Link xem trực tiếp Ngoại hạng Anh hôm nay 4/4

Thay cho một ly cà phê, bạn có thể thưởng thức một thanh chocolate đen. Đây là món ăn nhẹ hoàn hảo thỏa mãn sở thích hảo ngọt của nhiều người đồng thời giúp tỉnh táo hơn. Chocolate đen chứa hàm lượng cacao cao, tăng cường năng lượng cũng như sự tập trung, nhờ đó bạn sẽ có thể hoàn thành tốt mọi công việc. 

Chocolate đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như magie có lợi cho sức khỏe, bao gồm giảm chứng đau nửa đầu và giảm huyết áp cao.

Một nghiên cứu của Trường Y Harvard (Mỹ) cho thấy uống hai cốc chocolate nóng làm tăng lưu lượng máu lên não trong 2-3 giờ, do đó, cải thiện điểm số trong bài kiểm tra tốc độ trí nhớ làm việc lên tới 30%.

Giống như chocolate đen, hạt chiacó hàm lượng magie cao, chống lại mệt mỏi và căng thẳng. Ngoài ra, hạt chia giữ nước giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn có thể dùng hạt chia làm sinh tố, rắc vào sữa chua hoặc trộn vào món salad.

Bơlà loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh, khoảng 14g chất xơ, vitamin và khoáng chất, bao gồm cả kali ngăn ngừa mệt mỏi. Thêm vào đó, bơ có hương vị tuyệt vời khi ăn riêng hoặc làm sinh tố, sushi, kèm với bánh mì. 

Một loại thực phẩm khác có lượng magie, vitamin C cao là khoai lang. Nhờ đó, chất béo được chuyển hóa thành năng lượng, chống lại cảm giác buồn ngủ và giúp bạn luôn tỉnh táo. Khoai lang cũng là nguồn carbohydrate lành mạnh. 

Camcũng chứa nhiều vitamin C và chứa đường tự nhiên, được chuyển hóa thành glucose, nguồn nhiên liệu tốt nhất cho não. Loại quả này chứa đủ đường để cung cấp cho bạn năng lượng nhanh chóng. Uống nước cam có thể tăng cường trí nhớ và tinh thần của bạn trong ngày.

Nghiên cứu của Đại học Reading (Anh) xem xét 37 người trưởng thành khỏe mạnh uống 500ml nước cam mỗi ngày, trong 8 tuần. Kết quả ghi nhận, nhóm người tham gia tăng 8% khả năng nhận thức. 

Tiến sĩ Daniel Lamport, đồng tác giả nghiên cứu, khẳng định: “Những thay đổi nhỏ, dễ dàng thực hiện đối với chế độ ăn hằng ngày, như bổ sung nhiều trái cây và rau quả giàu hóa chất thực vật, có khả năng mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe não bộ”. 

Ăn trứng luộc mỗi sáng có lợi hay gây hại?

Từ chuyến đi đầu tiên cùng nhau tới Đà Lạt, đến nay, hai mẹ con đã đặt chân đến khoảng 20 tỉnh thành, trải dài từ Nam ra Bắc như An Giang, Tiền Giang, Tây Ninh, Trà Vinh, Sóc Trăng, Vũng Tàu, Kiên Giang, Khánh Hòa, Bình Định, Bình Thuận, Huế, Quảng Nam, Quảng Ninh, Lạng Sơn, Cao Bằng, Hà Nội,...

Ở mỗi nơi, họ lại dành thời gian khám phá nhiều điểm du lịch nổi tiếng, trải nghiệm các hoạt động bản địa và thưởng thức những món ăn ngon.

Mỗi chuyến đi, hai mẹ con luân phiên chụp hình cho nhau. Trong hình là An Giang với những cây thốt nốt mọc thẳng tắp.

Với bà Liên, kỷ niệm đáng nhớ đầu tiên khi cùng con đi du lịch là lần tới biển Tân Thành ở Gò Công Đông (Tiền Giang) lúc 9h tối, cách nhà khoảng 50km để săn ảnh dải ngân hà. Buổi đó, mỗi mẹ con một máy ảnh, cùng thức xuyên đêm, ngước nhìn lên bầu trời để chờ đợi khoảnh khắc dải ngân hà xuất hiện.

"Hôm đó hai mẹ con thiếu chút may mắn vì trời nhiều mây, không thể săn được tấm ảnh milkyway (dải ngân hà) nào cả”, bà Liên nhớ lại.

