Ăn nhiều thịt đỏ, thịt chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (Ảnh minh họa: N.P).
- Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn
Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có nhiều chất béo gây viêm và các hợp chất khác góp phần gây viêm và tổn thương tế bào. Ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và ung thư gan cao hơn.
- Thực phẩm "siêu chế biến"
Thực phẩm "siêu chế biến" (ultra-processed foods) là các thực phẩm đã qua nhiều quy trình chế biến, được thêm nhiều phụ gia và có thể ăn liền.
Thực phẩm "siêu chế biến" có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe, bao gồm cả bệnh gan. Vì thế, bạn nên sử dụng thực phẩm này ở mức tối thiểu để bảo vệ sức khỏe tổng thể, trong đó có gan.
- Rượu
Uống quá nhiều rượu sẽ làm tổn thương gan và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về gan, chẳng hạn như ung thư gan và xơ gan do rượu.
Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống nhiều hơn một ly mỗi ngày và nam giới uống hai ly trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan tăng 42% và nguy cơ tử vong do ung thư gan tăng 17% so với những người uống ít rượu.
Mặc dù không phải tất cả các yếu tố nguy cơ gây bệnh gan đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn, nhưng việc cắt giảm các loại thực phẩm và đồ uống liệt kê ở trên có thể giúp bảo vệ gan của bạn.
Những cách khác để bảo vệ gan của bạn
Ngoài việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, một số yếu tố có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe gan. Những thay đổi lối sống sau đây có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh gan và tăng cường sức khỏe tổng thể của gan:
- Giảm mỡ thừa trong cơ thể: Mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng, là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh gan.
- Tập thể dục thường xuyên: Duy trì hoạt động có thể giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
- Bỏ hút thuốc và tránh sử dụng ma túy: Hút thuốc và sử dụng ma túy trái phép có thể làm tổn thương gan và dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
- Sử dụng thuốc và thực phẩm bổ sung một cách có trách nhiệm: Lạm dụng quá mức hoặc sử dụng không đúng cách các loại thuốc thông thường, như thuốc giảm đau và thực phẩm bổ sung từ thảo dược, có thể gây hại cho gan và dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến gan.
- Thực hành tình dục an toàn: Cả 3 thể viêm gan virus phổ biến là A, B và C đều có thể lây truyền qua quan hệ tình dục.
Thực hiện chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, đồng thời bảo vệ gan bằng cách tránh lạm dụng thuốc và các chất độc như khói thuốc lá có thể giúp gan khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan.
Các thực phẩm, đồ uống tốt nhất cho gan
- Trái cây và rau quả
Thực hiện chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, bao gồm các loại quả mọng, rau lá xanh và rau họ cải, là một trong những cách tốt nhất để chăm sóc gan từ trong ra ngoài. Trái cây và rau quả tập trung các chất dinh dưỡng bảo vệ gan như chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật.
- Gừng
Gừng chứa một số hợp chất chống viêm và chống oxy hóa, chẳng hạn như gingerols và shogaols, có thể có lợi cho những người mắc một số bệnh về gan, chẳng hạn như bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
- Tỏi
Giống như gừng, tỏi chứa nhiều chất hỗ trợ gan, bao gồm allicin, allinin và ajoene, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ trong cơ thể. Tiêu thụ tỏi thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe gan ở những người mắc bệnh gan và thậm chí làm giảm nguy cơ ung thư gan.
- Hải sản
Hải sản rất giàu chất dinh dưỡng bảo vệ gan, chẳng hạn như chất béo chống viêm và chất dinh dưỡng chống oxy hóa, như selen và vitamin E.
- Cà phê và trà: Uống cà phê và một số loại trà đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại các bệnh về gan như ung thư gan. Tiêu thụ nhiều cà phê và trà xanh giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư gan cũng như các bệnh về gan khác.
- Các loại đậu: Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bảo vệ sức khỏe gan bằng cách giảm trọng lượng cơ thể, giảm men gan, hạ huyết áp…
Những dấu hiệu sớm cho thấy gan bị tổn thương
Theo Verywell Health, ở giai đoạn đầu, các tổn thương gan có thể không có bất kỳ triệu chứng nào. Khi có triệu chứng, chúng có thể bao gồm:
- Đau hoặc sưng ở phần trên bên phải của bụng.
