Thành ngữ có câu “Hãy cho tôi biết bạn ăn gì, tôi sẽ nói cho bạn biết bạn là ai” để chỉ về mối liên hệ giữa thực phẩm với sức khỏe và ảnh hưởng của nó với cơ thể của chúng ta.

Sau đây là 9 điều bạn không nên làm được khi bụng đói.

Thuốc chống viêm (thuốc giảm đau)

Aspirin, paracetamol, và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAIDs) không thể dùng khi bụng bị đói. Nó không chỉ làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ như chảy máu dạ dày.

Lời khuyên:Sữa làm giảm tác dụng tiêu cực của các loại thuốc lên dạ dày nên khi cần uống thuốc khi bụng đang đói, bạn hãy dùng sữa để thay thế nước. Hoặc bạn có thể uống thuốc với thật nhiều nước để giảm gánh nặng cho dạ dày.

Cà phê

Ngay cả cà phê không có caffein kích thích tạo ra axit, chúng vẫn có thể gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề về tiêu hóa khác khi uống cà phê lúc đói. Bỏ bữa ăn sáng sau khi uống cà phê có thể dẫn đến sự thiếu hụt serotonin và khiến tâm trạng tồi tệ, cả ngày.

Lời khuyên:Nếu bạn không thể bỏ thói quen uống cà phê đầu tiên vào mỗi sáng, thì hãy thêm sữa hoặc kem, chất béo sữa sẽ làm giảm các tác dụng tiêu cực. Chọn cà phê tự nhiên không chứa phụ gia, hóa chất

Rượu (đồ uống có cồn)

Uống rượu khi đói làm tỷ lệ hấp thụ cồn tăng lên 2 lần, trong khi lại làm chậm quá trình đào thải các chất độc hại trong rượu, gây ra tình trạng khó chịu. Khi đó, rượu sẽ nhanh chóng để lại  hậu quả tiêu cực đối với gan, tim, và thận.

Lời khuyên:Nếu không thể từ chối đồ uống có cồn lúc bụng đói, hãy ưu tiên những thức uống không chứa gas được làm lạnh bởi chúng thường hấp thu lâu hơn. Tốt hơn hết vẫn là nên ăn lót bụng một miếng bánh sandwich nhỏ có phết bơ trước khi uống rượu/bia…

Kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, dạ dày tiết ra axit tiêu hóa sản xuất có khả năng phá hủy lớp lót của dạ dày trống rỗng. Ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày. 

Lời khuyên: Lựa chọn loại kẹo cao su chứa chất làm ngọt tự nhiên (xylitol, sorbitol) ít gây hại dạ dày hơn so với những loại có đường, cyclamate hoặc aspartame. Ngoài ra, bạn nên tránh nhai kẹo cao su lâu hơn 10 phút, ngay cả khi không đói bụng.

Đi ngủ

Nếu bạn đi ngủ với cái bụng đói, lượng đường glucose trong máu bạn sẽ xuống rất thấp, làm bạn rất khó ngủ ngon giấc và khi càng khó ngủ, cơ thể bạn càng sản xuất ra nhiều hormone tạo cảm giác đói. Đó là lý do tại sao chúng ta thường ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau sau khi bỏ bữa tối.

Lời khuyên:Ăn no rồi đi ngủ cũng là một thói quen không tốt. Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, bạn có thể ăn nhẹ các thực phẩm làm từ sữa vì chúng giàu magiê và canxi, chất này giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tập luyện với cường độ cao

Có ý kiến ​​rằng tập thể dục với cái dạ dày trống rỗng đốt cháy nhiều calo hơn. Sự thật là việc này rất có hại bởi lượng chất béo tích lũy trên cơ thể không mất đi mà lại làm mất cơ, khiến cơ thể dễ bị suy kiệt.

Lời khuyên: Thay thế tập luyện cường độ cao bằng bài tập aerobic. Nếu bạn có các vấn đề về tiêu hoá, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục vì hoạt động thể chất sẽ gây ra dịch vị dạ dày, có hại cho dạ dày rỗng.

Mua sắm

Khi đói, bạn thường có xu hướng mua nhiều thức ăn hơn so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Đói bụng lại làm chúng ta say mê mua sắm nhiều thứ khác hơn là thực phẩm. Theo nghiên cứu, thông điệp “tôi muốn thức ăn” của não bộ sẽ bị giảm xuống còn một cụm từ đơn giản hơn là “tôi muốn” vì vậy ta có xu hướng mua sắm nhiều thứ linh tinh hơn.

Lời khuyên: Bên cạnh danh sách mua sắm được lên từ trước, thanh toán bằng tiền mặt cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Nghiên cứu cho thấy người ta có xu hướng chi tiêu ít hơn khi họ trả bằng tiền mặt thay vì thẻ tín dụng.

Uống nước cam 

A-xít và chất xơ có trong các loại trái cây có múi họ cam, quýt sẽ gây khó chịu cho dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm dạ dày nếu bạn thường xuyên uống chúng lúc đói.

Lời khuyên:Nước ép trái cây họ cam quýt sẽ có lợi hơn với cơ thể nếu được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1 (đối với những người có khả năng tăng a-xít dạ dày) hoặc 2: 1 (đối với những người khác).

