Nhanh như chớp nhí tập 8: Trấn Thành bật khóc vì cậu bé ‘tăng động’ ở Nhanh như chớp Nhí

Lợi ích tiềm năng

Chứa tinh bột kháng

Theo Healthline, sắn chứa hàm lượng tinh bột kháng cao, có đặc tính tương tự như chất xơ hòa tan. Ăn thực phẩm nhiều tinh bột kháng mang lại một số lợi ích.  

Đầu tiên, tinh bột kháng nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn, có thể giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tiêu hóa. 

Thứ hai, tinh bột kháng có khả năng cải thiện trao đổi chất, giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường loại 2. Những lợi ích này có thể do sắn cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.

Cung cấp lượng lớn vitamin C 

100g sắn chứa lượng vitamin C đáp ứng 20% nhu cầu mỗi ngày. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả khả năng miễn dịch, chống lại tổn thương da và kích thích sản xuất collagen - loại protein được tìm thấy khắp cơ thể trong xương, da, cơ và khớp.

Ba không khi ăn sắn 

Không ăn sống 

Sắn có thể gây nguy hiểm nếu ăn sống với số lượng lớn hoặc chế biến không đúng cách. Sắn sống chứa các chất hóa học gọi là cyanogenic glycoside - có thể giải phóng xyanua vào cơ thể bạn. Thường xuyên hấp thụ cyanogenic glycoside sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc xyanua - liên quan đến suy giảm chức năng tuyến giáp và thần kinh, tê liệt, tổn thương nội tạng và thậm chí tử vong.

Bóc vỏ, ngâm với nước và nấu chín sắn làm giảm hàm lượng hóa chất độc hại trên. Ngoài ra, chế độ ăn uống đầy đủ nhiều protein có thể làm giảm nguy cơ mắc các bất ổn sức khỏe. 

Không ăn sắn có vị đắng 

100g sắn thông thường chứa 3-5mg độc tố thuộc loại glycoside. Khi chế biến sắn đúng cách, người ăn sẽ không gặp vấn đề gì. Sắn có vị đắng rõ ràng chứng tỏ lượng glycoside cao, có khi lên tới 10-15mg. Người trưởng thành chỉ cần ăn 200g sắn cũng sẽ ngộ độc. 

Không ăn nhiều 

Sắn chứa 191 calo trên khẩu phần 100g, cao so với các loại rau củ khác. Trong khi đó, lượng calo tương tự ở khoai lang là 90, cà rốt là 35. Hàm lượng calo cao khiến sắn trở thành loại cây trồng chủ lực ở nhiều quốc gia.

Tiêu thụ nhiều calo hơn mức bạn đốt cháy có thể góp phần làm tăng cân theo thời gian. Do đó, tốt nhất bạn nên ăn sắn ở mức độ vừa phải, không quá 100g mỗi ngày. 

Lòng đỏ trứng gà đậm màu có bổ dưỡng hơn?

Các dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương thể thao phụ thuộc vào loại chấn thương. Các triệu chứng phổ biến bao gồm: đau, nhức, bầm tím, biến dạng. Chẳng hạn như xương hoặc khớp bị lệch khỏi vị trí; giảm phạm vi chuyển động; không có khả năng chịu trọng lượng ở hông, chân hoặc bàn chân; khó di chuyển một bộ phận cơ thể một cách bình thường.

Chẩn đoán chấn thương thể thao thường được thực hiện thông qua việc kiểm tra thể chất với các câu hỏi: điều gì đã xảy ra, triệu chứng của bạn. Tuỳ loại chấn thương, vận động viên sẽ được đề nghị thực hiện việc xét nghiệm hình ảnh với chụp X-quang, chụp CT hoặc MRI để có chẩn đoán cụ thể.

Việc điều trị chấn thương thể thao cũng rất khác nhau, tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng. Nhiều chấn thương thể thao sẽ lành sau vài ngày hoặc vài tuần bằng cách nghỉ ngơi tại nhà. Nhưng đối với những chấn thương nghiêm trọng hơn, việc điều trị có thể bao gồm: Cố định bằng bó bột, nẹp, dây đeo hoặc thiết bị y tế hỗ trợ khác. Tiêm để giảm sưng và đau. Thuốc chống viêm theo toa. Phẫu thuật để điều chỉnh gãy xương hoặc sửa chữa các vết rách dây chằng, gân hoặc sụn. Vật lý trị liệu ( phục hồi chức năng) để chữa lành và củng cố các bộ phận cơ thể bị tổn thương.

Có nhiều cách giúp ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao. Trước tiên, nên chọn các môn thể thao và hoạt động ít nguy hiểm hơn (ví dụ: tránh các môn thể thao liên quan đến va chạm). Không nên chơi cùng một môn thể thao hoặc thực hiện cùng một hoạt động quanh năm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. 

Cơ thể bạn cần sự kết hợp giữa các bài tập aerobic, rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt. Uống nhiều nước trước, trong và sau bất kỳ bài tập nào. Nếu có dấu hiệu mệt mỏi trong quá trình tập luyện, người chơi cần được nghỉ ngơi. 

