TS Joel D. Wallach khuyên mỗi người cần bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết

Qua 17.500 ca mổ, ông đi đến kết luận: “Cái chết của những người và các con vật suy cho cùng đều do thiếu dinh dưỡng mà ra”.

Con người cần tới 90 thành phần dinh dưỡng. Ngoài chất đạm (protid), chất béo (lipid), chất đường (glucose) và 16 loại sinh tố, còn cần các khoáng chất vi lượng.

Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết đó:

Vitamin E

Vitamin E giúp duy trì cấu trúc và chức năng của xương, tim và cơ trơn. Giúp hình thành các tế bào máu đỏ. Duy trì hàm lượng vitamin A và K. Đồng thời tăng cường miễn dịch, phòng ngừa ung thư, bảo vệ mắt, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Cải cầu vồng

Nguồn giàu vitamin E: Cải cầu vồng, bơ, đậu phộng, ớt chuông, măng tây, củ cải, rau cải, ớt, cải xoăn, cà chua, ô liu, quả nam việt quất, mâm xôi, kiwi, cà rốt, tỏi tây.

Carotene Beta

Được coi là một chất chống oxy hóa mạnh giúp duy trì làn da khỏe mạnh, cải thiện thị lực, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, bệnh thoái hóa điểm vàng, và các bệnh liên quan đến tuổi khác.

Nguồn giàu carotene: Khoai lang nướng, cà rốt, rau lá xanh đậm, rau diếp, bí, dưa đỏ, ớt chuông, đậu Hà Lan, quả mơ, bông cải xanh.

Magiê

Magie là khoáng chất hữu ích giúp giảm đau đầu, co thắt cơ, chuột rút cơ bắp, lo âu, trầm cảm, tự kỷ, ADD, mất ngủ, bệnh vảy nến, mụn trứng cá, eczema, hen suyễn, huyết áp...

Nguồn giàu magie: Rau lá xanh đậm, các loại hạt, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, chuối, trái cây sấy khô, và sôcôla đen.

Boron

Đây là một khoáng chất giúp điều chỉnh đường trong máu; hỗ trợ trao đổi chất; làm giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm; điều chỉnh chất béo và cholesterol; ngăn ngừa cao huyết áp.

Nguồn; Hạnh nhân, quả óc chó, quả bơ, bông cải xanh, khoai tây, lê, mận khô, mật ong, cam, hành tây, cà rốt, đậu lăng, chuối, nho đỏ, táo đỏ, nho khô.

Selen

Selen (Se) là chất khoáng giúp đào thải các kim loại nặng độc hại ra khỏi cơ thể. Người ta cũng chứng minh được Se đóng vai trò then chốt trong quá trình ôxy hóa, chống lão hóa cơ thể, điều hòa lượng đường trong máu.

Nguồn giàu Selen: Các loại hạt Brazil, bánh mì nguyên hạt, nấm crimini, ngũ cốc nguyên hạt.

Vanadi

Vanadi là nguyên tố vi lượng giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường.

Nguồn chứa Vanadi: Đậu xanh, cà chua, bắp (không chứa GMO), rau mùi tây.

Kẽm

Kẽm giúp hệ thống miễn dịch và tiêu hóa hoạt động hiệu quả; kiểm soát bệnh tiểu đường; giảm căng thẳng; tăng cường chuyển hoá năng lượng; giảm mụn trứng cá và vết thương; rất cần thiết cho phụ nữ thời kỳ mang thai, chăm sóc tóc, tăng cảm giác ngon miệng.

Nguồn giàu kẽm: Mầm lúa mì, rau bina, bí ngô và hạt bí ngô nướng, các loại hạt, sôcôla đen, đậu lăng, nấm.

Axit amin

Axit amin giúp tăng cường phát triển cơ bắp và tăng cường khả năng miễn dịch; xây dựng và củng cố hệ thống thần kinh trung ương.

Nguồn giàu axit amin: Quinoa (hạt diêm mạch), đậu nành (không chứa GMO).

Axit béo Ome3, 6

Giúp hình thành các màng tế bào khỏe mạnh; củng cố chức năng của não và hệ thần kinh; tăng cường chức năng gan, bảo vệ tim mạch, làm đẹp da.

Nguồn giàu axit béo: Cây gai dầu, hạt lanh, quả óc chó, các loại rau lá xanh đậm, bông cải xanh, rau bina, hạnh nhân, các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu.

