Chế độ ăn lý tưởng nhất là ít chất béo, nhiều rau xanh, củ quả và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn có thể duy trì hoạt động thể chất, ví dụ đi bộ 3-5 giờ mỗi tuần.

Những thực phẩm này cung cấp chất xơ, vitamin và chất khoáng cũng như những chất chống ung thư tự nhiên có trong thực vật. Hầu hết thức ăn làm từ thực vật có năng lượng thấp, ít chất béo thích hợp cho người cần giảm cân. Khi chọn thực phẩm nên chọn loại ít qua chế biến nhất có thể. Có thể chọn đậu, đỗ thay thế cho thịt.

Hạn chế các chất béo bão hòa có trong mỡ động vật, chế phẩm từ sữa như bơ, kem, phô mai, một số dầu thực vật như dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ít những chất béo trên giúp giảm nguy cơ tim mạch và một số loại ung thư. 

Những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á, cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Phụ nữ mắc ung thư vú thường cần bổ sung thêm canxi và vitamin D do nguy cơ loãng xương là tác dụng phụ của điều trị hóa chất và nội tiết.

Bạn có thể ăn các loại rau họ cải như súp lơ, cải bắp… chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các chất có hoạt tính sinh học khi chuyển hóa trong cơ thể. 

Rau củ quả chứa nhiều caroten như cà rốt, bí đỏ, khoai lang… có mối liên hệ với giảm nguy cơ một số loại ung thư vú. Những loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D. Các loại hợp chất này có tác dụng phòng chống ung thư. Omega-3 có thể giúp giảm độc tính của hóa chất trong quá trình điều trị ung thư vú, giảm đau khớp và các tổn thương về thần kinh, nhận thức khi điều trị ung thư vú.

Các quan niệm nhịn ăn để bỏ đói tế bào ung thư là sai lầm. Chế độ ăn lành mạnh, cân đối và đa dạng thực phẩm luôn được khuyến khích cho bệnh nhân ung thư. Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể của bạn.

Trước đó, như VietNamNet phản ánh, vào tháng 5 vừa qua, 1.300 khách hàng đã tham gia bốc thăm chọn 149 suất mua nhà tại dự án nhà ở xã hội NHS Trung Văn. Tỉ lệ cạnh tranh để trúng suất mua nhà là 1/9, và 1.151 hồ sơ tham gia bốc thăm sẽ bị loại.  

Việc tranh suất mua nhà ở xã hội không phải là chuyện hiếm trên thị trường. Vừa qua, Sở Xây dựng TP Đà Nẵng cũng có văn bản yêu cầu chủ đầu tư 2 dự án nhà ở xã hội trên địa bàn rà soát lại hồ sơ người đăng ký mua.

Hai đơn vị được yêu cầu là Công ty cổ phần đầu tư Sài Gòn - Đà Nẵng và Công ty Cổ phần Địa ốc Xanh Sài Gòn Thuận Phước.

Theo Sở Xây dựng, một số trường hợp đăng ký mua nhà ở xã hội tại dự án Chung cư nhà ở xã hội tại lô đất B4-2 thuộc Khu đô thị xanh Bàu Tràm Lakeside (đợt 4) có văn bản cam kết không đóng thuế thu nhập cá nhân.

Tuy nhiên, qua phối hợp rà soát, Cục thuế TP Đà Nẵng xác định một số trường hợp có mã số thuế thu nhập cá nhân, có đóng thuế thu nhập cá nhân. 

Qua lấy mẫu xét nghiệm, chiều 7/7, cơ quan chuyên môn xác định B. dương tính với bệnh bạch hầu, được chuyển ra Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương (cơ sở 2) điều trị.

Ngay sau khi có kết quả xét nghiệm của B., Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh Bắc Giang đã phối hợp với Trung tâm Y tế huyện Hiệp Hòa, UBND các xã: Hợp Thịnh, Thường Thắng, Đại Thành tiến hành truy vết các trường hợp có tiếp xúc gần với ca bệnh.

