Khoai lang - thực phẩm vàng để giảm cân

Đối với cách giảm cân nhờ khoai lang, nhiều bạn vẫn còn e dè vì không tin tính hiệu quả của nó. Nhưng trên thực tế, khoai lang là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp nhuận tràng, giàu vitamin mà còn có nhiều khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie. Thực tế đã chỉ ra khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm vàng trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ. Vì lẽ đó mà việc giảm cân an toàn luôn cần đến loại củ này. Nó sẽ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn đảm bảo cho việc giảm cân hiệu quả. Áp dụng ăn khoai lang theo cách dưới đây hiệu quả giảm cân bất ngờ sẽ đến với bạn.

Giai đoạn 1

Cuộc chiến giảm cân nhanh bằng khoai lang sẽ trải qua 3 gia đoạn. Trước khi mới bước vào cách giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy ăn 1 củ khoai lang vào bữa sáng kèm theo hoa quả như táo, việt quất, ổi, nho, dâu tây... hoặc ăn thêm 1 hộp sữa chua, và 1/2 ly sữa tươi tách béo không đường. Buổi trưa và tối bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường nhưng cần lưu ý phải giảm lượng tinh bột và đường. Bạn nên nhớ ăn nhiều rau củ quả, thịt đỏ, trứng, thịt nạc thay vì đồ nhiều chất béo và tinh bột.

Giai đoạn 2

Đến giai đoạn 2, việc giảm cân nhanh sẽ có điều độ mạnh hơn. Bạn hãy thay thế bữa sáng và tối bằng khoai lang. Bây giờ khoai lang chính là thực phẩm chính trong cách giảm cân nhanh của bạn. Ngoài khoai bạn có thể ăn kèm rau củ luộc, không ăn thịt cá. Đối với bữa trưa thì ăn cơm hoặc bánh mì tùy ý nhưng cũng cần phải lưu ý phần liều lượng. Bên cạnh 3 bữa chính, để giúp cơ thể có thêm năng lượng và không lâm vào tình trạng quá đói, bạn lưu ý cứ cách 3 tiếng lại ăn thêm bữa nhẹ bằng các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạnh nhân,... hoặc trái cây khác như lê, táo, cam, dưa chuột.

Giai đoạn 3

Khi cơ thể đã dần quen với cách giảm cân nhanh này, bạn hãy thay thế cả 3 bữa bằng khoai lang có sự kết hợp thêm của rau củ luộc, thịt nạc, ức gà, hoa quả có lợi cho giảm cân. Để đảm bảo giảm cân an toàn bạn thực hiện giai đoạn này vào 2 ngày còn lại trong tuần.

Như vậy với cách giảm cânhiệu quả bằng khoai lang, bạn sẽ không phải tốn quá nhiều thời gian công sức để làm ra nhiều món mà vẫn dễ dàng giảm cân từ 3-5kg chỉ trong vòng 1 tuần. Nhưng bạn cũng cần lưu ý nhé, cách giảm cân an toàn này còn tùy theo từng cơ địa mỗi người mà cho kết quả khác nhau. Nếu trong quá trình giảm cân nhanh bạn cảm thấy da mình vàng hơn thì có thể do thừa vitamin A có trong khoai lang, khi đó hãy cắt giảm lượng khoai lang xuống, tăng lượng thịt nạc hoặc hoa quả và rau xanh là được.

Thu Trang(tổng hợp)

1. “Bạn có thấy những người phía sau tôi không? Họ đang vội vã đến công sở, chẳng chú ý tới điều gì khác. Đôi khi chúng ta bị cuộc sống cuốn đi mà quên thưởng thức cái đẹp trong cuộc sống này. Chúng ta giống như những cái xác không hồn. Hãy nhìn xung quanh, bỏ tai nghe ra. Hãy nói lời chào với những người bạn gặp, hãy ôm những người mà bạn thấy họ đang bị tổn thương. Hãy sống mỗi ngày như đó là ngày cuối cùng.

