Kết quả Man City 3

Nước ép việt quất

Việt quất giàu chất chống oxy hóa, nhất là flavonoid giúp cải thiện trí nhớ và nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong việt quất còn góp phần giảm căng thẳng oxy hóa - yếu tố làm hỏng tế bào não, gây suy giảm chức năng.

Nước ép lựu

Hàm lượng polyphenol cao, chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có vai trò cải thiện trí nhớ, bảo vệ não khỏi hư hại. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể tăng cường trí nhớ và hoạt động của não. Đặc tính chống viêm của lựu cũng duy trì sức khỏe tổng thể của hệ thần kinh.

Nước cam

Ngoài nâng cao sức đề kháng, nước cam còn rất tốt cho chức năng nhận thức. Vitamin C trong nước cam rất cần thiết cho quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, giảm sương mù não. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong cam cũng bảo vệ não khỏi stress oxy hóa.

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền có khả năng cải thiện hoạt động của não. Nó rất giàu nitrat, thúc đẩy tăng lưu lượng máu đến não. Điều này giúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào não, nâng cao hiệu suất nhận thức. Uống nước ép củ dền trước khi tập thể dục còn có tác dụng kết nối não tốt hơn, cải thiện hiệu quả tập luyện.

Nước ép nho

Thức uống bổ dưỡng này là lựa chọn lành mạnh khác cho não. Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh là resveratrol hỗ trợ chức năng não, trí nhớ. Chất polyphenol trong nho còn bảo vệ cơ quan này khỏi các bệnh thoái hóa thần kinh.

Nước ép anh đào

Anh đào không chỉ thơm ngon mà nước ép của nó cũng có lợi cho não. Thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa cùng các hợp chất chống viêm, duy trì sức khỏe nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong anh đào góp phần giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm, thúc đẩy não hoạt động tốt hơn.

Trẻ có thể ưa thích uống nước trái cây do vị ngọt ngon. Điều này dễ khiến các bé bỏ qua các lựa chọn lành mạnh hơn như nước lọc hoặc sữa. Do đó, ba mẹ nên khuyến khích con dùng nước ép kết hợp với các thức uống khác.

Phụ huynh hạn chế đổ nước trái cây vào chai hoặc cốc dùng ống hút vì dễ khiến trẻ uống quá nhiều. Các bé không nên uống nước trái cây trước khi đi ngủ vì gây sâu răng, hạn chế khẩu phần nếu tăng cân quá chậm hoặc quá nhanh.

Tối 23/11, Shi Ming đã giành chiến thắng bằng knock-out vô cùng ấn tượng trước Feng Xiaocan ở sự kiện UFC Macau. Đầu hiệp 3, Shi Ming đã tung ra cú đá trúng đầu đối thủ, rồi lao vào đấm liên tiếp. Trọng tài đã phải can thiệp và xử Shi Ming chiến thắng. Sau đó, Feng Xiaocan đã phải nhập viện trong tình trạng thương nặng.

Chiến thắng này đã giúp Shi Ming được UFC chính thức ký hợp đồng. Sau trận đấu, nữ võ sĩ 30 tuổi này cho biết: "Điểm yếu lớn nhất của tôi là thương người. Tôi không đủ quyết liệt. Thực sự khó khăn khi tôi phải làm tổn thương đối thủ. Thật buồn khi Feng Xiaocan đã nằm sàn 10 phút. Tôi hy vọng cô ấy sớm bình phục".

Shi Ming đã nhận được 50.000 USD cho chiến thắng trước Feng Xiaocan. Thế nhưng, sau đó, câu chuyện về nữ võ sĩ sinh năm 1994 đã thực sự gây sốt. Có một điều ít ai biết rằng, nghề chính của Shi Ming là bác sĩ.

Trong đoạn video quảng bá cho sự kiện UFC Elite Road diễn ra trước đó, Shi Ming đã mặc trang phục y tế, rời bệnh viện để chuẩn bị thượng đài. Theo tìm hiểu, Shi Ming đang làm bác sĩ châm cứu ở một bệnh viện tại Côn Minh.

Cô sinh năm 1994 tại Hắc Long Giang và bắt đầu tập luyện võ thuật từ năm 13 tuổi. Biệt danh của nữ võ sĩ này là "chị mười ba" để ghi nhận dấu mốc này. Shi Ming đã tập luyện taekwondo, sanda, đấu vật…

Cha mẹ của Shi Ming là công nhân bình thường. Cô chịu ảnh hưởng khá nhiều từ ông nội, vốn là ông lang bốc thuốc ở Trung Quốc. Shi Ming đã thi đỗ vào Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc tại Vân Nam với chuyên ngành châm cứu, xoa bóp.

Ngoài giờ khám bệnh, Shi Ming không từ bỏ niềm đam mê võ thuật. Cô thường tập luyện với những võ sĩ nam. Một người quen mô tả về Shi Ming: "Đó là cô bé dễ thương, nhút nhát, ăn nói nhẹ nhàng nhưng trên sàn đấu, cô ấy là con người khác. Shi Ming thực sự mạnh mẽ".

Báo giới Trung Quốc đã gọi Shi Ming là "Hoàng Phi Hồng phiên bản nữ". Tờ Sohu viết: "Shi Ming trải qua hai cuộc sống hoàn toàn khác biệt. Ban ngày, cô làm việc trong bệnh viện yên tĩnh. Tới buổi tối, cô lại xuất hiện trong những phòng tập ồn ào. Shi Ming đã học cách cân bằng giữa hai thế giới. Từ bác sĩ tới võ sĩ, Shi Ming đã tìm thấy sự khẳng định của bản thân trong mỗi trận đấu".