Wallace đã đạt được vóc dáng cân đối bằng cách tuân theo một phương pháp đơn giản giúp cắt bỏ thói quen ăn vặt. 

Theo Express, Wallace áp dụng chế độ "ba bữa ăn no, lành mạnh và cân bằng" mỗi ngày để giảm cân. Thói quen này hạn chế cảm giác thèm ăn và nhu cầu nhâm nhi đồ ăn vặt. Cân nặng của ông đã giảm ngay sau khi bỏ tật xấu đó. 

Bằng cách ăn ba bữa, mọi người có thể phân bổ lượng calo trong ngày, giúp không bị đói. 

Nếu bạn muốn ăn nhẹ, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên chọn các loại thực phẩm lành mạnh như một số loại trái cây và rau để kiểm soát cảm giác thèm ăn cho đến bữa tiếp theo.

Điều cần thiết đối với những người muốn giảm cân là bữa ăn hợp lý có nhiều protein và chất xơ. Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng và các loại hạt sẽ thúc đẩy cảm giác no. Thực phẩm giàu chất xơ như đậu và rau chân vịt làm chậm quá trình tiêu hóa giúp mọi người no nhanh, ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu.

Có thời điểm, Wallace nặng tới 105kg và tất nhiên không vui khi thừa cân. 

Trước đây, Wallace đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng từ ăn kiêng cấp tốc, nhịn ăn gián đoạn đến không có carb và ít béo. Nhưng không chế độ ăn nào có tác dụng lâu dài với ông. Thay vào đó, ông cảm thấy “thực sự khó chịu” và “luôn đói, khổ sở khủng khiếp”. 

Giờ đây, Wallace đang gặt hái thành quả từ sự chăm chỉ và hiểu biết mới về dinh dưỡng: “Tôi học được rằng tốt hơn hết, bạn nên từ bỏ chế độ ăn có hại và nấu những bữa phù hợp, tốt cho sức khỏe. Bạn sẽ có nhiều khả năng thành công hơn và tận hưởng sự thay đổi”. 

Wallace thường có một bữa sáng thịnh soạn để đảm bảo no suốt buổi sáng.

Với tư duy mới này, ông từ bỏ đồ ăn nhanh, bắt đầu nấu nướng ở nhà thường xuyên hơn, hạn chế số ngày uống rượu và bắt đầu tập thể dục đều đặn. 

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Wallace còn có các buổi tập với huấn luyện viên cá nhân để có được thân hình cân đối. Các bài tập bao gồm chống đẩy, đẩy tạ, tập xà. Ông thường khoe cơ bụng 6 múi trên trang Instagram của mình, cam kết lối sống lành mạnh mới. 

Bị mù một mắt vì quá béo, người phụ nữ giảm 44kg theo phương pháp 1:1

Mới đây, Đài phát thanh tỉnh Chiết Giang – Trung Quốc cho biết vụ việc xảy ra vào tối 12-6 (giờ địa phương). Người phụ nữ 27 tuổi, sống tại thành phố Lệ Thủy, tỉnh Chiết Giang,  được đưa tới bệnh viện lúc 21 giờ.

Sau 2 tiếng đồng hồ phẫu thuật, các bác sĩ đã lấy thành công tất cả lưỡi lam trong bụng thai phụ ra ngoài. Trong đó, mảnh dài nhất là hơn 3 cm. Cả người mẹ lẫn đứa con trong bụng dự kiến không gặp nguy hiểm đến tính mạng.

Các mảnh lưỡi lam do người phụ nữ nuốt vào bụng. Ảnh: SCMP

Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Trung ương Lệ Thủy ở TP Lệ Thủy, trường hợp của thai phụ 27 tuổi kể trên cực kỳ nghiêm trọng vì lưỡi lam có thể gây chấn thương vùng bụng, thực quản và họng nếu cử động mạnh.

Họ cũng cảnh báo nếu ai gặp phải tai nạn tương tự nên đến bệnh viện ngay lập tức mà không được tự xử lý ở nhà.

Nguyên nhân khiến cô gái trên tự sát vẫn chưa được xác định rõ, nhưng nhiều người cho rằng có thể do mâu thuẫn với gia đình chồng.

Theo lời khai của nhà chồng, cô gái tự mua dao và bắt đầu nuốt dao vào khoảng 3h chiều cùng ngày. Khi phát hiện sự việc, họ đã nhanh chóng đưa cô tới bệnh viện.

Thanh Hải

Các lớp học bơi sẽ trang bị kiến thức bơi lội an toàn cho cư dân nhí tại Vinhomes

Nội dung khóa học được xây dựng dựa trên cơ sở tham khảo giáo trình của Học viện Bơi lội Singapore và SwimKids USA, được điều chỉnh cho phù hợp với độ tuổi của các học viên. Đồng thời, chương trình cũng lồng ghép các trò chơi đồng đội và cá nhân để các học viên có thể “học mà chơi”, trải nghiệm những giây phút đầy hào hứng và lý thú của mùa hè.

Khóa học sẽ diễn ra từ tháng 6 - 7/2016, dự kiến thu hút khoảng 1.500 học viên.

Các khu đô thị Vinhomes luôn được chú trọng phát triển các tiện ích dành cho các cư dân nhí như sân chơi trẻ em, bể bơi ngoài trời, quảng trường...

