Mắt “hứng” bụi, nắng khi vận động

Khi rèn luyện sức khỏe với các môn thể thao ngoài trời, chúng ta thường bảo vệtay chân với các trang phục thích hợp, bảo vệ da với kem chống nắng nhưng hầunhư tất cả đều quên bảo vệ mắt. Không nhiều người nghĩ rằng, khi ánh nắng mặttrời với những tia cực tím chiếu trực tiếp vào mắt sẽ rất có hại cho mắt; hoặcmồ hôi, bụi bẩn… rơi vào mắt sẽ gây ra nhức, xốn mắt.

Ngoài ra, các chất bẩn hoặc hóa chất có trong nước hồ bơi có thể gây ra các bệnhđau mắt, viêm nhiễm cho mắt. Các triệu chứng đi kèm thường gặp là ngứa, đỏ, sưnghay chảy nước mắt, xốn, sợ sáng hay có cảm giác vật lạ.

Mắt làm việc khi thư giãn

Sau những hoạt động liên tục hàng ngày cần sự tập trung của mắt, chúng ta thườngthư giãn bằng việc lướt web, chơi game hay đọc sách báo…, nhưng chính những lúcấy, mắt vẫn tiếp tục làm việc. Mắt phải điều tiết với những màn hình cảm ứng củađiện thoại, với những khuôn chữ bé xíu của báo điện tử, báo giấy, hay với đủ màusắc của các game… Đặc biệt, thói quen lướt web hay đọc báo điện tử sau khi tắtđèn chuẩn bị ngủ sẽ rất có hại cho mắt, vì mắt phải điều tiết nhiều hơn để thấyrõ màn hình khi xung quanh không có ánh sáng đèn hỗ trợ. Bên cạnh, tư thế nằmkhông đúng cũng dễ gây khúc xạ lệch, khiến mắt dễ nhức mỏi, lâu dần gây cận thịhoặc loạn thị.

“Nâng niu” đôi mắt đúng cách

Mắt làm việc quá tải như thế mỗi ngày & trong suốt cuộc đời, nhưngbạn đã có những phương pháp chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách chưa?

- Đọc sách: Nếu đọc ở bàn, bạn nên chọn loại đèn có chụp đèn to và rộng,đặt đèn ở ngay sát tay cầm bút để ánh sáng chiếu toàn bộ trang sách và không bịlấp bóng khi viết. Nếu đọc ở giường, tốt nhất là có một chiếc đèn treo tường.Ánh sáng sẽ chiếu thẳng vào sách, không gây chói mắt. Chú ý chọn bóng đèn vàng60 W.

- Làm việc với máy vi tính: Để bảo vệ đôi mắt, tốt nhất là có 2 ngọn đèn.Ngọn thứ nhất nên là đèn treo, rọi thẳng xuống bàn phím. Ngọn đèn thứ 2 chiếusáng toàn bộ khu vực làm việc. Bạn cũng nên giảm độ sáng màn hình và giữ khoảngcách vừa phải để tránh chảy nước mắt, lóa mắt, khiến mắt mỏi hơn.

- Vận động, chơi thể thao:Nếu bạn phải dùng kính, hãy thêm lớp chống lóađể bảo vệ mắt. Sau khi đi bơi, bạn cần rửa mắt, sau đó sử dụng thuốc nhỏ mắt cókháng khuẩn để rửa trôi bụi bẩn, làm sạch mắt, nuôi dưỡng & phòng ngừa các bệnhvề mắt.

- Thư giãn: Không nên tắt hết điện để xem ti vi, bởi sự tương phản giữabóng tối căn phòng và ánh sáng màn hình sẽ gây mỏi mắt. Nên đặt một chiếc đèntối đa là 40 W gần sát với ti vi, bạn sẽ thấy hình ảnh trên ti vi rõ nét hơn vàtránh cho mắt mỏi mệt.

Bên cạnh những phương pháp trên để bảo vệ mắt, chăm sóc và duy trì một đôi mắtsáng khỏe là rất quan trọng, bằng cách bổ sung những dưỡng chất cho mắt thôngqua chế độ ăn uống hàng ngày và sử dụng thuốc nhỏ mắt thích hợp.

