Con gái của ông, bà Judith Hansen, tiết lộ rằng gia đình tránh các loại đồ uống có đường, bánh kẹo đóng hộp hay thức ăn nhanh.

Ngay cả những món tráng miệng như bánh ngọt hay kem cũng được sử dụng với khẩu phần nhỏ.

Quan điểm này phù hợp với các nghiên cứu khoa học, chỉ ra rằng thực phẩm chế biến sẵn không chỉ gây béo phì mà còn liên quan đến bệnh tiểu đường, tim mạch và thậm chí làm tăng tốc quá trình lão hóa.

Nghiên cứu từ Đại học Michigan từng đo lường tác động của thực phẩm chế biến sẵn và cho thấy, một chiếc bánh mì kẹp xúc xích có thể làm giảm tuổi thọ đến 36 phút, trong khi nước ngọt làm giảm 12 phút.

Cụ ông Markoff, bằng cách tránh xa các loại thực phẩm này, đã kéo dài cuộc sống của mình một cách đáng kể.

Đi bộ hàng ngày - chìa khóa cho tuổi thọ

Đi bộ là thói quen vận động chính của ông Morrie Markoff. Hàng ngày, ông và vợ mình, cụ bà Betty (người sống thọ đến 103 tuổi) đi bộ khoảng 3 dặm (gần 5km) quanh khu vực hồ gần nhà. Ngay cả khi sức khỏe giảm sút ở tuổi ngoài 90, ông vẫn duy trì việc đi bộ trong nhà để giữ cơ thể linh hoạt.

Thói quen đi bộ không chỉ giúp ông giữ gìn vóc dáng mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã chứng minh, đi bộ ít nhất 6 giờ mỗi tuần có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong do tim mạch, ung thư hay các bệnh hô hấp.

Điều đặc biệt ở thói quen này là sự đơn giản và dễ dàng áp dụng. Dù chỉ đi bộ quanh nhà, ông Markoff vẫn kiên trì thực hiện mỗi ngày. Con gái ông còn hài hước kể lại rằng, chiếc bàn ăn trong nhà được ví như "đường đua" của cha mình, nơi ông thường xuyên đi vòng quanh để vận động.

Không ngừng học hỏi - bí quyết giữ trí óc minh mẫn

Sinh ra trong một gia đình nghèo khó, ông Markoff phải nghỉ học từ lớp 8. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản ông nuôi dưỡng niềm đam mê học hỏi suốt cuộc đời.

Mỗi buổi sáng, ông bắt đầu ngày mới bằng việc đọc báo để cập nhật tin tức. Ở tuổi 100, ông vẫn miệt mài viết sách và đã xuất bản một cuốn sách ở tuổi 103.

Ngoài viết lách, cụ ông còn đam mê nhiếp ảnh và điêu khắc. Những tác phẩm của ông thường được tạo nên từ vật liệu tái chế, không chỉ thể hiện óc sáng tạo mà còn mang ý nghĩa bền vững. Ông không ngần ngại chia sẻ những tác phẩm này với bảo tàng, tự hào rằng đây là cách để ghi dấu ấn của mình với cuộc đời.

Theo các chuyên gia, sự sáng tạo và trí tò mò giúp não bộ duy trì trạng thái hoạt động, hạn chế suy giảm chức năng nhận thức. Nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Alzheimer's & Dementiađã khẳng định rằng, việc học hỏi những điều mới mẻ có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến trí nhớ và thần kinh.

Khoản tiền này là một phần của thỏa thuận mà CR7 đạt được với Quỷ đỏ khi quyết định trở lại Old Trafford hè năm ngoái.

Một nhân vật cốt cán trong BLĐ MU cho hay: "Giao kèo kích hoạt năm thứ hai kể từ đầu tháng 7. Và rồi tin tức Ronaldo muốn ra đi xuất hiện vài ngày sau đó."

Đây không phải tiền thưởng dành cho lòng trung thành, vì nó bao gồm các quyền hình ảnh khác nhau và khoản thanh toán đạt được các mục tiêu ghi bàn.

Tuy nhiên, một số người hoài nghi về thời điểm tin tức Ronaldo muốn tìm kiếm thử thách mới bắt đầu được loan ra ngay khi điều khoản thưởng trên được kích hoạt.

Trong quá khứ, MU từng đồng ý thành toán số tiền thưởng hàng năm tương tự cho Paul Pogba và Alexis Sanchez.

Hiện Ronaldo vẫn còn 12 tháng hợp đồng với Quỷ đỏ và anh nhận được sự quan tâm từ Chelsea, Barcelona và PSG.