“Vinhomes Summer Camp 2016”, “Lễ hội thả chim phóng sinh Vinhomes Riverside”, “Sắc màu tuổi thơ - Vinhomes Central Park”, “Ngày hội thiếu nhi Vinhomes Times City 2016”… là một chuỗi trong nhiều hoạt động cộng đồng bổ ích và thiết thực do chủ đầu tư Vinhomes liên tục tổ chức cho cư dân các khu đô thị. Việc chủ đầu tư chủ động tham gia xây dựng đời sống văn hóa tinh thần, không ngừng tạo ra các giá trị gia tăng cho cư dân đã ngày càng khẳng định vị thế chuỗi các khu đô thị đáng sống bậc nhất Việt Nam của thương hiệu Vinhomes .

Minh Tuấn

Bệnh đậu mùa khỉ do virus gây nên, trước đây chủ yếu lưu hành tại các nước Tây và Trung Phi. Từ tháng 5/2022, dịch bùng phát trên khắp thế giới, trong đó có hàng chục quốc gia nơi nó chưa từng xuất hiện. 

Ca đậu mùa khỉ đầu tiên tại Việt Nam là một phụ nữ 35 tuổi ngụ tại TP.HCM, trở về sau chuyến du lịch Dubai. Bệnh nhân được cách ly điều trị tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP.HCM, xuất viện khỏe mạnh sau đó.

Tại Việt Nam, Bộ Y tế xếp bệnh đậu mùa khỉ vào danh mục các bệnh truyền nhiễm thuộc nhóm B. Bệnh lây từ người sang người qua tiếp xúc gần với người bệnh, bao gồm tiếp xúc mặt với mặt, da với da, miệng với miệng hoặc miệng với da, quan hệ tình dục.

Đa số người bệnh sẽ khỏi sau 10-14 ngày với cơ địa có miễn dịch bình thường và hết lây lan sau 21 ngày, một số trường hợp chuyển biến nặng.

Các triệu chứng thường gặp là sốt, đau đầu, đau cơ, đau lưng, sưng hạch bạch huyết, ớn lạnh, mệt mỏi, phát ban nhìn giống như mụn nước trên mặt, trong miệng hoặc ở các bộ phận khác của cơ thể như bàn tay, bàn chân, ngực, bộ phận sinh dục, hậu môn.

Theo Bộ Y tế, người dân chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh sau:

1. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, tốt nhất che bằng khăn vải hoặc khăn tay hoặc khăn giấy dùng một lần hoặc ống tay áo; rửa tay bằng xà phòng và nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn ngay sau khi ho, hắt hơi. Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng.

2. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay nhanh.

3. Người có triệu chứng phát ban cấp tính không rõ nguyên nhân kèm theo một hoặc nhiều triệu chứng như đau đầu, sốt, nổi hạch, đau cơ, đau lưng, suy nhược, cần chủ động liên hệ với cơ sở y tế để được theo dõi, tư vấn kịp thời. Đồng thời, cần chủ động tự cách ly, tránh quan hệ tình dục.

4. Tránh tiếp xúc gần gũi với người mắc bệnh đậu mùa khỉ, tránh tiếp xúc trực tiếp với những vết thương, dịch cơ thể, giọt bắn và các vật dụng, đồ dùng bị nhiễm mầm bệnh.

5. Người đến các quốc gia có lưu hành dịch bệnh đậu mùa khỉ, cần tránh tránh tiếp xúc với động vật có vú bị bệnh như: động vật gặm nhấm, thú có túi, động vật linh trưởng (chết và sống) có thể chứa virus đậu mùa khỉ.

6. Đảm bảo an toàn thực phẩm, chỉ sử dụng các thực phẩm đã được nấu chín. Không nên ăn, tiếp xúc với động vật hoang dã hoặc sản phẩm của động vật hoang dã, động vật bị nhiễm bệnh. 

Diễn biến bệnh của ca mắc đậu mùa khỉ đầu tiên tử vong ở Việt Nam

Đây cũng sẽ là trận ra mắt của Ronaldotại Saudi Arabia, vì tuy hoàn tất thương vụ chuyển nhượng đến Al Nassr từ tháng trước nhưng do phải thực hiện án treo giò (2 trận) từng nhận trong lúc ở MU nên chưa thể chơi cho đội bóng châu Á.

Với việc cả Messi và Ronaldo đều đã ngoài 35 tuổi, người ta hiểu rằng đây có thể là lần cuối cùng được chứng kiến 2 siêu sao đối đầu nhau trên sân cỏ.

Chính vì vậy, dù là trận giao hữu nhưng giá vé được đẩy lên cao ở mức kỷ lục chưa từng có. Cụ thể, một doanh nhân Saudi Arabia đã sở hữu tấm vé VIP đắt gấp 10 lần so với giá khởi điểm ban đầu, từ 220 ngàn bảng lên thành 2,2 triệu bảng (tương đương 63 tỷ đồng VN).

Tất nhiên, ngoài chỗ ngồi VIP trên sân King Fahd, vị doanh nhân này sẽ xem cùng với Turki Al Sheikh, Chủ tịch Cơ quan Giải trí tổng hợp Saudi Arabia.

Ngoài ra, người này cũng được vào phòng thay đồ của cả Messi cùng PSG cũng như đội trưởng Ronaldo với phần còn lại của Al-Star XI Saudi Arabia và chụp hình, ăn mừng cùng đội chiến thắng.

Trận giao hữu này đánh dấu lần thứ 35 Messi và Ronaldo đấu nhau trên mọi đấu trường và là lần đầu gặp nhau kể từ trận Juventus gặp Barca ở vòng bảng Champions League trên sân Nou Camp không khán giả vào 2020.

Về thành tích thì Messi đang chiếm ưu thế hơn khi thắng 15 trong số ấy, so với Ronaldo là 10.