Tạo lập niềm tin số cho xã hội khi tham gia hoạt động trên không gian mạng

Nếu bạn dùng một chiếc đĩa lớn, lượng thức ăn của bạn trông sẽ nhỏ. Do đó, bạn sẽ dễ dàng nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Nếu bạn chọn đĩa nhỏ hơn, khẩu phần sẽ có vẻ lớn hơn vì thức ăn chiếm toàn bộ đĩa. Điều này đánh lừa tâm trí bạn nghĩ rằng bạn sắp ăn nhiều. Hãy dùng loại đĩa nhỏ để kiểm soát lượng thực phẩm ăn mỗi bữa. 

Cho quá nhiều sốt vào salad 

Ăn salad vào bữa tối là một cách tuyệt vời để cung cấp đủ rau cho cơ thể. Món khai vị này sẽ giúp bạn giảm ăn các món khác trong bữa chính. 

Tuy nhiên, nếu bạn chọn loại nước sốt và các thành phần có đường, gây béo, salad lại ngay lập trở nên không tốt cho sức khỏe. 

Ăn quá nhanh 

Nếu ăn nhanh, bạn sẽ khó nhận biết chính xác mình đang tiêu thụ bao nhiêu. Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho thấy, những người ăn chậm hấp thu ít hơn 66 calo trong mỗi bữa ăn. Vì vậy, hãy dành thời gian thong thả thưởng thức, bạn có thể sẽ no nhanh hơn bạn nghĩ. 

Vừa ăn vừa xem tivi 

Đây có vẻ là một cách thư giãn vô hại, nhưng thực tế không phải vậy. Vừa ăn vừa xem tivi khiến bạn phân tâm và có thể dẫn tới hấp thụ không kiểm soát. 

Phân tích công bố trên tạp chí Sở thích và Chất lượng Thực phẩm cho thấy những người tham gia bị phân tâm bởi tiếng ồn thường không nghe được tiếng nhai thực phẩm. Điều này khiến họ ăn nhiều hơn so với những người có thể nghe thấy âm thanh đó. 

Không uống nước lọc 

Nước ngọt và các đồ uống có đường khác không bao giờ là lựa chọn lý tưởng. Điều quan trọng là bạn phải nhấm nháp nước lọc không chỉ trong khi ăn mà còn trước khi cầm thìa dĩa lên. Một nghiên cứu ghi nhận, uống nước nửa giờ trước khi ăn bữa chính như bữa tối giúp giảm cân. 

Không ăn đúng giờ 

Thời điểm ăn tối cũng rất quan trọng. Nếu bạn làm việc muộn và ăn trễ hơn, rất có thể bạn sẽ gục đầu và ngủ thiếp đi không lâu sau đó khi vẫn đang no. Đó không phải là thời gian biểu có lợi cho sức khỏe. 

Tốt nhất, bạn nên ăn xong bữa tối (và bất kỳ món tráng miệng nào) ít nhất 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, chỉ riêng thói quen đó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư của bạn.

An Yên(TheoEatthis)

Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân khoa học phòng ngừa đủ loại bệnh

Trò chuyện với chị Điểm, được biết, bé Phạm Bảo Duy (sin năm 2011), con trai thứ hai của chị hiện đang mắc bệnh tim bẩm sinh. Hoàn cảnh gia đình hết sức khó khăn, tính mạng bé đối diện với nhiều nguy hiểm.

Bé Duy bị suy tim nặng, áp lực phổi cao

Vợ chồng chị Điểm có với nhau 3 người con gồm 1 gái và 2 trai. Nhà không có nhiều đất canh tác nên anh chị đi làm thuê làm mướn kiếm tiền nuôi các con. Bi kịch bắt đầu khi chị sinh con gái đầu lòng, anh Phạm Văn Thắng, chồng chị trở nên nghiện rượu, thường xuyên say xỉn rồi mắc chứng xơ gan nặng, thần kinh có biểu hiện bất thường.

Mỗi lần chồng uống rượu say là đập phá nhà cửa, mắng chửi vợ con rồi bỏ nhà đi lang thang khiến chị Điểm khổ sở đi tìm. Chị cho hay, ngay cả khi không uống rượu, anh Thắng cũng không được nhanh nhẹn, tỉnh táo như người khác.

“Một tháng anh ấy chỉ đi làm được dăm ba bữa rồi lại nghỉ ở nhà uống rượu triền miên. Có lần say đến nỗi mua dầu về đốt nhà, tôi phải bế con đi trốn”, chị nói trong nước mắt.

