Nhận định, soi kèo PSG vs Aston Villa, 02h00 ngày 10/4: Khó thắng cách biệt
发布时间：2025-04-15 04:32:58 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Nguyễn Quang Hải - 09/04/2025 07:58 Cúp C1 Ch
bxh ligabxh liga、、。
ậnđịnhsoikèoPSGvsAstonVillahngàyKhóthắngcáchbiệbxh liga Nguyễn Quang Hải - 09/04/2025 07:58 Cúp C1 Châu Âu
相关文章
Nhận định, soi kèo Spartak Moscow vs Dinamo Makhachkala, 23h30 ngày 11/4: Khó có bất ngờ
Hoàng Ngọc - 11/04/2025 10:06 Nga2025-04-15![](<p style="text-align: justify;"><strong>Cân bằng lượng đường trong máu, thêm các chất béo có ích, tập thể dục mỗi ngày, kiểm soát stress... là những bước cơ bản nhất chúng ta cần biết để duy trì não bộ khỏe mạnh.</strong></p><p style="text-align: justify;">Dưới đây là 8 bước chống lão hóa không nên bỏ qua:</p><p style="text-align: justify;"><strong>1. Cân bằng lượng đường trong máu</strong></p><p style="text-align: justify;">Trước hết, bạn hãy hạn chế hoặc ngừng tiêu thụ đường, caffeine, carb xấu có trong thực phẩm đã qua chế biến, bơ sữa, dầu hoa cải và rượu. Thay vào đó, hãy lựa chọn quả bơ, quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, thịt động vật ăn cỏ, các loại gà và trứng. </p><p style="text-align: justify;"><strong>2. Thêm chất béo có ích vào thực đơn</strong></p><p style="text-align: justify;">Hãy thêm các loại chất béo có ích trong thực đơn của bạn để não bộ hoạt động tốt hơn. Chúng bao gồm những chất béo omega 3 được tìm thấy trong cá hồi, quả bơ, các loại trứng, quả hạch và hạt. Sử dụng dầu dừa và dầu olive trong thực đơn của bạn. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/05/09/16/20160509163108-machine-brain-gears-head-650x.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>3. Tập thể dục mỗi ngày </strong></p><p style="text-align: justify;">Các chuyên gia khẳng định, 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ khiến sức khỏe tổng thể của bạn tốt lên. Nếu bạn đã tập luyện nhẹ mỗi ngày, đừng ngại thử nâng tạ hoặc những bài tập cường độ mạnh hơn. </p><p style="text-align: justify;">Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, hoạt động thể chất có thể chống lại sự suy giảm nhận thức và giai đoạn đầu của chứng mất trí nhớ. </p><p style="text-align: justify;">Ngoài ra, đừng quên rèn luyện não bộ. Đây là một vài hoạt động cụ thể khiến não bộ và cả 5 giác quan đều được hoạt động:</p><p style="text-align: justify;">- Tập viết hoặc cầm đồ dùng bằng tay không thuận. <br />- Nhắm mắt đi bộ trên hành lang <br />- Giữ cân bằng khi đứng trên một chân<br />- Ra ngoài hít thở không khí từ cây và hoa cỏ<br />- Ăn thức ăn nhiều màu sắc để kích thích thị giác<br />- Sờ và cảm nhận kết cấu các vật khác nhau như đá, vỏ sò,...</p><p style="text-align: justify;"><strong>4. Bổ sung thực phẩm cho não bộ</strong></p><p style="text-align: justify;">Hãy bổ sung những gì não bộ đang cần. Ngay khi bạn đã có chế độ ăn uống tốt nhất rồi thì hãy sử dụng các loại thuốc bổ sung nếu có thể, ví dụ, những loại thuốc bổ đa vitamin và khoáng chất bao gồm ma-giê, Omega 3 cùng với vitamin B6, B12, axit folic và vitamin D3. Ngoài ra, để tăng cường tuần hoàn não, hãy ăn sữa chua hoặc các thực phẩm lên men. </p><p style="text-align: justify;"><strong>5.</strong>Hóc-môn đóng vai trò rất quan trọng hoạt động chức năng của não bộ. Hãy thỉnh thoảng đi kiểm tra chỉ số TSH (chỉ số kích thích tố tuyến giáp) và làm theo các bước cần thiết để mang lại sự cân bằng lượng đường trong máu.