Game thủ nhí Trung Quốc bỏ học cấp 2 để ở nhà chơi game
Năm học mới đã bắt đầu được một tuần,ủnhíTrungQuốcbỏhọccấpđểởnhàchơtrực tiếp bóng đá thái lan thế nhưng ngược lại với tâm trạng phấn khởi thì ông Hoàng - sống tại khu Cổ Lầu, thành phố Phúc Châu, tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc lại đang rất sốt ruột. Ông có một cậu con trai tên là Hoàng Mạnh, kể từ sau năm ngoái, khi học xong cấp 1, cậu bé đã nghỉ học ở nhà chơi game đã gần một năm nay nhưng vẫn chưa có ý định đi học lại.
|
"Đáng lẽ năm nay nó sẽ lên lớp 7. Nhưng năm lớp 6 vừa rồi nó cũng không chịu đi học, nghỉ học một năm để ở nhà chơi game. Sáng ngày nào nó cũng chạy đến thư viện của một trường đại học gần nhà để sài ké Wi-Fi . Nó lập ra hội 'những người thích chơi game' và làm nhóm trưởng của hội đó. Vì nhà không có mạng nên nó đến trạm xe, trên tay cầm một cái bảng, viết là nếu người nào chịu cung cấp địa điểm truy cập internet thì nó sẽ giúp người nó nâng cấp game. Ấy vậy mà cũng có người gọi điện để liên lạc", ông Hoàng kể với giọng điệu bất lực.
Ông Hoàng nhớ lại một lần trước đây con trai ông có đánh nhau với một học sinh lớp 5. Ông bị nhà trường gọi lên và nói rằng con trai ông đã đánh người. Khi đó, không để con trai giải thích, ông đã la mắng cậu bé thậm tệ. Sau sự việc đó, 10 ngày liên tục Hoàng Mạnh đã không đến lớp học. Đó là đầu tiên cậu bé bỏ học. Bố của cậu cho rằng có thể chính việc đó đã tạo áp lực cho con trai mình suốt một thời gian dài. Sau khi học xong lớp 5, cậu nhất quyết không chịu học lên lớp 6 và dành cả năm ở nhà chỉ để chơi game.
Tháng 9 năm ngoái, Hoàng Mạnh đã lớn tiếng cãi nhau với bố mẹ, sau đó phải nhận một trận đòn nhừ tử. Sau sự việc này, cậu không chịu nói chuyện với bố mẹ, thậm chí không chịu bước xuống lầu, suốt ngày đóng cửa phòng chơi game, không cho một ai bước vào phòng của mình. Mỗi ngày 3 bữa, người nhà đều đặt cơm trước cửa phòng. Suốt 8 tháng, game thủ này không chịu ra khỏi nhà, bố mẹ cậu tỏ ra vô cùng lo lắng nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của cậu. Vì vậy mà họ đã cưỡng chế và đưa con trai đến bệnh viện, khoa thần kinh để kiểm tra. Tuy nhiên, bác sĩ nói rằng tâm lý của cậu bé hoàn toàn bình thường, không có vấn đề gì phải lo ngại.
|
Phóng viên của một tờ báo địa phương đã đến nhà và tiến hành một cuộc phỏng vấn nhỏ. Theo lời thuật lại, trước mắt họ chỉ là một cậu nhóc 13 tuổi với mái tóc dài, mắt dán vào màn hình vi tính, tay không ngừng gõ bàn phím.
- Nghe nói em là game thủ có thâm niên, vậy hiện nay cấp bậc trong game là bao nhiêu?
- Em chơi game đã được hai năm, lúc đầu chỉ là chơi cho vui. Nhưng một năm gần mới thật sự yêu thích những trò game đấu trí cần vận dụng đầu óc. Em thích chơi trò "Đế Vương Trở Lại"’, đã chơi đến cấp 30. Thật ra chơi game vừa có thể giải trí cũng có thể kiếm được tiền, mỗi ngày kiếm được khoảng 80 tệ (khoảng 280 ngàn). Em chơi trò này được khoảng 2 tháng, đến tháng gần đây nhà bị cắt mạng, vì vậy mà thứ hạng cũng bị tụt xuống.
- Em nhất định phải đi theo con đường này sao?
- Con đường này là do bản thân em chọn, cho dù có gặp phải khó khăn cũng phải tiến về phía trước.
- Nhưng cha mẹ lại mong muốn em quay lại trường học, để tiếp tục con đường học còn dang dở của mình?
