Ukraine lo ngại về làn sóng tấn công mới ở phía đông

Thức đêm luôn có hại nhưng sức hút của những giải đấu lớn trong làng túc cầu luôn khiến hàng triệu người sẵn sàng thức thâu đêm xem trọn từng trận đấu.

Tuy nhiên với lịch trực tiếp dày đặc từ 20h đến 4h sáng hôm sau như giải Euro đang diễn ra thì quả rất ít người còn đủ sức khỏe và tỉnh táo để làm việc tiếp tục vào sáng hôm sau.

Do đó để thức đêm liên tiếp mà không đuối sức cần áp dụng những "mẹo" sau:

Ngủ đủ giờ

Thức xuyên đêm làm đồng hồ sinh học thay đổi khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó dù muốn hay không vẫn phải ngủ bù đủ 6-8 tiếng/ngày. Nếu trận đấu diễn ra vào rạng sáng, cách để bạn vẫn tỉnh táo và đủ sức khỏe làm việc vào sáng hôm sau là nên đi ngủ từ 20h30 tối hôm trước.

Nếu các trận đấu diễn ra liên tiếp, cần chợp mắt xen giữa các trận đấu từ 20-30 phút để cơ thể được hồi phục và tỉnh táo.

Ngoài ra cũng cần tranh thủ ngủ trưa, tối thiểu 30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo.

Chớp mắt và ngáp thường xuyên

Việc chăm chú dán mắt vào màn hình trong suốt 2 hiệp đấu sẽ khiến mắt bạn mệt mỏi, dễ nhức mắt. Do đó cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn trong khi xem bóng đá.

Vừa xem, bạn cũng có thể ngáp nhiều hơn để cung cấp thêm oxy cho cơ thể, tăng cường sức khỏe tinh thần, duy trì cân bằng não bộ.

Không dùng cồn, thuốc lá

Vừa xem vừa uống rượu bia vừa khiến bạn không những không tập trung mà còn khiến cơ thể mệt mỏi hơn vào sáng hôm sau.

Nạp năng lượng đúng cách

Thức đêm sẽ khiến dạ dày bạn không thể ngủ yên và đòi nạp năng lượng. Nếu không muốn béo phì sau một mùa bóng đá, nên ăn bữa tối trước 20h và bữa ăn đêm từ 0-4h sáng chỉ nên nạp thêm các thức ăn giàu vitamin như rau xanh, cá, hoa quả.

Bạn cần nạp năng lượng khi thức đêm nhưng không nên ăn quá nhiều đồ ngọt và nước uống có gas, nhiều đường

Tuy nhiên lưu ý không nên ăn quá no và quá nhiều các món nhiều đường, nhiều chất béo, tránh xa nước uống có gas, nước ngọt.

Uống nhiều nước

Các chuyên gia khuyên nếu bạn thức đêm, cần uống nước nhiều hơn bình thường, ít nhất khoảng 3,7 lít nước/ngày.

Mỗi cốc nước sẽ cung cấp thêm cho bạn năng lượng để bước qua đêm dài, đảm bảo cho các bộ phận hoạt động trơn tru. Nếu để cơ thể khát nước sẽ khiến bạn gặp phiền phức với các cơn đau đầu và suy giảm sức khỏe.

Vận động nhẹ nhàng

Sau khi trắng đêm, buổi sáng khi trở lại công việc cần thả lỏng cơ thể, thư giãn. Hãy rời khỏi bàn khi thấy khó tập trung để tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ, điều này sẽ giúp bạn xua tan cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi.

M.Anh

Với những chip điều khiển mới, các bộ sạc và dây kết nối được cấp phép có thể sạc với tốc độ nhanh hơn nhiều so với bộ sạc trên máy Samsung hiện tại. Trên Galaxy S10, công suất sạc tối đa là 15 W. Trên phiên bản Galaxy S10 5G và một số mẫu Galaxy A mới, Samsung đã nâng công suất sạc lên 25 W.

Samsung cho rằng với cục sạc hỗ trợ công suất tới 100 W, người dùng có thể dùng chung cục sạc cho cả điện thoại, laptop và màn hình, giúp tiết kiệm không gian trong những chuyến đi xa.

Chip điều khiển SE8A đã được đưa vào sản xuất, còn MM101 đang ở khâu thử nghiệm. Như vậy Samsung có thể kịp đưa chip điều khiển này vào Galaxy Note 10, dự kiến ra mắt trong quý III/2019.

