Trong giai đoạn trưởng thành, những va chạm cuộc đời, những lần té ngã cũng đủ khiến ta có thêm nhiều bài học, mà không có bài học nào giống nhau, đôi khi phải trả giá rất đắt.

Hơn nữa, sau mỗi lần mắc sai lầm, chúng ta sẽ thấy bản thân là một con quái vật và chán ghét chính mình. Chúng ta không ngừng đổ lỗi cho bản thân. Nhưng chính điều này lại là cảm giác khiến cuộc sống chúng ta ngưng trệ. Học cách tha thứ cho bản thân là quãng đường để chúng ta vượt qua những tổn thương, hối hận, góp phần tạo nên một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.Vậy làm thế nào để tha thứ cho chính mình?

Chiến đấu vượt qua chướng ngại tâm lý ban đầu 

Sau khi chia tay người tình, ly hôn hay sau một tai nạn xe hơi, một chấn thương trong lúc tập luyện, sự ra đi của người ta yêu quý, thú cưng… không chỉ khiến chúng ta suy giảm về thể chất mà mặt tinh thần của chúng ta cũng bị kiệt quệ.

Quận Liên Chiểu hiện có hai khu công nghiệp lớn, dân số đông, lại đang trong quá trình chỉnh trang đô thị nên việc tập hợp, thu hút hội viên tham gia sinh hoạt hội theo phương pháp truyền thống rất khó khăn.

Tuy nhiên, sau khi Hội Liên hiệp Phụ nữ (LHPN) quận đẩy mạnh ứng dụng CNTT vào các hoạt động sinh hoạt hội, các hội viên đã chủ động thời gian, tích cực tham gia phong trào của hội và địa phương.

Nhờ đó, số lượng hội viên không ngừng tăng cao. Trước đây, tỷ lệ thu hút hội viên chỉ đạt 32% thì nay lên hơn 50%, nâng tổng số hội viên toàn quận lên 27.708 hội viên.

Chia sẻ về hiệu quả ứng dụng CNTT trong các hoạt động sinh hoạt hội, bà Nguyễn Thị Thanh, Chủ tịch Hội LHPN quận Liên Chiểu cho biết, thực hiện ý kiến chỉ đạo của Hội LHPN thành phố, thời gian qua, Quận hội chỉ đạo các cấp hội kiện toàn hệ thống máy tính. Với sự hỗ trợ của chính quyền các cấp, mỗi hội phụ nữ từ quận đến phường đều được trang bị 1 máy tính bảo đảm tổ chức các hoạt động hội và quản lý các dữ liệu.

Bên cạnh đó, chỉ đạo các cấp hội từ quận đến khu dân cư phát huy ứng dụng của các trang mạng xã hội… để đẩy mạnh tuyên truyền hoạt động hội. Đến nay, hầu hết các quận hội, phường hội đều có trang facebook, zalo, fanpage và hơn 90% các chi hội ở khu dân cư có trang thông tin tuyên truyền trên mạng xã hội.

Là một trong những địa phương thực hiện hiệu quả ứng dụng CNTT trong sinh hoạt hội, bà Phạm Thị Minh Phương, Chủ tịch Hội LHPN phường Hòa Minh cho biết, nhờ đẩy mạnh ứng dụng CNTT nên công tác tuyên truyền ngày càng sâu rộng ở tất cả 31 chi hội.

Từ năm 2023 đến nay, số hội viên đã tăng thêm hơn 2.000 hội viên, nâng tổng số hội viên Hội LHPN phường hơn 7.000 hội viên. Đặc biệt, trong năm 2024, hưởng ứng cuộc thi ứng dụng CNTT trong tổ chức sinh hoạt hội, Hội LHPN phường tham gia dự thi phần mềm Azota trong việc tổ chức cuộc thi bình đẳng giới.

“Phần mềm này rất tiện ích nhờ sử dụng đơn giản, qua đó các cán bộ hội phụ nữ đã tuyên truyền kịp thời Luật Phòng chống bạo lực phụ nữ và trẻ em. Phường Hòa Minh là địa phương có đông hội viên nên việc tổ chức sinh hoạt cho các hội viên như trước đây sẽ rất khó khăn. Tuy nhiên, từ khi ứng dụng CNTT hội đã truyển tải thông tin kịp thời đến các chị em hội viên và tạo điều kiện thuận lợi trong việc tổ chức các cuộc thi, phong trào. Điển hình là phong trào dân vũ với 11 CLB thường xuyên luyện tập các bài mới do Hội LHPN thành phố phát động. Các hội viên xem đây là sân chơi bổ ích trong luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, tích cực tham gia các hoạt động bảo vệ môi trường, thu gom phế liệu. Nhiều chi hội tiết kiệm 500.000 đồng đến 1 triệu đồng/tháng để thực hiện công tác an sinh xã hội tại khu dân cư”,bà Phương chia sẻ.