</p><p style="text-align: justify;"><strong>6.</strong>Sự phơi nhiễm kim loại nặng, thủy ngân, florua và hóa chất độc hại là không thể tránh khỏi. Hãy lên một kế hoạc detox cơ thể thường xuyên để giúp bộ não hoạt động tốt nhất. </p><p style="text-align: justify;"><strong>7. Hãy giải tỏa và kiểm soát stress</strong></p><p style="text-align: justify;">Những cơn stress thường xuyên sẽ tàn phá cơ thể và bộ não của bạn. Bạn phải nhanh chóng tìm cách để giảm stress nếu không muốn mắc chứng mất trí, chẳng hạn học phương pháp thở sâu, đi bộ hoặc các động tác yoga đơn giản. Hãy thực hiện các hoạt động phù hợp với bạn để dừng những cơn stress lại. </p><p style="text-align: justify;"><strong>8. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày</strong></p><p style="text-align: justify;">Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ là một nhân tố chính gây ra sự suy giảm nhận thức và căn bệnh Alzheimer. </p><p style="text-align: justify;">Nếu bạn vẫn còn trẻ hoặc chưa cần lo lắng về chứng bệnh mất trí thì hãy thực hiện ngay bây giờ để chống lão hóa não và duy trì bộ não khỏe mạnh. </p><p style="text-align: justify;"><strong>Hương Thảo</strong><em>(Theo Natural News)</em></p><strong>Lười để không hại não?</strong>)
8 bước duy trì não bộ khỏe mạnh
2025-04-15
Nhận định, soi kèo Al Raed FC vs Al
Hoàng Ngọc - 11/04/2025 09:59 Nhận định bóng2025-04-15
![](<p class="t-j">Thông tin ban đầu, khoảng 9 giờ 30 phút sáng nay 28/3, người dân bất ngờ phát hiện người đàn ông nước ngoài chết trong tư thế treo cổ tại một ngôi nhà hoang cách đường Nguyễn Đình Chiểu khoảng 10m thuộc phường Hàm Tiến, Phan Thiết (Bình Thuận).</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/03/28/22/nguoi-dan-ong-nuoc-ngoai-tu-vong-nhieu-nghi-van-o-mui-ne.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Khu vực xảy ra vụ việc</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Qua khám nghiệm hiện trường, cơ quan chức năng xác định nạn nhân là nam giới, khoảng hơn 30 tuổi, cao khoảng 1m90, mặc quần áo, vai mang balo đều màu đen, đội mũ màu đỏ. Nạn nhân không có giấy tờ tùy thân. Hiện trường có nhiều chai bia và vật dụng khác.</p><p class="t-j">Theo một số nhân chứng, trước đó họ thấy nạn nhân đi cùng với 2 phụ nữ người nước ngoài.</p><p class="t-j">Hiện cơ quan công an đang tiến hành trích xuất các camera ở khu vực để xác định 2 người phụ nữ này và tiến hành điều tra.</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/03/28/14/nguyen-nhan-ga-dai-ca-giang-ho-cho-dan-em-dot-nha-doi-truong-canh-sat-hinh-su-1.jpg?w=145&h=101" alt="Nguyên nhân đại ca giang hồ cho đàn em đốt nhà đội trưởng cảnh sát hình sự" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Nguyên nhân đại ca giang hồ cho đàn em đốt nhà đội trưởng cảnh sát hình sự</h4><p class="summary d-table c-000">Cho rằng đàn em của mình bị "xử ép" nên đại ca giang hồ cho người phóng hoả đốt nhà Đội trưởng Cảnh sát hình sự, Công an quận Thốt Nốt để trả thù. </p>)
