Nhận định, soi kèo Sudtirol vs Cittadella, 21h00 ngày 26/12: Mạch thắng bị chặn đứng

Kinh doanh 2025-04-24 09:45:39 5
ậnđịnhsoikèoSudtirolvsCittadellahngàyMạchthắngbịchặnđứkết quả các trận đấu ngoại hạng anh   Pha lê - 25/12/2024 21:42  Ý
本文地址:http://play.tour-time.com/html/08d198814.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Soi kèo phạt góc Man City vs Aston Villa, 2h00 ngày 23/4

Thông tin rao bán nhà ở xã hội trên mạng: Người dân cần cảnh giác

- Béo phì, mỡ thừa thường xuất hiện ở bất cứ nơi nào trên cơ thể bạn, dù là chân, tay, bụng, cổ hay mặt. Sự tích trữ mỡ thừa bất cứ vùng nào trên cơ thể đều khiến chủ nhân cảm thấy thiếu tự tin khi mặc trang phục. Riêng với tình trạng béo mặt, điều này càng gây mất thẩm mỹ hơn và dường như không có cách nào “che giấu” được.

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Bài tập cơ hàm

Bạn ngồi thẳng, mắt hướng về phía trước, há miệng to nhất có thể. Sau đó cố gắng hạ cằm xuống thấp, cách này sẽ giúp săn chắc cơ tại vùng má sát với tai. Giữ lực căng như vậy trong 10 giây sau đó thả lỏng cơ hàm và trở về trạng thái bình thường. Lặp lại động tác 10 lần để có hiệu quả tốt nhất. 

Massage mặt

{keywords}

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành 15 phút vào sáng sớm hay trước khi đi ngủ để massage mặt sẽ có tác dụng bất ngờ. Theo đó, bạn hãy chú ý massage ở những vùng tích mỡ nhiều, tùy theo mỗi người đó có thể là hai gò má, cằm, cổ…. Việc làm này nếu được tiến hành thường xuyên sẽ làm cho da mặt thêm mềm mại, lượng máu được lưu thông và trở nên săn chắc hơn. 

Cười để giảm cân

Cười không những khiến tâm trạng bạn thoải mái, trẻ lâu mà còn có tác dụng nhất định giúp giảm béo mặt đấy. Nên nhớ phải ngậm miệng khi cười, hai môi cũng không được mở ra mới có hiệu quả. Giữ điệu cười mỉm như vậy trong 10 giây rồi quay trở lại trạng thái ban đầu. Thực hiện bài tập này hàng ngày không những giúp bạn nâng cơ mặt, chống chảy xệ mà còn xua tan mọi buồn phiền, lo lắng nữa chứ.

Ngoài ra, bạn có thể xem thật nhiều phim hài để có thể cười được hoặc tán chuyện phiếm với những đứa bạn “thánh lầy lội”, “thánh xàm” để có những pha cười ngất ngưởng không thể dừng. 

Tập phát âm X và O

X, O là hai từ phát âm khá hiệu quả cho việc giảm cân vùng mặt, bạn chỉ cần phát âm liên tiếp như vậy với khuôn miệng mở rộng kết hợp gương mặt biểu cảm. Đây cũng là cách xả stress khá hữu hiệu đấy. Thực hiện động tác tối thiểu 10 lần/ ngày để mặt thon gọn hơn. 

Bài tập với lưỡi

Để thực hiện bài tập này, bạn thè lưỡi dài nhất có thể, sao cho lưỡi càng gần về phía cằm càng tốt. Giữ nguyên như vậy trong 10 giây, cảm thấy lưỡi bị căng ra là đạt yêu cầu. Thực hiện liên tiếp 10 lần. 

Bài tập nâng gò má

Đầu tiên bạn nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt, trong khi đó miệng không mở. Tiếp theo bạn mở miệng, vừa nâng cao hai gò má vừa cố gắng kéo căng hai khóe miệng lên cao. Lặp lại động tác 10 lần. 

Tập dượt cơ má

Bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn.

Má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

Trên đây là những gợi ý cho bạn về bài tập với khuôn mặt để có thể giảm cân vùng mặt hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn uống nhiều chất béo, tinh bột hoặc rượu bia, ngủ đủ giấc để hiệu quả đạt cao hơn nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

">

Mách bạn bài tập giúp giảm cân vùng mặt

Nhận định, soi kèo Hajduk Split vs Istra 1961, 22h30 ngày 23/4: Lấy lại thế chủ động

elon musk.jpg
Theo Bloomberg, Elon Musk là người giàu nhất thế giới hiện nay. Ảnh: Bloomberg

Theo báo cáo Trillion Dollar Club 2024 của Viện kết nối Informa, tài sản ròng của Elon Musk – ông chủ hãng xe điện Tesla, công ty hàng không vũ trụ SpaceX, mạng xã hội X – tăng với tốc độ trung bình 110%/năm. Theo bảng xếp hạng tỷ phú Bloomberg, Musk là người giàu nhất thế giới với tài sản ròng 251 tỷ USD.

