Nhiều năm kinh doanh tại khu vực Chợ Xanh, nhưng đến hôm nay, bà Hoàng Ánh Tuyết, chủ một cửa hàng kinh doanh đồ ăn sẵn, mới nghe tới khái niệm chữ ký số.

“Cảm ơn các em VNPT đã tư vấn cho chúng tôi. Chữ ký số thật tiện lợi. Giờ ngồi nhà cũng có thể ký các loại giấy tờ để gửi lên ủy ban, khỏi mất thời gian lên xã, phường hoặc các đơn vị hành chính công. Tôi rất hoan nghênh việc triển khai chữ ký số và mong sớm triển khai rộng rãi để mang lại tiện ích cho mọi người”, bà Tuyết bày tỏ.

Cần thêm sự hỗ trợ

Tỉnh Cao Bằng có hơn 70% diện tích miền núi, đôi khi sóng điện thoại cũng chưa được thật sự là ổn định, thậm chí có nơi chỉ có sóng 2G. Nhiều bà con chưa có thiết bị đầu cuối phù hợp để cài đặt và sử dụng chữ ký số. Trình độ dân trí tại các vùng miền còn có sự chênh lệch. 

Hiện tại, VNPT Smart-CA mới triển khai được tại khu vực thành phố và các thị trấn, trung tâm các huyện, xã. 

“Rất mong các cơ quan chức năng cố gắng phủ sóng điện thoại 4G đến 100% các xã vùng sâu, vùng xa tại tỉnh Cao Bằng. Bên cạnh đó, các hộ dân, đặc biệt là các hộ nghèo, cận nghèo cũng mong muốn có sự hỗ trợ thiết bị đầu cuối thông minh”, anh Hùng đề xuất một số kiến nghị để có thể sớm tăng tỷ lệ người dân Cao Bằng sử dụng chữ ký số.

Được biết, hiện VNPT Cao Bằng là đơn vị duy nhất cung cấp dịch vụ chữ ký số cho người dân và doanh nghiệp tại địa phương. 

Theo ông Phạm Minh Tuấn, Phó Giám đốc Trung tâm Kinh doanh VNPT Cao Bằng, thời gian qua, VNPT Cao Bằng đã đẩy mạnh việc triển khai chữ ký số cho các doanh nghiệp trên địa bàn để thực hiện kê khai thuế, bảo hiểm xã hội. 80% doanh nghiệp tại Cao Bằng đang sử dụng chữ ký số của VNPT. Công tác hỗ trợ sử dụng chữ ký số của VNPT Cao Bằng được các doanh nghiệp đánh giá rất cao.

Tuy nhiên, đối với việc hỗ trợ người dân sử dụng chữ ký số cá nhân thì khó khăn hơn so với việc hỗ trợ các doanh nghiệp.

VNPT Cao Bằng đã phối hợp với chính quyền, tham gia các tổ công nghệ số cộng đồng triển khai tư vấn cho người dân trong việc cài đặt và sử dụng miễn phí chữ ký số để thực hiện các giao dịch trên Cổng Dịch vụ công quốc gia. Nhưng vẫn chưa nhiều người dân sử dụng chữ ký số trong thực tế. 

“VNPT Cao Bằng luôn cố gắng phối hợp triển khai cài đặt chữ ký số cho người dân trên địa bàn tỉnh. Quan trọng nhất bây giờ là phải có nhiều ứng dụng tiện lợi cần sử dụng chữ ký số cho người dân sử dụng, khi đó sẽ thúc đẩy người dân sử dụng nhiều hơn”, ông Tuấn nhấn mạnh.

“Hiện theo chủ trương của Chính phủ là miễn phí dịch vụ chữ ký số cá nhân cho người dân sử dụng để kê khai trên các cổng dịch vụ công. Tuy nhiên, với doanh nghiệp cung cấp dịch vụ chữ ký số thì cũng phải có doanh thu, lợi nhuận. Mong rằng thời gian tới, Chính phủ có thể sử dụng nguồn Quỹ Viễn thông công ích để hỗ trợ cho doanh nghiệp triển khai dịch vụ này”, ông Tuấn khuyến nghị thêm.