Cách đây vài năm tôi đã có thời điểm rất tuyệt vọng. Tôi chưa từng kể với ai về chuyện này. Tôi đã phải đấu tranh với bản thân để thoát khỏi tuyệt vọng. Người giúp tôi giành lại hạnh phúc chính là bản thân tôi. Mỗi ngày được sống đều là đáng quý. Ngày mai chẳng có gì chắc chắn, vì thế hãy sống ngày hôm nay”.

2. “Nhiều người biết tôi nhưng họ không biết câu chuyện cuộc đời tôi. Năm 3 tuổi, tôi chứng kiến sự ra đi của bố. Tôi từng học 4 trường phổ thông khác nhau. Chứng khó đọc khiến việc học hành của tôi khó khăn hơn bao giờ hết. Cuối cùng, tôi rời trường phổ thông mà không có bằng tốt nghiệp. Năm 23 tuổi, bạn thân nhất của tôi River Phoenix chết vì dùng ma túy quá liều.

Năm 1998, tôi gặp Jennifer Syme. Chúng tôi yêu nhau. Đến năm 1999, Jennifer có thai. 8 tháng sau, con gái tôi sinh non. Chúng tôi suy sụp vì sự ra đi của con bé, rồi cuối cùng chúng tôi chấm dứt mối quan hệ. 18 tháng sau, Jennifer ra đi vì tai nạn xe hơi. Từ khi đó, tôi tránh những mối quan hệ nghiêm túc, tránh việc có con.

Em gái tôi mắc bệnh máu trắng. Bây giờ con bé đã khỏi bệnh. Tôi hiến tặng 70% thu nhập của mình từ bộ phim “Ma trận” cho việc điều trị căn bệnh này. Tôi là một trong số ít ngôi sao Hollywood không có biệt thự. Tôi không có vệ sĩ và không mặc những bộ quần áo đắt tiền. Mặc dù sở hữu tài sản 100 triệu đô nhưng tôi vẫn đi tàu điện ngầm và tôi thích việc đó. Vì thế sau mọi thứ đã xảy ra, tôi cho rằng cho dù có phải đối mặc với những thảm kịch thì một người bản lĩnh vẫn có thể vượt qua. Bất cứ chuyện gì xảy ra trong cuộc sống, bạn cũng có thể vượt qua. Cuộc sống này đáng để sống”.

3. “Mọi trở ngại trong cuộc đời bạn hình thành nên bạn của ngày hôm nay. Hãy biết ơn những thời điểm khó khăn, Chúng chỉ có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn”.

4. “Mẹ của bạn tôi luôn ăn uống lành mạnh suốt cuộc đời bà. Bà chưa từng dùng đồ uống có cồn hay những thực phẩm không tốt. Bà tập thể dục mỗi ngày, làm theo tất cả những đề nghị của bác sĩ, chưa bao giờ ra nắng mà không có kính râm. Năm nay, bà 76 tuổi và mắc ung thư da, ung thư tủy xương và loãng xương.

Trong khi bố của bạn tôi ăn thịt xông khói, bơ và đồ béo. Chưa bao giờ ông tập thể dục, mỗi mùa hè, ánh nắng làm da ông giòn bóng. Về cơ bản, ông sống một cuộc sống theo cách của mình, chứ không theo cách mà người khác đề nghị. Năm nay ông 81 tuổi và bác sĩ nói rằng sức khỏe của ông vẫn như thanh niên.

Và mẹ bạn tôi đã nói rằng: “Nếu tôi biết cuộc đời mình sẽ kết thúc theo cách này thì tôi sẽ sống theo cách hưởng thụ mọi thứ mà người ta nói với tôi rằng không nên”.

Thế nên hãy ăn đồ ăn ngon. Hãy đi dạo dưới ánh Mặt trời. Hãy nhảy xuống đại dương. Hãy nói ra sự thật mà bạn phải giấu kín. Hãy khờ dại. Hãy tử tế. Hãy lạ lùng. Chẳng còn thời gian cho những thứ khác đâu”.