- Học không phải là con đường duy nhất đẫn đến thành công . Em còn trẻ, kinh nghiệm sống không nhiều, không có cách nào để chọn giữa học tập và chơi game cả. Cũng như ăn và ngủ là việc cần thiết của cuộc sống, cho dù không đi học, nhưng em có thể thông qua internet để làm phong phú thêm kinh nghiệm sống của bản thân.
- Vì bây giờ em còn trẻ nên còn ham chơi, nhưng sau khi trưởng thành em có nghĩ mình đủ khả năng để chăm lo cho gia đình con cái, cũng như phụng dưỡng ba mẹ mình hay không?
- Em không biết sau này có đủ khả năng đó hay không. Nhưng em sẽ luôn cố gắng và không hối hận với lựa chọn của mình.
- Em sắp xếp thời gian của mình như thế nào?
- Mỗi ngày em chơi game khoảng 8 tiếng, 4 tiếng để ngủ. Thời gian còn lại lên mạng đọc tin tức, xem phim.
- Mỗi ngày đi học cũng chỉ cần 5, 6 tiếng đồng hồ. Tại sao em lại không dành thời gian để đi học lại. Dù gì cũng không ảnh hưởng đến thời gian chơi game của em?
- … (Không trả lời mà cứ dán mắt vào máy tính chơi game).
theo gamethu
(责任编辑:Nhận định)
下一篇:Nhận định, soi kèo Liverpool vs Ipswich Town, 22h00 ngày 25/1: Củng cố ngôi đầu
- Nếu không thích bất cứ hành động nào của chàng, hãy thẳng thắn từ chối và mong chàng có cách "yêu" khác để bạn có thể hài lòng hơn.
Nhiều cô gái thường tỏ ra ngại ngùng khi muốn được yêu cầu điều gì đó từ chàng trai của mình trong cuộc “yêu”. Thậm chí, các cô gái sợ rằng sẽ làm người kia phật lòng, tự ái hoặc cảm thấy xúc phạm. Nhưng bạn biết đấy, quan hệ tình dục cần có sự thoải mái từ cả 2 phía. Chỉ có như vậy mới giúp 2 người đạt cực khoái và ân ái tuyệt vời hơn. Khi "yêu", 2 người sẽ hòa thành 1. Đó là lý do tại sao bạn nên có những chia sẻ thẳng thắn với chàng!
1. Dùng đồ chơi tình dục
Đừng ngại khi yêu cầu được sử dụng đồ chơi tình dục, đặc biệt nếu nó khiến bạn cảm thấy thoải mái. Bạn đừng sợ anh chàng của bạn sẽ cảm thấy bị xúc phạm vì bị cho rằng không đủ sức. Nếu hai người có thể đạt cực khoái, cuộc “yêu” chắc chắn vẫn đáng nhớ hơn.
2. Hỏi anh ấy những việc định làm sắp tới
Bạn có thể cho rằng điều này thật không lãng mạn chút nào và có thể thật khó khăn để hỏi. Nhưng nếu bạn biết trước những dự định của chàng, bạn có thể có thêm nhiều hưng phấn.
3. Nói cho anh ấy những vị trí bạn thích
Đừng ngại chỉ cho anh ấy bạn muốn được làm “nóng” ở vị trí nào. Hôn cổ, hôn ngực hay bất cứ nơi nào khác để giúp bạn phấn khích hơn.
4. Yêu cầu anh ấy dừng làm những việc khiến bạn không thích
Nếu việc anh ấy xoa bóp ngực hoặc âm đạo của bạn khiến bạn không cảm thấy hài lòng, bạn đừng cố giả vờ thỏa mãn. Bạn có thể yêu cầu anh ấy dừng lại và chuyển vị trí khác. Chẳng ai trách bạn vào lúc này đâu!
5. Yêu cầu chàng dùng bao cao su
Đừng cảm thấy tội lỗi khi bạn muốn điều này, nhất là khi hai bạn đang muốn ngừa thai và phòng tránh các bệnh dễ lây nhiễm qua đường tình dục.
6. Đừng ngại từ chối nếu chàng vệ sinh không sạch sẽ
Việc chàng vệ sinh vùng kín chưa sạch sẽ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu khi “yêu”. Bất cứ thứ mùi khó chịu nào cũng có thể khiến bạn mất cảm hứng ngay lập tức. Do đó, trước khi vào cuộc, cả hai nên đảm bảo vệ sinh cơ thể sạch sẽ, thơm tho.