 cho biết, nghiên cứu về não của họ có thể giải thích những hiện tượng kỳ lạ rất nhiều người kể lại trong trải nghiệm cận kề cái chết. Một số người cảm thấy như đang rời khỏi cơ thể, lơ lửng hoặc nhìn thấy ký ức về cuộc sống trước đây lóe lên trước mắt họ.</p><p>Trải nghiệm cận tử thách thức sự hiểu biết cơ bản của chúng ta về bộ não đang hấp hối. Vì vậy, nghiên cứu như trên rất quan trọng để xây dựng một bức tranh rõ ràng hơn về cảm giác của con người khi sắp mất. </p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00W3JR" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/7/tu-vong-1159.jpg" /><figcaption>Nhiều người có cảm giác đặc biệt trước khi mất. Ảnh minh họa: Gendermed</figcaption></figure><p><strong>Cách đo hoạt động não người khi cận kề cái chết</strong></p><p>Bốn bệnh nhân trong nghiên cứu gần đây đã hôn mê và không còn nhận hỗ trợ sự sống với sự đồng ý của gia đình họ. Cảm biến điện não đồ đo hoạt động não của bệnh nhân khi họ ngừng tim.</p><p>Kết quả ghi nhận hai trong số bốn bệnh nhân sắp chết đã trải qua một đợt sóng gamma - hoạt động của não liên quan đến những giấc mơ rõ ràng và ảo giác - ngay cả khi tim họ đã ngừng đập.</p><p>Các nhà khoa học từ lâu nghĩ rằng não sẽ chết cùng với phần còn lại của cơ thể. Nhưng theo <em>Vice</em>, nghiên cứu mới nhất chứng minh con người có thể giữ lại một mức độ ý thức nhất định dẫn đến những trải nghiệm giống như giấc mơ khi họ tử vong. </p><p>Jimo Borjigin, tác giả chính của nghiên cứu, đánh giá: “Việc phát hiện các hoạt động gamma trong bộ não sắp chết cho thấy trải nghiệm cận tử là sản phẩm của bộ não đang chết, được kích hoạt khi một người tử vong”. </p><p>Borjigin đã thấy dấu hiệu tăng đột biến tương tự trong hoạt động của não trên những con chuột sắp chết. Nhưng từ trước tới nay, rất khó kiểm tra hiện tượng này ở người.</p><p>Các nhà chuyên môn đặt mục tiêu thu thập thêm dữ liệu về bộ não của con người gần qua đời để hiểu rõ hơn về trải nghiệm cái chết. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/11/benh-vien-dong-114.jpg" alt="Người thoát cửa tử chia sẻ cảm giác lúc cận kề cái chết" /><h3 class="insert-wiki-title">Người thoát cửa tử chia sẻ cảm giác lúc cận kề cái chết</h3>Một số bệnh nhân cảm thấy như bị tách rời khỏi cơ thể, tâm trạng bình an dù não có biểu hiện khác lạ.)
 nhưng chỉ một phần trong số đó được chuẩn bị để đón lấy cơ hội vượt lên, phần còn lại đang phải xoay xở với hệ thống lạc hậu và tư duy quản lý cũ. Chính điều này đã cản trở tiến trình đổi mới việc quản lý và vận hành ở nhiều doanh nghiệp. Làm thế nào để giải bài toán này?</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/09/03/08/chuyen-doi-so-bat-dau-tu-tu-dong-hoa-van-hanh-ha-tang-mang.png" alt="{keywords}"></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Thực trạng quản trị IT của doanh nghiệp trên thế giới <br>(tổng hợp nguồn Gartner, Ericsson và Networkworld.com)</td></tr></tbody></table><p>Chìa khóa nằm ở khả năng tự động hóa và khai thác tối đa nguồn lực</p><p>Hiện mỗi ngày các kỹ sư hệ thống thông tin đang xử lý những đòi hỏi khắt khe về giám sát lưu lượng truy cập hằng ngày cho tới các yêu cầu thay đổi cấu hình hệ thống hoặc an ninh mạng, ước tính 70% các nhiệm vụ này cần thao tác thủ công. Điều này khiến nhân lực bị quá tải và khó làm tròn vai trò quản lý, dự báo và đưa ra phương án xử lý lỗi và phát sinh của hệ thống.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/09/03/08/chuyen-doi-so-bat-dau-tu-tu-dong-hoa-van-hanh-ha-tang-mang.jpg" alt="{keywords}"></td></tr></tbody></table><p>Hiện đại hoá trong quản trị CNTT chính là ứng dụng các tiến bộ công nghệ để quản lý hạ tầng mạng, qua đó nâng cao tỷ lệ tự động hóa các quy trình và thiết lập hệ thống, sử dụng nhân lực hiệu quả hơn.