Khai báo y tế tự nguyện về bản chất là cung cấp thông tin và tương tác 2 chiều giữa từng người dân và cơ quan y tế. 

Ứng dụng NCOVI được tạo ra để người dân có thể chủ động cung cấp các thông tin cá nhân và tình hình sức khoẻ của bản thân. Đây cũng là kênh chính thức để cơ quan nhà nước có thẩm quyền gửi các khuyến cáo tới người dân về tình hình dịch bệnh. 

Do là ứng dụng của nhà nước, các thông tin chỉ dẫn trên ứng dụng này là các thông tin chính thức, kể cả bản đồ vùng dịch, tình hình và chỉ dẫn trong các tình huống khẩn cấp. Cùng với việc khai báo y tế, người dân cũng sẽ nhận được những chỉ dẫn chính thức từ phía các cơ quan chức năng. 

Người dân nên thực hiện việc khai báo y tế tự nguyện thông qua app NCOVI để cùng cộng đồng chung tay đẩy lùi dịch bệnh Covid-19. Ảnh: Trọng Đạt

Theo Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam, thông tin được người dân cung cấp khi khai báo y tế sẽ được Nhà nước quản lý chặt chẽ và chỉ được sử dụng để chống dịch, tuyệt đối không sử dụng vào các mục đích thương mại, không xâm phạm đời tư của người dân. Đây là điểm quan trọng và khác biệt của ứng dụng nCovi so với các ứng dụng khác. 

Việc khai báo y tế tự nguyện thông qua ứng dụng NCOVI là sự đóng góp tích cực, thể hiện trách nhiệm của mỗi người dân trong việc phòng chống dịch gây ra bởi Covid-19.

Trọng Đạt

Phó Thủ tướng kêu gọi toàn dân khai báo y tế trên ứng dụng NCOVI

 Chiều 9/3, Bộ TT&TT và Bộ Y tế đã ra mắt 2 ứng dụng với tên gọi NCOVI và Vietnam Health Declaration nhằm đối phó với sự lây lan của dịch Covid-19. 

Có thể bạn không muốn ăn các loại thực phẩm trong mùa hè, kể cả siêu thực phẩm vì nhiều lý do, bao gồm cả việc muốn giữ vóc dáng đẹp để tự tin diện bikini. Thực tế, nhịn ăn, ăn kiêng nhiều khi không giúp bạn đạt được mục đích giữ dáng của mình. Thay vào đó, hãy lựa chọn đúng các thực phẩm giàu chất xơ, chắc chắn bạn sẽ sớm có thân hình đẹp, mặc bikini chuẩn trong mùa hè - đây là lời khuyên của các nhà nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (The Journal of Nutrition).

Các nhà nghiên cứu theo dõi các thói quen ăn uống của phụ nữ trong gần hai năm và nhận thấy rằng những người tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn sẽ giảm cân tốt hơn. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nếu muốn giảm cân bạn cần tiêu thụ 8 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo tiêu thụ. Nếu bạn đang tiêu thụ 2.000 calo mỗi ngày, bạn cần tăng lượng chất xơ tới 16 gam.

Ngoài ra, lựa chọn đúng loại thực phẩm chứa chất xơ cũng rất quan trọng. Dưới đây là 5 loại siêu thực phẩm tươi ngon bạn nên ăn trong mùa hè để có thân hình quyến rũ. Những thực phẩm này còn có lợi cho nhiều cơ quan khác trong cơ thể bạn.

1. Dâu tây

Một chén dâu tây (152 gam) cung cấp 3 gam chất xơ và khoảng 50 calo. Hơn nữa, dâu tây còn rất giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da mịn màng, trẻ trung.

2. Bí ngòi

Bạn cũng sẽ nhận được 3 gam chất xơ trong một cốc bí ngòi nấu chín (200 gam). Điều thú vị là lượng thực phẩm này chỉ có khoảng 30 calo. Ngoài ra, bí ngòi còn chứa lutein và zeaxanthin - 2 chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi cho mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu của bệnh mù lòa ở người lớn tuổi.

3. Đỗ xanh

Một chén đỗ xanh (240 gam) nấu chín có 44 calo và tới 4 gam chất xơ. Đó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin K, một chất dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì xương khoẻ mạnh.