- Ăn mất ngon.
- Giảm cân không rõ nguyên nhân.
- Mệt mỏi.
- Buồn nôn hoặc nôn mửa.
Điều quan trọng, nhận ra các dấu hiệu sớm của tổn thương gan để bạn có thể thực hiện các bước nhằm cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa tổn thương thêm.
Hỗ trợ làm sáng da, hỗ trợ chống oxy hóa, hỗ trợ hạn chế lão hóa da
Lý do Nature White Diary được nhiều phái đẹp yêu thích lựa chọn nhờ thiết kế dạng viên tiện lợi, dễ sử dụng, có thể đem đi du lịch hoặc công tác nhiều ngày mà không sợ gián đoạn liệu trình sử dụng. Hơn thế, Nature White Diary không chỉ có hỗ trợ làm sáng da mà còn bổ sung các dưỡng chất vitamin thiết yếu để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da, hỗ trợ hạn chế tránh lão hóa da.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary:
- Được sản xuất trực tiếp tại nhà máy COSMAX BIO Hàn Quốc chuẩn GMP với hệ thống an toàn thực phẩm chuẩn quốc tế.
- Đạt chứng nhận quốc tế về quản lý an toàn sức khỏe HACCP.
- Chiết xuất thành phần từ 100% thiên nhiên, 28 loại trái cây đều được nhập khẩu từ Thụy Sỹ.
Sự khác biệt tạo nên thành công của Nature White Diary
Các thành phần đều được chiết xuất 100% thiên nhiên, an toàn và lành tính
Điều tạo nên sự khác biệt của Nature White Diary chính là kết hợp Glutathione trong nấm men khô, cùng các thành phần tự nhiên khác chống oxy hóa hàng đầu.
- Là viên uống dạng viên nang mềm, có hương dâu dịu nhẹ rất dễ uống.
- Khi uống không mang cảm giác nóng hay khó chịu. Chỉ cần mỗi ngày bổ sung đủ 2 lít nước cho cơ thể.
- Hỗ trợ làn da tái tạo, phục hồi và sáng mịn.
Cách sử dụng hiệu quả đối với thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary
Sản phẩm thích hợp cho chị em bước sang độ tuổi 25
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm sau mỗi bữa ăn và với cách dùng như sau:
- Đối với những người có nhu cầu toàn thân thì nên dùng 2 viên/ngày, sáng và tối.
- Đối với những người đã có làn da tương đối trắng và muốn duy trì độ hồng hào dài lâu hơn thì chỉ cần dùng 1 viên/ngày.
Mua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary chính hãng ở đâu?
Để mua hàng chính hãng, bạn có thể đặt mua tại HAN Cosmetics với giá bán hợp lý cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn. Giá bán cho một hộp 30 viên là 1.390.000 vnđ. Đây là một mức giá khá ổn cho một thực phẩm bảo vệ sức khỏe, nuôi dưỡng từ sâu bên trong nhờ thành phần chiết xuất thiên nhiên.
Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu HAN Cosmetics.
Hotline: 0868 780 014
Địa chỉ liên hệ: 15 đường 54, phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM.
Nhiều Việt kiều về nước làm răng (Ảnh: Platinum Dental Group).
4 lý do thu hút nhiều Việt kiều về nước làm răng
Chuyên môn của bác sĩ và các công nghệ thẩm mỹ được nâng cao: những hội nghị chuyên môn nha khoa tại Việt Nam với sự tham gia, hợp tác của các chuyên gia, tổ chức uy tín trên thế giới diễn ra ngày càng nhiều. Thông qua các hội thảo và lớp học, bác sĩ trong nước được trao đổi và cập nhật kiến thức chuyên môn, tiếp cận công nghệ, trang thiết bị thẩm mỹ tân tiến.
Lượng khách Việt kiều tăng cao tạo cơ hội cho các nha khoa Việt Nam không ngừng trau dồi chuyên môn, đầu tư công nghệ thẩm mỹ (Ảnh: Platinum Dental Group).