Thảo luận

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng khi đói làm cho chúng ta không hòa đồng, dễ mất kiểm soát, do thiếu năng lượng. Vì vậy, khi đói, chúng ta không nên thảo luận vấn đề hay trao đổi hợp đồng để tránh gây ra những hậu quả.

Lời khuyên: Nếu bạn không có thời gian để ăn trước một cuộc thảo luận, hãy uống thứ gì đó ấm áp và đưa nó cho đối tác của bạn. Việc này sẽ làm cho cuộc đàm thoại trở nên thân thiện hơn.

10 thực phẩm chống đói khi đang thực hiện giảm cân

Đây là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của mình.

Phước Sáng

Bản thân cũng bị suy dinh dưỡng, mẹ Zahra không có tiền mua sữa cho con cũng như không đủ sữa mẹ để cho con uống. 

Cô bé da bọc xương ngồi trong chậu nhựa để cân tại trạm y tế. Ảnh: AP

Bố mẹ Zahra cũng không có tiền thuê xe đưa em tới trung tâm y tế chữa trị. “Chúng tôi chỉ có Chúa. Chúng tôi nghèo và không có gì trong tay”.

Đây chỉ là một trong số nhiều gia đình tại huyện Aslam vật vờ sống qua ngày dựa vào lá cây nho theo tiếng Ảrập Yemen có tên gọi “halas”.

Phóng viên hãng tin AP đã ghi lại những hình ảnh thương tâm tại trung tâm sức khỏe ở huyện Aslam, nơi mà các em bé da bọc xương, mắt lồi to, ngồi trong một chiếc chậu nhựa lớn để các y bác sĩ cân.

Xem video nạn suy dinh dưỡng tại các làng hẻo lánh phía Bắc Yemen (nguồn: AP):

Chiếc máy tính này là một phần trong dự án “The Persistence of Chaos” (Tạm dịch: Sự hỗn loạn dai dẳng), do nghệ sĩ Trung Quốc Guo O Dong hợp tác với công ty an ninh mạng Deep Instinct. Chiếc máy tính Samsung NC10 đời 2008 chạy hệ điều hành Microsoft Windows XP SP3 này bị nhiễm 6 loại virus nguy hiểm nhất từ trước đến nay, gồm: ILOVEYOU, MyDoom, SoBig, WannaCry, DarkTequila và BlackEnergy.

Trong hai thập kỷ qua, 6 loại virus trên đã lây lan tới hàng triệu máy tính trên toàn cầu, gây tổng thiệt hại lên đến hơn 95 tỷ USD. Nhưng thực tế này không thể ngăn cản Guo đưa chiếc máy tính lên mạng đấu giá. Hiện đã có người trả 1,2 triệu USD để sở hữu những loại virus nguy hiểm nhất thế giới.

Để đảm bảo người mua chiếc máy tính không tung các loại virus lên mạng Internet, Deep Instinct đã vô hiệu hóa mọi kết nối của máy tính. Điều này nghĩa là chiếc máy tính không thể nối mạng Internet hay bất cứ thiết bị nào khác. Mặc dù vậy, người mua “may mắn” vẫn phải ký một giấy cam đoan rằng họ “không có ý định phát tán bất cứ loại mã độc nào”.

Theo Vietnam+

Phát hiện phương thức lừa tiền tinh vi nhắm vào các ứng viên tìm việc

 Chuyên gia bảo mật phát hiện một loạt email spam tinh vi được gửi đến người dùng nhằm cài đặt phần mềm độc hại lên thiết bị và đánh cắp tiền.

Được phát hiện bởi nhà nghiên cứu bảo mật Qixun Zhao thuộc Nhóm Vulcan của Qihoo 360, việc khai thác lợi dụng hai lỗ hổng bảo mật. Zhao đã phát hành một số chi tiết kỹ thuật về khái niệm khai thác của mình (được đặt tên là "Chaos"), sau khi Apple vừa phát hành phiên bản iOS 12.1.3 hồi tuần trước để vá lỗi trên.

Theo nhà nghiên cứu, khai thác jailbreak từ xa này là sự kết hợp của hai lỗ hổng đều liên quan đến bộ nhớ (được đặt tên mã lỗi lần lượt là CVE-2019-6227 và CVE-2019- 6225).

Lỗ hổng đầu tiên trên Safari đã cho phép một trang web được thực thi mã tùy ý trên thiết bị mục tiêu, sau đó lỗi thứ hai giúp chiếm quyền root thiết bị và âm thầm cài thêm ứng dụng vào máy (ở đây là một tiện ích thực thi dòng lệnh).

Tuy nhiên, hiện tại nhà nghiên cứu đã không công bố chi tiết mã nguồn lỗi này nhằm ngăn chặn các cuộc tấn công độc hại đối với người dùng iOS. Với tính chất có thể khai thác từ xa cực kỳ nghiêm trọng, người dùng iPhone nên cài đặt bản cập nhật iOS mới nhất càng sớm càng tốt, thay vì chờ một phiên bản jailbreak.

An Nhiên - Nguyễn Thùy Linh (theo The Hacker News)

Apple cảnh báo người dùng iPhone, cố tình jailbreak sẽ gặp rắc rối

Người dùng iPhone sẽ gặp rất nhiều rắc rối nếu họ cố tình tìm cách jailbreak thiết bị. Đây là cảnh báo vừa được Apple đưa ra.