Nhận định, soi kèo Sukhothai vs Muangthong United, 19h00 ngày 2/2: Cửa trên thất thế

Muốn có một em bé khỏe mạnh, thông minh thì ngay từ trước khi mang thai và trong cả thai kỳ các cặp đôi đã cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Hạn chế ăn cay

Nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn cay có thể gây ra chứng đau bụng, khó tiêu, táo bón thậm chí là bệnh trĩ… gây khó chịu cho cơ thể. Việc ăn đồ cay còn ảnh hưởng đến sự cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi sau này. Vì vậy, trước khi lên kế hoạch mang thai từ 3-6 tháng, các cặp đôi nên cố gắng hạn chế ăn đồ cay.

Đừng ăn nhiều đồ ngọt

Nếu dung nạp thường xuyên những thực phẩm nhiều đường, sẽ gây ra sự chuyển hóa glucose và thậm chí khiến mẹ mắc bệnh tiểu đường. Nếu mẹ vẫn duy trì thói quen này khi mang thai thì căn bệnh tiểu đường thai kỳ càng trở lên nguy hiểm. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến mẹ bầu mà còn gây rối loạn sự phát triển và trao đổi chất ở thai nhi.

Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến mẹ dễ bị tiểu đường. (ảnh minh họa)

Tránh ăn thực phẩm ô nhiễm

Mẹ nên cố gắng ăn những thực phẩm trong lành và tránh những thực phẩm có chứa chất phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản… Với các loại rau quả nên rửa sạch dưới vòi nước và bóc vỏ.

Bổ sung axit folic

Việc bổ sung axit folic là vô cùng quan trọng trước khi mang thai để ngăn ngừa thai nhi bị khuyết tật. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp qua đường uống hoặc qua thực phẩm.

Các loại thực phẩm giàu axit folic là gan động vật, rau dền đỏ, rau bina, rau diếp, măng tây, đậu, táo, cam…

Bổ sung protein

Protein là một thành phần quan trọng của tế bào, cũng là nguyên liệu quan trọng để tạo ra tinh trùng. Bổ sung đủ lượng protein sẽ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Những loại thực phẩm giàu protein là: cá hồi, hàu, hải sản… Những thực phẩm này còn chứ DHA giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Ngoài ra, thịt nạc, gan động vật, sữa, trứng… cũng là lựa chọn hoàn hảo.

Bổ sung khoáng chất và nguyên tố vi lượng

Khoáng chất và nguyên tố vi lượng như kẽm, mangan, selen giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Nếu thiếu kẽm có thể dẫn đến các rối loạn chức năng tình dục nam, khiến tinh hoàn nhỏ hơn. Nếu thiếu mangan sẽ khiến tinh trùng chậm chuyển động.

Những thực phẩm giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng là trái cây, rau quả và hải sản.

(Theo Khám phá)

Tủ thuốc lộn xộn không có nghĩa chủ nhân của nó lộn xộn. Chỉ là các kệ để thuốc rất nhỏ, lại chứa nhiều thứ và mỗi lần có bệnh cần lấy ra, các lọ thuốc sẽ không được để lại đúng vị trí. Để khắc phục tình trạng trên, hãy làm theo những bước sau để mỗi khi lấy những thứ mình cần, bạn không gặp phải chuyện bực mình:

- Hãy bỏ tất cả các loại thuốc trong tủ thuốc ra ngoài. Bạn có thể để thuốc ở những nơi khác để tiện việc uống thuốc, nhưng sau khi xong việc lại không cất đúng chỗ. Hãy thu chúng về một mối và kiểm tra.

- Lau sạch tủ thuốc, những cặn bẩn bạn vô tình dây rớt ra khi sử dụng.

- Với những thuốc đã hết hạn hoặc lâu không sử dụng thì bạn cần mạnh tay loại bỏ chúng.

- Khi đã xác định loại thuốc muốn giữ, hãy phân loại chúng: thuốc nhỏ mắt, thuốc đau bụng, thuốc hạ sốt, thuốc cho trẻ em, các loại vitamin…. và cho chúng vào những ngăn hộp nhỏ hoặc cho vào các túi zip riêng biệt.

- Không nên để tủ thuốc trong phòng tắm vì độ ẩm làm ảnh hưởng đến chất lượng thuốc. Thuốc nên lưu giữ ở nơi mát mẻ, tránh ánh sáng mặt trời hoặc nguồn nhiệt.

- Nếu nhà bạn có trẻ nhỏ, nên tách biệt khay thuốc cho trẻ em và cho người lớn để dễ lấy và dễ sử dụng.

Một số loại thuốc thông thường nên có trong tủ thuốc gia đình:

- Thuốc giảm đau và hạ sốt: bạn nên chuẩn bị sẵn một ít paracetamol 500mg để giúp giảm đau và hạ sốt. Nếu trong nhà có trẻ em, tùy theo lứa tuổi mà bạn dùng Efferalgan hàm lượng 80mg, 150mg….

- Thuốc đau bụng, đi ngoài: Berberin, smecta …là những thuốc chữa đau bụng nên có để phòng trường hợp có người trong gia đình bị tiêu chảy, mất nước.