Bà Nguyễn Thị Kim Hoa, Chi hội trưởng Chi hội phụ nữ Hòa Mỹ 2, phường Hòa Minh cho biết, hiện chi hội có 7 tổ dân phố với hơn 300 hội viên. Trong đó, ban cán sự có các chủ nhiệm, phó chủ nhiệm CLB, phụ nữ khởi nghiệp, chương trình “Mẹ đỡ đầu”.

Hầu hết các hội viên bận công việc buôn bán, đưa đón con đi học… nên khi triển khai ứng dụng CNTT, việc truyền tải thông tin đến các hội viên rất thuận tiện, đặc biệt là thông báo họp , triển khai thông tin về chế độ chính sách của phụ nữ… rất kịp thời và hiệu quả.   

Trong năm 2024, hưởng ứng cuộc thi ứng dụng CNTT trong tổ chức sinh hoạt hội của Hội LHPN thành phố, Quận hội xây dựng hai ứng dụng phần mềm OA zalo và Padlet nhằm tạo điều kiện thuận lợi trong việc tuyên truyền công tác hội.

Đặc biệt, khi sử dụng phần mềm Padlet, các hội viên có thể quét mã QR một cách dễ dàng để truy cập những nội dung hoạt động của hội.

Ứng dụng này đã đoạt giải Nhì cuộc thi ứng dụng CNTT trong tổ chức sinh hoạt hội do Hội LHPN thành phố tổ chức và được bình chọn vào top 50/gần 400 sản phẩm dự thi trên trang fanpage của Trung ương hội.

“Trước đây, tất cả các cuộc họp của các cấp hội đều dùng tài liệu giấy nên rất tốn kém,  sau khi sử dụng hai ứng dụng OA zalo và Padlet đã tiết kiệm thời gian và chi phí. Thông qua quét mã QR, các hội viên, nhất là công nhân lao động ở các khu công nghiệp đã chủ động sắp xếp thời gian tham gia đầy đủ các hoạt động phong trào như thi tìm hiểu luật bình đẳng giới, bạo lực gia đình trực tuyến; tham gia CLB Phụ nữ công nhân an toàn… Cũng thông qua ứng dụng nói trên hội viên phụ nữ dễ dàng tìm kiếm địa chỉ tin cậy, nhà tạm lánh và số điện thoại liên hệ khi xảy ra tình trạng bạo lực gia đình, xâm hại trẻ em”, bà Nguyễn Thị Thanh nhấn mạnh.

TheoĐoàn Hạo Lương(Báo Đà Nẵng)

Nói tới ông bố đơn thân, người ta thường hình dung một người đàn ông góa vợ nuôi con một mình, hay một ông chồng vừa ly hôn được xử có quyền nuôi con. Nhưng trong bài viết này, nhân vật chính là một "ông bố đơn thân đích thực". Nghĩa là không kết hôn, nhưng vẫn có con.

Nhờ một người quen sắp xếp, tôi có cuộc trò chuyện với anh L.T.N (34 tuổi), một ông bố đơn thân đúng nghĩa. Anh là nhân viên marketing truyền thông, hiện đang sinh sống và làm việc tại TP HCM. Trái với suy đoán của tôi, anh vui vẻ nhận lời và kể cho tôi nghe về hành trình làm bố của mình.

Anh chia sẻ: “Tôi ý thức được việc làm một ông bố đơn thân sẽ rất vất vả và phải đối mặt với nhiều điều, trong đó có cả sự ngăn cản từ phía gia đình và thị phi xung quanh. Nhưng xác định bản thân có thể tự lo cho mình và con cuộc sống tốt nhất, nên tôi đã thuyết phục được mọi người. 

Để có con có thể có nhiều cách. Nhưng dù là cách gì đi chăng nữa thì cũng là lựa chọn của mỗi người. Tôi nghĩ chúng ta nên tôn trọng điều này". 

L.T.N cho biết, thời điểm anh quyết định làm bố mà không lấy vợ là lúc mẹ anh ốm nặng. "Là một người con, tôi cũng muốn mẹ có cháu bế bồng trước khi bà rời xa tôi".

"Với nhiều người, nuôi con là một niềm vui, và chúng tôi hoàn toàn có thể sở hữu niềm vui ấy, tức là có con mà không cần kết hôn". Ảnh minh họa

Về quan điểm "có con mà không muốn lấy vợ", L.T.N bày tỏ: "Nhiều khi kết hôn mà vợ chồng cãi vã lại trở nên phiền toái, rắc rối. Vì vậy, với những người xác định không cần vợ nhưng có con cũng hạnh phúc, tôi cho là hay. Làm bố đơn thân thì đã làm sao? Với nhiều người, nuôi con là một niềm vui, và chúng tôi hoàn toàn có thể sở hữu niềm vui ấy, tức là có con mà không cần kết hôn".