Sự thấu hiểu về chuẩnmực thẩm mỹ phù hợp vớingười Việt:mỗi quốc gia, mỗi khu vực đều có những chuẩn mực riêng về vẻ đẹp ngoại hình. Các bác sĩ, chuyên gia trong nước sẽ nắm bắt rõ hơn về tiêu chuẩn thẩm mỹ của người Việt. Sự kết hợp giữa kiến thức nhân tướng học phương Đông và kỹ thuật thẩm mỹ phương Tây giúp khách hàng Việt kiều sở hữu nét đẹp hài hòa hơn.
Hiểu rõ gu thẩm mỹ của người Việt giúp các nha khoa Việt Nam thu hút lượng lớn khách hàng Việt kiều (Ảnh: Platinum Dental Group).
Chi phí dễ dàng tiếp cận:một yếu tố quan trọng khác tiếp động lực cho Việt kiều lựa chọn làm đẹp tại quê hương là chi phí tiết kiệm hơn so với các nước khác. Theo thống kê, một ca cấy ghép implant, chi phí trung bình ở Mỹ là 28.000 - 50.000 USD, trong khi tại Việt Nam rơi vào khoảng 3.000 - 4.800 USD. Cùng với đó, tay nghề bác sĩ, công nghệ cũng ngày một được cập nhật hiện đại hơn.
Chi phí thẩm mỹ răng tại Việt Nam dễ dàng tiếp cận, đồng thời chất lượng vẫn được đảm bảo (Ảnh: Platinum Dental Group).
Kết hợp về thăm quê hương, gia đình: Ngoài mục đích làm đẹp thì việc kết hợp thăm gia đình cũng tạo động lực cho nhiều Việt kiều quyết định về nước làm nha khoa. Chi phí ăn ở, đi lại phải chăng, thậm chí tốt hơn nếu mua tour du lịch nha khoa trọn gói, dao động từ 2.000 - 26.000 USD tùy dịch vụ, lịch trình.
Vừa an tâm làm đẹp, vừa thoải mái thăm gia đình, chuyến về nước của các Việt kiều sẽ thêm trọn vẹn ý nghĩa (Ảnh: Platinum Dental Group).
Theo đó, nha khoa thẩm mỹ Platinum Dental Group đã trải qua 10 năm hoạt động tại TPHCM là địa chỉ được nhiều khách hàng Việt kiều lựa chọn.
Bác sĩ Trần Lan Anh (Dr. Anna Tran), người sáng lập Platinum Dental cho biết, phòng khám tập hợp đội ngũ bác sĩ hàng đầu trong các chuyên môn gồm chỉnh nha, trồng implant, dán sứ Veneer...
Từ 22/1/2024 - 28/1/2024, Platinum Dental mang đến chương trình "Nụ cười Veneer, sáng bừng vận mới" ưu đãi 20% các dịch vụ Veneer. Theo đó, khách hàng có thể đến phòng khám làm đẹp với chi phí tiết kiệm hơn.
Bạn nên vệ sinh lưỡi 2 lần trong ngày (Ảnh minh họa: Healthline).
Lưỡi khỏe mạnh trông như thế nào?
Lưỡi đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống, nói chuyện và các chức năng quan trọng khác. Nó không phải là một cơ duy nhất mà gồm 8 cặp cơ giúp lưỡi di chuyển. Bề mặt lưỡi được bao phủ bởi các nốt nhỏ có thể nhìn thấy và cảm nhận được, được gọi là nhú lưỡi, tạo cho lưỡi một bề mặt nhám.
Theo Bệnh viện Vinmec, lưỡi bình thường sẽ có màu hồng cùng với một lớp phủ mỏng màu trắng ở phía trên. Sắc thái hồng của lưỡi có thể ở mức độ đậm nhạt tùy theo mỗi người. Lưỡi khỏe mạnh cần có nhiều nhú ở trên mặt và hai bên, và các nhú này thường có những nốt sần nhỏ, nhiều thịt, có kết cấu thô ráp ở đầu lưỡi.
Một lượng nhỏ lớp phủ màu trắng có thể là bình thường. Nhưng những thay đổi đáng kể hoặc đổi màu có thể chỉ ra các vấn đề khác.
Tôi nên vệ sinh lưỡi như thế nào?