Canxi

Duy trì sức khỏe của xương, tăng cường sức khỏe răng miệng, phòng ngừa ung thư ruột kết và giảm béo phì.

Nguồn giàu canxi: Tất cả các loại hạt, dừa và bơ, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, atisô, măng tây, đậu xanh, củ cải đường, cải thìa, bông cải xanh, cải bắp, cà rốt, súp lơ, cần tây, bắp (không chứa GMO), bồ công anh, cà tím, cải xoăn, tỏi tây,… và nhiều loại trái cây như ổi, nho, cam, xoài…

Đồng

Một khoáng chất quan trọng giúp tập trung vào việc xây dựng mô mạnh mẽ, duy trì lượng máu, và sản xuất năng lượng cho các tế bào, bảo vệ xương, cân bằng cholesterol, chống oxy hoá.

Thiếu đồng sẽ gây thiếu máu, cholesterol cao, mệt mỏi, chức năng miễn dịch thấp, loãng xương, chữa lành vết thương, loạn nhịp tim, viêm khớp.

Nguồn chứa đồng: Các loại hạt, rau củ cải, đậu nành (không chứa GMO), rau bina, măng tây, củ cải, cải xoăn, mù tạt xanh, bí, đậu lăng, khoai lang, ô liu, các loại rau gia vị như húng, rau mùi…

Ăn tươi sống chống ung thư

Bệnh chuyển hoá do conngười tạo ra, là nguồn gốc gây ung thư. Muốn chữa bệnh, hãy "ăn sống, nhai kĩ, nuốt chậm".

Nhằm nâng cao sức khoẻ, hiện nhiều người ưu tiên các thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, chủ động bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Theo các chuyên gia y tế, khi sử dụng các sản phẩm này, nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được các cơ quan y tế cấp phép, cũng như chú ý sử dụng đúng cách. 

Một trong những thương hiệu cung cấp đa dạng các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có thể kể đến Doppelherz. 

Công ty cổ phần Mastertran, đơn vị phân phối độc quyền thương hiệu Doppelherz tại Việt Nam gần 10 năm nay cho biết, để nhận được sự tin tưởng của người tiêu dùng ở một quốc gia tiên tiến như Đức và giành thị phần số 1 nhiều năm liên tục theo nghiên cứu của Nielsen là không hề đơn giản. Cho đến nay, các nhà máy sản xuất của Doppelherz đều đặt trong lãnh thổ Châu Âu và luôn tuân thủ nghiêm ngặt các quy định khắt khe của cơ quan quản lý dược phẩm Châu Âu.

Các công thức ra thành phẩm đều dựa trên các nghiên cứu lâm sàng, đúng dưỡng chất, đúng liều sinh lý, luôn đặt tính an toàn bên cạnh hiệu quả cho người sử dụng. Nguồn nguyên liệu được kiểm định khắt khe ngay từ đầu vào, đảm bảo độ tinh khiết và các tiêu chuẩn riêng của nhà sản xuất. Với các sản phẩm thảo dược, Doppelherz lựa chọn những nguồn nguyên liệu mọc tự nhiên hoặc có những vùng canh tác nguyên liệu riêng tuân thủ quy định chất lượng của các cơ quan quản lý.

Đó cũng chính là những ưu thế vượt trội giúp Doppelherz khẳng định chất lượng sản phẩm suốt hơn 100 năm phát triển và đã có mặt tại hơn 70 quốc gia, trong đó có Việt Nam.

“Việc Mastertran hợp tác với Queisser Pharma - một trong những hãng dược phẩm hàng đầu tại CHLB Đức cung cấp các sản phẩm Doppelherz, đã giúp người tiêu dùng Việt Nam được tiếp cận những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao từ thương hiệu uy tín thế giới với mức chi phí hợp lý. Chúng tôi rất vui vì người dân đang ngày càng ý thức hơn trong việc bảo vệ sức khỏe, sẵn sàng chi trả cho những sản phẩm chất lượng cao, xuất xứ nguồn gốc rõ ràng. Bởi vậy, chúng tôi không chỉ tự tin với mục tiêu mở rộng thị trường mà còn rất tự hào vì được đóng góp một phần giúp người dân có cơ hội bảo vệ sức khỏe tốt hơn, nhất là trong bối cảnh dịch bệnh phức tạp như hiện nay” - đại diện công ty cổ phần Mastertran khẳng định.