Bà Liên về hưu năm 2014. Từ đó đến nay, bà dành nhiều thời gian để thỏa mãn đam mê từ thời trẻ là du lịch và chụp ảnh. Bà đã đi đủ 63 tỉnh thành, lúc du lịch một mình, lúc đồng hành với con trai.

Người mẹ U70 cũng nhớ như in lần leo 500 bậc thang thẳng đứng, phải bám đá tai mèo mà di chuyển lên khi cùng con trai chinh phục hang Múa (Ninh Bình). Chuyến đi ấy, tuy bủn rủn chân tay khi leo tới đỉnh hang song bà Liên thấy mãn nguyện vì được chiêm ngưỡng khung cảnh núi non hùng vĩ và cánh đồng lúa chín vàng bên sông, đẹp như tranh.

Còn với Nhật Minh, mỗi chuyến đi có mẹ đồng hành lại mang đến những cảm xúc khó tả. Anh thừa nhận, đôi lúc hai mẹ con có xảy ra tranh cãi vì bất đồng quan điểm nhưng “không giận được lâu”. Song, 9X chưa từng thấy việc du lịch cùng mẹ khó khăn hay khác biệt so với đi một mình.

“Mình cảm thấy đi du lịch cùng mẹ cũng như như đi du lịch cùng bạn bè, có khi còn khỏe và vui hơn vì mẹ mình luôn chủ động mọi thứ. So với đi một mình thì mình nghĩ không có khác biệt, chỉ là đồ đạc nhiều hơn và thỉnh thoảng đảm nhiệm thêm việc xách đồ phụ giúp mẹ”, Nhật Minh hài hước nói.

Trong những hành trình đã trải qua cùng mẹ, anh nhớ nhất sự cố lần đi chụp ảnh dải ngân hà ở Hòn Đỏ (Ninh Thuận) lúc đêm khuya. Lần đó, hai mẹ con bị rơi mất điện thoại ở địa điểm chụp ảnh, quay lại tìm không thấy nên đành ngậm ngùi “chia tay” những tấm ảnh, kỷ niệm đã lưu ở chiếc điện thoại này.

Kỷ niệm đáng nhớ khác với chàng trai này là hành trình 7 ngày khám phá vùng Đông Bắc, từ Hà Giang đi Cao Bằng rồi đến Tuyên Quang. Suốt một tuần trải nghiệm ở đây, hai mẹ con cùng nhau đi bộ vài cây số đến địa điểm chụp ảnh, lội sình lội suối để có những bức hình đẹp hay leo đồi, leo lưng núi để săn ảnh bình minh,…

Họ cũng thích thú khi được thưởng thức nhiều món ăn ngon mang đậm hương vị miền núi như cơm lam, xôi ngũ sắc, cá suối,… "Chuyến đi ấy dù mạo hiểm và hơi tốn sức nhưng bù lại đem đến cho tôi niềm vui, hạnh phúc. Hai mẹ con chụp một tuần hết 6 thẻ nhớ, về nhà chọn ảnh mỏi tay mà thấy tấm hình nào cũng ưng", bà Liên cười nhớ lại.

Sắp tới, Minh dự tính cùng mẹ thực hiện thêm nhiều chuyến đi mới như tới thác K50 – nàng thơ giữa đại ngàn Tây Nguyên hay đến những hòn đảo mà họ chưa từng đặt chân tới,…

Với chàng trai trẻ, mỗi chuyến đi cùng mẹ là một món quà tinh thần vô giá. Hai mẹ con có cơ hội làm quen, giao lưu với nhiều bạn mới cùng chung đam mê trên khắp cả nước, “dắt túi” được nhiều ảnh đẹp, biết thêm kiến thức văn hóa các vùng miền,…

“Càng đi, mình càng thấy tâm hồn trẻ ra và thêm yêu vẻ đẹp của quê hương đất nước, cũng như học được cách trân trọng cuộc sống, trân trọng khoảng thời gian quý giá có mẹ ở bên”, 9X bày tỏ.

Vóc dáng thấp bé không còn có hại cho tuổi thọ

Chuyên gia Robine thông tin: “Nhiều năm trước, con người thấp bé hơn nhiều so với ngày nay bởi thường không được nuôi dưỡng đầy đủ trong năm đầu tiên của cuộc đời”. Trẻ không thể phát triển bình thường và không chống lại được các bệnh truyền nhiễm. Tầm vóc thấp bé có mối liên hệ với tình trạng phát triển chậm trong năm đầu đời, tỷ lệ tử vong cao.

