Triển lãm Xuân 2016 tại HN

Tổn hại kéo dài về thể chất, tinh thần và cảm xúc mang đến một hệ quả rõ ràng: nhân viên mất năng lượng và động lực. Điều đó dẫn đến mức độ gắn kết với công ty ngày càng giảm, mức độ mất tập trung ngày càng tăng, nguy cơ mắc sai lầm trong công việc và hiện tượng nhảy việc tăng vọt. 

Để tái tạo năng lượng một cách hiệu quả cho lực lượng nhân sự, các công ty nên xây dựng một nền văn hóa đồng cảm, coi nhân viên như những người bình thường với những nhu cầu xã hội bình thường và tôn vinh việc tận hưởng những phút giây hạnh phúc bình dị. Được tôn trọng thời gian cá nhân - đó chính là lý do mà ‘hybrid working’ đang nổi lên như một xu hướng được ủng hộ ở nhiều quốc gia.

Chú ý về sức khoẻ

Những người bỏ bê sức khỏe và có thời gian biểu không lành mạnh thường có những điểm chung: bỏ bữa sáng, không thể hiện sự đánh giá cao với người khác, có lúc gặp khó khăn khi tập trung vào công việc, nhận ra mình đang dành quá ít thời gian cho các hoạt động mang lại cảm giác về mục đích sống… Những điều này lặp đi lặp lại sẽ mang đến tinh thần rệu rã.

Công ty của bạn có thể không áp dụng ‘hybrid working’, nhưng vẫn có thể truyền thông nội bộ về cách duy trì sức khỏe, nhịp sống lành mạnh cho nhân viên: Đặt giờ đi ngủ sớm hơn, hạn chế những buổi nhậu của công ty, dậy sớm hơn, tập thể dục, ăn sáng với gia đình, rời bàn đi ăn khi đến giờ nghỉ trưa hoặc đứng dậy đi loanh quanh giữa giờ… Những việc nhỏ bé ấy không nên là việc nói suông, mà ngay cả lãnh đạo công ty cũng nên làm gương cho tập thể. Nhân viên sẽ bị áp lực nếu chính lãnh đạo đến sớm về muộn và không màng sức khỏe để cống hiến.

Quan tâm đến cảm xúc

Khi phải đối mặt với những thử thách công việc không ngừng, chúng ta rất khó để duy trì cảm xúc tích cực. Đặc biệt ở một môi trường mà ai cũng kiệt sức vì quá tải, mọi người trở nên cáu kỉnh và thiếu kiên nhẫn, hay lo lắng và bất an hơn.

Đó là lý do nếu bạn không xây dựng một môi trường công sở lành mạnh, minh bạch và đề cao sự tôn trọng thì nguồn năng lượng trong tập thể sẽ ngày càng xuống thấp.

Làm việc xen kẽ nghỉ ngơi

Bên cạnh gợi ý về sức khỏe và lối sống - cư xử lành mạnh, có thể hướng dẫn nhân viên cách lập thời khóa biểu làm việc phù hợp. Ví dụ: khuyên họ tập trung công việc khó vào khoảng thời gian họ thấy tỉnh táo, tập trung nhất trong ngày. 

Hoặc thói quen “rời khỏi bàn”. Một sự thực là nếu cứ làm một hoạt động liên tục trong 90-120 phút, cơ thể chúng ta sẽ rơi từ trạng thái năng lượng cao sang trạng thái ‘xuống đáy’ với các biểu hiện như bồn chồn, ngáp, đói và khó tập trung. Càng bỏ qua để gắng sức thì năng lượng càng cạn kiệt.

Nhưng chỉ vài phút giải lao sẽ mang lại hiệu suất cao hơn và bền vững hơn. Đơn giản là đứng dậy để tán gẫu với đồng nghiệp, đi bộ và nghe nhạc, leo cầu thang… Thậm chí, lang thang đi bộ có thể giúp nhân viên của bạn tìm ra những sáng kiến tuyệt vời. Bởi đó là lúc con người không chủ động suy nghĩ, điều này cho phép bán cầu não trái vốn chiếm ưu thế được nghỉ ngơi và để bán cầu não phải với trí tưởng tượng phong phú tái hiện bức tranh tổng quan và nảy sinh những ý tưởng.

Trong một chương trình thử nghiệm “tái tạo năng lượng” cho một nhóm nhân viên ngân hàng, 68% báo cáo rằng mối quan hệ với khách hàng được cải thiện, 71% nói rằng năng suất và hiệu suất cũng trở nên tích cực. Bạn đã sẵn sàng để thổi một luồng gió mới, nguồn năng lượng mới vào tập thể nhân viên của mình chưa?

Vĩnh Phú

Là nhóm có số lượng thành viên nhiều nhất nhận giải, 4 thí sinh từ Nam Định đều là những bạn trẻ tài năng. Bạn Dương Thanh Lâm đại diện nhóm, hiện là chủ tịch CLB STEM trường Nguyễn Khuyến, từng đạt Giải nhì cuộc thi Khoa học và kỹ thuật STEM cấp tỉnh năm 2022; bạn Nguyễn Minh Khuê từng đạt Giải ba cờ vua cấp trường; cặp chị em song sinh Ngọc Huyền - Ngọc Hân từng đạt Giải ba cuộc thi Sáng tạo thanh thiếu niên nhi đồng 2022.

Trong Vòng Sơ khảo 2, nhóm bạn trường Nguyễn Khuyến nhờ thế mạnh về công nghệ đã vượt qua những thử thách của đề bài. Bài thi của nhóm nhận định rằng trí tuệ nhân tạo không hề xa lạ mà đã và đang được ứng dụng ở những góc cạnh trong cuộc sống thường nhật. Đặc biệt, các bạn kỳ vọng với đề xuất chip dành cho não bộ. Khác với lựa chọn dùng trí tuệ nhân tạo để gia tăng trí tuệ, các bạn hướng tới giúp đỡ những người có nhu cầu đặc biệt về bệnh lý.

Chia sẻ với Ban tổ chức sau khi đạt giải Ba của vòng loại 2 và tiến thẳng vào Vòng Chung kết trực tiếp, nhóm thí sinh không giấu được sự bất ngờ và xúc động. Bên cạnh đó, các bạn cũng chia sẻ một vài khó khăn trong quá trình tham gia cuộc thi như việc sắp xếp thời gian hay lựa chọn chủ đề.

Bạn Trần Ngọc Huyền chia sẻ: “Do nhóm em có nhiều lịch trình học tập khác nhau nên chúng em đã dành buổi tối để ngồi lại họp với nhau và làm bài”. 

“Ngoài ra, chúng em cũng gặp khó khăn trong việc chọn chủ đề sao cho phù hợp với trình độ học vấn. Chúng em đã tích lũy thêm nhiều thông tin mới để có thể làm bài thi đạt kết quả tốt”, bạn Dương Thanh Lâm nói thêm.

Các thành viên trong nhóm chia sẻ, mặc dù nhóm có 4 thành viên nhưng không gặp phải tình huống bất đồng ý kiến bởi luôn lắng nghe và tôn trọng lẫn nhau. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp nhóm vượt qua thử thách và góp mặt trong Vòng Chung kết trực tiếp Vietnam AI Contest 2023 sẽ diễn ra vào tháng 12 sắp tới.

Thế Định