Thúy Ngà

Láthư này, Thương nhờ chuyển tới những nhà lãnh đạo ngành y tế, khi biết tin tỷ lệquỹ bảo hiểm cho phí điều trị của bệnh nhân ung thư từ 2015 sẽ giảm xuống, dùquỹ này vẫn đang thừa 20.000 tỷ.

Hình ảnh Khánh Thương trên giường bệnh

Thương có lẽ sẽ không có cơ hội được "hưởng" từ quỹ bảo hiểm nữa, nhưng cônghĩ về những người đồng cảnh nghèo hơn, đang chịu đau đớn.

Thưa Bộ trưởng, 

Những ngày cuối năm, hầu hết ai cũng tất tả, quay cuồng bận rộn với côngviệc, tiễn biệt năm cũ và chào đón một mốc thời gian mới. Với một vị bộ trưởngcủa một bộ “nóng” bậc nhất và nhiều việc bậc nhất thì tôi tin rằng, bộ trưởngcòn bận gấp trăm, gấp ngàn lần những người dân, công chức bình thường khác.

Điều thôi thúc tôi viết những dòng chia sẻ với Bộ trưởng trong thời khắc bậnbịu này là vì tôi không biết mình còn bao nhiêu thời gian để ấp ủ và chờ đợi mộtcơ hội chín muồi. 
Tôi là một bệnh nhân ung thư vú giai đoạn IV đã di căn xương và gan.Tôi không đủkiên nhẫn để tìm, chờ và không đợi được đến một lúc nào đó bộ trưởng rảnh rỗi.Nhưng tôi tin và hi vọng bộ trưởng sẽ đọc được những gì tôi viết.

Những dòng chia sẻ này, tôi gọi nó bằng nhiều cái tên, chia sẻ giữa một phụnữ với một phụ nữ, giữa một công dân Việt Nam muốn báo cáo một vài điều với vịnữ Bộ trưởng của mình.

Tôi không hiểu sao nhưng trong đầu tôi cứ luôn tự hỏi, không biết những ngườithân của quan chức Việt Nam và quan chức ngành y tế nói riêng có mắc phải ungthư hay không? Chắc chắn là họ có người thân mang trong mình căn bệnh giết ngườithuộc hàng số một bên cạnh tai nạn giao thông ở Việt Nam.

Nhưng rồi tôi lại tự trả lời trong số họ hàng và hay chính bản thân quan chứcngành y tế mắc ung thư, phải chăng họ có đủ điều kiện tài chính, nhận thức đểtiếp cận với điều trị tốt nhất, thậm chí ra nước ngoài và có cơ hội chữa khỏicao nhất, tiếp cận với dịch vụ, thuốc chữa trị tốt nhất, được đối xử như một conngười nhân văn nhất, thương yêu nhất?

Và vì thế mà họ không hiểu hết được những đau đớn khổ sở vô tận của ngườinghèo, những người yếu thế khi tiếp cận với các dịch vụ điều trị ung thư và sựquá tải ở các bệnh viện ung bướu nhà nước.

Bộ trưởng biết chắc chắn rằng nước mình vẫn còn nghèo, một gia đình thu nhậpthấp hoặc trung bình mà có một người chẳng may mắc ung thư thì gia đình đó coinhư khánh kiệt hoặc bản thân người bệnh cũng tự nguyện đón nhận cái chết, từchối điều trị để giảm gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Tôi là một ví dụ trong số đó. khi tôi nhận chẩn đoán mắc ung thư giai đoạnIV, tôi đủ khả năng kiếm được 15-20 triệu mỗi tháng, nhưng số tiền tiết kiệmđược chắc chỉ đủ cho tôi điều trị, duy trì sự sống của mình nhiều lắm là 1, 2năm. Tôi đã từng tuyệt vọng có ý định tự tử để không là gánh nặng cho gia đìnhvà xã hội.

Tôi tin là bộ trưởng đã vi hành đến các khoa ung bướu ở khắp đất nước và hiểuđiều tôi nói. Sự bất công trong tiếp cận điều trị ung thư, thăm khám y tế luônxảy ra ở nước nghèo, đang phát triển không chỉ ở Việt Nam. Nỗi đau và bi kịchxảy ra hàng giờ, hàng phút đặc biệt là bi đát và tăm tối với những người nghèo.