Theo The Conversation,việc vệ sinh lưỡi chỉ mất khoảng 10-15 giây, nhưng đây là một cách tốt để kiểm tra sức khỏe và có thể dễ dàng kết hợp vào thói quen đánh răng.
Bạn có thể vệ sinh lưỡi bằng cách chà nhẹ lưỡi bằng bàn chải đánh răng thông thường. Thao tác này sẽ loại bỏ mọi mảnh vụn thức ăn và giúp ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ trên bề mặt có kết cấu thô ráp của lưỡi.
Hoặc bạn có thể sử dụng dụng cụ cạo lưỡi đặc biệt. Những dụng cụ có hình dạng cong này được làm bằng kim loại hoặc nhựa và có thể sử dụng riêng hoặc kết hợp với việc chà bằng bàn chải đánh răng.
Việc vệ sinh lưỡi có thể giúp chống lại hơi thở hôi. Dụng cụ cạo lưỡi đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ vi khuẩn thường gây hôi miệng, ẩn trong bề mặt lưỡi.
Các vấn đề thường gặp trên lưỡi
- Lớp phủ màu trắng
Phát triển lớp phủ màu trắng trên bề mặt lưỡi là một trong những thay đổi phổ biến nhất ở những người khỏe mạnh. Điều này có thể xảy ra nếu bạn ngừng chải hoặc cạo lưỡi, ngay cả trong vài ngày.
Trong trường hợp này, các mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn đã tích tụ và gây ra mảng bám. Chà hoặc cạo nhẹ sẽ loại bỏ lớp phủ này. Loại bỏ vi khuẩn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng mãn tính, có thể lây lan sang các cơ quan khác và gây ra các bệnh nghiêm trọng.
- Lớp phủ màu vàng
Điều này có thể chỉ ra bệnh tưa lưỡi, một bệnh nhiễm nấm để lại bề mặt thô khi chà xát.
Tưa lưỡi thường gặp ở người cao tuổi dùng nhiều loại thuốc hoặc bị tiểu đường. Bệnh cũng có thể ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên sau khi bị bệnh do hệ thống miễn dịch bị ức chế tạm thời hoặc do sử dụng kháng sinh.
Nếu bạn bị tưa lưỡi, bác sĩ thường sẽ kê đơn thuốc chống nấm trong ít nhất một tháng.
- Lớp phủ màu đen
Hút thuốc hoặc tiêu thụ nhiều thức ăn và đồ uống có màu đậm - chẳng hạn như trà và cà phê hoặc các món ăn có nghệ - có thể khiến lưỡi trông như phủ một lớp lông đen. Đây không phải là lông mà là sự phát triển quá mức của vi khuẩn, có thể chỉ ra tình trạng vệ sinh răng miệng kém.
- Các mảng màu hồng
Các mảng màu hồng được bao quanh bởi viền trắng có thể khiến lưỡi của bạn trông giống như một bản đồ, đây được gọi là lưỡi địa lý hay lưỡi bản đồ. Người ta không biết nguyên nhân gây ra tình trạng này, thường không cần điều trị.
- Đau và viêm
Lưỡi đỏ, đau có thể chỉ ra một loạt các vấn đề, bao gồm thiếu hụt dinh dưỡng như axit folic hoặc vitamin B12, các bệnh bao gồm thiếu máu ác tính, bệnh Kawasaki và sốt ban đỏ, viêm, chấn thương do đồ uống nóng hoặc thức ăn, loét, bao gồm mụn rộp và loét miệng, hội chứng bỏng miệng.
- Khô
Nhiều loại thuốc có thể gây khô miệng, còn gọi là xerostomia. Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau, thuốc kháng histamine và thuốc lợi tiểu. Nếu miệng bạn rất khô, nó có thể gây đau.
Dấu hiệu ở lưỡi cảnh báo bệnh ung thư
Các mảng trắng hoặc đỏ trên lưỡi không thể cạo sạch, đã tồn tại lâu hoặc ngày càng phát triển cần được bác sĩ nha khoa kiểm tra càng sớm càng tốt, cũng như các vết loét không đau. Những vết loét này có nguy cơ cao biến thành ung thư so với các bộ phận khác của miệng.
Ung thư miệng có tỷ lệ sống sót thấp do phát hiện muộn. Vì vậy, việc kiểm tra xem lưỡi có thay đổi về màu sắc, kết cấu, vết đau hay vết loét không là rất quan trọng.