Chiều 8/7, cơ quan chức năng xác định có 15 trường hợp F1, tập trung ở các xã: Hợp Thịnh, Mai Trung, Danh Thắng và Thường Thắng.

Hiện những cá nhân này đã được cách ly, theo dõi sức khỏe. Các nhân viên y tế tiến hành điều trị dự phòng bằng kháng sinh cho những người tiếp xúc gần với B. trong vòng 7 ngày; theo dõi sức khỏe trong vòng 14 ngày kể từ khi tiếp xúc gần lần cuối với ca bệnh xác định. 

Để chủ động phòng, chống bệnh bạch hầu, hạn chế tối đa số ca mắc và tử vong, ngày 8/7, Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Giang đã có văn bản chỉ đạo các sở, ban, ngành, đoàn thể tỉnh và UBND các huyện, thị xã, TP khẩn trương triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh bạch hầu.

CDC tỉnh tiếp tục theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh, phát hiện sớm, hướng dẫn cách ly kịp thời không để dịch bệnh lan rộng và kéo dài. Tăng cường công tác giám sát, chỉ đạo tuyến, hỗ trợ, hướng dẫn các đơn vị tuyến dưới nhằm phát hiện sớm ca bệnh, người nghi ngờ mắc bệnh để cách ly, điều trị sớm.

UBND huyện Hiệp Hòa giao cơ quan chuyên môn tiếp tục rà soát, quản lý chặt chẽ các trường hợp tiếp xúc gần với ca bệnh, lấy mẫu xét nghiệm, khử khuẩn và xử lý môi trường theo quy định.

Ông Phạm Văn Nghị, Phó Chủ tịch UBND huyện Hiệp Hòa, cho biết: “Trước mắt, UBND huyện yêu cầu các xã có liên quan tiếp tục rà soát, lên danh sách các trường hợp F1 (nếu còn) để cách ly, điều trị dự phòng. Nếu địa phương nào để sót, lọt dẫn đến bùng phát dịch, Chủ tịch UBND các xã, thị trấn phải chịu trách nhiệm. Về lâu dài, UBND huyện giao Phòng Y tế chủ trì, phối hợp với Trung tâm Y tế huyện tham mưu xây dựng kế hoạch phòng, chống dịch bệnh bạch hầu nói riêng và các bệnh truyền nhiễm khác trên địa bàn”.

Nữ sinh ở Nghệ An tử vong do bệnh bạch hầu, hơn 100 người tiếp xúc gần

Hoạt động thể lực là bất kỳ chuyển động cơ thể do cơ và xương tạo ra, trong quá trình thực hiện có sự biến đổi làm tăng nhịp tim, nhịp thở và gây tiêu hao năng lượng. Hoạt động thể lực được thực hiện theo nhiều cách khác nhau như: tham gia vào các công việc lao động hàng ngày, hoạt động vui chơi, luyện tập thể dục thể thao và đi lại…

Các hoạt động thể lực của trẻ em, học sinh bao gồm: trò chơi vận động, vui chơi giải trí, giờ học thể dục, thể thao trường học, các hoạt động trong thời gian nghỉ giữa các tiết học; đi bộ, chạy nhảy hoặc đi xe đạp đến trường và các hoạt động ngoại khóa, dã ngoại, tập luyện các môn thể thao…

Theo hướng dẫn của Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh mầm non và tiểu học nên tham gia vào cả 3 loại hình hoạt động thể lực, cụ thể:

- Vận động kết hợp thở (aerobic): bao gồm các loại hình vận động có cường độ trung bình như đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu, đạp xe đạp, trò chơi ném và bắt bóng…; hoặc mạnh như chạy bộ, rượt đuổi, đá bóng, bơi, tennis, thể dục nhịp điệu với các động tác mạnh...

- Làm mạnh khối cơ: gồm các loại hình vận động như tập thể hình, hít đất, kéo co...

- Làm mạnh khối xương: gồm các loại hình vận động như chạy, nhảy, nhảy lò cò, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy bao bố, yoga...