Để tham khảo, nhận tư vấn và đặt mua các sản phẩm thương hiệu Doppelherz khách hàng liên hệ Công ty cổ phần Mastertran tại website: https://doppelherz.vn/

Thúy Ngà

Đất ở tại nông thôn là đất ở do hộ gia đình, cá nhân đang sử dụng tại nông thôn gồm: đất để xây dựng nhà ở, xây dựng các công trình phục vụ đời sống, vườn, ao trong cùng thửa đất thuộc khu dân cư nông thôn, phù hợp với quy hoạch sử dụng đất, quy hoạch xây dựng điểm dân cư nông thôn đã được cơ quan Nhà nước có thẩm quyền phê duyệt.

Đất ở tại đô thị bao gồm đất để xây dựng nhà ở, xây dựng các công trình phục vụ đời sống, vườn, ao trong cùng một thửa đất thuộc khu dân cư đô thị, phù hợp với quy hoạch sử dụng đất, quy hoạch xây dựng đô thị đã được cơ quan Nhà nước có thẩm quyền phê duyệt. Đất ở tại đô thị phải bố trí đồng bộ với đất sử dụng cho mục đích xây dựng các công trình công cộng, công trình sự nghiệp, bảo đảm vệ sinh môi trường và cảnh quan đô thị hiện đại.

Tại các thành thị, nhà phố (còn được gọi là Townhouse) là dạng nhà ở khá phổ biến. Điểm đặc trưng cho những khu vực này là tập trung đông đúc người dân, phố xá phát triển, giao thông thuận tiện cho việc đi lại và kinh doanh. Nhà phố có nhiều loại như xây dựng nhà phố sân vườn, nhà phố xanh, nhà phố thương mại…

Thị trường bất động sản ngày càng phát triển đa dạng sẽ giúp khách hàng có thêm nhiều  sự lựa chọn, tuy nhiên, điều này lại khiến cho nhà đầu tư trở nên hoang mang và gặp nhiều khó khăn trong việc tìm kiếm và quyết định đầu tư. 

Theo báo cáo nghiên cứu của Bất động sản Thiên Khôi, hiện nay, giá đất thổ cư, nhà phố đang tăng mạnh ở nhiều nơi trên cả nước khiến các cá nhân, tổ chức môi giới mọc lên như “nấm”. Do vậy, việc tìm ra đơn vị cung cấp, môi giới bất động sản uy tín, chất lượng là việc hết sức quan trọng. Và Thiên Khôi không ngừng nỗ lực đáp ứng những yêu cầu trên, hướng đến mục tiêu trở thành công ty bất động sản thổ cư, nhà đất hàng đầu Việt Nam.

Thành lập từ năm 2020, CEO Nguyễn Thành Dũng đã xây dựng Bất động sản Thiên Khôi với lĩnh vực kinh doanh chính là môi giới bất động sản thổ cư, nhà phố. Đồng thời Thiên Khôi còn là đơn vị môi giới áp dụng công nghệ trong quá trình hoạt động, bắt kịp xu hướng công nghệ hoá, chuyển đổi số hiện nay. 

Website Bất động sản Thiên Khôi (https://thienkhoi.com/) được tạo ra là hệ sinh thái đa dạng các tương tác của nhân sự và dữ liệu Bất động sản. Nhờ đó, các giao dịch trở nên nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả hơn. 

Đặc biệt, Bất động sản Thiên Khôi còn hướng tới việc xây dựng cổng thông tin điện tử thông minh nhằm giúp khách hàng dễ dàng truy cập vào nguồn bất động sản đang bán để tìm hiểu thị trường, tìm kiếm bất động sản phù hợp nhu cầu. Đồng thời hỗ trợ nhà đầu tư trong và ngoài nước truy cập vào nguồn bất động sản trên thị trường để tham khảo, định giá bất động sản muốn đầu tư.

Năm 2022, Thiên Khôi dự kiến mở rộng quy mô khi phát triển cả về hỗ trợ, xử lý pháp lý; tạo cơ hội việc làm cho các cá nhân, tổ chức với hàng loạt chính sách hấp dẫn như: thời gian, địa điểm làm việc linh hoạt, không áp doanh số, hỗ trợ chi phí truyền thông, cấp bảo hiểm lao động lên tới 10 triệu đồng... 

Thế Định