giá vàng thế giới biểu đồTin tức 24h nhanh nhất giá vàng thế giới biểu đồ

最新文章

Soi kèo góc Juventus vs Hellas Verona, 2h45 ngày 4/3
Rau củ quả là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn của người Hàn Quốc. Ảnh: CNN
Nguyên tắc
TheoTimes of India, chế độ ăn kiêng K-pop khuyến khích mọi người ăn thực phẩm toàn phần, hạn chế đồ chế biến sẵn, cắt giảm carbs đã qua chế biến, không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn phải hạn chế tiêu thụ món ăn chế biến từ lúa mì, sữa, chất béo và đường tinh luyện. Bữa ăn chủ yếu bao gồm rau, cơm và kim chi.
Thêm vào đó, bạn cần tránh xa việc hấp thụ quá nhiều đồ ăn vặt không lành mạnh và hạn chế tối đa đồ uống thêm đường.
Ngoài việc ăn rau và thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bạn phải tập thể dục thường xuyên.
Thực phẩm nên ăn
- Rau
- Trứng, thịt, cá và hải sản
- Cơm
- Bánh bao, bánh kếp và mì không chế biến từ lúa mì (thay thế bằng đậu xanh).
Thực phẩm nên tránh
- Các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, kem
- Bánh mì, mì ống, ngũ cốc làm từ lúa mì
- Thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ và thịt mỡ
- Nước ngọt, kẹo, đồ nướng.
Hiệu quả giảm cân
Ăn kiêng kiểu Hàn Quốc có thể là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Dù cần tiến hành thêm nhiều nghiên cứu cần để xác nhận, kế hoạch ăn kiêng này dường như thiết thực và có giá trị dinh dưỡng.
Bữa ăn của người Hàn Quốc có nhiều rau quả lành mạnh, hàm lượng chất xơ và cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn. Điều đó có thể mang lại sự khác biệt tích cực cho cơ thể bạn. Các món ăn này không chỉ giảm cảm giác đói, tăng cảm giác no mà còn hạn chế lượng calo dư thừa.
Chế độ ăn kiêng giảm cân K-pop khuyến khích mọi người tiêu thụ ít calo hơn và tập trung ăn, đây là hai khía cạnh quan trọng của bất kỳ chế độ giảm cân nào.
Tác dụng với sức khỏe tổng thể
Bên cạnh việc giúp bạn giảm cân, chế độ ăn kiêng K-pop còn chăm sóc sức khỏe tổng thể. Bạn có thể cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường... Hạn chế tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến, nhiều dầu và mỡ giúp giảm huyết áp, lượng đường trong máu, mức cholesterol toàn phần và LDL (có hại).
Thực phẩm Hàn Quốc còn có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da, giảm nguy cơ bị mụn trên da.
Kim chi - món ăn truyền thống của người Hàn Quốc. Ảnh: Howstuffworks
Thực đơn kiểu Hàn Quốc cho 3 ngày theo gợi ý của Healthline
Ngày 1
Bữa sáng: Trứng tráng rau
Bữa trưa: Canh kim chi với thịt lợn hoặc đậu phụ
Bữa tối: Cơm rang và rau
Ngày 2
Bữa sáng: Bánh kếp Hàn Quốc với rau, nấm hương hoặc hải sản
Bữa trưa: Bibimbap - món cơm Hàn Quốc có trứng, rau, thịt hoặc đậu phụ
Bữa tối: Japchae - món miến xào của Hàn Quốc
Ngày 3
Bữa sáng: Bánh bao nhân thịt, rau
Bữa trưa: Salad xà lách trộn
Bữa tối: Kimbap - cơm cuộn với các loại rau, quả bơ, tôm hoặc đậu phụ tùy chọn.
Chế độ ăn kiêng 6 quả trứng mỗi ngày: Bạn có nên áp dụng?
Chưa có nhiều nghiên cứu về chế độ ăn kiêng giảm cân bằng trứng, các nhà chuyên môn khuyến cáo chỉ nên áp dụng từ 2 tới 5 ngày." alt="Thực đơn ăn kiêng giảm cân kiểu Hàn Quốc">
Thực đơn ăn kiêng giảm cân kiểu Hàn Quốc