Bình Minh

Chế độ ăn lý tưởng nhất là ít chất béo, nhiều rau xanh, củ quả và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn có thể duy trì hoạt động thể chất, ví dụ đi bộ 3-5 giờ mỗi tuần.

Những thực phẩm này cung cấp chất xơ, vitamin và chất khoáng cũng như những chất chống ung thư tự nhiên có trong thực vật. Hầu hết thức ăn làm từ thực vật có năng lượng thấp, ít chất béo thích hợp cho người cần giảm cân. Khi chọn thực phẩm nên chọn loại ít qua chế biến nhất có thể. Có thể chọn đậu, đỗ thay thế cho thịt.

Hạn chế các chất béo bão hòa có trong mỡ động vật, chế phẩm từ sữa như bơ, kem, phô mai, một số dầu thực vật như dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ít những chất béo trên giúp giảm nguy cơ tim mạch và một số loại ung thư. 

Những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á, cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Phụ nữ mắc ung thư vú thường cần bổ sung thêm canxi và vitamin D do nguy cơ loãng xương là tác dụng phụ của điều trị hóa chất và nội tiết.

Bạn có thể ăn các loại rau họ cải như súp lơ, cải bắp… chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các chất có hoạt tính sinh học khi chuyển hóa trong cơ thể. 

Rau củ quả chứa nhiều caroten như cà rốt, bí đỏ, khoai lang… có mối liên hệ với giảm nguy cơ một số loại ung thư vú. Những loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D. Các loại hợp chất này có tác dụng phòng chống ung thư. Omega-3 có thể giúp giảm độc tính của hóa chất trong quá trình điều trị ung thư vú, giảm đau khớp và các tổn thương về thần kinh, nhận thức khi điều trị ung thư vú.

Các quan niệm nhịn ăn để bỏ đói tế bào ung thư là sai lầm. Chế độ ăn lành mạnh, cân đối và đa dạng thực phẩm luôn được khuyến khích cho bệnh nhân ung thư. Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể của bạn.

Trên thực tế, một số người hay ngủ trưa do các bất ổn sức khỏe như huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch khiến họ buồn ngủ hơn. 

Bởi vậy, để đảm bảo khách quan, các tác giả xem xét xu hướng gene suốt đời của mọi người đối với việc ngủ trưa thường xuyên. Điều này cho thấy rõ hơn liệu ngủ trưa có ảnh hưởng đến não hay không.

Tiến sĩ người Anh Victoria Garfield, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy, đối với một số người, những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể là một phần bảo vệ sức khỏe của não khi chúng ta già đi. Tôi hy vọng các nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khỏecủa những giấc ngủ ngắn có thể giảm bớt bất kỳ sự kỳ thị nào vẫn còn tồn tại xung quanh việc ngủ trưa”. 

Theo một khảo sát trước đây từ Vương quốc Anh và Hà Lan, hơn 1/4 số người trên 65 tuổi ngủ trưa trong ngày, 14% người trưởng thành từ 16 đến 64 tuổi có thói quen đó. 

Có bằng chứng cho thấy những lợi ích của một giấc ngủ ngắn từ 5 đến 15 phút. 

Những người thường xuyên ngủ trưa có khối lượng não lớn hơn có thể do những giấc ngủ ngắn cho phép mọi người ngủ đủ và ngon giấc, thông thường bị kém chất lượng hơn khi qua tuổi trung niên.

Giấc ngủ được biết rất quan trọng để bảo vệ não khỏi tác động của lão hóa.

Thói quen xấu khi ngủ trưa rút ngắn tuổi thọ

Một đại lý khác ở Đống Đa, Hà Nội thậm chí còn bán Yamaha Jupiter Finn cao cấp với giá 35,6 triệu đồng, chênh tới hơn 7 triệu đồng so với giá niêm yết.

Mức giá này hiện đang cao hơn mặt bằng chung các đối thủ trong cùng phân khúc xe máy số trên thị trường Việt. Lí do hiện được các đại lý giải thích là do thiếu linh kiện sản xuất. Việc xe máy số Yamaha bán trên giá đề xuất rất hiếm khi xảy ra, nhất là đúng trong tháng cô hồn sức mua bị giảm sút đáng kể. Ở thế hệ cũ 2021, Yamaha Jupiter thường xuyên được bán với giá dưới đề xuất từ 500.000- 1 triệu đồng. 