7. Đừng e ngại khi xem phim khiêu dâm
Những bộ phim mang nội dung nóng bỏng có thể giúp hai bạn tăng thêm cảm hứng “yêu”. Đừng sợ bị chàng đánh giá là cô gái không ngoan nếu bạn muốn xem phim “sex”. Mục đích của bạn cũng chỉ vì muốn có một màn “yêu” thoải mái, dễ đạt cực khoái hơn mà thôi!
8. Yêu cầu anh ấy thực hiện chậm hơn hoặc thay đổi phương pháp
Đừng lo lắng về việc xúc phạm ai đó khi quan hệ tình dục. Bạn nên lắng nghe cơ thể của riêng bạn và khi có bất cứ điều gì khó chịu, bạn nên nói ra ngay. Nếu thấy chàng quá nhanh và quá mạnh khiến bạn đau đớn, hoặc chàng cứ dùng phương pháp “yêu” quen thuộc, nhàm chán, hãy góp ý thẳng thắn. Chỉ có như vậy, cuộc “yêu” mới trở nên thăng hoa hơn.
(Theo Congluan)
" alt="8 điều đừng ngại thủ thỉ bên tai chàng khi làm “chuyện ấy”" /> - - Trước chuyến làm khách trên sân Công viên các Hoàng tử của PSG ở lượt đi vòng 1/8 Champions League, Messi và các đồng đội có màn đá ma một chạm khiến fan hâm mộ không khỏi hoa mắt.Pep chê Aguero, Griezmann nóng lòng đến MU" alt="PSG vs Barca: Hoa mắt với màn đá ma 1 chạm của Messi và đồng đội" />
Trong thời gian diễn ra dịch bệnh Covid-19, việc đảm bảo thông tin liên lạc được thông suốt, đặc biệt là đảm bảo chất lượng dịch vụ viễn thông, Internet đóng vai trò hết sức quan trọng (Ảnh minh họa: Internet)
Thủ tướng Chính phủ ngày 31/3/2020 đã ban hành Chỉ thị 16 về thực hiện các biện pháp cấp bách phòng chống dịch Covid-19, trong đó yêu cầu thực hiện cách ly xã hội trong vòng 15 ngày kể từ 0h ngày1/4/2020 trên phạm vi toàn quốc.
Theo Bộ TT&TT, trong thời gian diễn ra dịch bệnh Covid-19, việc đảm bảo thông tin liên lạc được thông suốt, đặc biệt là đảm bảo chất lượng dịch vụ viễn thông, Internet đóng vai trò hết sức quan trọng trong công tác chỉ đạo, điều hành phòng chống dịch của chính quyền các cấp, cũng như đảm bảo nhu cầu thông tin, học tập, làm việc, khám chữa bệnh từ xa... của người dân, tổ chức và doanh nghiệp.
Vì vậy, Bộ TT&TT đề nghị Ban chỉ đạo quốc gia phòng chống dịch Covid-19 và Ủy ban nhân dân các tỉnh, thành một số nội dung, trong đó có việc ưu tiên cung cấp điện nước tại các địa điểm quản lý, điều hành, vận hành mạng lưới viễn thông (các tòa nhà quản lý, điều hành mạng lưới, các trạm viễn thông quốc tế, khu vực, nội tỉnh; các trạm viễn thông cố định và các trạm thu phát sóng di động) của các doanh nghiệp viễn thông để đảm bảo hệ thống thông tin liên lạc hoạt động liên tục 24/24.
Trường hợp mạng lưới viễn thông xảy ra sự cố, các cán bộ kỹ thuật của doanh nghiệp buộc phải có mặt tại hiện trường để xử lý, khắc phục sự cố, đảm bảo thông tin liên lạc, vì thế Bộ TT&TT đề nghị các địa phương cho phép các cán bộ, công nhân viên và xe ô tô (đã đăng ký trước với cơ quan có thẩm quyền tại địa phương) được phép di chuyển, ra vào các khu vực bị cách ly để ứng cứu mạng lưới viễn thông.
Các cán bộ, công nhân viên và phương tiện ra vào các khu vực trên phải đảm bảo tuân thủ các quy định về phòng chống dịch theo quy định như mặc trang phục bảo hộ, đeo khẩu trang, găng tay, kính bảo vệ, thực hiện khử trùng toàn bộ người và xe khi ra vào khu vực cách ly.