5. “Tôi được dạy phải biết thể hiện sự tôn trọng. Tôi được dạy cách khóa cửa trước khi được dạy cách mở một cánh cửa. Nói “xin chào” khi tôi bước vào phòng. Nói “làm ơn” và “cảm ơn”. Tôi được dạy nhường ghế cho những người cần nó, giúp đỡ người khác khi họ cần tôi. Tôi được dạy giữ cánh cửa cho người đi sau, nói “làm ơn” khi cần thiết, yêu thương mọi người vì bản thân họ, chứ không phải vì tôi có thể nhận được gì từ họ. Và quan trọng nhất, tôi cũng được dạy phải đối xử với mọi người đúng như cách mà tôi muốn được người khác đối xử với mình. Đó còn gọi là sự tôn trọng”.

• Nguyễn Thảo(Theo SoulSpot)

Bí quyết sống một cuộc đời hạnh phúc của nam diễn viên Keanu Charles Reeves – nổi tiếng với vai Neo trong bộ phim khoa học giả tưởng “Ma trận” – đang được lan truyền rộng khắp mạng xã hội Facebook. Bài viết cũng là chia sẻ chân thật của Reeves về những bi kịch trong cuộc đời ông và cách ông vượt qua nó.

Keanu Charles Reeves

1. “Bạn có thấy những người phía sau tôi không? Họ đang vội vã đến công sở, chẳng chú ý tới điều gì khác. Đôi khi chúng ta bị cuộc sống cuốn đi mà quên thưởng thức cái đẹp trong cuộc sống này. Chúng ta giống như những cái xác không hồn. Hãy nhìn xung quanh, bỏ tai nghe ra. Hãy nói lời chào với những người bạn gặp, hãy ôm những người mà bạn thấy họ đang bị tổn thương. Hãy sống mỗi ngày như đó là ngày cuối cùng.

Cách đây vài năm tôi đã có thời điểm rất tuyệt vọng. Tôi chưa từng kể với ai về chuyện này. Tôi đã phải đấu tranh với bản thân để thoát khỏi tuyệt vọng. Người giúp tôi giành lại hạnh phúc chính là bản thân tôi. Mỗi ngày được sống đều là đáng quý. Ngày mai chẳng có gì chắc chắn, vì thế hãy sống ngày hôm nay”.

2. “Nhiều người biết tôi nhưng họ không biết câu chuyện cuộc đời tôi. Năm 3 tuổi, tôi chứng kiến sự ra đi của bố. Tôi từng học 4 trường phổ thông khác nhau. Chứng khó đọc khiến việc học hành của tôi khó khăn hơn bao giờ hết. Cuối cùng, tôi rời trường phổ thông mà không có bằng tốt nghiệp. Năm 23 tuổi, bạn thân nhất của tôi River Phoenix chết vì dùng ma túy quá liều.

Năm 1998, tôi gặp Jennifer Syme. Chúng tôi yêu nhau. Đến năm 1999, Jennifer có thai. 8 tháng sau, con gái tôi sinh non. Chúng tôi suy sụp vì sự ra đi của con bé, rồi cuối cùng chúng tôi chấm dứt mối quan hệ. 18 tháng sau, Jennifer ra đi vì tai nạn xe hơi. Từ khi đó, tôi tránh những mối quan hệ nghiêm túc, tránh việc có con.

Em gái tôi mắc bệnh máu trắng. Bây giờ con bé đã khỏi bệnh. Tôi hiến tặng 70% thu nhập của mình từ bộ phim “Ma trận” cho việc điều trị căn bệnh này. Tôi là một trong số ít ngôi sao Hollywood không có biệt thự. Tôi không có vệ sĩ và không mặc những bộ quần áo đắt tiền. Mặc dù sở hữu tài sản 100 triệu đô nhưng tôi vẫn đi tàu điện ngầm và tôi thích việc đó. Vì thế sau mọi thứ đã xảy ra, tôi cho rằng cho dù có phải đối mặc với những thảm kịch thì một người bản lĩnh vẫn có thể vượt qua. Bất cứ chuyện gì xảy ra trong cuộc sống, bạn cũng có thể vượt qua. Cuộc sống này đáng để sống”.