</p><p>Đơn giản hoá việc quản trị mạng với giải pháp chuyển mạch thông minh Aruba CX Switch</p><p>Là nhà cung cấp giải pháp hệ thống IT hàng đầu thế giới, Hewlett Packard Enterprise mang đến thị trường giải pháp chuyển mạch thông minh Aruba CX Switch với mục tiêu “đơn giản hoá việc quản trị mạng” dựa trên các cải tiến về máy học (ML - machine learning) và trí tuệ nhân tạo (AI - artificial intelligent) cũng như phương thức tiếp cận mới.</p><p>Được thiết kế theo nguyên tắc cloud-native, các switch Aruba CX sử dụng hệ điều hành AOS-CX tích hợp khả năng lập trình và tự động hóa qui trình nhằm nâng cao trải nghiệm vận hành. Nếu tính năng NetEdit cho phép tự động hoá trên diện rộng từ bước thiết lập cho đến xác thực hệ thống, thao tác đơn giản trên ứng dụng di động Aruba CX, công cụ phân tích mạng Aruba (NAE) sử dụng cơ chế phân tích phân tán để phát hiện lỗi và khắc phục tại từng nút mạng thì Aruba Dynamic Segmentation sẽ tối ưu bảo mật và đảm bảo kết nối liền mạch cho các thiết bị.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/09/03/08/chuyen-doi-so-bat-dau-tu-tu-dong-hoa-van-hanh-ha-tang-mang-1.jpg" alt="{keywords}"></td></tr></tbody></table><p>Với danh mục các switch Aruba CX như CX 8400, CX 8325, CX 8320, CX 6400 và CX 6300, ngay từ một giao diện tổng quan, nhà quản trị có thể dễ dàng kiểm soát mọi thứ, và thực thi các quyền quản trị cần thiết với hàng loạt ứng dụng, công cụ được tự động hóa, từ quản trị hiệu suất mạng, phát hiện sự cố tại từng nút mạng hay thiết bị kết nối, lập trình và áp các chính sách/cấu hình cho thiết bị và nhiều switch khác trên toàn mạng, hay giám sát bảo mật theo thời gian thực đối với các thiết bị di động cá nhân và IoT liên quan.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/09/03/08/chuyen-doi-so-bat-dau-tu-tu-dong-hoa-van-hanh-ha-tang-mang-2.jpg" alt="{keywords}"></td></tr></tbody></table><p>Thông thường, việc cấu hình hệ thống luôn đòi hỏi nhiều bước thủ công và tốn nhiều thời gian. Aruba CX giúp đơn giản hóa thao tác thiết lập hệ thống, cho phép phân tích ngay cả khi kiểm tra và thao tác thủ công để tối ưu cho các lần vận hành sau và giảm thiểu các sai sót phát sinh. Thay vì chỉ tốn 10 bước thao tác như trước, giao diện đồ họa trực quan của hệ điều hành trên Aruba CX đã rút gọn xuống còn 2 bước. Đây là minh hoạ nhỏ cho thấy Aruba CX sẽ giúp cải thiện hiệu suất và cả nhân lực vận hành hệ thống về lâu dài, giúp các IT admin có thêm thời gian để giám sát tổng quan và đưa ra các quyết định quan trọng.</p><p>Điều này càng ý nghĩa trong bối cảnh nhiều doanh nghiệp phải tái cơ cấu và thay đổi cách thức làm việc khi đại dịch Covid-19 lan rộng, đòi hỏi nâng cao khả năng tự động hóa vận hành hệ thống, nhất là ở các doanh nghiệp lớn, ngân hàng - tài chính, chuỗi bán lẻ, bệnh viện... vốn đòi hỏi năng lực xử lý nhanh và liên tục với số lượng lớn thiết bị IoT và các thiết bị số.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/09/03/08/chuyen-doi-so-bat-dau-tu-tu-dong-hoa-van-hanh-ha-tang-mang-3.jpg" alt="{keywords}"></td></tr></tbody></table><p>Nhu cầu thay đổi, và công nghệ cũng cần phải thay đổi. Để duy trì đà tăng trưởng và vận hành liền mạch, việc ứng dụng các giải pháp hỗ trợ tự động hóa và tối ưu kết nối vào quản trị hệ thống là tất yếu, góp phần tạo nên một hệ thống CNTT "khỏe mạnh" sẵn sàng cho tiến trình chuyển đổi số đầy kỳ vọng và thách thức. Aruba CX Switch chắc chắn sẽ là nền tảng đáng tin cậy đồng hành cùng doanh nghiệp trong tiến trình triển khai chuyển đổi số.</p><p>Giải pháp được triển khai bởi công ty cổ phần Công nghệ Elite. Để tìm hiểu thêm vui lòng truy cập website https://arubasolution.vn/cxswitch/ </p><p>Phương Dung</p>)
最新评论