Trong trường hợp tại các tòa nhà quản lý, điều hành mạng lưới, trạm viễn thông có người bị nhiễm Covid-19 mức độ F0, buộc phải thực hiện cách ly tập trung các đối tượng khác, Bộ TT&TT đề nghị cho phép bộ phận trực kỹ thuật của doanh nghiệp viễn thông tại các khu vực đó được thực hiện cách ly tại chỗ để vừa tuân thủ quy định của nhà nước về phòng chống dịch, vừa đảm bảo công tác vận hành hệ thống viễn thông không bị gián đoạn.
Tại Hà Nội, ngay trước đó, Sở TT&TT cho biết đã nhận được kiến nghị của các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ viễn thông trên địa bàn thành phố: VNPT, MobiFone, FPT, CMC... đề nghị cho phép phương tiện ô tô và cán bộ kỹ thuật ra vào các khu vực, địa điểm phong tỏa, cách ly để xử lý, ứng cứu thông tin và đảm bảo thông tin liên lạc phục vụ sự chỉ đạo, lãnh đạo của các cấp chính quyền Thành phố trong công tác phòng chống dịch Covid-19.
Trên cơ sở kiến nghị của các doanh nghiệp, Sở TT&TT Hà Nội đã đề nghị Sở Y tế, Bộ Tư lệnh Thủ đô Hà Nội, Công an thành phố Hà Nội và Ủy ban nhân dân các quận, huyện, thị xã tạo điều kiện cho phép các cán bộ kỹ thuật, nhân viên kỹ thuật cùng phương tiện xe ô tô, các trang thiết bị nghiệp vụ kỹ thuật của các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ viễn thông được phép di chuyển vào các khu vực, địa điểm cách ly để xử lý, sửa chữa, ứng cứu thông tin, sự cố hạ tầng mạng.
Việc này nhằm đảm bảo thông tin liên lạc phục vụ công tác chỉ đạo điều hành của các cấp chính quyền thành phố Hà Nội trong công tác phòng, chống dịch Covid-19 và nhu cầu sử dụng dịch vụ của nhân dân trên địa bàn.
Sở TT&TT Hà Nội đề nghị các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ viễn thông quán triệt, yêu cầu cán bộ kỹ thuật, nhân viên thực hiện đeo thẻ nhân viên, mặc đồng phục công ty, xuất trình các giấy tờ cá nhân khi tham gia ứng cứu, xử lý, sửa chữa thông tin liên lạc tại khu vực cách ly. Tuân thủ các biện pháp khử trùng, sử dụng các trang thiết bị vật tư, thiết bị bảo hộ khi ra vào khu vực, địa điểm cách ly và khai báo y tế theo hướng dẫn của Sở Y tế và các cơ quan chức năng tại khu vực cách ly.
M.T.
" alt="Tạo điều kiện cho nhà mạng đảm bảo thông tin liên lạc trong phòng dịch Covid" />- Theo thông tin từ Cục đăng kiểm Việt Nam, khoảng hơn 30 xe ôtô hạng sang có dấu hiệu làm giả hồ sơ, giấy tờ đăng ký, đăng kiểm.
Theo thông tin từ Cục Đăng kiểm Việt Nam vào ngày 14/4 vừa qua cho biết, cơ quan này vừa phát hiện 32 trường hợp có dấu hiệu làm giả hồ sơ, giấy tờ đăng ký, đăng kiểm xe ôtô. Điểm đáng chú ý, đây đều là các xe ôtô hạng sang mang nhãn hiệu Lexus, Camry, Audi, Mercedes.
Ông Ngô Hồng Hệ, Trưởng phòng Kiểm định xe cơ giới của Cục Đăng kiểm Việt Nam cho biết đã xác minh từ Cục Cảnh sát giao thông và nhận thấy, các trường hợp xe sang trên đều mang biển số của xe khác.
Có khoảng hơn 30 xe ôtô hạng sang có dấu hiệu làm giả hồ sơ, giấy tờ đăng ký, đăng kiểm.
“Hệ thống đăng kiểm đã phát hiện 32 trường hợp xe sang, có giá trị lớn, mang các nhãn hiệu Lexus, Camry, Audi, Mercedes bị làm giả hồ sơ, giấy tờ và mang biển số của xe khác. Các xe này dùng biển số của xe khác, đời cũ và giá trị rất thấp và làm giả hồ sơ đăng kiểm, đăng ký để hợp thức hóa phương tiện”, ông Hệ cho biết.