4. Ngô

Bạn sẽ nhận được 5 gam chất xơ (và 177 calo) trong một chén ngô nấu chín (163 gam). Giống như bí xanh, ngô cung cấp các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe của mắt là lutein và zeaxanthin.

5. Quả mâm xôi

Một chén quả mâm xôi (120gam) có một con số khổng lồ về chất xơ (8 gram) và chỉ có 64 calo. Lợi ích khác của quả mâm xôi là nó chứa một số các chất xơ hòa tan trong dưới dạng pectin, có thể giúp giảm cholesterol một cách hiệu quả.

(Theo Trí Thức Trẻ)

rong 2 tháng đầu năm nay, hoạt động tuyên truyền, phổ biến về bệnh dịch Covid-19 đặc biệt phát huy hiệu quả qua các kênh thông tin cơ sở, trong đó có hệ thống truyền thanh huyện, xã (Ảnh minh họa: Internet)

Tuyên truyền chống dịch 4 lần mỗi ngày qua loa phường

“Alo, mày nghe gì chưa con? Nay có thêm mấy trăm người cách ly rồi! Nhớ rửa tay nghe chưa!!!”, những đoạn hội thoại liên quan đến dịch viêm đường hô hấp cấp Covid-19 như thế này đã dần trở nên quen thuộc với chị Phan Thanh Hòa, hiện đang sống tại phường Xuân La, quận Tây Hồ, Hà Nội.

Là một người trẻ đang sống ở Thủ đô, được tiếp xúc với nhiều phương thức truyền thông, thông tin hiện đại khác nên chị Thanh Hòa không mặn mà với các thông tin được cung cấp qua hệ thống đài truyền thanh xã phường. Tuy nhiên, theo chia sẻ của chị, trong hơn một tháng gần đây, các loa truyền thanh đang là một kênh tuyên truyền, phổ biến thông tin về phòng dịch Covid-19 khá hiệu quả đối với người lớn tuổi.

“Với gia đình tôi, các thông tin liên quan đến dịch Covid-19 được phát hàng ngày trên loa truyền thanh phường như: Covid-19 là gì, các dấu hiệu nhiễm bệnh, rửa tay thế nào cho đúng, hotline của y tế phường…  được mẹ chồng và bố mẹ đẻ thường xuyên cập nhật, phổ biến cho mọi người qua các cuộc điện thoại đầu sáng và trong các bữa ăn”, chị Thanh Hòa chia sẻ.

Là một người dân Vĩnh Phúc, địa phương thời gian qua vừa là tâm dịch Covid-19 khi có tới 11/16 ca nhiễm, ông Nghiêm Xuân Khôi, Bí thư chi bộ Tổ dân phố Hồ Xuân Hương, thị trấn Vĩnh Tường, huyện Vĩnh Tường cho biết, thông tin về dịch Covid-19 được tuyên truyền qua hệ thống truyền thanh xã với tần suất dày đặc.

Cụ thể, theo ông Nghiêm Xuân Khôi, tại khu phố Hồ Xuân Hương (Vĩnh Tường, Vĩnh Phúc) đài truyền thanh huyện tiếp sóng phát 4 lần/ ngày, hệ thống loa phát thanh đọc bản tin 5 lần/ ngày. Ngoài ra, các khu phố còn thành lập tổ công tác đi tuyên truyền phòng chống dịch Covid-19 đến từng nhà, kết hợp với công tác đo thân nhiệt và hướng dẫn người dân cách vệ sinh phòng dịch.

Theo đánh giá của Bộ TT&TT, trong 2 tháng đầu năm nay, hoạt động tuyên truyền, phổ biến về bệnh dịch Covid-19 đặc biệt phát huy hiệu quả qua các kênh thông tin cơ sở, trong đó có hệ thống truyền thanh huyện, xã.

Đứng dậy khi nói chuyện bằng điện thoại

Liên quan đến vấn đề vận động làm giảm nguy cơ ung thư, nếu không có thời gian, chúng ta cần tranh thủ từ những hành động nhỏ. Đứng dậy và đi lại khi nói chuyện điện thoại cũng là một gợi ý thú vị.