3. “Mọi trở ngại trong cuộc đời bạn hình thành nên bạn của ngày hôm nay. Hãy biết ơn những thời điểm khó khăn, Chúng chỉ có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn”.

4. “Mẹ của bạn tôi luôn ăn uống lành mạnh suốt cuộc đời bà. Bà chưa từng dùng đồ uống có cồn hay những thực phẩm không tốt. Bà tập thể dục mỗi ngày, làm theo tất cả những đề nghị của bác sĩ, chưa bao giờ ra nắng mà không có kính râm. Năm nay, bà 76 tuổi và mắc ung thư da, ung thư tủy xương và loãng xương.

Trong khi bố của bạn tôi ăn thịt xông khói, bơ và đồ béo. Chưa bao giờ ông tập thể dục, mỗi mùa hè, ánh nắng làm da ông giòn bóng. Về cơ bản, ông sống một cuộc sống theo cách của mình, chứ không theo cách mà người khác đề nghị. Năm nay ông 81 tuổi và bác sĩ nói rằng sức khỏe của ông vẫn như thanh niên.

Và mẹ bạn tôi đã nói rằng: “Nếu tôi biết cuộc đời mình sẽ kết thúc theo cách này thì tôi sẽ sống theo cách hưởng thụ mọi thứ mà người ta nói với tôi rằng không nên”.

Thế nên hãy ăn đồ ăn ngon. Hãy đi dạo dưới ánh Mặt trời. Hãy nhảy xuống đại dương. Hãy nói ra sự thật mà bạn phải giấu kín. Hãy khờ dại. Hãy tử tế. Hãy lạ lùng. Chẳng còn thời gian cho những thứ khác đâu”.

5. “Tôi được dạy phải biết thể hiện sự tôn trọng. Tôi được dạy cách khóa cửa trước khi được dạy cách mở một cánh cửa. Nói “xin chào” khi tôi bước vào phòng. Nói “làm ơn” và “cảm ơn”. Tôi được dạy nhường ghế cho những người cần nó, giúp đỡ người khác khi họ cần tôi. Tôi được dạy giữ cánh cửa cho người đi sau, nói “làm ơn” khi cần thiết, yêu thương mọi người vì bản thân họ, chứ không phải vì tôi có thể nhận được gì từ họ. Và quan trọng nhất, tôi cũng được dạy phải đối xử với mọi người đúng như cách mà tôi muốn được người khác đối xử với mình. Đó còn gọi là sự tôn trọng”.

• Nguyễn Thảo(Theo SoulSpot)

Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Thị Huyền Trang, Khoa Phụ sản, Bệnh viện Quân y 175, cho biết mình đã “đứng hình” khi thấy kết quả. Đánh giá thấy người bệnh đang vô cùng nguy kịch, các bác sĩ quyết định truyền khẩn cấp 2 đơn vị hồng cầu lắng 350 ml và 8 đơn vị kết tủa lạnh cấp cứu.

Sau 30 phút truyền máu, các chỉ số sinh tồn ổn định dần, bệnh nhân bắt đầu tỉnh táo. Sau khi tạm ổn định và được bác sĩ tư vấn hướng điều trị, bệnh nhân được phẫu thuật cắt tử cung cắt tử cung và 2 vòi tử cung.

Theo bác sĩ Trang, u xơ cơ tử cung là bệnh lý rất thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Thông thường, những khối u này không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh phải được theo dõi định kỳ để đánh giá sự phát triển của u và phát hiện sớm biến chứng.

Các biến chứng người bệnh có thể gặp bao gồm: rong kinh, cường kinh, u to gây chèn ép các cơ quan trong ổ bụng, gây ra đau bụng, khó khăn khi đại tiểu tiện, một số trường hợp có thể bị vô sinh. Bác sĩ nhấn mạnh người bệnh không tự ý mua thuốc uống khi bị u xơ tử cung.