Khi được hỏi "một mình nuôi con có gặp nhiều khó khăn hay không, L.T.N chia sẻ: “Ban đầu tôi cũng gặp nhiều khó khăn nhưng mọi chuyện rồi cũng thành quen. Với tôi, thời gian làm việc đã chiếm phần lớn, nhưng dù thế nào một ngày tôi cũng dành ra ít nhất một tiếng để chơi với con.

Những lúc đó tôi không sờ đến điện thoại, không email hay facebook. Hai bố con thường nằm xem hoạt hình với nhau, không thì chơi trò chơi, nói chuyện...

Khi nào rảnh, bố con tôi lại vào bếp cùng nhau nấu ăn, làm bánh. Cứ cuối tuần tôi đưa bé đi siêu thị hoặc các khu vui chơi cho trẻ em. Bé nhà tôi cũng đã 4 tuổi rưỡi, vì không còn quá nhỏ nên cháu đã ý thức được nhiều việc và khá vâng lời”, anh kể.

L.T.N chia sẻ, từ ngày có con tôi tập làm mọi thứ, từ việc nấu cho con một bữa ăn đến chăm sóc khi con ốm. Dù có vất vả nhưng trái lại, tôi vô cùng hạnh phúc.

"Cuộc sống không thể nào hoàn hảo. Chỉ cần chúng ta biết mình thật sự cần gì, và vui với niềm vui của chính mình là đủ", anh N. nói.

Nói về nỗi lo lắng khi sau này con lớn lên, bé ý thức được sự thiếu thốn tình cảm của mẹ hay khi ốm câu đầu tiên bé gọi là "mẹ" mà không phải "bố", ông bố đơn thân trải lòng: “Tôi luôn giáo dục con theo cách hướng về cội nguồn. Dạy cho con biết cái gì đúng, cái gì sai, mẹ con là ai và con nên hành xử như thế nào. Tôi vẫn thường gọi điện với mẹ cháu và cho cháu nói chuyện. Vì ở xa nên chúng tôi không thể gặp nhau, nhưng vẫn thường xuyên liên lạc”.

Với anh N., con trai là món quà quý giá trong cuộc đời mình. “Tôi yêu cảnh con trai nũng nịu thức dậy vào mỗi sáng. Tôi thích nhìn thấy nụ cười trên khuôn mặt non nớt và yêu cả tiếng bập bẹ lúc con tập nói... Đó chính là niềm hạnh phúc lớn lao đối với tôi. Vì vậy, tôi luôn cố gắng phấn đấu để lo cho con cuộc sống tốt nhất", a N. nói.

Minh Giang

Ngày 25/10, Bộ Công nghiệp Indonesia tuyên bố cấm mua bán và tiếp thị iPhone 16 trong nước vì công ty con Apple Indonesia chưa thực hiện nghĩa vụ đầu tư đã cam kết.

Đây là trở ngại không nhỏ với Apple khi doanh số dòng iPhone 16 đang ghi nhận tăng trưởng mạnh tại các thị trường khác, bao gồm Trung Quốc.

Indonesia là nền kinh tế nghìn tỷ USD, nơi số lượng thuê bao di động ước đạt hơn 350 triệu, cao hơn nhiều so với dân số (270 triệu).

Trước đó, Bộ Công nghiệp tiết lộ Apple mới đầu tư 1,48 nghìn tỷ rupiah (95 triệu USD) tại Indonesia, thấp hơn ngưỡng cam kết (1,71 nghìn tỷ rupiah). Apple đã xây dựng các học viện nhà phát triển tại đây.

Số tiền còn thiếu là nguyên nhân bộ không cấp chứng nhận Nhận dạng thiết bị di động quốc tế (IMEI) cho thiết bị. Bộ Công nghiệp cho biết,“chưa thể cấp giấy phép cho iPhone 16 vì vẫn còn những cam kết mà Apple phải thực hiện”.

Ngoài ra, giấy chứng nhận tỷ lệ nội địa hoá - TKDN - của Apple đã hết hạn và đang chờ gia hạn.

Theo Bộ Công nghiệp, cho đến nay, khoảng 9.000 iPhone 16 đã vào thị trường Indonesia, thông qua xách tay hoặc qua đường bưu điện. Tuy nhiên, chúng chỉ dành cho mục đích sử dụng cá nhân và không được phép mua bán.