Đại diện thành London tỏ ra quyết tâm nhất, sẵn sàng chi 14 triệu bảng rước Ronaldo về sân Stamford Bridge thay Lukaku.

Tuy nhiên, sau khi nhận tín hiệu từ trợ lý, trọng tài Văn Lập đã chạy ra đường biên để hội ý với người đồng nghiệp, trước khi chỉ tay vào chấm đá phạt 11m. 

Ban huấn luyện và các cầu thủ Thanh Hóa phản ứng dữ dội nhưng quyết định thổi 11m được trọng tài chính giữ nguyên.

Rodrigo thực hiện thành công quả 11m, giúp Nam Định mở tỷ số trận đấu. Chỉ ít phút trước sự cố, đội chủ nhà có bàn gỡ hòa 1-1 do công của Jose Paulo De Oliveira Pinto. 

Cũng ở trận đấu này, sân Thanh Hóa gặp sự cố mất điện khiến cuộc đọ sức giữa Thanh Hóa và Nam Định bị gián đoạn hơn 20 phút. Kết quả chung cuộc hai đội hòa nhau 1-1.

Sáng nay,  31/1 Sở GD-ĐT Hà Nội họp khẩn trực tuyến với các trường toàn thành phố để bàn biện pháp ứng phó.

Trước đó, ghi nhận của VietNamNet trên địa bàn, một số trường, nhất là trường tư khá rốt ráo, chủ động, phản ứng nhanh với việc phòng chống này.

Trường Nguyễn Siêu (Hà Nội) khuyến cáo toàn bộ học sinh, giáo viên, cán bộ, nhân viên nhà trường đeo khẩu trang trong suốt thời gian học tập, làm việc tại trường, cũng như tham gia sinh hoạt ở các nơi công cộng khác như đường phố, bến xe bus, siêu thị, các khu dân cư...

Phòng y tế nhà trường đã chuẩn bị một lượng khẩu trang để cung cấp cho giáo viên, học sinh, nhân viên có nhu cầu sử dụng. Cùng đó, nhà trường cũng tuyên truyền cho học sinh những kiến thức cơ bản để phòng tránh và ngăn ngừa lây nhiễm chủng virus corona như giữ ấm cơ thể, uống đủ nước, vệ sinh diệt khuẩn kịp thời.

Trường Nguyễn Siêu khuyến khích học sinh đeo khẩu trang suốt thời gian học tập và sinh hoạt tại trường

Trường Mầm non FlyKids - Bé biết bay (quận Hoàng Mai, Hà Nội) mới đây cũng tiến hành việc đo thân nhiệt cho tất cả các bé nhằm phát hiện sớm dấu hiệu sốt nếu có.

Tổ chức lau khử khuẩn toàn trường

Trước diễn biến phức tạp của dịch viêm phổi cấp do virus Corona, Trường Phổ thông song ngữ liên cấp Wellspring thông báo nếu học sinh có biểu hiện hắt hơi, ho, sốt, cúm, đề nghị phụ huynh cho con nghỉ học để theo dõi tại nhà hoặc đưa đến bệnh viện thăm khám.

Đặc biệt tổ chức lau khử khuẩn toàn trường. Ngoài nước rửa tay sát khuẩn và giấy lau tay một lần hiện có tại các nhà vệ sinh, nhà trường đã bổ sung dung dịch sát khuẩn y tế tại bốt bảo vệ các cổng trường, quầy lễ tân/ tuyển sinh, phòng kế toán và cửa các nhà ăn.

Trường cũng tăng cường kiểm tra lâm sàng khi học sinh lên xe bus, tới cổng trường. Bộ phận y tế đi kiểm tra tại tất cả các lớp học trong toàn trường. Tăng cường nhắc nhở các học sinh rửa tay bằng nước rửa tay sát khuẩn.

Ngoài ra tổ chức tuyên truyền và cung cấp thông tin phòng chống dịch bệnh tại 100% lớp học. Hạn chế tối đa các hoạt động học tập và vui chơi có tiếp xúc tay, cầm chung đồ dùng.

Trường lập cả ban chỉ đạo phòng chống dịch bệnh

Trường THCS và THPT Lômônôxốp lập hẳn kế hoạch phòng, chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona.

Ông Nguyễn Quang Tùng, Hiệu trưởng nhà trường cho biết ngoài công tác tuyên truyền, nâng cao nhận thức chung, trường yêu cầu 100% cán bộ, giáo viên, nhân viên phải nắm rõ công tác phòng, chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona.

Cùng đó, giáo viên chủ nhiệm 71 lớp phải tuyên truyền đến học sinh vào đầu giờ hỏi bài mỗi sáng.