Ngoài ra, nếu làm việc ở tầng cao, bạn có thể đi thang bộ thay vì thang máy. Nếu là dân văn phòng phải ngồi nhiều, bạn cần tập thói quen thường xuyên đứng dậy khỏi bàn làm việc và đi lại, lấy nước, hoặc pha trà chẳng hạn.

Những việc làm nhỏ khiến mục tiêu 30 phút hoạt động cơ thể mỗi ngày trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.

Vận động nhiều hơn

Tích cực hơn với những hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc ung thư bằng cách hỗ trợ bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, các hoạt động thể chất còn giúp bạn cải thiện tỷ lệ hormone trong cơ thể và nâng cao hiệu quả hệ thống miễn dịch.

Tích cực hơn với những hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc ung thư.

Không chỉ vậy, những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng tập luyện thể chất giúp cơ thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng với người lớn thì nên dành 150 phút mỗi tuần để tập luyện thể chất với cường độ vừa phải, 75 phút mỗi tuần với cường độ mạnh và nên tập luyện đều đặn với những bài tập phù hợp.

Đối với trẻ em thì nên có 60 phút tập luyện mỗi ngày ở cường độ vừa phải hoặc cường độ mạnh, nên có ít nhất 3 lần mỗi tuần luyện tập cường độ mạnh.

Không nên uống nước đóng chai

Theo các nhà khoa học, trong nước đóng chai, các loại nước ngọt, giải khát có nhiều hóa chất, cặn bã sinh ung thư. Tốt hơn hết ta nên uống nước lọc thay các loại nước đóng chai.

Trữ nước trong bình thủy tinh sẽ an toàn hơn vì nếu trữ trong chai nhựa, chất BPA (Bisphenol A) sẽ tiết ra gây rối loạn nội tiết có thể dẫn đến ung thư.

Kiểm soát cân nặng

Cố gắng và duy trì một mức cân nặng khỏe mạnh.

Cố gắng và duy trì một mức cân nặng khỏe mạnh là một trong những lưu ý quan trọng trong việc ngừa nguy cơ mắc ung thư và một số căn bệnh mãn tính khác như tiểu đường, bệnh về tim mạch.

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số loại bệnhung thưnhư ung thư vú (ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh), ung thư đại tràng, trực tràng; ung thư nội mạc tử cung, ung thư thực quản, thận, tụy và các loại ung thư khác.

Thừa cân gây ra ung thư bằng nhiều đường khác nhau. Con đường chủ yếu là thừa cân hoặc béo phì làm tăng lượng isulin, estrogen, hormone trong cơ thể tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển.

Thay muối bằng các loại gia vị khác

Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ làm tăng huyết áp, đồng thời tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Các nhà nghiên cứu cho rằng muối phá hủy niêm mạc dạ dày khiến cho cơ quan này dễ gặp phải nguy cơ ung thư.

Từng bước từng bước một giảm lượng muối tiêu thụ, đồng thời thay thế bằng các gia vị, rau thơm, tỏi hoặc chanh để làm dậy lên mùi vị của món ăn, thay vì làm thức ăn đậm đà nhờ muối.

Tránh ngủ nơi nhiều ánh sáng

Phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú nếu ngủ ở nơi có ánh sáng.

Phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú nếu ngủ ở nơi có ánh sáng. Ánh sáng gây trở ngại cho việc sản sinh melatonin, từ đó làm hormon estrogen tăng cao. Quá nhiều estrogen có thể dẫn đến ung thư vú.

Tránh bức xạ

Sử dụng máy scan và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời làm tăng lượng bức xạ mà cơ thể tiếp xúc gây ung thư. Ngày nay, tia bức xạ còn thấm vào đất, nước và băng. Bạn có thể chụp X-quang trong trường hợp cần thiết vì lượng bức xạ rất nhỏ nhưng cũng cần có giới hạn.

Ngoài ra, nên hạn chế gọi điện, nhắn tin trong thời gian dài vì sóng tần số radio và sóng điện thoại cũng được xem là nguyên nhân gây ung thư.

Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa ung thư da, phổi, thận và gan. Chỉ cần 2 cốc mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư về đường tiêu hóa tới 32%. Đàn ông uống hơn 5 cốc mỗi ngày cũng giảm nửa nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

(Theo VTC news)

- Lần đầu tiên trong mùa giải Cristiano Ronaldo ghi hat-trick, nhưng đó không phải trận đấu xuất sắc của anh, mà chủ yếu nhờ penalty và may mắn.