Gia nhập thị trường xe số 4 thì từ năm 2001, Jupiter đã trải qua nhiều vòng đời sản phẩm, từ Jupiter đời đầu đến các dòng R, V, MX, Gravita hay Fi. 

Yamaha Jupiter Finn mới được giới thiệu có nhiều tính năng, tiết kiệm nhiên liệu. 

Xe được trang bị động cơ 115cc phun xăng điện tử, công suất 6.6 Kw (tương đương 8,8Hp). Nhà sản xuất công bố mức tiêu thụ nhiên liệu khá ấn tượng là 1.64L/100km.

Y Nhụy

Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

- Lần nào gần gũi, vợ anh K. cũng phải nín thở và bắt anh nín thở theo. Sau đó, chỉ một cái trở mình của mẹ hoặc em trai ở giường bên cạnh, chị cũng thu mình lại và đòi dừng cuộc "yêu"…

Trong quá trình tư vấn tâm lý Chuyên gia Nguyễn An Chất cho biết, có không ít cặp đôi dù mới làm đám cưới nhưng đã phải tìm đến chuyên gia tâm lý vì không thể tìm được tiếng nói chung, cảm xúc chung trong đời sống vợ chồng.

Ảnh minh họa.

Trường hợp khiến Chuyên gia tâm lý Nguyễn An Chất lưu ý là tình huống của vợ chồng anh K. ở phố cổ Hà Nội.

Theo ông Chất, khi đến gặp chuyên gia, anh K. đang rơi vào trạng thái thất vọng và chán nản.

Anh cho biết, hai vợ chồng anh mới cưới nhau được 8 tháng. Lẽ ra đây là khoảng thời gian vô cùng hạnh phúc của họ thế nhưng anh lại không cảm nhận được điều ấy. Lý do là vì vợ anh quá lo sợ trong quan hệ chăn gối vợ chồng. Lúc nào chị cũng nằm như một khúc gỗ. Đến thở mạnh chị cũng không dám. 

Bây giờ vợ anh còn mang bầu 6 tháng nên chuyện chăn gối càng thưa thớt hơn. Anh K. mới cưới vợ nên nhu cầu vẫn rất cao. Anh chỉ sợ nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài, cuộc hôn nhân của anh sẽ trở nên bi kịch.

Anh chia sẻ thêm vợ họ đang sống cùng mẹ và em trai ở một căn hộ tập thể tại phố cổ Hà Nội. Căn phòng chỉ vẻn vẹn hơn chục mét vuông. Giường cưới của vợ chồng anh K. ngăn cách với chỗ nằm của mẹ và của em trai bằng chiếc ri đô. Vì thế lần nào gần gũi, vợ anh cũng phải nín thở và bắt anh nín thở bởi chị lo lắng mẹ và em chồng phát hiện.

Sau đó, chỉ cần một tiếng động nhẹ hay một cái trở mình của người giường bên, vợ anh cũng thu mình lại và không thể tiếp tục chuyện yêu với chồng được nữa. Dần dần những cuộc yêu thưa thớt và kém chất lượng nên anh K. rất bức xúc.

Với trường hợp này Chuyên gia tâm lý Nguyễn An Chất cho rằng, sau khi vợ anh sinh nở, hai vợ chồng anh K. cần phải tạo không gian riêng cho nhau. Nếu có điều kiện, họ nên thuê nhà sống riêng thì mới có thể cải thiện được đời sống vợ chồng.

Ảnh minh họa.

Cách đây không lâu, một cặp vợ chồng ở thị trấn Vân Đình, huyện Ứng Hòa, Hà Nội cũng tìm đến Chuyên gia Nguyễn An Chất.

Cặp vợ chồng này kết hôn với nhau được 5 năm. Trước đó họ khá hòa hợp về chuyện chăn gối. Tuy nhiên hai năm trở lại đây, tình cảm vợ chồng đi xuống trầm trọng. Những cuộc gần gũi trở nên vô vị và nhàm chán. Vì thế những mâu thuẫn trong đời thường dần dần nảy sinh. Thậm chí cả hai còn nghĩ đến chuyện ly hôn.

