Tìm hiểu về Self awareness

Self awareness là sự tự nhận thức bản thân, một khía cạnh quan trọng của sự phát triển cá nhân, cho phép chúng ta hiểu rõ bản thân hơn qua việc nhận thức về tâm trạng, suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình. Đây là khả năng có sự nhận thức sâu sắc về cảm xúc, giá trị, mục tiêu và động cơ cá nhân, giúp chúng ta thấu hiểu con người mình là ai và cách chúng ta tương tác với thế giới xung quanh.

Theo CareerViet, self awareness có thể được chia thành hai loại chính: internal self awareness (tự nhận thức bên trong) và external self awareness (tự nhận thức bên ngoài).

Internal self awareness tập trung vào việc hiểu rõ về tâm trạng, suy nghĩ và cảm xúc cá nhân. Điều này giúp chúng ta nhận biết và giải quyết mâu thuẫn bên trong bản thân được tốt hơn. 

External self awareness liên quan đến khả năng nhận thức về cách người khác nhìn nhận và đánh giá mình. Việc hiểu rõ cách người khác thấy mình có thể giúp chúng ta tùy chỉnh hành vi và tương tác xã hội một cách hiệu quả hơn.

Vì sao bạn nên nâng cao khả năng self awareness?

Hiểu rõ bản thân

Self awareness giúp bạn thấu hiểu mình hơn qua việc nhận thức về suy nghĩ, cảm xúc và giá trị bản thân. Khả năng nhận biết mục tiêu, ước mơ và giới hạn cá nhân giúp bạn xác định hướng đi và định hình sự phát triển cá nhân một cách rõ ràng.

Tự tin

Khi bạn hiểu rõ về đặc điểm tích cực và hạn chế của mình, đó sẽ là nền tảng giúp bạn định hình hành vi và tương tác dựa trên nền tảng vững chắc. Sự tự tin này phản ánh khả năng hiểu biết sâu sắc về bản thân, giúp bạn tỏa sáng và tự tin đối diện với thách thức trong cuộc sống và sự nghiệp.

Kiểm soát cảm xúc và hành động

Self awareness giúp bạn kiểm soát cảm xúc và hành vi một cách hiệu quả hơn. Bạn sẽ dễ dàng nhận biết khi cảm xúc đang ảnh hưởng đến quyết định và hành động của mình, từ đó có thể đưa ra quyết định một cách tỉnh táo.

Mở rộng mối quan hệ

Khả năng self awareness giúp bạn tạo ra những mối quan hệ tốt hơn. Khi bạn hiểu rõ về tâm trạng, mong muốn và cách tương tác của chính mình, bạn có khả năng thấu hiểu và tôn trọng cảm xúc của người khác. Điều này tạo nền tảng cho việc xây dựng mối quan hệ gắn kết, dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng chung, góp phần tạo nên sự hài hòa trong các mối quan hệ.

Một vài cách cải thiện sự nhận thức bản thân 

Viết nhật ký

Bằng cách ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc và sự kiện hàng ngày, bạn có cơ hội tự đánh giá và hiểu rõ hơn về mình. Khi đọc lại nhật ký, bạn nhìn nhận lại những thay đổi trong tư duy và hành vi của mình. Điều này giúp bạn nhận biết những khía cạnh mà bạn cần cải thiện hoặc phát triển.

Làm bài kiểm tra tính cách

Các bài kiểm tra tính cách như Myers-Briggs, Big Five hay DISC từ CareerViet phát triển, chỉ với chưa tới 10 phút trả lời các câu hỏi trắc nghiệm có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những đặc điểm tích cực và hạn chế của mình. Việc biết được những khía cạnh này sẽ giúp bạn tập trung vào việc phát triển những mặt tích cực và xây dựng kế hoạch để vượt qua những thách thức.

Tự đặt ra những câu hỏi để khám phá bản thân

Hãy tự hỏi về giá trị, mục tiêu, đam mê và khả năng của bạn. Điều này giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng và xác định hướng đi cho tương lai. Những câu hỏi này cũng khám phá những khía cạnh ẩn dấu mà bạn có thể chưa từng chú ý trước đây.

Tập thiền

Tập thiền không chỉ mang lại sự yên bình cho tâm hồn mà còn giúp nâng cao self awareness. Qua việc tập trung vào hơi thở và tâm trạng hiện tại, bạn có cơ hội khám phá sâu hơn về cảm xúc và suy nghĩ của mình. Từ đó, bạn có thể hiểu rõ hơn về cách tác động của môi trường và tác nhân bên ngoài đến tâm trạng và hành vi của mình.

Lắng nghe phản hồi từ người khác

Người khác thường nhận thức về bạn từ một góc độ khác. Lắng nghe phản hồi từ người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp giúp bạn nhận ra những đặc điểm mà bạn có thể đã bỏ qua.