Thông qua nghiệp vụ kiểm định, một số đơn vị đăng kiểm nhận thấy các dấu hiệu nghi ngờ về hồ sơ, giấy tờ, sau đó báo cáo Cục Đăng kiểm Việt Nam để xác minh. Ban đầu cho thấy, cách thức phổ biến mà đối tượng làm giả là chuyển đổi các xe cũ có biển 4 chữ số sang xe biển 5 chữ số. Sau đó, lấy biển 5 chữ số này (biển số thật) để làm làm giả hồ sơ, rồi đánh tráo đeo vào xe hạng sang (ví dụ giấy tờ đấu giá, thanh lý tài sản của ngân hàng, giấy hẹn cấp đổi biển xe sang tên đổi chủ...) sau đó đưa xe đi đăng kiểm.
Một xe sang nhãn hiệu Lexus có giá trị hàng tỷ đồng nhưng biển số, giấy tờ lại là của xe mang nhãn hiệu Daewoo.
“Cục Đăng kiểm Việt Nam đã có văn bản chỉ đạo các đơn vị đăng kiểm từ chối kiểm định các xe làm giả hồ sơ, giấy tờ; đồng thời, đã đề nghị Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về kinh tế tham nhũng vào cuộc. Cục cũng khuyến cáo danh sách các xe thuộc diện trên để tổ chức, cá nhân tránh mua bán những xe bất hợp pháp”, ông Hệ nói thêm.
Dưới đây là danh sách 32 xe sang nhưng mang hồ sơ, mang biển số của xe khác có giá trị thấp hơn rất nhiều:
Theo KT
" alt="Hàng chục ôtô Lexus tiền tỷ đeo biển 'rởm' tại Việt Nam" /> Đại diện Ford tặng xe cho Trung tâm Bảo trợ Xã hội Tỉnh Hải Dương
Chiếc xe Ford Transit được trao tặng được đóng góp bởi Ford Việt Nam và hệ thống đại lý. Chiếc xe sẽ hỗ trợ cho các hoạt động của Trung tâm, tiêu biểu như việc đưa đón các em học sinh khuyết tật, mồ côi đi khám chữa bệnh định kỳ, thực hành kỹ năng sống tại cộng đồng, đồng thời tạo hỗ trợ đội ngũ cán bộ, nhân viên trung tâm tham gia học hỏi kinh nghiệm tại một số đơn vị lân cận nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy và nuôi dưỡng.
" alt="Ford Việt Nam tặng xe Transit cho Trung tâm Bảo trợ Xã hội Tỉnh Hải Dương" />- - Giới truyền thông Anh cho hay, HLV Antonio Conte đã có cuộc gặp bí mật với Arturo Vidal để thuyết phục tiền vệ này gia nhập Chelsea vào đầu năm tới.Pep cảnh báo, Aguero sẽ trừng phạt Liverpool" alt="Tin chuyển nhượng 31/12: Conte âm thầm 'đi đêm' với Vidal" />
- ·Soi kèo góc Bournemouth vs Nottingham, 22h00 ngày 25/1
- ·Làm việc từ xa: Làm sao để không dính mã độc, lộ lọt thông tin?
- ·Link sopcast MU vs Liverpool 23h00 ngày 15/01
- ·Truyện Quân Hôn Độc Ái
- ·Nhận định, soi kèo Al Wahda vs Al Bataeh Club, 22h59 ngày 23/1: Cận kề nguy hiểm
- ·Mất 'khẩu đại pháo' hết mùa, Pep buồn muốn khóc
- ·Apple sắp ra mắt bản nâng cấp của iPhone 8
- ·Game thủ Dota 2 già nhất thế giới người Philippines vừa qua đời ở tuổi 69
- ·Nhận định, soi kèo Hyderabad vs Jamshedpur, 21h00 ngày 23/1: Đặt chân top 2
- ·Truyện Ngỡ Là Đơn Phương
Bộ ba iPhone 2018
Ming Chi Kuo, chuyên gia nổi tiếng về Apple, vừa đưa ra dự đoán về iPhone ra mắt năm 2020. Theo đó, thiết bị sẽ hỗ trợ mạng 5G và Qualcomm nhiều khả năng là một trong hai nhà cung ứng modem sau khi hai bên vừa chấm dứt tranh chấp pháp lý trên toàn cầu hồi tuần trước.