Khi Ronaldo giải khát

Hôm thứ Bảy vừa qua, Cristiano Ronaldo cùng Real Madrid đến làm khách của Alaves theo cách không thể tệ hơn, xét vè hiệu suất và phong độ của anh.

Trước Alaves, Ronaldo không mấy nổi bật về vai trò chiến thuật

Theo đó, sau 9 vòng đấu đầu tiên ở La Liga 2016-17, Real ghi được 24 bàn thắng, nhưng đóng góp của Ronaldo là rất ít. Ngôi sao người Bồ Đào Nha tham dự 6 trận và chỉ đóng góp vỏn vẹn 2 bàn.

Như vậy, trung bình mùa giải này Ronaldo cần 192 phút và thực hiện 14 cú dứt điểm để ghi 1 bàn thắng.

Chưa bao giờ CR7 kém đến thế, kể từ khi anh chia tay MU và chuyển đến Madrid vào mùa Hè 2009, với giá 94 triệu euro.

Cụ thể, trong 7 mùa đã qua với Real, cứ sau 90 phút - tương đương thời gian một trận đấu chính thức - thì Ronaldo lại “nổ súng”, trở thành nỗi ám ảnh cho mọi hàng phòng ngự mà anh đối mặt.

Nỗi thất vọng đeo bám gần 2 tháng trời sau cùng đã được Ronaldo giải tỏa, khi anh ghi cú hat-trick vào lưới Alaves - kẻ từ gây bất ngờ khi đánh bại Barca, và bất bại trên sân nhà.

Điều quan trọng với Real là Ronaldo đã ghi bàn, với cú hat-trick đầu tiên trong mùa giải

Không lâu sau thực hiện cú “poker” (4 bàn) vào lưới Andorra, trong trận đấu với ĐTQG Bồ Đào Nha ở vòng loại World Cup 2018, Ronaldo lần đầu tiên có được nhiều hơn 1 bàn trong một trận đấu với Real mùa này.

Sự trở lại của Penaldo

Ronaldo đã thi đấu không quá nổi bật trước Alaves, điều đó là không thể phủ nhận.

Tuy nhiên, Ronaldo đã làm được điều mà bản thân anh, HLV Zinedine Zidane, BLĐ Real Madrid và người hâm mộ chờ đợi: ghi bàn.

CR7 đã ghi đến 3 bàn, và đó là một trận đấu thành công vượt ngoài mong đợi, để giúp Real tiếp tục giữ ngôi đầu bảng xếp hạng sau 10 vòng đấu. Như vậy, Ronaldo đã ghi bàn vào lưới tất cả 31 đối thủ ở Liga mà anh gặp.

Bước ngoặt cho màn bùng nổ của Ronaldo là tình huống phạt đền dành cho Real, sau khi Gareth Bale đá phạt trực tiếp chạm tay Deyverson trong vòng cấm Alaves.

Ronaldo là chuyên gia phạt đền

Ronaldo chỉ chờ có thế. Không thể tạo khác biệt trong các tình huống tấn công, CR7 giải tỏa áp lực cho mình với cú sút 11m chính xác.

Cú sút phạt đền thành công là vận may của Ronaldo, từ một pha bóng mà anh không có chút công lao. Vận may tiếp tục với CR7, khi cú sút xa của anh chạm hậu vệ Alaves và đi vào lưới, tạo bước ngoặt cho trận đấu.

Không phải ngẫu nhiên mà Ronaldo vẫn được ví là “Penaldo” (một cách chơi chữ, Ronaldo và những cú penalty).

CR7 tỏa sáng trên chấm 11m như thế nào? Ngôi sao 31 tuổi này ghi đến 53 bàn từ phạt đền, trong tổng số 265 bàn của anh ở La Liga. Trên sân chơi Champions League, anh có 10 bàn thắng nhờ đá penalty.

Tính đến nay, xấp xỉ 20% số bàn của Ronaldo cho Real diễn ra trên chấm 11m.

“Penaldo” đã trở lại. Sau khi cơn khát ở La Liga được giải tỏa, Ronaldo sẽ tiếp tục bùng nổ khi bước ra Champions League, mà phía trước là Legia?

Đại Phong