Nhưng hiện tại, “nếu bạn có những gì tốt nhất có thể, xét về mặt của cải và học vấn thì những người thấp sẽ sống lâu hơn người cao”, chuyên gia Robine đánh giá. 

Dựa trên dữ liệu về hàng triệu ca tử vong công bố trên Elsevier, người ta đã tìm thấy mối tương quan nghịch giữa chiều cao và tuổi thọ. Theo đó, người thấp có tỷ lệ tử vong ít hơn và khó mắc bệnh mạn tính liên quan đến chế độ ăn uống hơn, đặc biệt ở độ tuổi trung niên.

Trong số hơn 2.500 nam vận động viên Phần Lan, thành viên đội trượt tuyết thấp hơn khoảng 15cm nhưng sống lâu hơn gần 7 năm so với những người chơi bóng rổ. 

Chuyên gia Robine cho biết, lý do sinh học có thể là “khi cao hơn, bạn cần nhiều bản sao tế bào hơn để lấp đầy cơ thể và điều này chỉ khiến bạn kiệt sức nhanh”.

Phụ nữ nằm trong khoảng chiều cao lý tưởng 

Rõ ràng, nghiên cứu cho thấy chiều cao quan trọng. Bạn càng nhỏ bé, bạn càng sống lâu. Chiều cao của phụ nữ hoàn toàn phù hợp với thực tế tuổi thọ của họ cao hơn. 

Chiều cao của phụ nữ dao động tùy từng khu vực. Trung bình, phụ nữ Mỹ trên 20 tuổi cao khoảng 1,62m. Theo Our World in Data, chiều cao của phụ nữ trên phạm vi toàn cầu dao động ở mức 159,5cm. 

Chuyên gia Sinclair cho biết, chênh lệch lớn giữa chiều cao của nam giới và nữ giới do khác biệt về mức độ hormone tăng trưởng. Tuy nhiên, chiều cao không phải là lý do duy nhất khiến phụ nữ sống lâu hơn.

Ông bổ sung, phụ nữ có thể cảm thấy phải chịu trách nhiệm không chỉ với cuộc sống của chính họ mà còn với con cái. Với suy nghĩ này, họ phải mạnh mẽ và bám trụ lâu hơn nam giới một chút.

Ba lý do khiến một người có thể bị nhầm đã tử vong khi vẫn còn sống

Pep báo tin xấu Haaland, không chỉ lỡ hẹn Man City đấu Newcastle

Suzuki Raider đang có mức giá rẻ nhất trong các mẫu xe tay côn tại Việt Nam. Ảnh:INTERNET.

Với vóc dáng mà Exciter đang sở hữu, nhiều người dùng đánh giá Exciter có vẻ ngoài bụi hơn, thô hơn nhưng rất phù hợp với những người cá tính mạnh.

Trong khi đó, Suzuki Raider có cùng công suất nhưng mạnh mẽ hơn với hộp số 6 cấp, vì thế nó thường được mọi người sử dụng cho những cuộc “đua”. Mức giá mà Suzuki Raider có “nhỉnh” hơn Exciter, cụ thể mức giá giao động từ 49,19-49,99 triệu đồng. Được biết, mẫu Suzuki Raider 2020 cũng sắp về tới thị trường Việt Nam, hứa hẹn một cuộc cạnh tranh cùng các đối thủ.

Honda Winner ra mắt tại thị trường Việt Nam trong năm 2019.

So với hai đối thủ ở trên, Honda Winner có mức giá rẻ hơn, giao động từ 41,5-42,5 triệu đồng. Honda Winner dù ra mắt sau nhưng vẫn được nhiều người Việt Nam lựa chọn.

Tuy nhiên, Honda Winner và Yamaha Exciter có giá bán tại các đại lý chênh lệch cao hơn giá niêm yết, bởi hai mẫu xe này thường xuyên nằm trong mặt hàng không đủ cung cấp cho khách hàng có nhu cầu. Riêng Suzuki Raider không bị chênh giá bán.

Theo PLO

Cuối năm săn con SH cũ, "đục nước béo cò" giá tăng mạnh

Lấy lý do xe Honda SH mới tại các đại lý Head liên tục được đẩy giá chênh cao, nhiều cửa hàng bán xe máy cũ cũng chớp thời cơ tăng giá bán đáng kể mẫu xe này.