Điều thú vị hơn là ông Kuo dự đoán Samsung sẽ là nhà cung ứng modem cho Apple tại một số thị trường được lựa chọn. Apple có xu hướng đa dạng hóa chuỗi cung ứng nguồn để nhằm giảm thiểu rủi ro và tăng quyền đàm phán, hạ thấp chi phí do các nhà cung ứng sẽ cạnh tranh giá với nhau để đảm bảo đơn hàng có lãi.
" alt="iPhone 2020 sẽ hỗ trợ 5G nhưng đây mới là điều đặc biệt" />- Do nhiều chức năng bị suy giảm, người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì sức khỏe, tăng tuổi thọ.
Tuổi cao, sức giảm
Ngoài việc cơ thể lão hóa, tinh thần của người cao tuổi (NCT) cũng sẽ sa sút theo. Vì thế, NCT dễ rơi vào khủng hoảng tâm lý, thường thấy như: cô đơn, hoài cổ, lo lắng, bi quan... NCT các chức năng vận động, tiêu hóa và tinh thần đều suy giảm và thoái hóa như: mắt nhìn kém, tai nghe kém, mũi ngửi kém, lưỡi không nhạy cảm ảnh hưởng đến ăn ngon miệng.
Bên cạnh đó, những bệnh lý khác hay gặp phải như: cao huyết áp, rối loạn tiêu hóa, tai biến… ít nhiều đều liên quan đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của NCT.
Khi đã có tuổi, hàm răng bị hư hỏng, lung lay, thậm chí rụng dần, cơ nhai bị teo sẽ ảnh hưởng đến cắn, nghiền nát thức ăn. Trương lực dạ dày giảm, sức co bóp yếu, dịch nước bọt, dịch vị và các men tiêu hóa giảm cả về số lượng và chất lượng.
Đó là những nguyên nhân làm ăn kém ngon miệng, mất cảm giác hương vị của thức ăn. Đồng thời, thức ăn khó tiêu hóa, nhu động ruột giảm dễ gây lên táo bón.
Ở đậu, lạc, vừng và cá có nhiều chất đạm và chất dầu giúp đề phòng các bệnh về tim mạch
NCT thường ngủ ít, lại đi tiểu nhiều do chức năng thận giảm và khả năng lọc kém (còn 60% so với thời trẻ), chức năng thải độc kém dễ gây ứ trệ các chất độc hại. Vì sợ đi tiểu nhiều, NCT uống nước ít sẽ dẫn đến đi tiểu ít và chất độc hại không thải ra ngoài sẽ không tốt cho sức khỏe.
Mạch máu đàn hồi kém, lòng mạch bị hẹp do lắng đọng những mảng xơ vữa cholesterol, lượng máu lưu thông bị hạn chế dễ dẫn đến bệnh tăng huyết áp và thiểu năng tuần hoàn não, do vậy chế độ ăn của NCT nên hạn chế các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao.
Xương cơ khớp yếu do mật độ xương giảm, gây loãng xương, người cao tuổi dễ bị gãy xương khi bị va chạm mạnh, nhất là khi bị ngã. Hơn nữa cơ yếu, hoạt động chậm chạp, ít hoạt động, chính vì vậy hệ xương khớp càng yếu.
Do các hệ tim mạch, xương khớp yếu, người cao tuổi dễ mắc bệnh rối loạn thần kinh dẫn đến khả năng tiếp nhận thông tin kém, giảm trí nhớ, hay quên. NTC đôi khi quên cả ăn, uống nước làm cho sức khỏe càng kém hơn, Vì vậy, những người trong gia đình cần chú ý quan tâm, chăm sóc người cao tuổi.
Giảm mức ăn, trước hết là ăn giăm chất đường bột
Nhu cầu năng lượng của người 60 tuổi giảm đi 20%, ở người trên 70 tuổi giảm đi 30% so với người 25 tuổi. Theo khuyến nghị với NCT nhu cầu về năng lượng là từ 1.700 - 1.900 kcal/người/ngày. Năng lượng từ ngũ cốc cung cấp 68%, các chất béo cung cấp 18% và các chất đạm cung cấp 14% tổng nhu cầu năng lượng trong khẩu phần ăn. NCT cần điều chỉnh chế độ ăn để giữ cân nặng vừa phải để chỉ số BMI từ 18,5 - 22,9.