Samsung liên tục đưa ra chuẩn sạc nhanh mới trong thời gian gần đây, bao gồm cả chuẩn sạc có dây và không dây. Ảnh: Samsung.

Sạc nhanh là tính năng tất cả các hãng smartphone đều theo đuổi. Qualcomm cung cấp chuẩn sạc QuickCharge cho những hãng sử dụng linh kiện của họ. Samsung có chuẩn sạc Fast Charge tương thích với QuickCharge. Huawei phát triển chuẩn sạc riêng SuperCharge với công suất 40 W trên P30 Pro.

Oppo có chuẩn sạc Super VOOC, trong khi người anh em OnePlus lại sử dụng chuẩn Warp Charge. Đầu năm 2019, Xiaomi cũng công bố chuẩn “Super Charge Turbo” với công suất tối đa 100 W.

Apple đi sau trong cuộc đua sạc nhanh. Đến thế hệ iPhone 2017, Apple mới tích hợp sạc nhanh thông qua chuẩn PD. Dù vậy, người dùng vẫn phải mua phụ kiện riêng gồm cục sạc và cáp mới có thể sạc nhanh cho iPhone. Trong hộp sản phẩm, Apple vẫn chỉ tặng kèm cục sạc công suất 5 W từng xuất hiện cách đây gần 10 năm.

Trang PhoneArena cho rằng sự kết hợp của các chuẩn sạc nhanh cùng pin dung lượng lớn đem lại sự tiện lợi tối đa cho người dùng. Hầu hết smartphone với pin lớn có thể dùng cả ngày mà không cần sạc, và khi sạc thì chỉ cần vài phút là đã có đủ pin dùng cả buổi.

Mũ bảo hiểm thông minh của TNI. (Nguồn: cnbcindonesia.com)

Ngày 31/5, quân đội Indonesia (TNI) thông báo đã chế tạo thành công loại mũ bảo hiểm có thể phát hiện những người có triệu chứng bị nhiễm COVID-19.

Giám đốc Trung tâm Y tế Quân đội (Kapuskesad) Indonesia, Thiếu tướng, Tiến sỹ Ratmono cho biết đây là sản phẩm nghiên cứu của đội ngũ nhân viên nghiên cứu thuộc Kapuskesad.

Trước tình hình dịch bệnh COVID-19 đang bùng phát hiện nay, Kapuskesad được giao nhiệm vụ phối hợp cùng với các đơn vị khác của TNI đưa ra các biện pháp ngăn chặn dịch bệnh.

Nghiên cứu chế tạo ra “mũ bảo hiểm thông minh” là một trong nhiệm vụ quan trọng hàng đầu của Kapuskesad để giúp TNI cùng chính phủ ngăn chặn dịch bệnh.

Cũng theo Thiếu tướng Ratmono, “mũ bảo hiểm thông minh” được trang bị camera hiện đại và máy đo thân nhiệt có độ nhạy cao. Loại mũ này có khả năng phát hiện những người có nhiệt độ cao hơn bình thường ở khoảng cách từ 8-10m và ghi lại các hoạt động và chỉ số y tế cần thiết của người được xác định có thân nhiệt cao hơn bình thường. Từ đó cung cấp cho hệ thống máy tính của trung tâm phân tích và đưa ra những cảnh báo hoặc khuyến nghị cần thiết.

Đáng chú ý, "mũ bảo hiểm thông minh" có thể theo dõi và phát hiện 13 người cùng một thời điểm nên rất thích hợp trang bị cho lực lượng làm nhiệm vụ ở những vị trí động người như sân bay, nhà ga, bến tàu…

Thiếu tướng Ratmono cho biết thêm trước mắt “mũ bảo hiểm thông minh" sẽ được phân phối cho năm đơn vị chủ lực thực hiện phòng chống đại dịch COVID-19 của chính phủ theo sự chỉ đạo của Tổng tham mưu trưởng TNI Andika Perkasa.

Thời gian tới, Kapuskesad sẽ tiếp tục đẩy mạnh sản xuất nhiều hơn để trang bị cho tất cả lực lượng của TNI và thậm chí sẽ tính đến việc xuất khẩu sản phẩm này ra thị trường ngoài nước./.

(Theo Vietnam+)

Google và Apple bắt tay ra mắt công nghệ cảnh báo lây nhiễm Covid-19

Hai đối thủ lớn cùng bắt tay để điện thoại Android và iOS làm việc suôn sẻ với nhau trong công cuộc phòng dịch Covid-19.