Ngày 22/10, Bộ trưởng Agus Gumiwang Kartasasmita kêu gọi người dân Indonesia không mua iPhone 16 từ nước ngoài.

Ông cũng đề nghị người dân báo cáo cho cơ quan chức năng nếu phát hiện ai đó giao dịch iPhone 16 xách tay vì đây là hành vi “bất hợp pháp”.

Lệnh cấm cũng bao gồm các sản phẩm khác của Apple phát hành gần đây như Apple Watch Series 10.

(Theo Bloomberg, India Times)

Cụ thể, 30 thửa thuộc TT01, TT03, TT04, TT06, TT07 khu Dộc Tranh, xã Trạch Mỹ Lộc, diện tích từ hơn 85-162m2, giá khởi điểm 23,4 triệu đồng/m2. 

9 thửa đất thuộc TT08 khu Đồng Phươm, xã Thọ Lộc, diện tích từ 134-185m2 giá khởi điểm 19,8 triệu đồng/m2. 

Và 11 thửa khu Hương Nam, xã Xuân Đình diện tích từ hơn 99-196m2, giá khởi điểm 25 triệu đồng/m2. 

Cuộc đấu giá dự kiến diễn ra vào chiều ngày 10/9. 

Các cuộc đấu giá này diễn ra trong bối cảnh cơ quan quản lý yêu cầu rà soát, chấn chỉnh công tác đấu giá đất, khi nhiều nơi ghi nhận mức trúng cao gấp nhiều lần khởi điểm và một số phiên đấu giá đã có thông báo tạm dừng. 

Cuối tuần trước, huyện Hoài Đức thông báo dừng đấu giá 52 lô vào đầu tháng 9 để chờ đoàn kiểm tra của Bộ Tài nguyên và Môi trường kiểm tra các vấn đề liên quan.

Quận Hà Đông cũng tạm hoãn và chưa xác định ngày mở lại phiên đấu giá 27 thửa đất tại các phường Phú Lương, Yên Nghĩa và Dương Nội. 

Chuyên gia dinh dưỡng ung thư Nichole Andrews đã chia sẻ những khuyến nghị của cô về chế độ ăn giảm nguy cơ mắc ung thư. Theo đó, bạn nên coi thực phẩm có nguồn gốc thực vật là trọng tâm của bữa ăn.

Điều này đồng nghĩa áp dụng một chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt. Những thực phẩm trên chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa thiết yếu có liên quan đến giảm nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau.

Ngoài ra, chuyên gia Andrews lưu ý ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc thực vật cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Cô nói: “Thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống này có thể có tác động tích cực đến sức khỏe lâu dài cho dù bạn đang tìm cách ngăn ngừa ung thư hay giảm nguy cơ tái phát”. 

Thực phẩm thực vật chứa đủ chất dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ, hóa chất thực vật chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm - gốc rễ của ung thư và chất chống oxy hóa (ngăn ngừa tổn thương có hại cho các mô khỏe mạnh).

Tiến sĩ Amber Orman, bác sĩ ung thư bức xạ và chuyên gia y học lối sống ở Florida (Mỹ), tin rằng có thể ngăn ngừa tới 40% tất cả các loại ung thư bằng chế độ ăn chủ yếu là thực vật kết hợp với lối sống lành mạnh (chăm vận động, không hút thuốc, uống rượu, duy trì trọng lượng khỏe mạnh). 

“Một số loại thực phẩm chống ung thư mạnh nhất bao gồm rau lá xanh đậm, rau họ cải, nấm, các loại đậu bao gồm đậu nành, quả mọng (dâu, nho), táo chưa gọt vỏ, gừng, tỏi, nghệ, hạt lanh, trà xanh, chanh”, Tiến sĩ Orman cho biết. 

Dù vậy, chuyên gia Andrews chỉ ra bạn không cần phải kiêng thịt hoặc ăn chay để giảm nguy cơ ung thư.

Cô nói: “Chế độ ăn dựa trên thực vật bao gồm tất cả các loại thực phẩm ngoại trừ thịt chế biến sẵn và đồ uống có cồn. 2/3 số bữa ăn bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt. Các bữa ăn còn lại có thể thêm sữa, trứng, protein động vật nạc, chất béo lành mạnh và lượng vừa phải món tráng miệng”. 

Điều quan trọng là tập trung vào việc bổ sung nhiều thực phẩm thực vật hơn thay vì lo lắng cần loại bỏ thứ gì.

Thêm vào đó, chuyên gia Andrews khuyên bạn lựa chọn các loạt thịt chưa qua chế biến với nguồn protein nạc như thịt gà, cá, hải sản có chứa hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. 

Loại rau mọc dại ở Việt Nam được ca ngợi là 'suối nguồn tuổi trẻ'