Về chế độ ăn của NCT cần lưu ý những điểm sau:
Cần chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tạo không khí vui vẻ thoải mái. Khi ăn cần nhai chậm nhai kỹ thức ăn. nên ăn các thức ăn thực vật như: vừng, lạc, đậu đỗ, rau xanh và hoa quả chín, ăn ít thịt thay vào đó là cá, tôm. Chế biến các món hấp luộc nhừ thay thế các món rán nướng.
Nên ăn thay đổi thực đơn thường xuyên, tránh đơn điệu để bữa ăn ngon hơn. Các món ăn chế biến mềm, thái nhỏ, hầm kỹ để phù hợp với hàm răng yếu và dễ tiêu hóa.
Không ăn quá no nhất là vào buổi tối, sau khi ăn xong nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút sẽ giúp dạ dày nhào trộn thức ăn và dễ tiêu.
Một số điều lưu ý khi lựa chọn thực phẩm:
Ăn giảm: thịt, chất béo, muối
Về chất đạm: nhu cầu protein từ 60 - 70g/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30% tổng số protein. NCT ăn ít thịt, thay vào đó là các thực phẩm giàu can xi như: cá, tôm, cua (100g tép chứa 910mg canxi, 100g cua chứa 5.040mg canxi).
Các protein thực vật như đậu đỗ, vừng lạc, đậu phụ vì chúng có nhiều chất xơ giúp thải lượng cholesterol. Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như: nội tạng động vật, óc. Nên ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần, 3 quả trứng/ tuần, nên ăn thêm sữa chua (dễ tiêu và có lợi cho tiêu hóa).
Về chất béo: nên ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật, tỉ lệ chất béo thực vật chiếm 35% tổng lượng chất béo. Dầu thực vật tốt với người có tăng huyết áp, không có cholesterol và ít axít béo bão hòa (dưới 40%) hơn mỡ động vật.
Ngoài giảm cơm, các cụ cần chú ý giảm thịt, giảm mỡ, giảm đường. Thịt tính bình quân không vượt quá 1,5kg đầu người trong một tháng, mỡ dưới 600g, đường dưới 500g.
Ngoài ra, ăn hạn chế các thực phẩm có hàm lượng muối cao như: các loại dưa cà muối. Hạn chế những đồ ăn, thức uống gây mất ngủ như: cà phê, chè đặc... Hạn chế ăn mặn, lượng muối ăn dưới 150g/người/tháng, vì ăn muối nhiều có liên quan đến bệnh tăng huyết áp.
Ăn thêm đậu, lạc, vừng và cá
Ở NCT, tiêu hóa hấp thụ chất đạm đều kém nên dễ xảy ra tình trạng thiếu chất đạm. Ở đậu, lạc, vừng và cá có nhiều chất đạm, ngoài ra chúng lại có nhiều chất dầu giúp đề phòng các bệnh về tim mạch. Cho nên người cao tuổi nên ăn nhiều món ăn từ đậu tương như: đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ.
Mỗi gia đình nên có một lọ vừng lạc để bổ sung cho bữa ăn hằng ngày. Mỗi tuần ăn 2 - 3 bữa cá. Nên ăn cá nhỏ, kho nhừ hai lửa để ăn được cả xương có thêm canxi đề phòng bệnh xốp xương ở NCT. Đậu, lạc, vừng, cá có tác dụng phòng, chống các bệnh tim mạch; đậu phụ còn có tác dụng phòng chống ung thư.
Nhiều rau tươi, quả chín
NCT cần chú ý ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón. Các chất xơ trong rau quả còn có tác dụng như cái chổi quét hết các chất bổ béo thừa đẩy ra theo phân, giúp cơ thể phòng chống bệnh xơ vữa động mạch.
Rau tươi, quả chín còn cung cấp các chất dinh dưỡng hết sức quan trọng đối với NCT là các vitamin và chất khoáng. Nhu cầu chất xơ 25g/ngày, đặc biệt là chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm cholesterol và đường máu, nó tốt với người đái tháo đường, tăng huyết áp.
NCT thường bị loãng xương và thiếu các vitamin, khoáng chất. Cần ăn các loại rau xanh hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, mỗi ngày nên ăn 300g rau xanh và 100g hoa quả.
Uống đủ nước theo nhu cầu
NCT thường uống ít nước do sợ đi tiểu nhiều, mất ngủ. Nước giúp cho tiêu hóa tốt hơn và đào thải các chất cặn bã của cơ thể. Uống từ 1.5 - 2 lít nước/ ngày, cần chủ động uống nước không chờ khát mới uống. Nên uống nước trà xanh tốt cho tim mạch và các loại thức uống có tác dụng an thần như hạt sen, chè ngó sen...