Trường cũng thực hiện phun thuốc diệt trùng ở tất cả các lớp học, phòng y tế, các phòng chuyên môn, thư viện, nhà thể chất....

“Phòng y tế trường cũng được chuẩn bị cặp nhiệt độ, khẩu trang y tế, sổ sách theo dõi danh sách học sinh có biểu hiện sốt (ở gia đình và ở trường). Luôn có tối thiểu 500 khẩu trang y tế dự phòng”, ông Tùng cho hay.

Thậm chí, Trường THCS và THPT Lômônôxốp còn lập danh sách thành viên Ban chỉ đạo phòng, chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona. Trong đó có cả hiệu trưởng và phó hiệu trưởng nhà trường và làm trưởng/phó ban chỉ đạo.

Cùng đó yêu cầu, các bộ phận báo cáo Ban chỉ đạo hàng ngày thông qua nhóm tin nội bộ. Phòng y tế báo cáo Ban chỉ đạo ít nhất 2 lần vào các khung giờ 11h và 16h hàng ngày.

Thanh Hùng

Tìm cách phòng chống virus corona cho trẻ ngày trở lại trường

- Trước tốc độ lây nhiễm và sự nguy hiểm từ đại dịch do virus corona, các phụ huynh không khỏi lo lắng và chuẩn bị “trăm phương ngàn kế” trong ngày con trở lại trường học.

Dù thời tiết Hà Nội đầu tháng 12 bắt đầu chuyển rét nhưng concert (đêm nhạc trực tiếp) thứ 3 của Anh trai say hiđã biến Sân vận động (SVĐ) Quốc gia Mỹ Đình thành một không gian rực lửa với biển người, biển lightstick (gậy ánh sáng cổ vũ) phủ kín khán đài.

Từ giai điệu, ánh sáng, sân khấu được thiết kế ấn tượng, đến những màn pháo hoa rực rỡ và những màn trình diễn bùng nổ xua tan cái rét của thời tiết, tạo nên một bầu không khí nóng bỏng và nhiều cảm xúc.

Trước đó, từ 4h sáng, bất chấp thời tiết rét ẩm, một lượng đông đảo fan (người hâm mộ) đã xếp hàng trước cổng SVĐ Quốc gia Mỹ Đình "săn" suất đứng gần sân khấu để thỏa sức ngắm các "Anh trai". Nhiều nhóm fan của các "Anh trai" còn chuẩn bị quà, poster, banner… mang đến để cổ vũ cho thần tượng của mình, tạo nên không khí lễ hội sôi động.

Khán giả đã phủ kín khán đài, biến sân Mỹ Đình thành một biển người. 19h, sự xuất hiện của 30 "Anh trai" không chỉ làm bùng nổ không khí mà còn là lời đáp lại tình cảm đặc biệt của khán giả Thủ đô - những người đã luôn mong đợi chương trình Anh trai say hi. 

Đêm nhạcAnh trai say hitại SVĐ Quốc gia Mỹ Đình, Hà Nội kéo dài hơn 3 tiếng. Mở đầu concert, 30 "Anh trai" biểu diễn ca khúc Khát vọng là người Việt.

Đây là tiết mục mới chưa từng được các nghệ sĩ thể hiện trước đó và cũng là lần đầu tiên kết hợp với màn bắn pháo ấn tượng cuối bài vô cùng mãn nhãn, mở ra một đêm concert bùng nổ.

Tiếp sau đó, dàn "Anh trai" "chiêu đãi" hàng chục nghìn khán giả Thủ đô loạt hit của chương trình đã "làm mưa làm gió" trên các bảng xếp hạng như: Ngáo ngơ, Kim phút kim giờ, I'm thinking about you, Tình đầu quá chén, Sao hạng A, Love sand, Walk…

Đặc biệt, sân khấu Ngáo ngơ khiến khán giả choáng và bất ngờ trước màn "lột đồ" hóa siêu nhân lầy lội nhưng rất đáng yêu của "boyband toàn năng": HIEUTHUHAI, JSOL, Erik, Anh Tú Atus và Orange.

Từ các nam thần, đội trưởng HIEUTHUHAI và các thành viên hóa thành các siêu nhân khiến fan không nhịn được cười và hò reo thích thú.

Đây cũng chính là sân khấu làm mưa làm gió của Anh trai say hi suốt 3 concert,Ngáo Ngơluôn là ca khúc có fanchant bùng nổ nhất. Mang hit ra đến Hà Nội, "boyband toàn năng" cũng không quên tạo nét thêm cho Ngáo Ngơ.

Ngoài ra, ở Ngáo ngơ, Orange đã sáng tác thêm phần tiếng Anh để ca khúc thêm mới lạ.