Con bệnh tật, bố nghiện rượu rồi bệnh, mình mẹ không thể lo nổi

Năm 2011, chị Điểm sinh cháu thứ hai là bé Phạm Bảo Duy. Được 2 tuần tuổi, bác sĩ phát hiện Duy bị tim bẩm sinh, tuy nhiên chưa thể phẫu thuật bởi bệnh phức tạp, suy tim nặng và áp lực phổi cao.

Theo bác sĩ, hướng điều trị tốt nhất là hàng tháng đưa con đến bệnh viện thăm khám, uống thuốc đều dặn. Hiện tại, trung bình mỗi ngày, tiền thuốc cho Duy là 160.000 đồng/ngày, chưa kể chi phí đi lại, sinh hoạt của hai mẹ con ở bệnh viện.

Chồng rượu chè, bệnh tật không thể lao động, chị Điểm một mình gồng gánh nuôi bốn miệng ăn trong gia đình. Có lẽ vì thế, chị nhận làm đủ thứ việc dù vất vả đến mấy. Phun thuốc sâu, làm hồ, làm cỏ, miễn có ai thuê là chị nhận.

Căn nhà lụp xụp của gia đình chị Điểm

Kết quả siêu âm của Duy

“Đợt này cháu Duy yếu quá nên phải nằm viện điều trị suốt. Mỗi lần phát bệnh cháu nôn ra cả máu”, chị cho biết. Từ khi sinh ra, thời gian Duy ở viện còn nhiều hơn ở nhà. Không có ai chăm con, chị phải nghỉ làm đưa con đi viện. Tiền không làm ra, chị vay ngân hàng 130 triệu đồng đến nay vẫn chưa trả.

Ở nhà, hai đứa nhỏ còn lại gửi cậu mợ trông hộ. Không còn khả năng tiếp tục vay tiền, cũng không biết kiếm đâu, điều đó đồng nghĩa với việc con trai có thể phải dừng thuốc bất cứ lúc nào khiến chị Điểm vô cùng sợ hãi, lo lắng cho tương lai đứa con thơ.

Có lẽ lúc này, bé Phạm Bảo Duy đang rất cần sự quan tâm, chia sẻ từ phía cộng đồng.

Phạm Bắc

Cha mẹ rơi nước mắt nhận tiền bạn đọc giúp con

Chị Vân chỉ mong có tiền cứu cô con gái mắc bệnh nặng, nhưng vì đã vay quá nhiều nên không còn hỏi vay ai được nữa.

Giai đoạn 2:Điều chế - lưu trữ - cấp phát. Giai đoạn này gồm chi phí cho túi nhựa dẻo có chất chống đông để chứa máu. Chi phí xét nghiệm sàng lọc cho một đơn vị máu đạt chuẩn.

Các xét nghiệm bao gồm xét nghiệm sàng lọc các tác nhân vi rút HBV, HCV, HIV, xoắn khuẩn giang mai bằng phương pháp miễn dịch học và phương pháp sinh học phân tử, xét nghiệm kháng thể bất thường; định nhóm hệ ABO và Rhesus.

Chi phí cho điều chế và thẩm định các chế phẩm máu, hệ thống kho lạnh, chi phí tiêu hủy các đơn vị máu không đạt tiêu chuẩn trong quá trình tiếp nhận, sản xuất, bảo quản và chi phí vận chuyển máu đến các bệnh viện .

Giai đoạn 3:Giai đoạn truyền máu tại các bệnh viện. Ở giai đoạn này, cần chi phí để lưu kho bảo quản máu và các chế phẩm máu tại các bệnh viện, chi phí xét nghiệm tìm đơn vị máu phù hợp với người bệnh… Thực hiện các xét nghiệm thuận hợp, truyền máu và theo dõi xử trí các biến chứng trong, sau truyền máu (nếu có).

Ngoài ra, còn có các chi phí khác để đảm bảo vận hành tốt quy trình quản lý, sản xuất của một ngân hàng máu.

Hiện nay giá của một đơn vị máu đạt tiêu chuẩn cung cấp cho người bệnh được quy định theo Thông tư 17/2020 TT-BYT do Bộ Y tế ban hành ngày 12/11/2020, dựa trên các chi phí để xử lý một túi máu đạt tiêu chuẩn. 