Phân tích của Viện Informa gợi ý “ông trùm” Ấn Độ Gautam Adani sẽ là người thứ hai đạt danh hiệu nghìn tỷ USD. Điều này có thể xảy ra vào năm 2028 nếu tài sản của ông duy trì tốc độ tăng trưởng 123%/năm.

Jensen Huang, CEO hãng bán dẫn Nvidia, và doanh nhân năng lượng, khai mỏ Prajogo Pangestu của Indonesia có thể là những người tiếp theo gia nhập câu lạc bộ nghìn tỷ USD, cũng vào năm 2028. Bernard Arnault – ông chủ tập đoàn xa xỉ LVMH, người giàu thứ ba thế giới với khoảng 200 tỷ USD – sẽ đạt danh hiệu vào năm 2030, cùng năm với CEO Meta Mark Zuckerberg.

Cho đến thời điểm hiện tại, một số công ty đã “mở khóa” thành công câu lạc bộ nghìn tỷ. Nvidia đạt giá trị vốn hóa 1.000 tỷ USD vào tháng 5/2023 và đạt 3.000 tỷ USD vào tháng 6, đánh bại Apple để đoạt vị trí thứ hai, chỉ sau Microsoft.

(Theo The Guardian)

">

Elon Musk sẽ là doanh nhân nghìn tỷ USD đầu tiên của thế giới

W-Nam Định_11.jpg
Giám đốc Sở GD-ĐT Nam Định Cao Xuân Hùng báo cáo

Giám đốc Sở GD-ĐT Nam Định Cao Xuân Hùng cho biết, năm học 2023-2024, ngành GD-ĐT Nam Định đã thực hiện nhiều giải pháp để nâng cao chất lượng giáo dục.

Sở GD-ĐT đã tổ chức nhiều hội thi và tạo điều kiện cho học sinh tham gia các kì thi, cuộc thi... do Bộ GD-ĐT tổ chức. Ở các cuộc thi này, đều có nhiều học sinh đạt giải cao.

Trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2024, Nam Định đứng thứ 2 cả nước với điểm bình quân các môn thi đạt 7,369 điểm; có 9/9 môn thuộc top 10 các tỉnh có điểm trung bình cao nhất toàn quốc; đặc biệt điểm trung bình môn Toán, 10 năm liền dẫn đầu. Tỷ lệ tốt nghiệp THPT của Nam Định đạt 99,95%. Tỉnh này cũng có nhiều học sinh đỗ thủ  khoa ở các trường đại học lớn.

W-Nam Định_8.jpg
Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nam Định Trần Lê Đoài

Phát biểu tại buổi lễ, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nam Định Trần Lê Đoài ghi nhận kết quả ngành GD-ĐT đã đạt trong năm học 2023-2024.

Phó Chủ tịch UBND tỉnh cũng bày tỏ mong muốn các học sinh sẽ tiếp tục giữ vững tinh thần học hỏi, đạt được những mục tiêu cao hơn và là những người truyền động lực tới học sinh toàn tỉnh.

Bí thư Tỉnh uỷ Phạm Gia Túc cùng các lãnh đạo tỉnh đã tặng hoa; bằng khen cho cán bộ, giáo viên bồi dưỡng học sinh giỏi các môn và học sinh đạt các giải Nhất, Nhì, Ba quốc gia, thủ khoa toàn quốc trong Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2024...

W-Nam Định_7.jpg
Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy Lê Quốc Chỉnh và Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh Trần Anh Dũng tặng Bằng khen cho học sinh đạt giải Nhì kỳ thi chọn học sinh giỏi quốc gia.

Ban Tổ chức cũng công bố các quyết định khen thưởng của Bộ GD-ĐT, UBND tỉnh, Quỹ Khuyến học - Khuyến tài Lương Thế Vinh, Sở GD-ĐT và trao thưởng cho 560 học sinh giỏi, các thầy, cô giáo dạy giỏi với tổng số tiền thưởng trên 2,6 tỷ đồng.

">

Nam Định chi 2,6 tỷ tặng thưởng học sinh, giáo viên có thành tích xuất sắc

友情链接