- Thuốc sát trùng: Betadine là thuốc sát trùng thông thường dùng để sát trùng vết thương ngoài da, đồng thời chống nhiễm trùng cho vết thương.

- Bông băng, gạc y tế: nên có sẵn bông băng, băng cá nhân, băng gạc và băng dính để lau chùi vết thương.

- Nước muối sinh lý: Dung dịch Nacl 0,9% được dùng để nhỏ mắt, nhỏ mũi…

- Cao dán: Các loại cao dán Salonpas điều trị cơn đau bên ngoài tạm thời, các vết bong gân, đau lưng…

- Nhiệt kế: Khi nhà có trẻ nhỏ, bạn nên trang bị một chiếc nhiệt kế tự động để dễ dàng theo dõi tình hình trẻ ốm sốt.

- Máy đo huyết áp: Nếu nhà có người cao tuổi, bạn cũng nên có sẵn máy đo huyết áp tự động.

- Bạn nên có một cuốn sổ tay ghi những lần bệnh của trẻ em cũng như người trong nhà, những loại thuốc đã sử dụng để dễ kiểm tra cho lần sau. Vì có thể bạn sẽ quên tên một loại thuốc lâu không dùng hay tên và địa chỉ của bác sĩ điều trị, cuốn sổ như một công cụ tìm kiếm trí nhớ, giúp bạn tìm nhanh hơn.

Ngoài ra, tùy theo đặc thù của từng gia đình mà bạn có thể trang bị cho nhà mình tủ thuốc đầy đủ để khi cần là có, không phải chạy đi mua. Hãy dọn dẹp và sắp xếp tủ thuốc định kỳ 3 tháng một lần để có thể kiểm soát sự thay đổi của nó. Bắt đầu ngăn nắp từ những thứ nhỏ nhặt, bạn sẽ thấy cuộc sống dễ dàng hơn rất nhiều!

(Theo Dân Việt)

 - Zlatan Ibrahimovic ít khi được nhắc đến trong các cuộc đua danh hiệu cá nhân tầm cỡ như Quả bóng vàng. Thế nhưng, tiền đạo người Thụy Điển không hề thua kém bất cứ chân sút lừng danh nào về khả năng tạo ra những điều kỳ diệu trên sân. 

Dưới đây là tổng hợp 10 pha làm bàn đẹp nhất của Ibra trong sự nghiệp.

 - Tay săn bàn chủ lực của Man xanh kỳ vọng thuyền trưởng mới sẽ giúp đội bóng đạt bước tiến lớn mà 3 năm qua, ông thầy Pellegrini chưa làm được: chinh phục Champions League.

Sergio Aguero hiện ở quê nhà Argentina tranh thủ nghỉ xả hơi trước khi tập trung với ĐTQG chuẩn bị cho Copa America tới đây. Nhân dịp này, chân sút 27 tuổi lần đầu nói về HLV tương lai của Man xanh, Pep Guardiola, thay nhà cầm quân Manuel Pellegrini.

Nghe Messi khen, Aguero rất phấn chấn được làm việc cùng Pep

Chưa từng tiếp xúc, nhưng nghe bạn thân Leo Messi nói về chiến lược gia người Tây Ban Nha, Aguero kỳ vọng rất nhiều vào cựu thuyền trưởng Barca.

"Chúng tôi hi vọng ông ấy sẽ thích nghi nhanh chóng với đội bóng. Leo đã nói với tôi, Pep Guardiola rất ấn tượng. Các cầu thủ khác mà tôi trò chuyện cũng đều nhận xét tương tự vậy.

Tôi không biết ông ấy về mặt cá nhân, vì thế chúng ta sẽ xem những gì sẽ xảy ra sau Copa America. Tôi sẽ có dịp biết ông ấy và ông cũng sẽ thúc đẩy tất cả chúng tôi".

Kun cho hay thêm: "Ông ấy là HLV mà đặt rất nhiều áp lực lên cầu thủ và chúng tôi cần điều đó. Tôi nghĩ sự có mặt của ông ở Etihad không chỉ cho tôi, các đồng đội mà còn rất quan trọng với đội bóng.

Anh hi vọng Pep sẽ giúp Man xanh chinh phục Champions League

Vì thế, mong là ông phù hợp với đội, quyết định chúng tôi sẽ chơi ra sao. Đây được xem là nền tảng để mùa tới chúng tôi tiến thêm một bước".

Aguero dành lời cảm ơn cho 3 năm tốt đẹp cùng HLV Pellegrini, nhưng ủng hộ quyết định thay tướng: "Cùng với Manuel mọi thứ tốt đẹp với tôi từ lúc bắt đầu. Tôi rất biết ơn. Chúng tôi có một lực lượng mạnh nhưng vẫn không vượt qua được bán kết (Champions League).

Chúng tôi có một giải đấu trung bình và đi được đến đó là nhờ sự tỏa sáng cá nhân. Chúng tôi biết City là một đội bóng lớn nhưng chưa sẵn sàng chinh phục đỉnh châu Âu".

L.H

Man Utd: Mãi chỉ là con rối của Van Gaal">