Self awareness không chỉ là một khả năng cá nhân mà còn là một công cụ mạnh mẽ giúp ta thăng tiến trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Khi chúng ta biết rõ về mình, ta có khả năng tập trung vào mục tiêu, phát triển cá nhân và quản lý hiệu quả mọi tình huống. Đó chính là chìa khóa để tạo nên một cuộc sống ý nghĩa và thành công đích thực.

Self awareness là một hành trình khám phá bản thân suốt đời. Khi bạn trau dồi kỹ năng này, bạn sẽ ngày càng hiểu rõ chính mình, từ đó đưa ra những quyết định sáng suốt, xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp và phát triển bản thân một cách toàn diện. 

(Nguồn: CarrerViet)

Một nguồn tin địa phương xác nhận Damascus đã thất thủ về mặt quân sự. Theo nguồn tin này, các đơn vị trinh sát của quân nổi dậy do nhóm Hayat Tahrir al-Sham (HTS) dẫn đầu đã bắt đầu tiến vào thủ đô trong đêm để truy lùng Tổng thống Assad nhưng không tìm thấy ông. Tuy nhiên, các đặc vụ của quân nổi dậy đã chiếm giữ các vị trí quan trọng ở “những nơi chiến lược”.

Trong một thông điệp mới đăng tải trên mạng xã hội, lực lượng nổi dậy thông báo đã bắt đầu phóng thích những người bị giam giữ khỏi nhà tù Sednaya khét tiếng, cách thủ đô Damascus 30km về phía bắc. Họ nói đã liên lạc với các thành viên cấp cao trong chính quyền Assad, những người đang cân nhắc đào tẩu. 

Các phóng viên có mặt tại hiện trường ghi nhận, quân nổi dậy hiện đã chiếm giữ được trụ sở của các cơ quan phát thanh và truyền hình quốc gia Syria.

Các tay súng nổi dậy thâu tóm kiểm soát thành phố Homs. Nguồn: RT

Theo báo Guardian, vài giờ sau khi quân nổi dậy tuyên bố giành quyền kiểm soát hoàn toàn thành phố Homs trọng yếu và tiếp tục tiến về thủ đô theo cả 3 hướng bắc, nam và đông, các cư dân địa phương đã nghe thấy tiếng súng dữ dội ở trung tâm Damascus. Một số đoạn video lan truyền trên mạng cho thấy quân đội Syria cởi bỏ quân phục ngay trên đường phố thủ đô.

Cảnh hỗn loạn ở sân bay Damascus sau khi các nhân viên an ninh rút lui. Nguồn: RT

Cảnh hỗn loạn cũng diễn ra bên trong sân bay Damascus vào sáng sớm 8/12. Hàng chục người nhanh chóng đi qua các trạm kiểm soát an ninh và cố gắng chạy thục mạng đến các cổng khởi hành để rời khỏi đất nước. Sân bay dường như không còn nhân viên và các trang web theo dõi chuyến bay không cho thấy bất kỳ chuyến khởi hành nào sắp tới.

Hình ảnh binh lính Syria bỏ chạy ngang qua trụ sở Bộ Nội vụ ở Damacus. Nguồn: RT

Hãng thông tấn Al Jazeera dẫn lại thông tin do truyền thông Syria đăng tải cho hay, quân đội Syria hiện đã rút khỏi vùng núi đông bắc Latakia, các thành phố ven biển Syria cũng như các khu vực ngoại ô thủ đô Damascus.

Hai nguồn tin Iran, nước đồng minh của chính quyền Assad xác nhận, quân đội Syria đã rút khỏi Damascus. Trong khi đó, 2 quan chức cấp cao Syria tiết lộ, Tổng thống Assad đã rời khỏi thủ đô đến một địa điểm an toàn bí mật. 

Theo một nguồn tin thân cận Hezbollah, nhóm vũ trang Hồi giáo của Lebanon đang rút lực lượng hỗ trợ chính quyền Assad khỏi khu vực Homs và vùng ngoại ô Damascus để chuyển đến Latakia (Syria) và Hermel (Lebanon). Israel đã phát động một cuộc tấn công vào cửa khẩu Al-Qusayr giữa Syria và Lebanon sau khi các tay súng Hồi giáo tuyên bố chiếm được nơi này.

Giới quan sát đánh giá, những bước tiến thần tốc của quân nổi dậy Syria trong 24 giờ qua đã khiến ông Assad lâm nguy sau 24 năm nắm giữ quyền lực. Trả lời phỏng vấn CNN, 5 quan chức Mỹ nhận định, chính quyền Assad có thể sụp đổ hoàn toàn trong vài ngày tới.

“Có lẽ vào cuối tuần tới, chế độ Assad sẽ mất đi mọi quyền lực. Điều duy nhất có thể trì hoãn cuộc chinh phạt của quân nổi dậy là một cuộc đảo chính và tái tổ chức tốt, nhưng phe ông Assad đã ngăn chặn thành công bất kỳ đối thủ tiềm năng nào có khả năng thực hiện được điều đó”, một quan chức Mỹ bình luận.

Quân nổi dậy Syria hứa bảo vệ các căn cứ quân sự của Nga