Theo đó, máu toàn phần có giá từ 110.000 đồng đến 870.000 đồng tùy thể tích (từ 30ml đến 450ml); huyết tương tươi đông lạnh từ 65.000 đồng đến 349.000 đồng tùy thể tích (từ 30ml đến 250ml), khối tiểu cầu 8 đơn vị và khối tiểu cầu gạn tách có giá cao nhất trên 1 triệu đồng. 

Tuy nhiên, mức giá tối đa nêu trên chưa bao gồm chi phí vận chuyển và nhiều yêu cầu xét nghiệm chuyên môn.

Một bác sĩ cho hay, nếu tính tất cả chi phí một túi máu đến tay bệnh nhân lên đến trên 2 triệu đồng. Bên cạnh sự hỗ trợ của nhà nước thì người bệnh vẫn phải trả một phần chi phí cho truyền máu. Người tham gia BHYT cũng được thanh toán chi phí máu và chế phẩm máu.

Theo quy định, người hiến máu tình nguyện trong trường hợp phải truyền máu tại các cơ sở y tế công lập sẽ được miễn trả tiền máu bằng số lượng máu đã hiến. Việc này không áp dụng cho người thân của người hiến máu. 

Viện Tim TP.HCM ngưng “ứng máu”

Theo quy trình tại Viện Tim TP.HCM, trước khi bệnh nhân được phẫu thuật sẽ được chuẩn bị máu truyền. Phẫu thuật tim là loại phẫu thuật chảy máu nhiều luôn yêu cầu phải truyền máu trong lúc phẫu thuật.

Thông thường, Viện Tim vận động bệnh nhân kêu gọi người thân hiến máu. Bệnh nhân nào không có thân nhân đủ điều kiện hiến máu thì bệnh viện sẽ liên hệ nhận máu từ Ngân hàng máu (TP.HCM). Bệnh nhân thanh toán theo hóa đơn của Ngân hàng máu. Đối với bệnh nhân có người thân hiến máu thì không phải đóng chi chi phí này. 

Theo TS.BS Bùi Minh Trạng, Giám đốc Viện Tim TP.HCM, quy trình này của Viện Tim hoàn toàn với mục đích giảm chi phí cho người bệnh và đã duy trì hơn 30 năm qua. Chị Nguyễn Thị An (40 tuổi, TP.HCM) cho biết, gần 10 năm trước, cháu chị mổ tim tại Viện Tim TP và cũng thực hiện thủ tục tạm gọi là “ứng máu”. 

“Tôi nhờ người thân, bạn bè đến hiến máu, giúp cháu bớt khoản chi phí này. Không ai nghĩ đến chuyện nhận tiền cảm ơn mà hoàn toàn vì cái tâm, giúp trẻ nhỏ. 2-3 triệu tiền máu với nhiều người không là gì nhưng với người nghèo khi ốm đau thì rất lớn”. 

Tuy nhiên, kể từ ngày 8/6, Viện Tim TP.HCM đã ngừng nhận máu trực tiếp từ người thân bệnh nhân phẫu thuật tim. Viện sẽ giới thiệu người hiến máu tự nguyện sang Ngân hàng máu của Bệnh viện Truyền máu huyết học TP.HCM hiến máu theo quy định. Người bệnh thanh toán theo hóa đơn Ngân hàng máu yêu cầu.

Động thái này đưa ra sau khi có phản ánh, một người tên H.T.A lợi dụng công tác từ thiện, kêu gọi người tình nguyện hiến máu hỗ trợ bệnh nhi mổ tim. Người này nhận tiền từ người nhà bệnh với cam kết hỗ trợ cho tình nguyện viên hiến máu. Tuy nhiên, trên thực tế người hiến máu không nhận và không yêu cầu nhận bất kỳ chi phí nào. 

Giám đốc Viện Tim TP.HCM cho rằng, Viện đã sơ sót trong quy trình cho phép người thân hiến máu, không xác định nhân thân, khiến người khác lợi dụng trục lợi. Vì vậy, Viện sẽ bỏ thủ tục này. Tuy nhiên, sẽ hỗ trợ chi phí cho bệnh nhi nào không có khả năng trả tiền phần máu dùng trong quá trình mổ tim. 

Linh Giao

Đối thủ của Tesla đang âm thầm tạo ra giá trị khác biệt

Trong khi công chúng tập trung vào những mẫu xe điện như Model 3 của Tesla thì Proterra, một startup xe điện điều hành bởi cựu CEO Tesla đang dẫn đầu lĩnh vực điện khí hóa xe buýt và các phương tiện lớn trên khắp nước Mỹ.