NCT nên sinh hoạt điều độ, ăn, ngủ đúng giờ. Để làm chậm quá trình lão hóa và duy trì cân nặng hợp lý bằng việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày. Mỗi buổi sáng dậy vận động 30 phút, trưa nằm nghỉ hoặc ngủ 15 phút, tối nên đi bộ 30 phút giúp ngủ ngon hơn. Đi bộ là cách vận động tốt nhất, phù hợp với NCT và có thể phòng bệnh xơ cứng động mạch và cải thiện tình trạng đau mỏi xương
BS. Nguyễn Văn Tiến - Trung tâm GDTTDD - Viện Dinh dưỡng Quốc gia
(Theo Sức khỏe và Đời sống)
" alt="Ăn như thế nào để sống thọ?" /> - - Sau khi uống hết nắp thuốc sirô hiệu UNIKIDS, cháu Băngkêu đắng, được một lúc thì ngất xỉu. Người nhà khẩn cấp đưa đi cấp cứu nhưngcháu bé đã tử vong.
Chiều tối 2/11, nguồn tin từ VKSND huyện Krông Bông (ĐắkLắk) cho biết đang phối hợp với cơ quan quan chức năng huyện khám nghiệm hiệntrường, khám nghiệm tử thi, điều tra nguyên nhân tử vong của cháu Trần MaiKhánh Băng (SN 2011, trú tổ dân phố 2, thị trấn Krông Kmar, Krông Bông) sau khiuống thuốc risô nhãn hiệu UNIKIDS.
Chai thuốc sirô cháu Băng đã uống và dẫn đến tử vong - Ảnh: Quốc Anh
Thông tin ban đầu, cháu Băng là con gái của chị Mai Thị TâmKhuê và anh Trần Văn Thành (trú huyện Krông Bông). Khoảng 19 giờ 30 ngày 1/11,cháu Băng ở nhà chơi với mẹ và đòi uống thuốc. Chị Khuê lấy chai sirô thực phẩmchức năng nhãn hiệu UNIKIDS rót khoảng 5ml ra nắp chai đưa con gái uống.
Sau khi uống, cháu Băng kêu đắng nên chị Khuê lấy lại nắpchai không cho con uống nữa. Khoảng 10 phút sau, cháu Băng ngất xỉu, chị Khuêvội đưa con xuống Bệnh viện Đa khoa huyện Krông Bông cấp cứu.
Bác sĩ Trần Ngọc Minh (giám đốc Bệnh viện Đa khoa huyện KrôngBông) cho biết, khi người nhà đưa cháu Băng xuống cấp cứu, các bác sĩ xác địnhcháu bé đã tử vong ngoại viện nên trả về gia đình để lo hậu sự.
Hiện cơ quan chức năng đã lấy mẫu thuốc sirô cháu Băng đãuống gửi giám định để xác định nguyên nhân tử vong. Nguyên nhân vụ việc đangđược tiếp tục điều tra, làm rõ.
Trùng Dương
" alt="Bé gái 4 tuổi tử vong sau khi uống thuốc sirô" /> - - Xem cách phái đẹp lái xe, nhiều người không khỏi bật cười và lo ngại trước các màn lái xe bá đạo hầu như chỉ có ở chị em phụ nữ.Pha sang đường 'khó đỡ' của chị em" alt="Bật cười với những màn lái xe bá đạo của chị em" />
- ·Nhận định, soi kèo Lazio vs Sociedad, 03h00 ngày 24/01: Điểm tựa Olimpico
- ·Hướng dẫn xử lý khi đỗ xe bị vẽ bậy, xịt sơn
- ·8 việc nên làm vào buổi sáng để kích thích não bộ
- ·Khả năng tiết kiệm nhiên liệu đáng nể của xe Isuzu
- ·Soi kèo góc Hoffenheim vs Tottenham, 0h45 ngày 24/1
- ·8 lý do khiến cơ thể bạn hay bị mệt mỏi
- ·Khô mắt có nguy hiểm?
- ·Khoảng 20% dân số Việt nhiễm virus viêm gan B
- ·Nhận định, soi kèo Viktoria Plzen vs Anderlecht, 0h45 ngày 24/1: Rút ngắn khoảng cách
- ·Cuộc chơi 6 tỷ đô trên thị trường ô tô cũ