Ngày 20/12, cô giáo Nguyễn Thị Nam Thanh, giáo viên Sinh học của Trường THPT Tân Lạc (Hòa Bình) phải đứng trước một quyết định vô cùng khó khăn: Ghép gan cứu chồng. Giữa sảnh Bệnh viện 108, cô Thanh bật khóc sau rất nhiều ngày kìm ném.
Số tiền để chi trả cho cuộc phẫu thuật nếu tìm được người tình nguyện hiến gan phù hợp lên tới hơn 2 tỷ đồng. Chi phí này còn có thể phát sinh nhiều hơn sau cuộc phẫu thuật. Đây là con số quá khủng khiếp so với đồng lương ít ỏi của cặp vợ chồng vốn là giáo viên – quân nhân.
“Hay em bán tạng để có tiền cứu anh ấy”, cô Thanh vừa khóc, vừa nói với đồng nghiệp qua điện thoại. Có người khuyên cô nên đưa chồng về nhà, người lại âm thầm gom góp, nhưng tổng số tiền kêu gọi được cũng không thấm vào đâu.
Cô Thanh nằm trên giường bệnh sau ca ghép gan cho chồng.
Vài tuần trước đó, chồng của cô Thanh, anh Đổng Tiến Thảo (44 tuổi) thấy mình có biểu hiện vàng mắt, vàng da. Đồng nghiệp khuyên anh nên tới bệnh viện để kiểm tra thật kỹ. Tại đây, anh được bác sĩ yêu cầu phải nhập viện gấp. Sau gần 3 ngày lọc huyết tương, anh rơi vào hôn mê sâu, mất ý thức, tiên lượng rất xấu.
“Bác sĩ nói cần phải phẫu thuật ghép gan gấp, nếu không thời gian sống còn lại của anh Thảo sẽ chỉ được tính bằng tháng”, cô Thanh nói.
Nhưng trong số các anh em, họ hàng, không ai có gan phù hợp. Dù chỉ nặng vỏn vẹn hơn 40kg, lại mắc bệnh đại tràng, nhưng cô Thanh vẫn xin bác sĩ cho được kiểm tra các chỉ số. May mắn, kết quả xét nghiệm cho thấy, gan của cô Thanh tương thích với chồng.
Tình thế cấp bách, nghĩa tình vợ chồng khiến cô không đắn đo, quyết định hy sinh một phần cơ thể của mình để cứu lấy anh.
“Ở thời điểm ấy, thay vì sợ hãi, tôi cảm thấy mừng nhiều hơn vì biết đó là tia hy vọng cuối cùng để duy trì sự sống cho chồng mình. Dù cho chỉ có thể kéo dài thêm vài năm, thậm chí vài tháng, tôi cũng không muốn bỏ cuộc”, cô Thanh nói.
Không lâu sau, ca ghép gan của anh Thảo được thực hiện, kéo dài suốt 8 tiếng đồng hồ. May mắn, mọi chuyện sau đó đều diễn ra suôn sẻ.
Hai vợ chồng gặp nhau sau nhiều ngày nằm trên giường bệnh
Nằm trong phòng hậu phẫu, cô Thanh được người nhà cho gặp chồng mình qua màn hình điện thoại. Dù không nói được với nhau câu nào, nhưng cả hai đều rơi nước mắt.
“Giây phút khó khăn nhất trong cuộc đời, cuối cùng cả hai đều đã có thể vượt qua. Phía trước chắc chắn còn rất nhiều chông gai, nhưng điều may mắn nhất, là gia đình vẫn toàn vẹn mà không phải thiếu đi bất cứ thành viên nào”, cô Thanh nói.
Chứng kiến câu chuyện của đồng nghiệp, cô giáo Nguyễn Thu Hiền, Hiệu trưởng Trường THPT Tân Lạc xúc động xen lẫn sự khâm phục.
“Cô Thanh vốn là giáo viên dạy giỏi cấp tỉnh, đã có 19 năm trong nghề và có nhiều lứa học sinh đoạt giải cao trong các kỳ thi học sinh giỏi cấp tỉnh.
Cả hai vợ chồng cô đều sống rất sống tình cảm, hiền lành nên khi nghe hoàn cảnh, đồng nghiệp, học trò ai cũng thấy thương. Không ai bảo ai, mọi người đều góp sức chung tay ủng hộ.
Thậm chí, có những em học trò vùng cao tích góp từ 1.000 – 2.000 đồng để ủng hộ cho cô giáo. Dù vậy, số tiền gom góp được cũng không thấm vào đâu do chi phí phẫu thuật quá cao”.
Cô Thanh vốn là giáo viên dạy giỏi cấp tỉnh, đã có 19 năm trong nghề và có nhiều lứa học sinh đoạt giải cao trong các kỳ thi học sinh giỏi cấp tỉnh.
Ngày chồng tỉnh lại sau phẫu thuật, cô Thanh mừng vui, nhưng đêm về lại nằm khóc vì chưa biết sẽ phải xoay sở thế nào để trả hết số tiền còn vay nợ và ân nghĩa của người thân, bạn bè, đồng nghiệp dành cho mình.
“Có lẽ phải hơn 20 năm nữa, hoặc có thể lâu hơn, cả hai vợ chồng mới có thể trả hết số nợ này. Nhưng tôi biết rằng, xung quanh mình còn quá nhiều người yêu thương, quan tâm, nên mình vẫn phải cố gắng nhiều hơn nữa để bước tiếp”, cô Thanh nói.
LTS:Độc giả có thể chia sẻ, hỗ trợ cô giáo Nguyễn Thị Nam Thanh qua địa chỉ: Trường THPT Tân Lạc; Số điện thoại: 0354980170.
Số tài khoản: 3007215006631 - Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam.
Thời Vũ
Thầy giáo Toán yêu tha thiết người vợ mù điếc, chăm sóc suốt 15 năm
15 năm qua, chị bị hỏng mắt, hỏng tai nhưng anh vẫn luôn ở bên chăm sóc, yêu thương như ngày chị còn là một cô giáo xinh đẹp, trẻ trung.
" alt="Cô giáo Hòa Bình hiến gan cứu chồng khỏi cửa tử">

Cô giáo Hòa Bình hiến gan cứu chồng khỏi cửa tử

您现在的位置是：Ngoại Hạng Anh >>正文

Nhận định, soi kèo Udinese vs Parma, 2h45 ngày 2/3: Phong độ đang lên

相关文章

Nhận định, soi kèo Sporting San Jose vs Guanacasteca, 08h00 ngày 4/3: Chia điểm

Tấn công ransomware vào tổ chức, doanh nghiệp tại Việt Nam tăng đột biến

TP.HCM có trường hợp cả tập thể đơn vị sử dụng chung một email và mật khẩu

热门文章

最新文章

Chế độ ăn kiêng 6 quả trứng mỗi ngày: Bạn có nên áp dụng?

Thầy giáo Toán yêu tha thiết người vợ mù điếc, chăm sóc suốt 15 năm

Hà Nội bàn cách cho học sinh trở lại trường an toàn

Sắp công bố Cẩm nang phòng chống tin giả, tin sai sự thật trên không gian mạng

友情链接