Đến khi gặp Chuyên gia tâm lý, vợ chồng họ thi nhau “kể tội” đối phương. Người chồng cho rằng mỗi lần muốn gần gũi, vợ đều lấy cớ để từ chối. Không từ chối được thì chị nằm như một khúc gỗ, mặc kệ chồng “tự tung tự tác”. 

Tâm lý chị lúc nào cũng muốn nhanh chóng để kết thúc cuộc yêu. Chính điều đó khiến cảm xúc của anh ta mỗi ngày một cạn dần.

Chuyên gia tâm lý Nguyễn An Chất. Ảnh: Internet.

Người vợ thì cho rằng cuộc sống của chị quá bận rộn hết công việc xã hội lại đến con cái, gia đình. Vì thế chị cảm thấy kiệt sức. Thêm vào đó mỗi lần gần gũi chồng chị lại luôn phải để tâm đến con. Chị chỉ sợ, hai vợ chồng đang làm “chuyện ấy” thì đứa con tỉnh giấc…

Đến khi chuyên gia tâm lý hỏi, hai vợ chồng mới thổ lộ, họ đang có con trai 4 tuổi và ngủ chung giường với bố mẹ. Vì thế ông Nguyễn An Chất cho rằng căn nguyên của mọi sự nằm ở việc cặp vợ chồng này thường xuyên cho con ngủ chung giường.

Chuyên gia này giải: "Người phụ nữ khi có con, mọi sự quan tâm thường dồn vào con. Vì thế việc vợ chồng gần gũi khi đang nằm chung với con khiến phụ nữ bị phân tâm rất nhiều. Họ thường xuyên lo sợ những tiếng động sẽ khiến con tỉnh giấc. Thế nên họ không thể toàn tâm toàn ý với cuộc yêu của chồng.

Để có được sự tập trung của phụ nữ trong cuộc yêu, các cặp vợ chồng cần phải có không gian riêng. Trong không gian ấy, không có bất cứ điều gì làm ảnh hưởng đến tâm trí vợ chồng.  

Ngoài ra, người đàn ông cũng cần phải có sự quan tâm, chia sẻ và chung tay chung sức với phụ nữ trong công việc gia đình cũng như nuôi dậy con để phụ nữ có thời gian nghỉ ngơi và khơi gợi cảm xúc".

Minh Anh - Lê Phương

Trong động thái mới nhất trên truyền hình, cựu cầu thủ Nordin Amrabat, cũng là anh trai ruột Sofyan Amrabat tiết lộ, sự thực là Casemiro không hề bị chấn thương như miêu tả.

Nordin cho rằng, ngay khi biết tin không có tên trong đội hình xuất phát, Casemiro tự ái và quyết định chỉ ngồi trên khán đài theo dõi các đồng đội của mình chơi bóng.

Anh chia sẻ trên Z Select: "Casemiro không hề bị chấn thương trước thềm chung kết FA Cup. Cậu ấy phát hiện ra mình không đá chính nên tự nghĩ mình nên ngồi trên khán đài. Thực tế, Casemiro đủ thể lực thi đấu."

Trước đó, Casemiro đá 10 trận gần nhất cho MU, chủ yếu ở vai trò trung vệ trong bối cảnh đội bóng khủng hoàng chấn thương dưới hàng thủ.

Thông tin trên càng làm tăng thêm đồn đoán về tương lai Casemiro, bởi anh có thể bị biến thành "vật tế thần" trong cuộc thanh lọc nhân sự sắp tới của đội ngũ lãnh đạo mới MU.

Hiện không ít CLB ở Saudi Arabia quan tâm đến cựu tiền vệ Real Madrid, trong đó có Al-Nassr, Al-Ahli và   Al Qadisiya.

 Al-Nassr sẵn sàng trả mức lương gần gấp đôi con số 350.000 bảng/tuần mà Casemiro nhận tại Old Trafford. Ronaldo cũng cố gắng thuyết phục người đồng đội cũ gia nhập đội bóng anh đang thi đấu.