Việc tập luyện cũng cần được bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần. Ví dụ: hãy bắt đầu bằng việc đi bộ và dần dần chuyển sang chạy bộ trước khi tham gia một cuộc đua. Giãn cơ trước và sau mỗi buổi tập. Làm nóng trước và hạ nhiệt sau. Mang giày và thiết bị an toàn phù hợp và đảm bảo chúng luôn ở tình trạng tốt.

Cao dán Yaguchi với thành phần chính gồm camphor, menthol, methyl salicylat, giúp giảm đau cơ, đau khớp, đau lưng, bầm tím, bong gân.

Cách dùng: Rửa sạch, lau khô chỗ đau, gỡ bỏ miếng phim và dán lên da vùng bị đau. Cao dán dùng cho người lớn và trẻ trên 12 tuổi, không dùng quá 3 lần/ngày, mỗi lần không quá 8 giờ và không dùng quá 7 ngày liên tục trên cùng một vị trí đau. Chỉ dùng ngoài da, không được dán lên mắt, mũi, miệng, niêm mạc, vết thương hở, vùng da bị trầy xước. Cần hỏi bác sĩ trước khi dùng nếu bạn bị dị ứng với các loại thuốc dán.

Cát Phương Nam(tổng hợp)

Mỗi căn biệt thự tứ lập phân khu Ánh Dương còn được thiết kế ban công kính tràn tinh tế. Từ trong ngôi nhà, chủ nhân có thể phóng tầm mắt ngắm nhìn bức tranh thiên nhiên sinh động ở bất kỳ vị trí hay khoảng thời gian nào, tận hưởng sự thư thái cùng tách cà phê hay ly rượu vang sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Bị thu hút bởi những trải nghiệm “nghỉ dưỡng tại gia” độc đáo đó, vợ chồng chị Hương Giang (Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội) đã quyết định lựa chọn một căn biệt thự tứ lập tại phân khu Ánh Dương cho đại gia đình gồm cả ông bà và gia đình người em gái. Theo chị, cùng chia sẻ một không gian sống mà lại rất riêng tư sẽ giúp gắn kết tình cảm gia đình, nhất là trong thời buổi ai cũng bận rộn như hiện nay. Bên cạnh đó, chất lượng cuộc sống sẽ được nâng cao khi mỗi ngày đều được tận hưởng sự thảnh thơi, thư giãn trong không gian sống lý tưởng ngay gần biển.

"Bao quanh ngôi biệt thự là khoảng sân vườn xanh mướt, đây là nơi gia đình tôi có thể mở tiệc cùng hàng xóm, trẻ con thỏa sức vui đùa cùng nhau, trong khi ông bà có thể nghỉ ngơi, chuyện trò, tập thể dục hoặc chăm sóc vườn cây. Những giây phút yên bình, hạnh phúc ấy là mong ước mà mỗi thành viên trong gia đình đều có thể được tận hưởng và trải qua mỗi ngày", chị Giang chia sẻ.

Bằng việc nâng niu từng chi tiết nhỏ nhất trong không gian sống, các căn biệt thự tứ lập tại phân khu Ánh Dương đã giúp gia chủ khẳng định vị thế khi tận hưởng cuộc sống trong không gian đẳng cấp và nghệ thuật.

Trải nghiệm sống độc bản 

Lựa chọn “chuyển khẩu” của gia đình chị Giang cũng xuất phát từ ấn tượng sau những chuyến “staycation” tại “Quận Nghỉ dưỡng” Vinhomes Ocean Park 3 của Ocean City, với những giây phút đầy ắp trải nghiệm đắt giá trong không gian đậm chất biển khơi.

"Sống tại phân khu ngay liền kề VinWonders Water Park, chúng tôi sẽ được hưởng trọn hưởng trọn bầu không khí khoáng đạt từ hệ sinh thái của công viên, thỏa sức bơi lội tại bể bơi Four Seasons bất cứ mùa nào trong năm, ngắm biển cả mênh mông và nằm dài trên bờ cát khi đặt chân đến hồ nước mặn Tropical Lagoon, hay trải nghiệm hàng loạt những môn thể thao, trò chơi hấp dẫn ở Aqua Bay, sân chơi nước Coral,...", chị Giang cho hay.

Không chỉ vậy, cư dân Ánh Dương còn được trải nghiệm chuỗi tiện ích rèn luyện sức khỏe với tổ hợp thể thao quy mô lên tới 10 sân tập đa dạng các bộ môn,  hệ thống hồ bơi tiêu chuẩn Olympics, công viên gym ngoài trời, khu vui chơi trẻ em Aquarium.... Tất cả đem tới một cuộc sống tràn ngập năng lượng tích cực, tạo môi trường để mở ra những mối quan hệ mới, tăng cường sự kết nối của cộng đồng cư dân văn minh, đẳng cấp.

Chưa hết, mọi nhu cầu của các thế hệ sẽ được đáp ứng ngay tại không gian sống với hệ tiện ích all-in-one bao gồm các dịch vụ chất lượng, đạt tiêu chuẩn quốc tế như hệ thống chăm sóc sức khỏe Vinmec, giáo dục liên cấp Vinschool, TTTM Vincom, di chuyển xanh VinBus, trạm sạc VinFast... 