Với trẻ mầm non, giáo viên giúp trẻ có các bài tập khởi độngsẽ giúp cơ thể trẻ được làm nóng, cơ bắp có sự chuẩn bị sẵn sàng và hệ tuần hoàn sẽ bơm máu giàu oxy đến khắp cơ thể. Một số cácbài tập vận động: bài tập cổ, tập tay, vai; tập hông, tập chân, tập với bóng; một số bài tập yoga…

Một số trò chơinhư: chạy tiếp sức rèn luyện kỹ năng chạy, phát triển sức nhanh và phối hợp, tính tập thể; đứng lên ngồi xuống theo lệnh nhằm rèn luyện phản xạ và sự tập trung cố gắng và ý thức kỷ luật; lăn bóng rèn luyện phản xạ, tập trung vào mục tiêu, sự phối hợp động tác cho nhịp nhàng…

Các bài tập vận động, trò chơi và các tư thế yoga cho trẻ mầm non được xây dựng đơn giản, đa dạng, phong phú, mới lạ cơ bản là “chơi vận động”; trẻ vận động cơ thể một cách sôi động và phóng khoáng tự do, là “vui chơi” để trẻ cảm nhận được sự thích thú và thoải mái, phù hợp với nhu cầu, sở thích được vui chơi, vận động, đặc điểm tâm sinh lý, phát triển thể chất của lứa tuổi và điều kiện thực tiễn tại nhà trường.

Các hoạt động này sẽ giúp trẻ tăng cường vận động nâng cao sức khỏe, thể lực, tầm vóc và phòng bệnh tật, giúp trẻ em hình thành các vận động cơ bản của cơ thể cũng như các vận động là nền tảng của các loại vận động, vận dụng trong sinh hoạt hàng ngày; bước đầu hình thành thói quen rèn luyện và giữ gìn sức khỏe cho trẻ.

Với học sinh tiểu học, các bài tập khởi động không chỉ giúp cơ thể được làm nóng và tinh thần, thể chất của các em được sẵn sàng, cơ bắp có sự chuẩn bị tốt nhất cho buổi tập và giảm nguy cơ chấn thương... Một số các bài tập vận động như bài tập cổ, tập tay, vai; tập hông, tập chân, tập với bóng; tập với thảm, tập với con lăn hay một số bài tập yoga rất phù hợp.  

Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2021-2025đặt mục tiêu 80% trường học bố trí ít nhất 1 khu vực bảo đảm các trang thiết bị, dụng cụ cần thiết dành cho giáo dục thể chất và hoạt động thể thao theo quy định; 85% trường học tổ chức hoạt động vận động thể lực phù hợp cho học sinh thông qua các hoạt động thể thao ngoại khóa, hình thức câu lạc bộ thể thao.

Trong thời gian tới, Bộ Thông tin và Truyền thông chỉ đạo tắt sóng 2G và các thuê bao sử dụng thiết bị điện thoại mạng 2G (từ 1/9/2024) sẽ không sử dụng được trên hệ thống băng tần 900MHz để nghe, gọi liên lạc nhằm đẩy mạnh thực hiện các “quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về thiết bị đầu cuối thông tin di động mặt đất - phần truy cập vô tuyến”, đồng thời yêu cầu các doanh nghiệp dừng nhập khẩu điện thoại 2G, 3G thay vào đó điện thoại sản xuất, nhập khẩu vào Việt Nam phải tích hợp công nghệ 4G (e-Utra).

Theo thống kê từ Bộ Công an, tính đến ngày 25/3/2024, toàn tỉnh đã cấp CCCD cho 846.048/873.007 công dân trên 14 tuổi (số công dân biến động khó thu nhận hồ sơ cấp CCCD là 11.207 công dân và công dân sinh năm 2010 đến tuổi cấp CCCD lần đầu là 15.752 công dân). Đã thu nhận hồ sơ định danh điện tử đối với 600.803/846.048 công dân có CCCD đạt 71,02% (đạt và vượt chỉ tiêu Bộ Công an giao), hiện còn 245.245 công dân đã có thẻ CCCD nhưng chưa thu nhận hồ sơ ĐDĐT. Qua đó, đã kích hoạt tài khoản đối với 515.959/600.803 công dân, đạt 85,88%, hiện còn 84.844 công dân chưa kích hoạt tài khoản ĐDĐT. 