我要评论
![Để gan khỏe, bạn cần hạn chế 4 loại thực phẩm, đồ uống sau - 1](<p>Dưới đây là những thực phẩm và đồ uống bạn nên tiêu thụ ở mức tối thiểu để bảo vệ gan tốt nhất:</p><p>- <em>Thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường</em></p><p>Theo <em>Health</em>, tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là ở dạng fructose, có thể gây hại cho gan và dẫn đến tích tụ mỡ trong gan. Lượng đường fructose cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.</p><p>Các nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ đồ uống có đường, như soda, hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cao hơn 50% so với những người không tiêu thụ đồ uống có đường.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Để gan khỏe, bạn cần hạn chế 4 loại thực phẩm, đồ uống sau - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Để gan khỏe, bạn cần hạn chế 4 loại thực phẩm, đồ uống sau - 2")
![Bật mí xu hướng làm đẹp nâng tầm phụ nữ Việt - 1](<p>Các thương hiệu mỹ phẩm lớn nhỏ đều nghiên cứu các hoạt chất tốt nhất cho làn da với mong muốn đem đến một sản phẩm hiệu quả và an toàn cho người tiêu dùng.</p><p><strong>Nature White Diary - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe được phụ nữ Hàn Quốc tin dùng</strong></p><p>Nếu bạn là một tín đồ yêu làm đẹp, hẳn sẽ biết đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe được chiết xuất từ 100% thiên nhiên Nature White Diary. Đây chính là sự lựa chọn dành cho phái đẹp với khả năng hỗ trợ làm sáng da, hỗ trợ giúp chống oxy hoá, hỗ trợ hạn chế lão hóa da...</p><figure class="image" contenteditable="false"><img title="Bật mí xu hướng làm đẹp nâng tầm phụ nữ Việt - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bật mí xu hướng làm đẹp nâng tầm phụ nữ Việt - 2")
![Lý do nhiều Việt kiều về nước làm răng - 1](<p><strong>Tiềm</strong><strong>năng của lĩnh vực </strong><strong>du lịch nha khoa</strong></p><p>Theo thống kê của Cục Du lịch quốc gia Việt Nam, hằng năm cả nước đón khoảng 80.000 lượt khách nước ngoài đến Việt Nam theo hình thức du lịch kết hợp khám, chữa bệnh, qua đó mang lại nguồn doanh thu hơn 1 tỷ USD. Trong đó, du lịch nha khoa được xem một trong những thế mạnh của Việt Nam, đặc biệt là TPHCM.</p><p>Con số ấn tượng nêu trên cho thấy mặt bằng chất lượng của các trung tâm nha khoa thẩm mỹ Việt đã có sự phát triển mạnh mẽ. Trong đó có thể kể đến nhiều Việt kiều đã tin tưởng về làm đẹp tại quê hương.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Lý do nhiều Việt kiều về nước làm răng - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Lý do nhiều Việt kiều về nước làm răng - 2")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Lý do nhiều Việt kiều về nước làm răng - 3")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Lý do nhiều Việt kiều về nước làm răng - 4")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Lý do nhiều Việt kiều về nước làm răng - 5")
![Bạn có cần vệ sinh lưỡi hằng ngày? - 1](<p>Khi đi khám viêm họng, bác sĩ thường yêu cầu bạn thè lưỡi ra và nói "aaah". Trong khi bác sĩ đánh giá cổ họng, họ cũng kiểm tra lưỡi, điều này có thể tiết lộ rất nhiều về sức khỏe của bạn.</p><p>Bác sĩ sẽ tìm kiếm bất kỳ thay đổi nào trên bề mặt lưỡi hoặc cách lưỡi di chuyển. Điều này có thể chỉ ra các vấn đề trong chính miệng, cũng như tình trạng sức khỏe và khả năng miễn dịch tổng thể.</p><p>Nhưng không cần phải đợi đến khi đi khám bác sĩ. Vệ sinh lưỡi hai lần một ngày có thể giúp bạn kiểm tra lưỡi và cải thiện hơi thở.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Bạn có cần vệ sinh lưỡi hằng ngày? - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
最新评论