Hébuterne (1898-1920)

Khi gặp Amedeo Modigliani ở Paris (Pháp) năm 1917, Jeanne Hébuterne (19 tuổi) là một nữ sinh nghệ thuật tài năng. Modigliani là một họa sĩ xuất sắc nhưng nghèo khổ, nghiện rượu và ma túy nên gia đình Hébuterne nhất mực phản đối mối quan hệ của 2 người. 

Dù vậy, Hébuterne vẫn quyết định sống chung và sinh con cho Modigliani. Khi người vợ 21 tuổi mang thai lần thứ 2, Modigliani bị bệnh viêm màng não do lao, qua đời ngày 24/1/1920. Vì quá đau buồn, Hébuterne nhảy từ tầng 5 xuống. Đứa con chưa chào đời của hai người chết cùng cô. Con gái đầu lòng của họ lúc ấy mới chỉ 14 tháng tuổi.

Modigliani và Hébuterne được chôn cất riêng. Đến năm 1930, gia đình Hébuterne cho phép di chuyển thi hài của cô để cặp đôi chung nơi chôn cất. Bia mộ của họa sĩ ghi: "Bị Thần Chết đánh gục vào khoảnh khắc vinh quang" còn bia của nàng thơ lụy tình viết: "Người bạn đồng hành tận tụy với sự hy sinh cao cả".

Olga Chochlowa (1891-1955)

Có lẽ không nghệ sĩ nào có nhiều nàng thơ cũng là người tình như Pablo Picasso. Họa sĩ người Tây Ban Nha gặp vũ công Olga Chochlowa ở Rome (Italy) năm 1917 khi ông thiết kế trang phục và bối cảnh sân khấu cho vũ đoàn. Họ kết hôn ở Paris năm 1918 và có con trai 3 năm sau đó. Picasso có mối quan hệ ngoài luồng với Marie-Thérèse Walter nên sống ly thân với vợ nhưng họ không bao giờ ly hôn.

Marie-Thérèse Walter (1909-1977)

Từ năm 1927, Marie-Thérese Walter là tình nhân bí mật của Picasso cho đến năm 1935, khi con gái Maya của họ chào đời. Picasso bị vẻ đẹp của Walter mê hoặc và đã vẽ cô rất nhiều lần. Bức tranh Nude, Green Leaves and Bust vẽ Walter được trả 106 triệu USD vào năm 2010, khi đó đây là bức tranh đắt nhất của Picasso trên thị trường đấu giá.

Trong thời gian sống chung với Walter, Picasso hẹn hò với một số phụ nữ khác trong đó có Dora Maar - họa sĩ, nhiếp ảnh gia siêu thực. Năm 1940, mối quan hệ của Walter và Picasso kết thúc. Sau cái chết của Picasso vào năm 1975, Walter cảm thấy tiếp tục cuộc sống không có ông thật khó khăn. Theo New York Times, ngày 20/10/1977, bà tự sát tại Juan-les-Pins, miền Nam nước Pháp. 

Dora Maar (1907-1997)

Ngay từ năm 1935, Marie-Thérèse Walter bước vào cuộc chiến giành tình cảm của Picasso với nhiếp ảnh gia Dora Maar. Sau 3 năm, người thắng cuộc là Dora. Nàng thơ mới của Picasso xuất hiện trong rất nhiều bức chân dung với hình ảnh người phụ nữ đau khổ, bị tra tấn. Một trong những tác phẩm nổi tiếng nhất là Người đàn bà khóc. 

Nhưng chẳng bao lâu sau, Picasso rời bỏ Dora vào năm 1943 để sà vào vòng tay của Françoise Gilot, 21 tuổi. Dora rơi vào trầm cảm nặng. Sau đó, bà dần hồi phục, chuyển sang vẽ tranh và đạt được những thành tựu nhất định. 

Bê bối phía sau bức tượng vũ công nhỏ bị nhận xét là 'đồi trụy'

Nghệ sĩ Phan Thanh Liêm, đời thứ 7 của gia đình có truyền thống biểu diễn múa rối nước, con nghệ nhân Phan Văn Ngải - tác giả nhà thủy đình lưu động và hình tượng chú Tễu trưng bày tại Bảo tàng Louvre (Pháp).