Ngoài ra, trên địa bàn tỉnh hiện có 1.304.440 thuê bao chính chủ với 56.943 cá nhân có sử dụng chữ ký số (trong đó 3.713 chữ ký số cá nhân thuộc khối Đảng và Nhà nước, 53.230 chữ ký số của người dân và doanh nghiệp), chiếm tỷ lệ 6,5% dân số trưởng thành (56.943/872.831 người dân trên 14 tuổi), hiện có 1.092.712/1.304.440 thuê bao sử dụng thiết bị điện thoại thông minh (đạt 84%), còn 211.728 thuê bao người dân đang dùng các thiết bị điện thoại sử dụng sóng 2G.

“4 phủ”

Nhằm tiếp tục đẩy mạnh triển khai đề án phát triển ứng dụng dữ liệu dân cư, định danh và xác thực điện tử phục vụ chuyển đổi số quốc gia, giai đoạn 2022-2025, tầm nhìn đến 2030 tại các sở, ngành, địa phương năm 2024 và những năm tiếp theo, đồng thời kiện toàn tổ chức bộ máy, nâng cao năng lực quản lý nhà nước và thực thi pháp luật về chuyển đối số từ trung ương đến địa phương đến năm 2025, định hướng đến năm 2030 trên địa bàn tỉnh Bình Phước năm 2024, UBND tỉnh đã ban hành kế hoạch thực hiện đợt cao điểm “90 ngày, đêm” triển khai mục tiêu “4 phủ” trên địa bàn tỉnh.

 4 phủ gồm: Phấn đấu 100% người dân đủ điều kiện được cấp CCCD; được kích hoạt ĐDĐT; sử dụng sim chính chủ kèm chữ ký số; người dân sử dụng smartphone 4G thay thế các điện thoại 2G tắt sóng sau 1/9/2024.

Bên cạnh đó, nắp ca-pô siêu nhẹ được sử dụng công nghệ sơn vân sợi carbon được đi kèm với các lỗ thông hơi màu đen. Mẫu xe Urus S còn có thêm tùy chọn dành cho mái che bằng sợi carbon.

Bộ cản sau cũng được thiết kế hoàn toàn mới, phần dưới được sơn đen mờ, sở hữu ống xả đôi mới bằng thép, có bề mặt được hoàn thiện kiểu chải xước, với tùy chọn màu đen mờ hoặc đen bóng, hoặc tùy chọn Ad Personam bằng chrome sáng. Bản S tiêu chuẩn dùng vành 21 inch nhưng chủ xe có thể đặt lên 22 inch sử dụng chất liệu titan.

Nội thất của Urus S có thêm 2 tùy chọn mới đó là Bi-color Sportivo và Bi-color Sophisticated đều có họa tiết đường khâu được lấy cảm hứng từ thiết kế Urus Performante. Xe có sẵn tính năng định vị dẫn đường và khả năng kết nối tích hợp điện thoại thông minh, trong đó có chìa khóa ảo.

Lamborghini cho biết, hệ thống truyền động của Urus S sẽ tương tự như Urus Performante. Xe trang bị động cơ tăng áp kép V8 4.0L với công suất 666 mã lực, cùng lực mô-men xoắn cực đại 850 Nm, giúp khả năng tăng tốc từ 0 lên 100 km/h trong 3,5 giây. Hệ thống xả đã được nâng cấp cho âm thanh rõ ràng hơn khi khởi động và âm thanh sắc nét hơn ở mỗi chế độ lái. 

Tại Việt Nam, Lamborghini Urus hiện đang được báo giá rẻ hơn so với các mẫu siêu SUV khác như Bentley Bentayga (giá từ 19,5 tỷ đồng) hay Rolls-Royce (giá từ 18 tỷ đồng đến trên 30 tỷ đồng).

Đình Quý

Bạn có trải nghiệm gì về những chiếc ô tô của mình? Hãy chia sẻ bài viết về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!