Mới đây tôi lại nghe Vụ Bảo hiểm Y tế cho biết từ ngày 1-1-2015 sẽ có 28 loạithuốc đều là thuốc mới, đắt tiền, chi phí điều trị cho một người có thể lên đến1,2 tỉ đồng/năm. Và Bộ sẽ thay đổi phương thức chi trả cho bệnh nhân. Hướng mớilà giảm chi từ quỹ bảo hiểm xuống còn 30-50% tiền thuốc, thay vì 50-100% nhưtrước.

Điều ấy có nghĩa rằng sẽ có hàng ngàn người đang dở dang điều trị sẽ chọn cáichết thay vì trả 1,3 triệu đồng cho một viên thuốc mỗi ngày để duy trì mạng sốngcho mình.

Tuy nhiên mỗi ngày được sống thêm trên đời của con người nói chung và bệnhnhân ung thư là vô giá. Trong điều kiện Quỹ bảo hiểm y tế đã kết dư liên tục từnăm 2010 đến nay và hiện đang còn dư trên 20.000 tỉ đồng thì tại sao lại để bệnhnhân phải chọn cái chết và không tiếp cận được với điều trị?

Thưa Bộ trưởng,

Tôi vừa tham gia “Hội nghị ung thư thế giới” tổ chức tại Melbourne, bangVictoria của Australia. Nước mắt tôi cứ trực trào khi tham dự Hội nghị của cácnhà lãnh đạo về ung thư thế giới (World Cancer Leaders’ Summit). Đơn giản, vìtôi không thấy một bóng dáng lãnh đạo về ung thư nào của Việt Nam ngoài tôi, mộtbệnh nhân ung thư giai đoạn cuối, lãnh đạo của một tổ chức chỉ có bề dày chưađầy 2 năm hoạt động và chưa có tư cách pháp nhân hoàn toàn độc lập.

Tôi tiếc nuối vì những chính sách vĩ mô, những chiến lược nhằm giảm gánh nặngung thư đối với nền kinh tế, xã hội của cộng đồng ung thư thế giới không đếntrực tiếp được với những lãnh đạo ngành y tế, những chuyên gia chính sách, nhữngngười có thể tạo ra thay đổi lớn lao cho đất nước mình.

Trong khi đó tỉ lệ mắc và chết vì ung thư ở nước mình thuộc hàng cao nhất thếgiới. Các chuyên gia kinh tế và ung thư cảnh báo rằng: nếu các quốc gia khôngđầu tư cho chiến lược, cho một hệ thống phòng chống ung thư trong vòng 10 nămtới thì 30 năm sau, nền kinh tế của chúng ta sẽ phải trả giá rất đắt.

Và tôi đã khóc trong một hội thảo khi nghe một vị diễn giả nói rằng: “Nếunhững người làm về ung thư như chúng ta có thể yêu thương bệnh nhân như ngườithân của mình, thì khi ấy, mới có những công bằng trong tiếp cận điều trị chomọi người dân ở các nước thu nhập thấp và đang phát triển”.

Tôi luôn tự nói với mình rằng, nếu xã hội không có thách thức, không có nhữngkhó khăn thì không cần đến những con người có đam mê thay đổi, làm cho xã hộitốt đẹp hơn. Xã hội tốt đẹp rồi thì họ còn việc gì để làm? Tôi muốn được bộtrưởng lắng nghe và thấu hiểu. Vì tôi tin sâu xa của mọi thay đổi đến từ đây.

Tôi mong bộ trưởng là người nghĩ cho dân, cho nước chứ không phải một vị bộtrưởng tư duy nhiệm kì, hay ít nhất bộ trưởng cũng có trái tim của một người phụnữ, một người vợ, một người mẹ. Năm 2014 là một năm khó khăn và thách thức củaBộ trưởng, tôi chúc Bộ trưởng giàu sức khỏe, niềm tin và nhiệt huyết để làm đượcnhiều hơn cho ngành y tế nói riêng và lĩnh vực ung thư nói riêng.

Trân trọng, 

Khánh Thương

(Theo Lao động)