Một cuộc sống giàu có về cảm xúc và trải nghiệm đang chờ đợi những cư dân tinh hoa tại biệt thự tứ lập phân khu Ánh Dương, Vinhomes Ocean Park 3. Cuộc sống ấy không chỉ mang đến trải nghiệm phong phú đậm chất biển, mà còn là nơi nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, tái tạo năng lượng và nâng cao chất lượng cuộc sống về cả cả vật chất lẫn tinh thần.

Phương Cúc

Mỗi căn biệt thự tứ lập phân khu Ánh Dương còn được thiết kế ban công kính tràn tinh tế. Từ trong ngôi nhà, chủ nhân có thể phóng tầm mắt ngắm nhìn bức tranh thiên nhiên sinh động ở bất kỳ vị trí hay khoảng thời gian nào, tận hưởng sự thư thái cùng tách cà phê hay ly rượu vang sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Bị thu hút bởi những trải nghiệm “nghỉ dưỡng tại gia” độc đáo đó, vợ chồng chị Hương Giang (Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội) đã quyết định lựa chọn một căn biệt thự tứ lập tại phân khu Ánh Dương cho đại gia đình gồm cả ông bà và gia đình người em gái. Theo chị, cùng chia sẻ một không gian sống mà lại rất riêng tư sẽ giúp gắn kết tình cảm gia đình, nhất là trong thời buổi ai cũng bận rộn như hiện nay. Bên cạnh đó, chất lượng cuộc sống sẽ được nâng cao khi mỗi ngày đều được tận hưởng sự thảnh thơi, thư giãn trong không gian sống lý tưởng ngay gần biển.

"Bao quanh ngôi biệt thự là khoảng sân vườn xanh mướt, đây là nơi gia đình tôi có thể mở tiệc cùng hàng xóm, trẻ con thỏa sức vui đùa cùng nhau, trong khi ông bà có thể nghỉ ngơi, chuyện trò, tập thể dục hoặc chăm sóc vườn cây. Những giây phút yên bình, hạnh phúc ấy là mong ước mà mỗi thành viên trong gia đình đều có thể được tận hưởng và trải qua mỗi ngày", chị Giang chia sẻ.

Bằng việc nâng niu từng chi tiết nhỏ nhất trong không gian sống, các căn biệt thự tứ lập tại phân khu Ánh Dương đã giúp gia chủ khẳng định vị thế khi tận hưởng cuộc sống trong không gian đẳng cấp và nghệ thuật.

Trải nghiệm sống độc bản 

Lựa chọn “chuyển khẩu” của gia đình chị Giang cũng xuất phát từ ấn tượng sau những chuyến “staycation” tại “Quận Nghỉ dưỡng” Vinhomes Ocean Park 3 của Ocean City, với những giây phút đầy ắp trải nghiệm đắt giá trong không gian đậm chất biển khơi.

"Sống tại phân khu ngay liền kề VinWonders Water Park, chúng tôi sẽ được hưởng trọn hưởng trọn bầu không khí khoáng đạt từ hệ sinh thái của công viên, thỏa sức bơi lội tại bể bơi Four Seasons bất cứ mùa nào trong năm, ngắm biển cả mênh mông và nằm dài trên bờ cát khi đặt chân đến hồ nước mặn Tropical Lagoon, hay trải nghiệm hàng loạt những môn thể thao, trò chơi hấp dẫn ở Aqua Bay, sân chơi nước Coral,...", chị Giang cho hay.

Không chỉ vậy, cư dân Ánh Dương còn được trải nghiệm chuỗi tiện ích rèn luyện sức khỏe với tổ hợp thể thao quy mô lên tới 10 sân tập đa dạng các bộ môn,  hệ thống hồ bơi tiêu chuẩn Olympics, công viên gym ngoài trời, khu vui chơi trẻ em Aquarium.... Tất cả đem tới một cuộc sống tràn ngập năng lượng tích cực, tạo môi trường để mở ra những mối quan hệ mới, tăng cường sự kết nối của cộng đồng cư dân văn minh, đẳng cấp.

Chưa hết, mọi nhu cầu của các thế hệ sẽ được đáp ứng ngay tại không gian sống với hệ tiện ích all-in-one bao gồm các dịch vụ chất lượng, đạt tiêu chuẩn quốc tế như hệ thống chăm sóc sức khỏe Vinmec, giáo dục liên cấp Vinschool, TTTM Vincom, di chuyển xanh VinBus, trạm sạc VinFast... 

Một cuộc sống giàu có về cảm xúc và trải nghiệm đang chờ đợi những cư dân tinh hoa tại biệt thự tứ lập phân khu Ánh Dương, Vinhomes Ocean Park 3. Cuộc sống ấy không chỉ mang đến trải nghiệm phong phú đậm chất biển, mà còn là nơi nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, tái tạo năng lượng và nâng cao chất lượng cuộc sống về cả cả vật chất lẫn tinh thần.

Phương Cúc