Trường hợp có biến chứng, người bệnh sẽ được các bác sỹ chuyên khoa đánh giá và lên phương án điều trị phù hợp. Nếu có chỉ định phẫu thuật, tùy theo độ tuổi và mức độ khối u xơ mà bác sĩ sẽ có chỉ định cắt tử cung hay bóc tách khối u xơ để bảo tồn tử cung. 

Bác sĩ Trang khuyến cáo phụ nữ ở mọi lứa tuổi nên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng đến 1 năm/lần, thực hiện các xét nghiệm tầm soát để phát hiện sớm bệnh lý phụ khoa. 

Theo Bệnh viện Quân y 175 (TP.HCM), bệnh nhân là chị H.C (42 tuổi). Chị C. phát hiện bị u xơ tử cung4 năm trước. Năm 2019, chị phải nhập viện truyền máu vì băng kinh (tình trạng âm đạo chảy máu ồ ạt một cách bất thường). Bác sĩ yêu cầu cần phải theo dõi định kỳ nhưng chị C. không tuân thủ.

Sau đó, chị bị rong kinh nhiều lần và tự mua thuốc cầm máu. Trước nhập viện 10 ngày, chị ra máu nhiều đến mức mỗi ngày phải dùng 7-8 miếng tã người lớn. Thời điểm chuyển vào cấp cứu tại Bệnh viện Quân y 175 (TP.HCM), chị C. lơ mơ, tiếp xúc kém, da xanh nhợt nhạt, khó thở, huyết áp 90/50mmHg, mạch 120 lần/phút và SpO2 88%.

Qua thăm khám, các bác sĩ trực Khoa Phụ sản phát hiện tử cung của người bệnh to tương đương với mang thai khoảng 20 tuần. Người bệnh được khẩn cấp hồi sức và thực hiện các xét nghiệm.

Kết quả xét nghiệm huyết học cho thấy bệnh nhân bị rối loạn đông máu và thiếu máu mức độ trầm trọng, chỉ số hồng cầu là 1,42 triệu/mcL (bình thường là 3,7-5,5 triệu/mcL), huyết sắc tố chỉ còn 19 g/L (bình thường 110-160 g/L).

Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Thị Huyền Trang, Khoa Phụ sản, Bệnh viện Quân y 175, cho biết mình đã “đứng hình” khi thấy kết quả. Đánh giá thấy người bệnh đang vô cùng nguy kịch, các bác sĩ quyết định truyền khẩn cấp 2 đơn vị hồng cầu lắng 350 ml và 8 đơn vị kết tủa lạnh cấp cứu.

Sau 30 phút truyền máu, các chỉ số sinh tồn ổn định dần, bệnh nhân bắt đầu tỉnh táo. Sau khi tạm ổn định và được bác sĩ tư vấn hướng điều trị, bệnh nhân được phẫu thuật cắt tử cung cắt tử cung và 2 vòi tử cung.

Theo bác sĩ Trang, u xơ cơ tử cung là bệnh lý rất thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Thông thường, những khối u này không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh phải được theo dõi định kỳ để đánh giá sự phát triển của u và phát hiện sớm biến chứng.

Các biến chứng người bệnh có thể gặp bao gồm: rong kinh, cường kinh, u to gây chèn ép các cơ quan trong ổ bụng, gây ra đau bụng, khó khăn khi đại tiểu tiện, một số trường hợp có thể bị vô sinh. Bác sĩ nhấn mạnh người bệnh không tự ý mua thuốc uống khi bị u xơ tử cung.

Trường hợp có biến chứng, người bệnh sẽ được các bác sỹ chuyên khoa đánh giá và lên phương án điều trị phù hợp. Nếu có chỉ định phẫu thuật, tùy theo độ tuổi và mức độ khối u xơ mà bác sĩ sẽ có chỉ định cắt tử cung hay bóc tách khối u xơ để bảo tồn tử cung. 

Bác sĩ Trang khuyến cáo phụ nữ ở mọi lứa tuổi nên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng đến 1 năm/lần, thực hiện các xét nghiệm tầm soát để phát hiện sớm bệnh lý phụ khoa.