Nhận ra sự hạn chế của mô hình này cồng kềnh, khó di chuyển, anh đã mày mò sáng tạo ra mô hình sân khấu múa rối nước thu nhỏ, ra mắt vào năm 2000. Suốt 24 năm qua, sân khấu thu nhỏ cơ động của anh đã biểu diễn trong và ngoài nước, đặc biệt phục vụ các em nhỏ ở vùng sâu, vùng xa thiếu thốn những chương trình nghệ thuật giải trí. .

Theo Giáo sư Hoàng Chương, Phan Thanh Liêm là nghệ sĩ mang con rối đi nước ngoài nhiều nhất Việt Nam. Anh có 2 cơ sở biểu diễn tại tư gia ở Khâm Thiên và Thạch Bàn (Hà Nội), là "nhà hát nhỏ" kiêm "bảo tàng thu nhỏ" về múa rối nước, nơi khách có thể tìm hiểu và tự tay điều khiển con rối.

Nghệ sĩ Hoàng Hương Giang là cháu nội nhạc sĩ Hoàng Giác, cháu họ nhà thơ Hoàng Nhuận Cầm và con gái nhà nghiên cứu Hoàng Nhuận Kỳ. Cô từng làm tiếp viên hàng không và nhận thấy người nước ngoài yêu thích múa rối nước Việt Nam. Trong khi đó, các phường rối truyền thống ở Bắc Bộ dần biến mất.

Trăn trở về sự biến mất của các phường rối, cô muốn lưu giữ và đưa múa rối nước đến gần hơn với khán giả. Hoàng Hương Giang tìm đến nghệ sĩ Phan Thanh Liêm học hỏi, rồi đưa sân khấu múa rối nước vào TPHCM phục vụ khán giả và cùng phường rối của mình đến các trường học, bệnh viện, trung tâm thiếu nhi phục vụ các em nhỏ.

Trích phần biểu diễn của nghệ sĩ Phan Thanh Liêm và học trò:

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm thạch dưa hấu

1. Dưa hấu: 1/2 quả

2. Gelatin: 2-3 miếng

3. Đường kính: Tùy theo sở thích

Cách làm thạch dưa hấu

- Bước 1: Xay dưa hấu

Bạn dùng thìa vét lấy phần ruột dưa hấu, cho ra bát. Sau đó, cho phần thịt dưa hấu vào máy xay và xay nhuyễn. Bạn lọc hỗn hợp thu được qua rây lọc để bỏ bã dưa hấu.

Bạn cho 2-3 lá gelatin vào bát cùng 15-20ml nước. Ngâm khoảng 5-7 phút để gelatin tan và nở trong nước.

- Bước 2: Đun cốt thạch

Bạn cho phần nước ép dưa hấu vào nồi cùng phần gelatin đã ngâm nở và khoảng 2-3 thìa canh đường kính. Vừa đun vừa khuấy trên lửa nhỏ cho đến khi thấy hơi nóng, hỗn hợp nổi bọt khí thì tắt bếp.

- Bước 3: Hoàn thành món thạch dưa hấu

Bạn đặt phần vỏ dưa hấu vào bát để cố định rồi đổ hỗn hợp dưa hấu đã đun ở bước 2 vào phần vỏ. Đợi cho hỗn hợp dưa hấu nguội hoàn toàn thì cho vào ngăn mát tủ lạnh, để 2-3 tiếng.

Cuối cùng, bạn cắt thạch dưa hấu thành những miếng nhỏ là có thể thưởng thức được rồi.

Bạn có thể ăn trực tiếp món thạch dưa  hấu này hoặc trộn cùng sữa chua, chè cũng rất hợp đấy.

Một vài công dụng của dưa hấu mà có thể bạn chưa biết

1. Ngừa ung thư

Lycopene trong dưa hấu có thể phòng ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, dưa hấu có chứa Cucurbitacin E - hợp chất có tác dụng ức chế sự phát triển của khối u và ngăn ngừa hiện tượng di căn của tế bào ung thư.

2. Phòng ngừa các bệnh lý tim mạch

Cholesterol cao là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao, thiếu máu cơ tim, suy tim… Vì vậy, bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin và hợp chất chống oxy hóa có thể làm giảm hàm lượng cholesterol cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch.

Bên cạnh đó, Lycopene trong dưa hấu có thể làm giảm độ dày và cứng ở thành động mạch. Từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ xơ cứng động mạch và hình thành cục máu đông.